Методика обучения ребенка катанию на коньках с 4 лет

Тем, кто утверждает, что научить ребенка кататься на коньках нереально, нужно обратить внимание на размерность коньков. Производители выпускают такую «обувь» от 25 размера. А это, уже о многом говорит! Остается лишь родителям понять, насколько это занятие востребовано для ребенка (исходя из общего перечня доступных досугов), а также пересекается ли катание на коньках с увлечениями хотя бы одного из членов семьи.

Этот спорт имеет ценность только как развлекательное мероприятие, позитивно влияющее лишь на формирование мускулатуры, благодаря своевременному приданию ей эластичности и допустимых растяжений под естественной нагрузкой.

В конечном итоге, если было принято окончательное решение относительно необходимости обучения ребенка, стоит определиться с оптимальным возрастом и взвесить все недостатки, положительные стороны подобного занятия. О чем, собственно, далее и пойдет речь.

Возраст для начала обучения

Чтобы решить, с какого возраста необходимо приступать к занятиям, родителям важно учитывать уровень физической подготовки малыша. Однако специалисты советуют не спешить даже в том случае, если ребенок достаточно хорошо подготовлен, отличается выносливостью и силой.

Совет

Лучшее время для старта обучения — 4-5 лет.

К тренировкам можно приступать в следующих случаях:

• когда малыш обладает хорошей координацией движений;
• имеет развитую для его возраста мускулатуру ног и спины;
• выражает заинтересованность коньками, желание обучаться.

Если же начать занятия в 2,5-3 года, это может привести к травмам, вызвать стойкое отвращение к конькобежному спорту и физической культуре в целом.

Что нужно для обучения

Помимо желания и достижения ребенком возраста 5-ти лет, заставить которого делать что-то против его воли невозможно, необходимо:

• купить защитные элементы костюма;
• теплая одежда, желательно, с синтепоновой подкладкой;
• наличие инструктора с навыками подобной работы;
• провести инструктаж относительно опасности использования коньков не в рамках целевого назначения;
• обувь;
• наличие вспомогательных элементов для удержания равновесия;
• постоянное присутствие одного взросло в диапазоне нескольких метров.

Все эти пункты важны к реализации, так как без них невозможно приступить к обучению, которое, кстати, начинается из самой сложной части – моральной подготовки.

Выбор коньков

Ключевой фактор успеха обучения катанию на коньках малыша в 4 года – верный выбор коньков. Они должны быть качественными, безопасными и соответствовать следующим требованиям.

• Быть подходящего размера. Чтобы не допустить ошибку, обувь следует примерить на шерстяной носок, в котором после ребенок будет выходить на лед. Коньки не должны сдавливать стопу или быть чересчур свободными.
• Лезвия на детских коньках лучше всего выбирать короткие, но хорошо заточенные. Для начинающих они оптимальны, поскольку помогают удержать равновесие.

Далее – выбор коньков зависит от цели.

• Если родители планируют отдать малыша в спортивную секцию, где он продолжит свои занятия, следует выбирать из кожаных моделей.
• Для занятий хоккеем лучше всего сразу приучать малыша к жестким пластиковым конькам.

Наконец, термические коньки очень удобны для стопы, однако отличаются они довольно внушительной стоимостью.

Специалисты советуют для малышей выбрать простые, но надежные коньки (вроде снегурочек, коньков Поликарпова) – они помогут новичку сохранить равновесие, не имеют заостренных концов, а потому безопасны. При выборе ботинок следует учесть, что они должны как следует фиксировать плохо развитый у детей голеностопный сустав.

Как выбрать коньки для ребёнка

Необязательно сразу же выбирать для ребёнка дорогие профессиональные коньки, тем более если будущий конькобежец ещё дошкольник. Для начала можно обойтись бюджетными фигурными или хоккейными коньками известных российских , «Снегурочка». Главное при выборе детских коньков — выбрать модель, в которой будет максимально удобно.

Коньки для начинающих

Выбирая детские коньки, особое внимание обратите на плотность материала, из которого сделаны ботинки — в недостаточно жёстких ботинках ребёнок рискует повредить голень. Проверить жёсткость ботинок можно так: попытаться согнуть ботинок со стороны пятки вбок. Безопасный для детского катания ботинок согнётся максимум на 30 градусов.

Другие важные параметры хороших коньков для начинающих:

• короткие, остро заточенные лезвия;
• лучший материал ботинок детских коньков — натуральная кожа;
• если вы планируете впоследствии записать ребёнка в хоккейную секцию, выбирайте самую жёсткую модель.

Как выбрать размер коньков для ребёнка

Конечно, детская нога быстро растёт и велик соблазн купить коньки на вырост. Но лучше этого все же не делать — если хотите, чтобы коньков хватило не на один сезон, выбирайте из моделей, которые регулируются на несколько размеров.

Перед покупкой непременно примерьте коньки на их будущего владельца. Ботинки, надетые на толстый носок, должны не быть слишком широкими и должны не пережимать ногу. Попросите ребёнка попробовать походить на коньках, и если ему удобно — выбранную модель можно покупать.

Выбор одежды

Чтобы ребенок был заинтересован в обучении катанию на коньках, следует приобрести для него качественный костюм, который придется ему по вкусу. Поэтому в магазин за новинкой лучше идти с малышом, обязательно учитывать его мнение – если новая одежда ему не понравится, есть риск, что он возненавидит занятия.

Родителям следует быть готовыми приобрести следующие элементы экипировки:

• сами коньки;
• шлем;
• наколенники;
• удобные брюки для катка;
• модные шарфик, шапку и варежки.

Совет

Чтобы позволить ребенку поучаствовать в покупке, можно найти 2-3 подходящих варианта и предложить малышу выбрать из них.

В чем польза

Помимо развития чувства прекрасного и отличной спортивной подготовки, у танцев и пробежек на льду есть немало прочих достоинств:

• Кататься на коньках полезно тем, кто хочет стать более здоровым. В процессе укрепляются все группы мышц, легкие и сердце получают дополнительный объем кислорода, улучшается осанка и самочувствие.
• Данный спорт доставляет удовольствие и взрослым, и детям. В результате занятий формируются такие качества, как настойчивость, целеустремленность, внимательность и собранность.
• Времяпровождение на катке – отличный досуг для всей семьи. Малыш не в состоянии самостоятельно овладеть техникой, поэтому присутствие мамы или папы обязательно.

Важно! Катание на коньках может быть опасным для детей, имеющих проблемы с позвоночником и суставами, а также нервной и сердечно-сосудистой системой. Прежде чем купить экипировку, посоветуйтесь с врачом – педиатром, ортопедом, невропатологом.

До выхода на каток

Следует помнить, что ребенок начинает заниматься новым видом деятельности, поэтому будет испытывать волнение, – надо помочь ему обрести уверенность в себе.

Специалисты рекомендуют поступать так.

1. Посмотреть вместе с малышом видео, где дети его возраста учатся кататься, причем следует подобрать такие фрагменты, где ребята не только делают успехи, но и падают, после чего не сдаются и вновь продолжают тренировки.
2. Надеть на малыша всю одежду, экипировку, коньки дома.
3. Дать ему возможность походить в столь необычной обуви по нескользкой поверхности.

Научить ребенка удерживать баланс лучше всего в домашних условиях, до выхода на лед. Для этого следует предложить ему выполнить следующие действия.

1. Встать прямо.
2. Поставить ноги со слегка согнутыми коленями на ширину плеч.
3. Немного развернуть носки в стороны.
4. Нагнуться вперед таким образом, чтобы плечи оказались на уровне бедер.
5. Развести руки в стороны.

Сначала это упражнение выполняется босиком или в обычной обуви, затем – на коньках.

Родителям, желающим научить ребенка кататься на коньках, следует придерживаться следующих рекомендаций специалистов.

• Для первого знакомства со льдом лучше всего выбрать крытый каток – здесь нет ветра и теплее, чем на улице. Еще лучше, если людей будет совсем немного, так малыш будет чувствовать себя спокойнее и увереннее.
• Брюки для первого занятия и всех последующих тренировок не должны быть узкими, стесняющими движения.
• Куртку следует выбрать толстую, но легкую.

Решив, что малыш уже готов к обучению непосредственно на катке, следует выполнить еще одно подготовительное действие – дать ему возможность постоять на коньках на улице – например, на снежной площадке, – соблюдая равновесие. Сначала ребенок может держаться за опору или дать руку родителям, но важно добиться того, чтобы он мог держаться сам.

Первые шаги на льду

my-sunshine.ru

1. Когда ребенок будет готов, приступайте к занятиям на льду. Лучше всего, если это будет каток, где количество посетителей будет минимальным, чтобы можно было спокойно учиться.

2. Сначала поставьте ребенка у бортика, пусть он попробует подвигаться у опоры и привыкнет ко льду.

3. Затем предложите ребенку прокатиться с вами за руку. Ребенка нужно держать только для страховки от падения, нельзя тянуть его или позволять висеть на вашей руке. Ни в коем случае не настаивайте, если малыш боится и отказывается! Даже если он просто покатается у бортика в первый раз, ничего страшного.

4. Пусть ребенок попробует походить небольшими шагами без вашей поддержки. Если ребенок боится, значит, продолжайте кататься за руку. Не стыдите за «трусость» и не принуждайте ребенка, иначе в следующий раз его будет сложно заманить на каток.

5. Следующий этап – ходьба «елочкой». Движения ног при катании — в разные стороны поочередно. Сначала можно попробовать делать шаги немного в сторону, а потом уже скользить. При необходимости придерживайте ребенка за руку.

6. Можно попробовать скользить, держа ноги параллельно друг другу, при этом плавно поворачивая носки то влево, то вправо. Новые упражнения начинайте выполнять, придерживая ребенка за руку, пока малыш не почувствует уверенности в своих действиях.

7. Потренируйте торможение на льду. Для этого нужно набрать скорость, разогнаться вместе с ребенком и страховать его от падения при торможении. Ребенку нужно почувствовать скорость и силу нажима для торможения. Вспомните все три способа.

8. Потренируйте повороты. Чтобы повернуть, нужно на согнутых ногах, скользящих параллельно, и с легким наклоном вперед накренить туловище в ту сторону, в которую хотим повернуть. На льду повороты хорошо тренируют координацию: чем больше наклон, тем сильнее поворот. Для продвинутого уровня упражнение можно усложнить за счет отталкивания внешним ребром конька. Это поможет уменьшить траекторию поворота.

Обучение падению

Крайне важно помочь ребенку освоить технику правильного падения, чтобы он избегал серьезных травм.

Родителям необходимо подробно рассказать малышам, как безопасно падать.

• Стараться во время падения сгруппироваться, присесть, это сделает удар практически неощутимым. А вот упав назад, ребенок может сильно повредить голову или спину.
• Если сгруппироваться не удается, лучше падать на бок, это также позволит избежать серьезных травм.
• В случае, когда падения назад избежать не удается, ребенку необходимо постараться перейти в позу зародыша, согнуться. Падая вперед, важно защитить голову вытянутыми руками.

Совет

Ребенок будет чувствовать себя увереннее, если дома отрепетирует каждый прием безопасного падения.

Не менее важно рассказать малышу, как правильно подниматься после падения:

1. занять положение «на четвереньках»;
2. одну ногу поставить, уперев на лезвие конька;
3. опора рукой делается на колено этой ноги;
4. мышечным усилием следует «вытолкнуть» себя вперед.

Верный подъем после падения также следует проработать дома.

Как одевать ребенка для катания на коньках?

• Прежде всего нужно правильно выбрать коньки.

Лучше всего примерять коньки сразу на шерстяной носок. Обычно, коньки берутся на 0, 5-1 размер больше, чем обувь. Важно, чтобы пятка была зафиксирована. Легче кататься на коньках с более короткими и хорошо заточенными лезвиями.

• Спортивное термобелье отлично удерживает тепло и отводит влагу.
• Флисовая байка под горло, чтобы не понадобился шарф, поможет не замерзнуть и не позволит вспотеть.
• Непромокаемые штаны на лямках, чтобы спина была закрыта. Утепленные штаны помогут смягчить падение.
• Шапка полегче для закрытого катка и потеплее для катка под открытым небом.
• Плотные варежки (даже для закрытого катка), так как никто не застрахован от падений, особенно на этапе обучения.
• Для улицы к этому комплекту остается добавить недлинную куртку, чтобы не стесняла движения ног.
• Защита на первое время: наколенники, налокотники и, возможно, шлем.

Учить ребенка кататься на коньках можно всей семьей – вы прекрасно проведете время. Это полезно для укрепления иммунитета, для развития координации, стойкости и целеустремленности.

Делитесь в комментариях, как вы учились кататься на коньках и как учите этому своих детей.

Первый выход на лед

Чтобы научить ребенка кататься на коньках, очень важно так провести первое занятие, чтобы у малыша появился интерес, искреннее желание тренироваться, а не возникло отвращение.

Первое занятие должно состоять из следующих структурных элементов.

1. Небольшая разминка. Достаточно немного попрыгать, один раз присесть.
2. Наблюдение за родителями. Они должны показать малышу свои умения, чтобы вызвать у него стремление научиться кататься так же.
3. Вступление на лед. Важно, чтобы малыш некоторое время постоял на коньках без помощи взрослого. Если он боится, можно на некоторое время взять за руку, потом отпустить. Важно показать ребенку, как правильно стоять на коньках, наклоняя тело немного вперед.

1. Первый шаг. Взяв ребенка за руку, родитель помогает ему сделать первый шаг по льду. Для правильного скольжения научите ребенка отталкиваться ногами по очереди, перенося вес с одной ноги на другую.

Совет

Первую тренировку можно завершить даже простым прокатом по прямой линии: ребенок едет сам, пытается держать равновесие, но держится за родителя для уверенности.

При желании ребенка в первое занятие можно включить и другие базовые упражнения на льду:

• ходьба на месте (нужно стараться удержать равновесие);
• движение вперед и назад;
• «змейка» – следует попросить ребенка нарисовать две «змейки» (волнистые линии) на льду, совершая движения ногами. Для этого ноги ставят так, чтобы стопы оказались вместе, далее делают движение вправо, затем – влево.

Если у ребенка что-либо не получается, родителям важно поддерживать его, похвалить за успехи или старание, только так можно добиться желания продолжить занятия.

Как научить ребёнка правильно кататься на коньках: основные упражнения и техники

До того момента, как ребёнок встанет на коньки, покажите, что из себя представляет катание по льду. К примеру, можно прогуляться до ближайшего катка — хотя бы импровизированного — и увидеть, как там катаются дети, или включить видео с начинающими конькобежцами.

Научить ребёнка катанию на коньках логичнее всего в такой последовательности:

• первые шаги вне катка;
• обучение стойке;
• способ безопасного падения;
• разнообразные техники катания и связанные элементы.

С чего начать: первые шаги

Для начала предложите ребёнку погулять на коньках дома. Оставьте лезвия зачехлёнными, и попросите мальчика или девочку попробовать пройти десять шагов, помахать руками, присесть.

Когда ребёнок начнёт чувствовать себя дома на коньках довольно уверенно, самое время приступать к первым шагам на улице. Нет необходимости сразу пробовать силы на катке: если во дворе есть не слишком скользкая площадка — оптимально выполнить первые шаги там. На не очень скользкой поверхности площадки малыш может походить, потренироваться сохранять равновесие, поучиться правильно стоять.

Не беспокойтесь за здоровье и безопасность вашего ребёнка, когда отпускаете его на каток или прогулку без своего сопровождения! Всегда знайте, где он находится и каким маршрутом следует, слушайте, что происходит вокруг, а также дозванивайтесь в любой ситуации с помощью приложения «Где мои дети».

Правильная стойка

Попробуйте научить ребёнка правильно стоять на коньках, не выходя из дома. Как научить малыша безопасной стойке конькобежца:

• надеть на ноги коньки, по возможности и остальную экипировку, в которой ребёнок в будущем станет кататься на льду;
• ноги поставить так, чтобы они оказались на более узком расстоянии, чем ширина плеч, немного согнуть ноги в коленях;
• руки приподнять и развести в стороны для большей устойчивости;
• наклонить корпус вперёд;
• пробовать делать приседания — так ребёнок почувствует как нужно держать равновесие;
• когда приседания начнут получаться, попробовать походить по квартире, задача взрослого — напоминать сыну или дочери, что корпус всегда должен быть наклонён: если малыш по невнимательности будет часто распрямлять корпус на льду, то рискует получить травмы из-за падения на спину.

Техника падения

Научиться кататься на коньках и ни разу не упасть не удавалось никому, в том числе чемпионам фигурного катания. Падения в ходе учёбы — это нормально, но очень важно научить начинающего конькобежца падать правильно: неаккуратные падения на льду могут стать причиной синяков, ушибов и других травм. А если ребёнок регулярно станет получать ощутимые ушибы во время катания — желание отправляться на лёд пропадет навсегда.

Чаще всего падения случаются не во время непосредственно катания, а в те моменты, когда конькобежец распрямляет корпус, останавливаясь. Постоянно напоминайте ребёнку о важности наклона корпуса, и заранее отрепетируйте падения, не выходя из дома или квартиры:

• бросьте малышу под ноги толстый плед или одеяло;
• попросите ребёнка, заранее обутого в коньки с зачехлёнными лезвиями, сгруппироваться, не до конца присесть, и упасть на колени в наколенниках;
• объясните сыну или дочери, что если сгруппироваться вовремя не удалось, нужно стараться упасть на бок, избегая падения назад;
• расскажите ребёнку, что если даже он понял, что падения назад не избежать — паниковать не стоит, нужно постараться принять форму эмбриона, округлив спину и прижав подбородок к шее;
• пробуйте падать дома, пока техника падения не будет доведена до автоматизма.

После падения не менее важно правильно встать:

• объясните малышу, что в какой бы позе он ни оказался после падения — перед тем как подняться, необходимо встать на четвереньки;
• дальше необходимо твердо опереться на лезвие конька на ведущей ноге (на правую ногу правше, на левую — левше);
• затем нужно опереться рукой на ведущую ногу и энергично вытолкнуть тело вперед, чтобы подняться со льда.

Безопасность ребёнка зимой: важные правила поведения и памятка для родителей по оказанию первой помощи.

Катание

Перед первым и всеми последующими катаниями предложите ребёнку сделать разминку: несколько раз присесть, вращать кистями рук и корпусом, попрыгать или несколько раз подняться на носочки.

После разминки можно выходить на лёд. Пока малыш не ощутит хотя бы относительную уверенность, стоя на коньках, ему понадобится сопровождение взрослого члена семьи. В самый первый раз на льду можно выполнить минимальный набор упражнений для начинающих:

Проход вдоль бортика

Повернитесь лицом к малышу, возьмите его за руки и вместе продвигайтесь вдоль бортика в спокойном темпе. Следите за тем, чтобы ваш ученик крепко опирался на лезвия, не повисая у вас на руках. Для обучения проходу вдоль бортика детей пяти лет и старше можно использовать буксир, например, клюшку или другой похожий предмет: взрослый так же движется лицом к ребёнку, только малыш держится не за руки мамы или папы, а за протянутую ему клюшку. С помощью буксира ребёнок сразу привыкнет не опираться на руки взрослого и будет лучше держать равновесие.

Мелкие шаги

Попросите сына или дочь походить по льду мелкими шагами без скольжения. Обычные шаги — пока без попыток скользить — более привычны для маленького человека, и помогут ему справиться с волнением.

Приседания

Ещё один способ научиться сохранять равновесие на льду. Предложите малышу сделать приседания на одном месте с разведёнными в стороны руками.

Скольжение для начинающих

Скольжение на двух ногах одновременно без отрыва ног от поверхности. Понадобится помощь взрослого: можно двигаться рядом, удерживая ребёнка за руку.

Обычное скольжение

Покажите, как скользят конькобежцы: поочередно отталкивают ноги от поверхности, одновременно перенося вес с одной стороны тела на другую. Пусть малыш попробует сделать также.

Торможение

Наиболее простой способ затормозить для тех, кто только начал осваивать катание — остановиться, сделав упор на пятку ведущей ноги. Техника торможения для начинающих:

• конек ведущей ноги выставить против движения, опираясь на пяточку;
• другую ногу сгибать в колене;
• при торможении корпус по инерции движется вперёд — и чтобы не потерять равновесие, нужно слегка наклонять корпус назад.

Когда ребёнок научится успешно затормаживать ведущей ногой, поучитесь останавливаться и с помощью второй ноги.

Чуть позже продемонстрируйте малышу остальные способы торможения:

• вдавить заднюю часть конька в лед, словно стараясь ввинтить лезвие в поверхность — способ особенно хорошо подходит для экстренного торможения;
• способ, который называют «плуг»: ноги согнуты в коленях, пятки разводятся в разные стороны, а стопы и колени, наоборот, сводят вместе — из этого положения нужно тормозить двумя ногами одновременно;
• ещё один способ торможения — для тех, кто уже научился тормозить более простыми способами: конькобежец разворачивается в сторону, одной ногой делает упор на внешнюю сторону лезвия, второй ногой — на внутреннюю.

Повороты

Научиться поворачивать на льду довольно просто: достаточно наклониться в сторону, куда конькобежец собирается повернуть и сделать толчок внешним ребром конька. Напоминайте ребёнку, что нельзя выпрямлять ногу тогда, когда поворот уже сделан — иначе можно упасть. Расскажите, что для резкого поворота нужно наклонить корпус так низко, насколько это возможно.

Простые упражнения на льду для детей

Чтобы закрепить и развить навык катания, предложите ребёнку делать на льду несложные упражнения:

1. Ходьба плюс «Саночки». Исходная позиция: ноги вместе, руки в стороны. Как выполнять: сделать два шага вперёд, присесть так, чтобы ягодицы стремились к пяткам, развести руки и ноги в разные стороны, попробовать проехать на обеих ногах в этом положении.
2. Упражнение «Ёлочка». Исходная позиция: ноги сгибаются в коленях, пятки вместе, носочки слегка разведены в стороны. Как выполнять: по очереди передвигать ноги, отталкиваясь от поверхности рёбрами коньков, стараясь не использовать для движения зубцы.
3. Упражнение «Фонарик». Исходная позиция: ноги вместе, согнуты в коленях, корпус наклонён. Как выполнять: ребёнок начинает движение — самостоятельно или с помощью взрослого — и последовательно разводит ноги в стороны и снова сводит их вместе, словно рисуя коньками полукруги или фигуру в форме фонарика.
4. Упражнение «Полуфонарик». Исходное положение: опорная нога сгибается в колене, другая нога выпрямлена, отставлена в сторону. Как выполнять: отталкиваться только одной ногой, рисуя коньком полукруг, затем только второй ногой.
5. Упражнение «Змейка». Это упражнение немного напоминает одноименное упражнение для автомобилистов. Исходная позиция: ноги разведены немного шире плеч, туловище наклоняется вперёд. Как выполнять: поочередно отталкиваться ногами от поверхности, используя внешнее ребро конька, свободная нога в это время скользит на внутреннем ребре.

Основные упражнения

За одно занятие не получится научить малыша даже основам, поэтому надо подготовиться к длительному упорному труду.

Следует выполнить несколько простых упражнений, которые помогут удерживать равновесие на скользкой поверхности.

• Шаги. При выполнении этого упражнения ребенок должен совершать самые обычные, привычные ему шаги, делая опору на всю стопу. Для того чтобы он чувствовал себя уверенно, родитель должен держать малыша за руку.
• «Елочка». Более сложный вариант, позволяющий научиться скользить: правая нога ставится не прямо, а наискосок. Левой ногой (внутренней стороной лезвия) необходимо отталкиваться так, чтобы правая плавно заскользила вперед и слегка в сторону. После этого ноги меняют.

Совет

Ребенку будет интересно понаблюдать за своей «работой»: на льду от таких шагов остаются следы, сходные с елочкой.

• Торможение. Для выполнения следует оттолкнуться и свести вместе ноги. Затем вновь развести и свести, используя пятки как опору. Это упражнение помогает научить малыша тормозить.
• «Фонарики». Оттолкнуться и поставить ноги вместе. Затем вновь развести их в стороны и свести вместе. Выполнить несколько раз.

Совет

Не обязательно включать все шаги в одно занятие, однако если ребенок делает успехи, можно объяснить ему больше. Но если малыш устал, начал капризничать, столкнулся со сложностями, тренировку лучше прекратить.

Читайте также:  Какой должен быть рост ребенка в 1 год и сколько он должен весить

Приспособления для обучения катанию на коньках

my-sunshine.ru

Совместный поход на каток гарантирует веселое время, проведенное с пользой. Пусть вас не смущает, что вы сами плохо стоите на острых лезвиях — это вовсе не повод отказывать себе и ребенку в удовольствии. На крупных площадках есть приспособления, которые помогают новичкам освоится. Устойчивые игрушки на лыжах (вес около 15 кг) отлично скользят по льду и выполняют роль опоры. Можно подобрать стойку в соответствии с ростом ребенка.

rebenkoved.ru

Обучение торможению

Очень важно рассказать ребенку, как правильно тормозить. Есть три основных методики – лучше показать малышу все, чтобы он выбрал наиболее удобный вариант для себя.

• Одной ногой вперед. Благодаря такому способу можно затормозить на высокой скорости. Ноги расположены параллельно, согнуты в коленях. Одна нога выставляется вперед на 90°, с ее помощью необходимо надавить на лед. Вторая нога позволяет удерживать равновесие и избежать поворота.

• Одной ногой назад. Этот способ схож с первым, только в этом случае одна нога выставляется под углом 90° назад, равновесие удерживается за счет той ногой, которая расположена впереди.

• Пяткой. Ноги, слегка согнутые в коленях, расположены параллельно, одна нога выносится вперед и ставится на пятку. Вторая — согнута в колене и удерживает равновесие. После этого ноги вновь ставят параллельно.

• Плугом. Ноги слегка согнуты и поворачиваются внутрь носками. Торможение производится обоими коньками.

Каждый способ следует показать ребенку, подробно объяснить, проработать ошибки.

Осваиваем катание

Как только маленький спортсмен освоится, усложните задачу и обучите следующим упражнениям:

• «Елочка». На старте пятки держат вместе, а носки чуть в стороны.
  Ноги, немного согнутые в коленях, нужно передвигать одну за другой. Правильно отталкиваться не зубцами коньков, а ребром.
• «Фонарики». Ребенок начинает движение, слегка разогнавшись или держась за руки взрослого. Стопы попеременно держат параллельно, затем разводят в стороны, затем сводят снова вместе, описывая круг, как будто обходя препятствие.
• «Змейки». Стопы держат параллельно друг другу, движение идет волнообразно, ноги как бы рисуют на поверхности змеиный след.

Обучение поворотам

Следующий этап тренировок – обучение поворотам. Для этого следует действовать так.

1. Одна нога выставляется вперед (та, в сторону которой запланирован поворот).
2. Корпус наклоняется в сторону поворота.
3. Чем выше скорость, тем резче будет поворот.

Родителям следует отработать с ребенком повороты в обе стороны, уделяя внимание распространенным ошибкам:

• вперед часто выводится не та нога;
• при выходе в поворот нога выпрямляется.

Малыш должен понять, что если он сделает низкую посадку, то сможет более успешно сохранить равновесие.

Начало тренировок

Вначале важно подготовить ребенка морально. Некоторым детям кажется, что они смогут скользить сразу же после выхода на лед. Если он поймет, что даже профессиональные спортсмены поначалу падали, его неудачи не будут казаться такими непреодолимыми.

Важно еще дома над мягким одеялом научить его правильно падать. В комнатных условиях можно одеть малышу ролики и всю необходимую защиту. После такой подготовки ребенок будет чувствовать себя уверенней на настоящем льду.

Катаемся с пингвином

Существуют специальные приспособления, держась за которые ребенок будет учиться держать равновесие. Они называются «пингвин». Многие родители помогли малышу уверенно встать на лед с помощью такого оборудования.

Большинство моделей достаточно тяжелые. Это помогает ребенку одновременно развивать силу, с которой он в будущем будет отталкиваться ото льда. Развивается равновесие и скоро малыш готов к дальнейшему обучению.

Как побороть страх?

Если ребенок боится вставать на лед, устраивает истерики, капризничает, а потом сам просит продолжить тренировки, дать ему еще один шанс, то от родителей требуется проявить терпение, не ругать малыша за трусость. Очень важно поддержать его, похвалить за стремление, рассказать о том, что мама и папа гордятся им. Некоторые дети, упавшие на льду и больно ударившиеся, на некоторое время могут испытывать нежелание заниматься, постепенно оно проходит. Другие же чувствуют неуверенность в себе, боятся не справиться – их надо поддержать, почаще хвалить, искренне радоваться успехам.

Учить катанию на коньках – занятие непростое, от родителей потребуется время, желание, терпение. Но ребенок годы спустя будет благодарен за то, что его папе или маме удалось помочь ему встать на лед.

Какая одежда нужна

Так как это первые уроки, достаточно будет использовать простую домашнюю одежду, при этом существенно сэкономив на покупке специальных комплектов. Последние могут стоять от нескольких тысяч, при этом не обладь изначально требуемой особенностью – защитой от падений.

Лучше всего, если это будет легкий свитер и штаны с небольшим начесом, в которые легко заправляется верхняя одежда. Это важно, так как при падениях снег может попадать под одежду, вызывая не только дискомфорт, но и большую вероятность заболевания.

Важно отметить то, что вся одежда должна иметь резинки на рукавах и штанинах. Это позволит исключить попадание ткани под лезвие коньков в процессе обучения, тем самым, исключая всевозможные падения и другие негативные последствия.

Рассматривая такие простые требования, не стоит забывать и том, что вся одежда должна быть дышащей и ребенку не должно быть жарко в процессе тренировок. Задача такого подбора достаточно сложная, но любой родитель сможет с нею справиться.

Первые упражнения

У каждых родителей своя методика преподавания катания на льду своему ребенку. На тактику тренировок влияет возраст ребенка и то, каким спортом он будет в будущем заниматься. Важно подобрать индивидуальный режим обучения, который приносил бы всем положительные эмоции и удовольствие.

Держим равновесие

Тренер или родители должны помочь понять, как держать равновесие. Помогут следующие шаги:

• поставить ребенка на твердой сухой поверхности, чтоб он почувствовал, каково это,
• перед выходом на лед научить ребенка немного наклоняться вперед, чтобы избежать падений назад,
• прокатить его самостоятельно, чтоб малыш ощутил скольжение и понял, как тормозить.

Форма обучения должна быть интересной. Если планируется занятие хоккеем, лучше отдать ребенка в специализированную школу.

Прочтите также: Флип прыжок в фигурном катании

Скольжение

Родители должны решить, на каких коньках лучше учиться кататься ребенку, помочь ему держать равновесие и только потом переходить к обучению самой езде. Можно отработать следующие элементы:

• ходьбу «елочкой»,
• самостоятельная ходьба без помощи взрослых,
• обучить ходьбе назад,
• подъем коленей,
• приседания на месте,
• сдвигать и раздвигать ноги.

Не нужно стремиться научить ребенка прыжку, или прогулке на зубчиках лезвий. Это опасные трюки, которые выполняют профессиональные фигуристы в своих выступлениях. Важно показать ребенку, как тормозить, развернув ногу на 90 градусов к траектории движения.

Учим правильно падать

Во время катания ребенок будет падать и не раз, поэтому стоит сразу провести урок, как делать это безопасно. Необходимо расстелить одеяло на полу и набросать подушек. Для ребенка это будет веселым и полезным занятием.

Во время тренировки необходимо надеть на ребенка защиту. Но нельзя надевать напульсники, так как у ребенка может создаться ошибочное чувство безопасности, и он начнет выставлять руки вперед. Если ребенок привыкнет это делать, во время катания велик шанс получить перелом руки или вывих сустава.

Расскажите ребенку, как нужно правильно группироваться при падении. Скажите ему, что если во время езды он теряет равновесие, необходимо опуститься или присесть как можно ниже, скрутиться и упасть набок. Запрещайте ребенку падать на живот или спину — он может повредить ребра и его могут сбить другие катающиеся. Чтобы не получить сотрясение мозга, нужно при падении прятать голову за плечо.

Когда начинать

Чем раньше ребёнок начнёт учиться, тем быстрее освоится. На лёд уже готов встать двухлетний малыш. Вопрос только в том, готов ли к этому конкретно ваш ребёнок. Нюансов здесь много: личные особенности характера, интерес ко льду и конькам, наличие/отсутствия страха. Последний момент является определяющим: если ребенок панически боится надевать коньки и неустойчиво держится на них на льду, с занятиями стоит немного повременить.

И наоборот: есть совершенно бесстрашные и очень любопытные дети, которые и на лёд встанут, и с удовольствием будут пытаться сделать первые шаги на нём. 2 года — это возраст, когда ребенок может встать на коньки чисто с физиологической точки зрения: у него уже сформированы мышцы, достаточно развита координация. Но средний возраст для начала занятий — 4 года.

Правила ухода за коньками

После каждой тренировки нужно протереть коньки сухой мягкой тряпочкой и просушить при комнатной температуре. Обратите внимание, чтобы влага не осталась на лезвиях — это может привести к ржавчине!

Если вы собираетесь убрать коньки на долгое хранение, смажьте кожу кремом для обуви, набейте ботинки бумагой, смажьте лезвия машинным маслом. Заверните коньки в бумагу и храните их таким образом до следующего сезона.

Чего делать НЕЛЬЗЯ:

— сушить коньки возле батарей и обогревателей – это сказывается на коже коньков и их внутренней структуре.

— затачивать лезвия коньков самостоятельно. Доверьтесь профессиональному оборудованию!

— затачивать лезвия слишком часто — можно значительно сократить срок его службы.

— ходить по полу, асфальту или ступенькам без чехлов.

Как одеваться на каток?

Главный принцип — одежда не должна сковывать ваших движений. Лучше всего использовать термобелье, специально предназначенное для спортивных нагрузок – оно хорошо дышит и сохраняет комфортную температуру. Сверху можете надеть вашу любимую курточку и брюки. Не забудьте про головной убор!

Правила по обучению

Чтобы обучение было максимально эффективным и вы смогли избежать большинство ошибок, нужно следовать таким правилам:

1. В первую очередь, нужно обратить внимание на то, как следует шнуровать коньки. Самым тугим должно быть место подъёма, верхнюю и начальную часть лучше зашнуровать послабее. Нельзя сильно туго зашнуровывать ботинок, иначе кровь будет плохо поступать к ноге малыша. Это может вызвать, как болевые ощущения, так и осложнения в передвижениях.
2. Позаботьтесь о том, чтоб на ребёнке была удобная одежда. Она не должна сковывать его движения, но и не быть слишком просторной.
3. Обратите внимание на то, как малыш дышит. Важно научить его совершать дыхательные движения через нос, при этом не задерживать воздух.
4. Не нужно сразу слишком перенапрягать ребёнка. В процессе обучения катание должно сменяться отдыхом. Достаточно и 15 минут покататься, чтобы сделать перерыв.
5. Нельзя разрешать малышу сидеть и тем более лежать на льду.
6. Ребёнок может бояться, из-за этого его тело будет скованным. Постарайтесь убедить малыша, что ничего с ним не случится. В случае чего, его защитит экипировка. Важно, чтобы тело ребёнка было расслабленным, а спинка при этом оставалась ровной.
7. Объясните ребёнку, что сразу он не сможет ездить так быстро, как остальные взрослые, другие дети или люди, которых он видел по телевизору. Пускай первые тренировки будут плавными и постепенными.
8. Важно в процессе обучения не позволять малышу концентрировать своё внимание на льду. Поэтому, когда вы едите рядом с карапузом, отвлекайте его внимание разными способами, чтобы он не зацикливайся на том, что находится под ногами.
9. Смотрите, чтоб коленки малыша не заваливались внутрь.
10. Объяснить ребёнку, что ни в коем случае нельзя отталкиваться носочками коньков ото льда. Это может привести к плохим последствиям.
11. Когда вы наденете коньки на ножки ребёнка, пусть он какое-то время просто постоит на них и научиться держать равновесие.
12. Когда малыш начинает кататься, необходимо, чтобы коленки были слегка согнуты, а корпус немножко наклонен вперёд.
13. Первые попытки проехать на коньках, необходимо совершать держа ребёнка за ручку.
14. Объясните малышу, что нужно отталкиваться внутренним ребром конька, при этом выставлять вторую ногу впереди.
15. Ехать нужно, разведя носки в разные стороны. При этом вес тела необходимо попеременно переносить с ноги на ногу и двигаться прямо.
16. Расскажите малышу, что для того, чтобы затормозить, необходимо одновременно развести коньки в разные стороны, потом одновременно свести ноги друг к другу. При этом важно резко и сильно упереться пяточками в лёд.

Существует и другой вариант торможения. Для этого одну ногу будет необходимо выставить вперёд, и повернуть её под прямым углом относительно движения. Главное, при этом всё равновесие держать на ножке, которая служит опорой.

У нас не было коньков и на каток мы не ходим. Собственно у меня нет желания кататься на льду. А вот моя подруга начала обучения дочки, когда ей было ещё 4 годика. Сейчас малышке 5 лет, а она катается не хуже любого взрослого. Хотя первоначально им не так уж и легко давался процесс обучения. Малышка даже частенько падала, хорошо, что они позаботились о наличии шлема, наколенников и налокотников.

Упражнения

Можно рассмотреть три основных упражнения:

1. Волна. Для этого необходимо, отталкиваясь поставить вместе ножки, после по очереди то разводить, то сводить их. При этом на льду будет вырисовываться изображение двух волн.
2. Ёлочка. При выполнении данного упражнения, необходимо один конёк ставить слегка наискосок, при этом внутренним лезвием второго конька нужно медленно отталкиваться вперёд. Первая ножка будет двигаться по направлению прямо и немного в сторону. При выполнении данного упражнения, нужно поочерёдно несколько раз совершать отталкивающее движение одной ногой, а потом другой. На льду можно наблюдать изображение ёлочки.
3. Восьмерика. Ножки одновременно разъезжаются в стороны, а потом соединяются буквально в одной точке. При этом на льду должны образовываться восьмёрки.