Укачивание на фитболе грудничка дает возможность физически развивать детей с раннего возраста, мяч также успешно используется для упражнений остальных членов семьи. Педиатры рекомендуют с первых месяцев жизни применять резиновый снаряд для укачивания, гимнастики.
Ребенок засыпает на фитболе
Основные задачи занятий на резиновом шаре в 1-2 месяца – улучшение функций пищеварительной системы, профилактика колик. Для детей до года снаряд полезен развитием вестибулярного аппарата, улучшением ориентации в пространстве, лечением гипертонуса. Спортивный снаряд ослабляет симптомы колик и укрепляет мышцы спины, повышает качество сна.
Укачивание на руках: за и против
Как заставить ребенка покакать для анализа
Единого мнения относительно укачивания не существует, процедура имеет множество преимуществ и недостатков.
Аргументы в пользу укачивания:
- Простое доступное решение для успокоения ребенка.
- Естественная потребность детей до 1 года. Малыши чувствуют себя защищенными, любимыми. Близость тела, запах, сердцебиение, лицо матери формируют доверительное отношение к миру, кроха хорошо развивается.
- Синхронизация биоритмов мозга с работой внутренних органов. Покачивание действует на полукружные каналы в головном мозге, вызывает сонливость. Сон получается крепким и здоровым.
- Тренировка вестибулярного аппарата – залог успешного интеллектуального развития.
- Нормализация внутричерепного давления.
Убаюкивание успокаивает и маму. В йоге часто используются специальные упражнения с покачиванием, обеспечивающие расслабляющий эффект.
Ребенок засыпает на руках
Среди недостатков укачивания стоит выделить привычку засыпать при определенном ритуале и вероятность навредить ребенку при интенсивных движениях. Процедура также опасна для здоровья родителей. Привычка укачивать грозит болями спины и рук.
Приспособления для укачивания
Почему ребенок в 3 месяца стал капризным и постоянно плачет
Едва появившись на свет, ребенку приходится привыкать к условиям жизни, отличающимся от прежнего места обитания. Однако существуют мелочи, напоминающие новорожденному о пребывании в утробе. Укачивание на руках аналогично убаюкиванию в животе матери в такт шагам. Для более быстрого привыкания ребенка к окружающей среде разработано множество приспособлений для покачивания.
Кресло-качалка
Качалки для детей 3-месячного возраста исключают положение «лежа». В отличие от шезлонгов, конструкции обладают дополнительными уровнями наклона спинки (3-5 вариантов) и изогнутыми ножками. Кресла раскачиваются без посторонней помощи при движениях малыша. Многие модификации оснащены функцией автоматического раскачивания, питаются от электрической сети или аккумулятора. Наличие вибрирующих механизмов и скоростей раскачивания позволяет установить оптимальный режим.
Колыбель
Название люльки у многих родителей ассоциируется с шезлонгом, предназначены колыбели для детей с рождения. Основная функция устройств – укачивание младенцев. Конструкции обычно дополнены пультом управления, ночником, музыкальной шкатулкой.
Фитбол
Мяч для укачивания ребенка выигрывает перед аналогами множеством преимуществ: ритм и силу раскачивания мама регулирует по ситуации, нагрузку на руки и спину снижает, грудничок быстро успокаивается.
Как укачивать грудничка на фитболе
Шершавая кожа у ребенка на руках, ногах, теле — возможные причины
Первые укачивания проводят спустя 2 недели после рождения. Оптимальное время процедур – 1 час после кормления. Первое занятие должно быть непродолжительным. Сначала взрослый должен привыкнуть к фитболу. Перед тем, как укачивать ребенка на фитболе, маме следует разместиться на стуле или диване, поставить мяч перед собой. Накрыть поверхность пеленкой, осторожно положить ребенка на живот по центру фитбола. Раздевать младенца необязательно, однако одетая кроха держится на мяче менее устойчиво.
Фитбол как средство для успокоения малыша
Наиболее комфортные варианты укачивания младенца на фитболе:
- Мама садится на мячик, берет ребенка на руки, медленно прыгает, подкачивая мышцы ягодиц и ног.
- Ребенок лежит на мяче животом или спинкой вниз, взрослый кладет руку на спинку, удерживая малыша и покачивая на фитболе вперед-назад, вправо и влево, затем по кругу.
- Пружинящие упражнения вниз/вверх (короткими толчкообразными надавливаниями ладошкой на попку и спинку крохи) также придутся младенцу по вкусу.
- «Часики». Малыш лежит на мяче спиной. Мама двумя руками удерживает грудь, покачивая новорожденного на мяче круговыми движениями (по часовой стрелке и против нее) вправо/влево.
Перед тем, как укачать ребенка на фитболе, следует помнить важное правило: удерживать или тянуть детей за кисти, стопы запрещено. Голеностопные и лучезапястные суставы не готовы работать с массой малыша – высока вероятность травматизма.
Упражнения для фитбола
Когда ребенок беспокойный, фитбол можно использовать для укачиваний, либо положить ребенка на мяч и раскачивать влево-вправо, либо же с ним на руках сесть на фитбол и прыгать (так еще и маме можно здорово прокачать мышцы ног и ягодичные мышцы — для этого нужно прыгать циклично до счета «3» и делать не менее 30 подходов за один сеанс).
Прежде чем осваивать гимнастику на мяче для грудничка, нужно научить малыша просто удерживаться на нем, познакомить его с изделием, чтобы дальнейшие упражнения не пугали.
Удержание на мяче
Базовый способ удержания ребенка — это положить его на живот, придерживая двумя руками таким образом, чтобы по четыре пальца находились на грудной клетке, и только большие — на спине. По сути, корпус ребенка будет лежать на родительских руках, потом он не сможет внезапно упасть.
Второй вариант — это также выложить малыша на живот, но одну ладонь положить на спину (тем самым прижимая его к поверхности мяча), а другой держа за ногу. Такая позиция также позволит контролировать все движения ребенка.
Рекомендуется освоить удержание на животе. Это чуть более сложное упражнение, в первую очередь, для самого малыша. Его выкладывают на спину, одной ладонью прижимая грудную клетку, другой — ножки возле стоп. И в такой позиции мяч необходимо чуть-чуть раскачивать в стороны. Такое упражнение позволяет расслабить мышцы спины.
«Пружинка»
Для этого упражнения малыша выкладывают на живот. Одной рукой удерживают ножки ближе к стопам, притом таким образом, чтобы большой палец охватывал одну ножку, а мизинец, безымянный и средний — другую, а указательный находился между ними. Второй рукой, расправленной ладонью, мягкими движениями надавливают на поясничную зону — малыш будет пружинить. точно так же можно сделать, и положив малыша на спинку.
«Рыбалка»
Сначала нужно взять любимые игрушки и разложить их перед мячом. Затем малыша выкладывают на живот на фитбол и, придерживая ножки уже известным способом, наклоняют вниз, помогая поднять с пола игрушки. Такое упражнение отлично развивает координацию. Позже, когда малыш будет знать названия игрушек, можно разнообразить игру, давая определенное задание: «Возьми-ка рыбку!», «А слови кубик!».
«Тачка»
Это упражнение можно делать месяцев с 4-х, когда ручки уже достаточно окрепнут. Малыша выкладывают на живот, помогают ему принять упор ручками в мяч и поднимают за ножки, разводя их в разные стороны — положение тела должно напоминать садовую тачку. Благодаря этому упражнению малыш еще лучше натренирует ручки.
«Неваляшка»
Другое название этого упражнения — «Всадник». Можно делать месяцев с 6 или же, если это происходит раньше, с того момента, как малыш может садиться сам. Ребенка укладывают на мяч животиком вверх, затем, придерживая за плечи, аккуратно помогают сесть и удерживают в таком положении 8-10 секунд. Сидя в таком положении ребенок тренирует не только мышцы живота, но и равновесие.
Как видно, упражнения на фитболе для грудничков совсем несложны. Но они весьма полезны и увлекательны. Чтобы малыш рос здоровым, физически крепким, необходимо помогать его организму работать. Прививайте любовь к спорту с детства — в будущем ему это обязательно пригодится.
Удобно ли маме пользоваться мячом для укачивания
Заниматься на резиновом шаре вовсе не сложно, процедура занимает минимум времени. Фитбол «любит» удобную не сковывающую движений одежду из натуральных тканей, хорошо проветренную комнату и безопасное пространство. Следует убрать подальше предметы, способные травмировать маму или малыша.
Внимание! При отсутствии уверенности в собственной ловкости или опыта занятий на фитболе лучше попросить близких в первый раз подстраховать мать с ребенком.
Для первого занятия не стоит надувать резиновый мяч слишком туго. Новичкам удобнее, проще и безопаснее укачивать грудничка на слегка спущенном мяче.
Гимнастика на мяче
Зачем необходима гимнастика
В первый год жизни малыш активно растет, стремительно развивается, он познает свое тело, учится управлять им, начинает ползать и ходить. Комплекс специальных упражнений с грудничком, выполняемый ежедневно, позволяет избавить ребенка от перенапряжения в мышцах, укрепляет их. Физическая нагрузка способствует гармоничному психическому и умственному развитию, ведь в человеческом организме все взаимосвязано. Кроме этого, во время гимнастических занятий с новорожденным происходит следующее:
- возникает длительный тактильный контакт с мамой, грудничок успокаивается, расслабляется;
- укрепляется иммунитет;
- исчезают кишечные колики, которые мучительны для младенца;
- малыш учится управлять собственным телом;
- происходит активация обменных процессов в организме;
- улучшается микроциркуляция крови;
- увеличивается подвижность, координированность действий, скорость привыкания к режиму.
После занятий ребенок быстрее засыпает, сон становится более спокойным, глубоким, продолжительным. Комплекс физических упражнений на фитболе для грудничков подбирают с учетом возраста, физического состояния малыша. Особенно необходимы занятия крохам, перенесшим травму во время родов или рожденных с различными патологиями.
Обучающие занятия с родителями проводит педиатр или специалист ЛФК, затем их самостоятельно выполняют с ребенком члены семьи. Гимнастика на фитболе является щадящей, без серьезных нагрузок, при этом воздействует на все группы мышц. Она хорошо переносится даже ослабленными малышами.
Для повышения эффективности такие упражнения можно совмещать с легким массажем для новорожденных.
Занятия на фитболе позволяют укрепить мышцы малыша
Обучающие занятия должны проходить в присутствии специалиста
После занятий малыш становится более спокойным
Польза укачивания ребенка
Размеренное покачивание на мяче – эффективное решение вопроса детской усталости и хандры. Полезны упражнения для крохи возможностью укрепить и развить мышцы, решить проблему колик, развить вестибулярный аппарат.
Движения на резиновом шаре оказывают благоприятное воздействие на мамин позвоночник, занятия на фитболе заменят посещение фитнес-клуба. Если мама укачивает младенца при лактации, шар удобно положить под набрякшие ноги, наслаждаясь приятным оттоком крови от ступней.
Здоровое кровообращение и разгрузка после утомительных будней с фитболом реализуются сполна.
Как выбрать мяч?
Для того, чтобы проводить занятия на фитболе с грудничком, нужно запастись надежным мячом. Он должен быть прочным, не иметь видимых швов, а клапан должен быть вогнут внутрь. Можно купить обычный круглый фитбол, но можно взять и изделие с рожками. Грудничку они ни к чему, но ведь мячом может пользоваться и мама, чтобы привести себя в форму после беременности.
Также стоит обратить внимание на предельный вес — производители его указывают на упаковке. Лучше выбирать мяч, рассчитанный на нагрузку до 150 кг, даже если мама с малышом вместе весят не более 60 кг — так будет надежнее.
Если есть финансовая возможность, стоит обратить внимание на мячи с антивзрывной системой ABS-Anti-Burst System — они более надежны. Диаметр изделия должен быть 65-75 см.
Это не такая и дорогая, но весьма полезная покупка. В спортивных магазинах можно найти мячи по цене от 750 р. А если заняться этим вопросом заранее и отслеживать цены, то по акции их можно купить за еще более приятную цену.
