Сколько должен спать ребенок в 6 месяцев, режим дня 6-месячного ребенка

Сколько бодрствует и сколько спит ребенок 6 месяцев

Сон ребенка в 6 месяцев по продолжительности мало чем отличается ото сна новорожденного. В сутки он спит в пределах 13,5 – 16 часов. При этом ложится спать в течение дня 2-3, а не 4 раза, как было ранее. Ночью малыш спит 10-12 часов, днем – 3,5-4 часа. Период полного перехода на 2-х разовый сон может затянуться до 8 месяцев.

Между сном кроха успевает поесть, поиграть. С каждым днем период бодрствования увеличивается, поскольку малыш быстро развивается, возможности, навыки и задачи меняются. Даже во сне у него может проявляться двигательная активность, что приводит к постоянному беспокойству и тревожному сну.

Стандартный распорядок дня шестимесячного малыша

Ребенок в 6 месяцев должен спать 2-3 раза в день. Каждый сон составляет не более 2-х часов. Таблица содержит информацию о том, сколько должен спать ребенок в 6 месяцев:

Груднички спят часто и долго. Поэтому привыкать к новому распорядку дня сложно даже родителям. Они привыкли, что кроха почти не активничает, его требования сведены к минимуму.

Что влияет на сон ребенка

Ребенок в 6 месяцев должен спать днем 2-3 раза. Но даже послушные дети, не имеющие проблем с укладыванием, к полугодовалому возрасту начинают вести себя бодрее.

Причин для этого несколько:

1. Осознание собственной личности. Дети уже менее привязаны к маме.
2. Успехи в моторном развитии. В полгода малыш пытается садиться, умело переворачивается, начинает ползать и приподниматься на ножках. Проснувшись среди ночи, кроха, скорее всего, захочет вновь повторить навыки. А снова заснуть самостоятельно не получится. Поэтому мама вынуждена помочь младенцу успокоиться.

Возраст 6 месяцев – период, когда меняется рацион, появляются новые продукты в меню. Давать прикорм на пробу перед сном не рекомендуется.

Организм может неоднозначно отреагировать на «странную» пищу, что приведет к болевым ощущениям в животе, потере настроения, испорченному сну.

Нормы сна полугодовалого малыша

Сколько спит годовалый ребенок

Нормально развивающийся ребенок, как и взрослый, имеет фазы сна:

• Первый сон, сразу после засыпания, тяжелый, глубокий. Мама может отметить, что в это время есть возможность отлучиться из комнаты, даже немного пошуметь – чадо спит, не реагируя на это.

Глубокий сон

• Примерно через полчаса или чуть позднее начинается переход в другую фазу сна, поверхностную. Ребенок «выныривает» из состояния, близкого к забытью, и видит сны (снится человеку что-то весь период отдыха, но помнится только то, что попадет в фазу быстрого сна). Звуки окружающей среды в этот момент причудливо вплетаются в них, громкие или резкие могут разбудить кроху.

Эти две фазы сменяют друг друга весь период отдыха. Одна такая смена составляет цикл.

Важно! Если мама обнаружила, что ее ребенок днем и ночью просыпается через 30-40 минут от засыпания, следует обратиться к врачу-неврологу. Это значит, что механизм сна еще не налажен, и при переходе из первичного глубокого сна в быстрый, поверхностный кроха просыпается. Это не является патологией в полгода от рождения, но показаться врачу нужно. Он даст совет, как правильно научить маленького человека самостоятельно переходить из одной фазы в другую.

Следующая норма правильного сна – деление на дневные и ночные периоды отдыха. В полгода малыш должен обязательно спать днем. Взрослому человеку такой отдых не нужен – он утомляется труднее. Для ребенка даже просто долго глядеть по сторонам утомительно. Юная неокрепшая психика тяжелее справляется с обилием впечатлений, а ведь кроха еще осваивает движения собственного тела. Для родителя это аналогично тому, как если бы он три часа подряд поднимал тяжелую штангу. Так что сон в светлое время суток крохе очень важен. Его норма – понятие довольно расплывчатое, но то, что он должен быть, – факт.

Дневной сон

Отдых днем нужен. Каким он должен быть? Сколько всего ребенок в 6 месяцев должен спать за день?

Общая норма для сна в светлое время суток в шесть месяцев, утвержденная педиатрами и неврологами, – от 2х до 6и часов, разделенных на 2-4 раза. Обычно малыши спят трижды, каждый раз – по часу-полтора. Причем серединный дневной сон дольше, утренний и вечерний – короткие. Отдых днем дольше 6 часов крайне не рекомендуется, так как это прямо влияет на ночной сон.

Дневной сон дома в кроватке

У детей в таком нежном возрасте есть одна интересная тенденция. Чем меньшее количество раз они спят, тем сны длиннее. Так, если новорожденный малыш может спать много по 40 минут, полугодовалый обычно сокращает количество снов, увеличивая их длительность. К году-полутора кроха будет спать уже один раз, но 2, а то и все 3 часа.

Четких рамок, когда у ребенка должно быть, к примеру, два сна, не существует. В планировании дня нужно ориентироваться на малыша. Так, если он благосклонно принимает сокращение одного перерыва на отдых днем, и не перевозбуждается к ночи, то он готов к обновлению режима. Когда при двух дневных снах чадо капризничает, плохо кушает, к темени и вовсе, как говорят мамы, «перегуливает», то с переводом временят и живут дальше с графиком в три дневных сна.

В идеальном случае крохе без разницы, где именно он засыпает, если в знакомой обстановке. С шестимесячными детками еще можно пойти гулять на улицу на сон, пока светло, чтобы совместить свежий воздух, покачивания коляски ради более крепкого отдыха. Можно положить спать дома.

Сон в коляске

Внимание! Разовый отказ ребенка от одного дневного сна не говорит о том, что его нужно убирать. Задуматься о коррекции режима нужно, если подобная тенденция сохраняется несколько дней подряд без внешних на то причин.

Ночной сон

Отдых ночью – основа основ детского развития. Именно в фазы глубокого сна в темное время суток организм вырабатывает гормоны роста. Детей с нарушениями режима отдыха обычно видно сразу – они более мелкие и слабые, потому за ребенком в этом отношении родителям нужно следить очень пристально.

На ночной сон 6-месячному ребенку обычно нужно около 10-12 часов. Это время делится, как и у взрослых, на циклы. Общая длина одного такого цикла короче – от часа до полутора. Взрослый, проходя смену циклов, не просыпается, но ребенок еще не освоил этот навык. Обычно переход от поверхностного сна в глубокий проходит плавно, но при трансформации в другую сторону малыш просыпается, чувствует страх или голод и плачем говорит о дискомфорте родителям.

Малыш проснулся ночью

Что являют собой фазы сна, и чем они полезны:

• Глубокий сон – время очистки мозга. Из него активно выводятся продукты распада, мозг обрабатывает сигналы, получаемые от внутренних органов. Кстати, в этот период сны человеку снятся тоже, но не запоминаются.

Фаза глубокого сна

• Поверхностный сон – фаза, в которой частично участвует сознание. Мозг переходит к обработке «цифровых» данных, то есть эмоций, впечатлений, ощущений. В это время активно двигаются глазные яблоки. У малышей вследствие неокрепшей еще психики могут наблюдаться движения конечностями, что может служить причиной побудки. Будить могут и внешние звуки, так как в это время мозг обрабатывает как накопленную, так и поступающую информацию. Так как ученые-сомнологи и врачи-неврологи в один голос заявляют о пользе этой фазы сна для развития мозга, нужно предпринять меры для того, чтобы малыш не просыпался.

Интересный факт. Часть звуков, слышимых человеком в быстром сне, как бы встраивается в сновидение, которое тот в данный момент видит. Это испытывают люди всех возрастов. Такое явление является наглядной иллюстрацией пользы этой фазы сна – мозг учится приспосабливаться под внешние условия.

Таблица норм сна

Если усреднить нормы детского сна, то получится такая таблица.

Таблица норм сна детей

Родители должны помнить, что это усредненные показатели. Есть индивидуальная норма, которую просто высчитать. Для этого нужно за пять дней записывать общую продолжительность детского отдыха, после результаты суммировать и поделить на 5. Получится число часов сна, которые требуются конкретно взятому ребенку, ориентироваться стоит на это количество. Для чистоты эксперимента проводить тест нужно только в случае, если ребенок здоров, и не в период прививок.

Важно! Подгонять малыша под среднюю норму не нужно. Если родителей мучают сомнения и подозрения насчет длительности сна их крохи, нужно обратиться к неврологу за консультацией.

Почему ребенок не спит

Нормы сна у крохи в 6 месяцев могут быть сбиты из-за заболевания, внешних факторов или иных причин. Чаще всего беспокойство проявляют дети в период прорезывания зубов. Для облегчения состояния и успокоения можно помазать десны специальным гелем, дать малышу теплое питье. Помогают справиться с проблемой «прорезыватели», которые охлаждают и массируют воспаленные десны, помогая зубам прорезаться.

Дополнительные факторы:

1. Еще одна причина плохого сна – жаркий микроклимат в помещении. В комнате должно быть не более 26 градусов. Помещение нужно проветривать в любое время года, нормализуя температуру и влажность воздуха.
2. Колики в животе. Не менее распространенная причина прерывистого сна – боли в животе. Полугодовалые дети начинают получать новое питание. Некоторая пища не сразу усваивается, что вызывает газообразование.
3. Заложенность носа. Данная проблема может быть вызвана не только простудным заболеванием, но и аллергией.
4. Дискомфортные ощущения. Малыш должен спать в просторной одежде из натуральных материалов. Не менее важно своевременно менять подгузник.

Как помочь грудничку спать спокойнее

• Перед сном прогуляйтесь по свежему воздуху. Выбирайте тихие улочки, подальше от интенсивного движения машин.
• Проводите ежедневный ритуал купания. Вода в ванночке должна быть теплой и приятной для младенца. Можно купать ребенка в отваре мяты, ромашки и других целебных трав. Но используйте растения только мягкого действия, ведь такие травы как чистотел могут нанести вред коже не только малыша, но и взрослого человека. После купания оботрите его мягким полотенцем и сделайте массаж со специальными маслами или детским молочком. Есть серия детской косметики, которая предназначена для использования именно перед сном. Если вы будете делать это каждый день, то грудничок привыкнет к этому режиму и запомнит, что после купания нужно ложиться спать. А теплая вода и массаж расслабят и подготовят его к этому.
• Старайтесь не играть в активные игры перед сном, не смешите малыша, не ставьте ему быструю музыку, не подбрасывайте на руках. Перед засыпанием нужно вести себя как можно тише. Отключите телевизор, компьютер и другие источники звука и излучения. Выключите основное освещение и включите ночник с мягким и приглушенным светом.
• Проверьте температуру и влажность воздуха в детской комнате. Новорожденные нуждаются в тепле значительно меньше, чем думают их мамы. В комнате не должно быть душно и сухо. Идеальными условиями для сна является влажность около 60% и температура не выше 20°С. Пересыхание слизистой может стать серьезным дискомфортом для малыша, поэтому он будет просыпаться и плакать по ночам.
• Покормите малыша, он пока еще находится в том возрасте, когда кушать перед сном полезно.
• Проверьте, нет ли у малыша раздражения кожи, воспользуйтесь присыпкой и наденьте ему подгузник. Если вы используете простые марлевые подгузники, проверяйте в течение ночи состояние малыша и меняйте мокрые пеленки.
• Позаботьтесь об удобстве младенца в кроватке. В ней должен быть твердый матрас и небольшая подушка. Шершавые или колючие постельные принадлежности причиняют дискомфорт.
• Спойте колыбельную или расскажите сказку – голос родителей благотворно влияет на состояние малыша. Считается, что монотонный папин голос усыпляет даже быстрее, чем мамина колыбельная.