Что делать, если ребенок плохо спит ночью и днем

20.09.2013
Тихомирова Евгения Николаевна

Врач-невролог

Чаще всего приступы страха по ночам и ночные кошмары встречаются у детей в раннем возрасте. Эти нарушения сна могут проявляться либо в виде частичного расстройства, либо в форме такого заболевания, как парасомния. Стоит отметить, что чаще всего проявления страха начинается в течение часа после засыпания, т.е. в первую фазу глубокого сна.

Определить, что ребенок видит кошмарный сон, можно по языку его тела. Тело ребенка, видящего кошмар, будет напряженным и вытянутым, в некоторых случаях можно наблюдать рефлекторное изменение положения спящего малыша, иногда малыш может садиться в постели. Ночные страхи детей также могут сопровождаться плачем и криками. Подобные проявления в первую очередь связаны с несогласованной работой отдельных участков головного мозга.

Ребенок плохо спит ночью

Вам эта статья будет так полезна, что Вы захотите её распечатать!
Часто задают вопросы, сколько должен спать ребенок в 1 месяц. Поставим вопрос по-другому: Сколько должны спать родители? Многие родители, особенно мамы, детей до 1 — 3 лет могут сказать: «Высыпаться — это моя мечта!» Если у родителей прерывистый, поверхностный, тревожный сон с частыми насильственными пробуждениями, то это — верный путь к хроническому стрессу, усталости, недовольству, конфликтам, снижению работоспособности.

Поэтому следует создать условия, чтобы родители смогли спать ночью полноценно 8 часов. Если ребенок спит в постели с мамой или родителями, то полностью и продолжительно расслабиться взрослым не удается. Лишь альтернатива вставать к постели младенца каждые несколько минут или часов заставляет спать совместно с ребенком. Только так мамы могут буквально «провалиться в сон».

Требуется создать правильный физиологический режим сна и бодрствования, согласно возрасту ребенка, а также с учетом режима членов семьи. Чтобы создать полноценный ночной сон, надо создать рациональный режим дня.

Режим дня для детей 1-3 месяцев

Подъем в 6-8 часов (в 7 часов)
Ребенок после пробуждения кушает, затем наступает активное бодрствование.
Частая ошибка родителей: уложить спать сразу после кормления или через короткий промежуток бодрствования (через 1-1, часа). Ведь родителям не хочется вставать так рано, то есть до 8-10 часов утра.

Это приводит к тому, что, не утомившись за этот короткий промежуток, малыш спит не долго, около 30 минут — 1 час. А дальше сбивается весь режим дня. Сохраняются короткие промежутки бодрствования (1-2 часа), затем короткий поверхностный сон в течение нескольких минут — 1 часа. Причем, часто сон возможен только на руках или при условии постоянного укачивания в кроватке.

Создаем промежутки между сном 2-2,5 часа. В этот период у ребенка происходит активное или спокойное бодрствование.

Чем можно заниматься с ребенком днём, когда ребенок не спит?

Прогулки на свежем воздухе.
Во время прогулок следует не только спать, а также исследовать и знакомиться с окружающим миром. Показывая и рассказывая обо всем, что видим перед собой, мы учим малыша быть любознательным, это основа обучения.
Играем на улице в подвижные игры, используем надворные конструкции: лесенки, песочница, горки, качели, карусели. Бег, прыжки, лазания, велосипед, самокат — динамичные игры, развивающие моторную ловкость. Если ребенок утомиться физически, достаточно проведя времени на свежем воздухе, то глубокий сон ему обеспечен. Создайте условия, при которых ребенок «наматывает круги по детской площадке», а мама в это время немного посидит и отдохнет, общаясь с другими мамами. Следите за безопасностью ребенка!
К вечеру активные эмоциональные и физические нагрузки следует несколько ограничить, избегая перевозбуждения.
Вечером подойдут спокойные настольные или напольные игры, рисование, лепка из пластилина, конструирование, чтение сказок с хорошим концом, тихая музыка или спокойные детские песни, короткий детский мультфильм, непродолжительное общение по телефону с родственниками (бабушкой и дедушкой), массаж с элементами ЛФК.
Родители должны спать 8 часов.

Причина ночного плача у ребенка до года

Детки до годовалого возраста часто плачут ночью по следующим поводам:

Кишечные колики. Бывают у каждого младенца. Связаны с адаптацией кишечника к новой пище, грудному молоку матери.
Отит и иные боли. Малыш о том, что у него что-то болит, рассказывает только криком.
Режущиеся зубки. Нелегкий период прорезывания первых зубов может растянуться надолго. Это время сопровождается дневными, а также ночными капризами.
Голод и жажда. Банальные причины, которые легко устранить интенсивным кормлением.
Отсутствие мамы. Малыш капризничает для того, чтобы проверить, придет ли мама.
Мокрый подгузник. Дискомфорт мешает младенцу спать также сильно, как вышеперечисленные причины.
Страхи. Малыша может испугать резкий звук на улице или у соседей за стеной.
Окружающая среда. В доме может быть слишком холодно или жарко, слишком сухо или влажно.

Иногда ребенок плачет во сне из-за переживаний, которые он получил в течение дня. Также на свете существуют дети-холерики с бурным энергичным темпераментом. Им сложнее других справляться с процессами торможения нервной системы. Холерики могут рыдать ночью из-за того, что никак не могут успокоиться.

Сколько времени спит ребенок

С рождения до 3 месяцев — 16 — 20 часов в сутки;
6 месяцев — 14,5 часов;
12 месяцев — 13,5 часов;
2 года — 13 часов;
4 года — 11,5 часов;
6 лет — 9,5 часов;
12 лет — 8,5 часов.

Сколько должен спать ребенок днём

Учитывая, что 8 часов приходится на дневной сон, то продолжительность дневного сна составляет:

С рождения до 3 месяцев — 8 — 14 часов;

Сколько спит ребенок в:

1 месяц — в среднем 11 часов днём и 8 часов ночью;
6 месяцев — 6,5 часов;
12 месяцев — 5,5 часов;
2 года — 5 часов;
4 года — 3,5 часа;
6 лет — 1,5 часов;
С 12 лет — дневной сон не требуется.

Сколько времени требуется для засыпания

Чтобы заснуть, требуется время — от нескольких секунд до 20-30 минут. Эти нормы времени засыпания для взрослых и детей.

Если время, чтобы заснуть удлиняется более 30 минут, то такое состояние называют затрудненным засыпанием.

Как подготовить ребенка к отходу ко сну

Учтите, что продолжительность ночного сна составит 8 часов: оптимально с 22 ч до 6 утра или с 23 ч до 7 ч утра. Поэтому каждый вечер планируем время и распределяем деятельность, планомерно подводя ко сну. Приветствуют спокойные, а не возбуждающие игры к вечеру. Приход с работы папы или мамы, а значит и эмоциональный всплеск, не позднее, чем за 1 час до отхода ко сну. Теплая (при температуре 37,5 — 38 °С), успокаивающая гигиеническая ванна перед сном в течение 5-15 минут, как важный ежедневный ритуал перед сном.

Может ли ребенок спать с мамой?

Для детей с рождения до 3 лет самым разумным является сон в детской кроватке, стоящей в спальне родителей на расстоянии вытянутой руки от мамы.

Некоторые малыши после 1 года спокойно могут спать в детской комнате, отдельно от спальни родителей. Для большинства детей сон в отдельной спальне комфортен с 2- 3 лет.

Отход ко сну в идеале выглядит так

Родители уложили в детскую кроватку малыша, почитав сказку, или спев колыбельную, или спокойно поговорив о хорошем, выходят из комнаты. А заглянув в комнату через 5-10 минут, наблюдают за мирно спящим малышом.

Большинством врачей не рекомендуется совместный сон в родительской кровати.

В этих условиях мама не отдыхает полностью, а остаются напряжение и беспокойство. Известны и трагические случаи, когда изможденная мама в глубоком бесконтрольном сне накрыла ребенка своим телом, что привело к удушью младенца. Есть даже термин в народе такому явлению «приснула ребенка». И в моей врачебной практике такой трагический случай был. Важно ребенку с раннего детства привить навык умение засыпать и спать одному в своей постели.

Спать в детской кроватке

Родители часто спрашивают врача: «Как научить ребенка засыпать в 1 −3 месяца?» Отвечаем: «Приучаем к режиму дня с раннего возраста»

Как формировать режим дня детям с младенческого возраста

Правильно распределить промежутки между сном и бодрствованием, используя информацию о возрастных потребностях во сне.

Создать режим дня внешними действиями: когда ребенок проснулся, то надо изменить условия.

И ребенку становится понятно, что наступил период бодрствования.

Наши действия в период бодрствования:

поднимаем ребенка из кровати, умываем, переодеваем;
кормим;
включаем свет, повышаем уровень звука (громче и эмоциональнее разговариваем, включаем музыку);
играем, подключаем активные действия, идём на прогулку, купаем;
оставляем ненадолго ребенка одного, чтобы он самостоятельно полежал и поиграл.

Как ребенок понимает, что следует засыпать

Выжидаем момент по режиму, когда малыш достаточно утомлен. Причем, если он не достаточно активно действовал моторно, а время бодрствования закончено, то он переутомился эмоционально, но физически не устал. Это затрудняет отход ко сну.

Задача: для здорового сна требуется создать достаточную моторную активность в бодрствование — массаж, прогулка, купание, активное ползание, зарядка, ЛФК, кормление.

Если во время бодрствования большую часть времени малыша держат на руках, немного укачивая, передают поочередно другим членам семьи, то физически утомятся только взрослые.

Наши действия в период отхода ко сну:

умываем или купаем, переодеваем;
иногда (не всегда) кормим;
укладываем в кровать;
перестаем играть;
приглушаем свет, понижаем уровень звука (тише, менее эмоционально, спокойно, протяжно и ласково разговариваем, выключаем музыку, телевизор и другие посторонние звуки);
можно недолго укачивать на руках, в кроватке, в коляске;
можно создать условия для сна на свежем воздухе (на улице в коляске, на лоджии в кроватке);
не забываем проветрить комнату.

Важно следить, чтобы воздух в спальне ребенка был влажный и прохладный.

Частое проветривание. Если на улице холодно, то проветриваем пустую комнату. Если нет сквозняка, то спать можно с приоткрытыми форточками.
Регуляторы отопления оптимизируют температуру помещения. Известны простые приёмы — закрывания излишне горячих батарей с помощью влажных пеленок.
Ежедневная влажная уборка — это идеально.
Оптимальную влажность создадут специальные увлажнители воздуха. Измерить параметры воздуха можно с помощью гигрометра и термометра.

Рекомендуемая оптимальная температура воздуха для сна в детской комнате — 16 — 20 °С.

Оптимальная относительная влажность воздуха в спальне — 50 — 70%.

Если наши действия перед сном носят одинаковый, стереотипный характер, то у ребенка создается ритуал отхода ко сну. Он быстро привыкает к такой последовательности событий и засыпает быстро и глубоко.

Если ребенок не достаточно времени бодрствовал, или физически не устал, переутомился эмоционально, то, чтобы заснуть, он длительно и громко плачет перед сном. Он может беспокоиться каждый раз при засыпании. Это уже входит в ритуал его отхода ко сну. Он не может уснуть, не наплакавшись, давая разрядку, выход нерастраченной энергии.

Такой вариант отхода ко сну тяжел для малыша и родителей. Избежать нарушения сна можно, лишь следуя этим инструкциям, понимая физиологию сна, необходимость рационального режима.

Как помочь ребенку?

При часто повторяющемся плаче по ночам нужно сводить дошкольника к врачу. Чадо, конечно, не обрадуется посещению людей в белых халатах, но провериться все же стоит.

Интересно знать! «Если рассматривать детские слезы не предвзято, то можно выяснить следующее: с плачем тренируются легкие грудничка, а сами слезы имеют антибактериальный эффект».

На этом польза слез заканчивается, а начинаются одни проблемы. Когда причина капризов кроется не в здоровье, нужно искать ответ либо в психике, либо в окружающей среде.

Спать дети должны в прохладном (18-20 градусов) помещении с увлажненным воздухом. Жара или холод – некомфортные состояния, поэтому могут мешать сладкому сну.

Время от времени ребенок плачет во сне и никак не просыпается, тогда проблема лежит в плоскости детской психики. Если в доме скандалы, нервозная обстановка – ночные слезы малыша гарантированы.

Самые частые ошибки, приводящие к нарушению сна

Режим дня не определен, хаотичный, разный, нет четкого распорядка, родители не знают, когда ребенка укладывать спать. Называют родители такой режим: «свободным», «у нас нет режима», «у нас каждый день по-разному», «нам сказали, что полезен свободный режим и свободное вскармливание», «Вы такие вопросы задаете, доктор! Откуда я знаю, когда мы просыпаемся и во сколько ложимся? У нас режим как получится». Что тут скажешь?

Жалобы на нарушение сна

При таком варианте наиболее часты жалобы на приёме у невролога:

на беспокойный сон;
поверхностный и непродолжительный дневной сон по 20 минут — 1 часу;
спит только на руках у мамы;
частые пробуждения ночью каждые 30 минут — 1 час;
закатывания в плаче днём;
плохую или выше нормы прибавку в весе (от перекармливания, из-за частых прикладываний к груди, как к единственному успокоительному средству);
днём ребенок беспокойный, капризный;
иногда менее любознательный; иногда позже овладевает моторными и речевыми навыками.

Жизнь ребенка и родителей менее гармонична, менее спокойна и счастлива, требуется немало сил для сохранения спокойствия в семье.

Режим дня не соответствует возрастным нормам: короткие периоды бодрствования, как следствие, короткий и поверхностный сон.

Режим дня складывается по такому сценарию

Ребенок просыпается в 6 часов на кормление; затем попытка родителей усыпить его и поспать всем подольше. Совместный сон еще 1-2 часа. Затем наступает период бодрствование в течение 1-2 часа. Такой промежуток времени короткий, недостаточный для физического утомления ребенка. Не достаточно устав, малыш не может спать долго.

Родители ошибочно полагают, если ребенок днём начинает капризничать, то он каждый раз хочет спать или есть.

Если ребенок капризен, утомился, то следует сменить вид деятельности: пойти погулять на улицу; начать делать ЛФК; сменить игрушку; умыть; перейти в другое помещение; переодеть; включить или спеть детскую песню и много другое.

Но родители, следуя неверным представлениям, утомившегося ребенка убаюкивают, укачивают, усыпляюсь при помощи грудного вскармливания. Сон возможен лишь короткий, ведь ребенок не может спать дольше. После недолгого сна малыш не достаточно восстановился, сил на длительное бодрствование не хватит. И опять капризы, а к вечеру явное беспокойство.

Совет в таких случаях нарушения режима сна такой: следует постепенно, по 5-15 минут каждый раз, в течение недели удлинить периоды бодрствования. Создать правильный физиологический режим дня. А сон дневной и ночной нормализуется после этого.

Итак, приведем примерный режим дня для детей разных возрастов:

Режим дня для детей с рождения до 3 месяцев

Сон за сутки 16–20 часов (сон 8 + 2,5 + 3 + 2,5 = 16); период бодрствования в сутки 8-4 часа.

Подъем в 6 часов.
1 период бодрствования 2-2,5 часа — с 6 до 8 часов.
1 сон (короткий) — 2,5 часа (8 до 10-30 часов).
2 период бодрствования 2,5 часа — с 10-30 до 13 часов.
2 сон (длинный) — 2,5 — 3 часа (13 до 16 часов).
3 период бодрствования 2 часа — с 16 до 18 часов.
3 сон (короткий) — 2,5 часа (18 до 20-30 часов).
4 период бодрствования 1,5 часа — с 20-30 до 22 часов.
Ночной сон (с возможными периодами пробуждения до 3-4 раз; идеально 0-1 раз за ночь просыпается и кушает) — 8 часов (22 до 6 часов).

Режим дня для детей 6 месяцев

Сон за сутки 14,5 часов (сон 8 +2 + 2,5 + 2= 14); период бодрствования в сутки 9,5 часа.

Подъем в 6 часов.
1 период бодрствования 3-3,5 часа — с 6 до 9,5 часов.
1 сон (короткий) — 2 часа (9-30 до 11-30 часов).
2 период бодрствования 3-3,5 часа — с 11-30 до 14-30 часов.
2 сон (длинный) — 2,5 — 3 часа (14-30 до 17 часов).
3 период бодрствования 3-3,5 часа — с 17 до 20-30 часов.
3 сон (короткий) — 2 часа (18 до 20 часов).
4 период бодрствования 2 часа — с 20 до 22 часов.
Ночной сон (с возможными периодами пробуждения до 2-4 раз; идеально 0-1 раз за ночь просыпается и кушает) — 8 часов (22 до 6 часов).

Режим дня детей 12 месяцев

Сон за сутки 13,5 часов (сон 8 + 2 + 3,5 = 13,5); период бодрствования в сутки 10,5 часов.

Подъем в 6 часов.
1 период бодрствования 3,5 — 4 часа — с 6 до 10 часов.
1 сон (короткий) — 2 часа (10 до 12 ч).
2 период бодрствования 3,5-4 часа — с 12 до 15-30 часов.
2 сон (длинный) — 3,5 часа (15-30 до 19 часов).
3 период бодрствования 3 часа — с 19 до 22 часов.
Ночной сон (с возможными периодами пробуждения до 2-4 раз; идеально 0-1 раз за ночь просыпается, ночью кормить не надо) — 8 часов (22 до 6 ч).

Режим дня детей в 2 года

Сон за сутки 13 часов (сон 10 + 3 = 13); период бодрствования в сутки 11 часов.

Подъем в 7 часов.
1 период бодрствования 5 часов — с 7 до 12 часов.
1 сон — 3 часа (12 до 15 ч).
2 период бодрствования 6 часов — с 15 до 21 часов.
Ночной сон (с возможными периодами пробуждения до 2-3 раз; идеально 0-1 раз за ночь просыпается, ночью не кормить) — 10 часов (21 до 7 ч).

Режим дня детей в 4 года

Сон за сутки 11,5 часов (сон 9 + 2,5 = 11,5); период бодрствования в сутки 12,5 часов.

Подъем в 7 часов.
1 период бодрствования 6 часов — с 7 до 13 часов.
1 сон — 2,5 часа (13 до 15,5 часов).
2 период бодрствования 7,5 часов — с 15,5 до 22 часа.
Ночной сон (с возможными периодами пробуждения до 1-2 раз; идеально 0-1 раз за ночь просыпается, но не каждую ночь) — 9 часов (21 до 7 часов).

Режим дня детей в 6 лет

Сон за сутки 9,5 часов (сон ночной 9,5 часов, без дневного сна); период бодрствования в сутки 14,5 часов.

Подъем в 7 часов.
1 период бодрствования 14,5 часов — с 7 до 21 ч 30 минут.
Ночной сон (с возможными периодами пробуждения до 1-2 раз, но не каждую ночь; идеально 0-1 раз за неделю ночью просыпается, но не каждую неделю) — 9,5 часов (21 час 30 минут до 7 ч).

Режим дня детей в 12 лет

Сон за сутки 8,5 часов (сон ночной 8,5 часов, без дневного сна); период бодрствования в сутки 15,5 часов.

Подъем в 7 часов.
1 период бодрствования 15,5 часов — с 7 до 22 ч 30 минут.
Ночной сон (с возможными периодами пробуждения до 1-2 раз; идеально 0-1 раз за неделю ночью просыпается) — 9,5 часов (22 час 30 минут до 7 ч).

Некоторые родителей боятся разбудить ребенка.

Почему каждую ночь годовалый ребенок просыпается и плачет во сне?

Такой вопрос зачастую ставит новоиспеченных родителей в тупик, и они разводят руками, не зная, что им делать. Обращаться ли к врачу или искать причину самостоятельно?

Самый нелепый вывод, который они могут сделать – это увеличивать нагрузки на малыша каждый день настолько, чтобы он (как они считают) спал как убитый всю ночь.

Это действительно действенный способ, но только в том случае, когда вашему малышу 3-4 года и больше. Несмотря на то, что доктора постоянно предупреждают об опасности этого способа, огромное количество новоиспеченных мам и пап совершает эту ошибку каждый год. Ведь единственный альтернативный вариант, разбираться в причинах, а тратить свое время хочет далеко не каждый родитель.

Основных причин можно выделить всего 5.Мы сначала перечислим их, а затем разберем подробнее, чтобы вы могли с уверенностью найти ту, по которой именно ваш ребенок плачет ночью во сне.

болезнь или недомогание;
неудобство и отсутствие комфортных условий для сна.
детские страхи и кошмары;
перевозбуждение;
раздражение на психологической почве.

А теперь давайте разберем каждую причину отдельно.

Какими способами можно разбудить ребенка

Если время сна истекло, то можно приоткрыть дверь в спальне и начать негромко разговаривать; погладить ребенка по голове или спине; позвать его по имени. Если мягкие меры не помогают, то через 3-5 минут можно поднять его на ручки.

Если мы не разбудили ребенка вовремя, то это может повлечь к сдвигу по времени в режиме дня; трудностям при последующем засыпании; менее спокойному и глубокому сну ночью; менее активному и более негативному настроению во время бодрствования.

Одна из частых ошибок родителей — не рациональный режим кормления.

Давайте разбираться, что значит физиологический режим кормления ночью.

Когда кормить ночью ребенка с рождения до 3 месяцев:

Ребенок в возрасте до 3 месяцев может просыпаться ночью и кушать 1-2 раза. Желателен 6 — 7 часов ночной перерыв между кормлениями. Родители часто сами ночью будят ребенка, чтобы покормить. Или предлагают накормить после первого малоактивного требования ребенка, поощряя его просыпаться по ночам.

Если ребенок достаточно пребывает в весе, то есть не страдает гипотрофией, ЗВУР, то лучше отказаться от одного ночного кормления.

С 3 до 6 месяцев возможно 1 раз за ночь покормить малыша.

С 6 месяцев и старше ночное кормление физиологически не требуется ребенку.

Ребенок плачет по ночам во сне после года

Спустя год жизни ненаглядное чадо перестает быть младенцем, превращается в озорного карапуза, который тоже может хныкать и закатывать истерики в темное время суток. Здесь причины поведения заключаются в следующем:

Кто-то слишком много ел. Переедание на ночь не дает детскому организму расслабиться, так как желудок вынужден переваривать пищу, отсюда ночные капризы с кошмарами.
Страх темноты или монстров. Что-то или кто-то могли так испугать дошкольника, что с наступлением темноты страх кажется малышу реальным.
Боли и болезни. Иногда ночной плач является первым симптомом какого-либо заболевания.
Кто-то очень много играл. Не только гаджеты напрягают ЦНС малыша, даже простые активные игры перед сном способны привести к ночному плачу. Здесь с капризами поможет справиться старая добрая книжка со сказками.
Смена зубов. Зубы у детей растут или меняются на постоянные с рождения до подросткового возраста. Неудивительно, что даже в два или три года карапуз может из-за них капризничать.
Начинающееся ОРВИ. Возможно, ночью у дитя резко заболело горло, поэтому его плач вполне оправдан.

Теперь становится ясно, почему ребенок плачет ночью, когда нужно отдыхать. Остается понять, что со всем этим делать родителям.

Почему же малыш просыпается ночью?

Он хочет на ручки, общения, сосания, баюканья, укачивания, тепла, поменять положение тела, ребенок нуждается во внимании мамы и папы. Если он приучен к такому вниманию, то требует своё настойчиво. Его требования всё возрастают, по мере их удовлетворения.

Как поступить, когда малыш проснулся и плачет?

Устанавливаем правила сами, согласно здравому смыслу.
Не следует использовать мамину грудь каждый раз при плаче как соску для успокоения, грудное вскармливание требуется малышу как необходимое питание.
Не следует перекармливать, прикладывая к груди или давая бутылочку с молочной смесью каждый раз при шевелении, первом звуке или громком плаче малыша. Частые ночные кормления приводят к срыгиванию, боли в животе, беспокойству, учащению мочеиспускания и дефекации, дополнительной смене подгузников, избыточной прибавке в весе. Эти причины обусловливают нарушение сна.

Грудное вскармливание

Можно попробовать накормить чуть посытнее на ночь, увеличив на 10% объем съеденного, чтобы сон был более длительным. А для этого попытайтесь на 10% не докормить в предыдущее кормление. Так аппетит может усилиться перед ночью.
Не следует папе половину всей ночи носить малыша на руках, не спать самому, ведь ему завтра на работу.

Если ВДРУГ спокойный сон вашего малыша сменился на истеричный плач по ночам (чаще всего, ребенка сложно разбудить и привести в чувство), то родителям стоит обратить внимание на несколько возможных причин подобного «ночного» поведения.

И заодно помочь своему ребенку пережить этот период:

Знать, как вести себя родителям НОЧЬЮ
Знать, что хорошо ребенку ДНЕМ

Если вы думаете, что эта проблема – только Ваша, то глубоко заблуждаетесь. На данный момент врачи и психологи констатируют массовые обращения по этому поводу (а вот наши мамы, а уж, тем более, бабушки мучились с подобным намного реже).

Конечно, можно смахнуть все на ночные кошмары (и отчасти так оно и есть), однако кошмары – не причина, а уже следствие.

Когда ребенок (да и взрослый) получает сильный стресс или живет в состоянии стресса (т.е. постоянного нервного напряжения), то бессознательное пытается отреагировать это состояние, в т.ч. и в ночных кошмарах.

Статья длинная (несколько постов), а у вас, может, ночь близится, так что я сразу напишу, как правильно реагировать на ночной плач (истерику) вашего малыша. А утром, на свежую голову, дочитаете и причины, и дневные действия.

ВНИМАНИЕ!Когда ребенок начинает плакать во сне (резко кричать), ни в коем случае не будите его, чтобы успокоить.

От вас требуется БЫТЬ РЯДОМ с ребенком и следить, чтобы он не ударился, если начинает ползти или двигаться. Многие знают, что если берут малыша на руки, то ребенок брыкается, вырывается, выгибается, как натянутая струна. Т.е. его реакция на ваши успокоения – прямо противоположная.

ПОЖАЛУЙСТА, поймите (и постарайтесь не злиться и не раздражаться – этим вы только усугубляете ситуацию): ваш ребенок в этот момент сильно дезориентирован.

Даже если вам кажется, что он проснулся, он находится под действием ночного кошмара, и ваши попытки его успокоить – просто продолжение ужаса, который разворачивается в его голове. Он может резко кричать, сопротивляться вам – и только потому, что не может отличить сон от реальности.

Мозг ребенка (в отличие от мозга взрослого) не может быстро переключиться СРАЗУ после пробуждения. Ему требуется время, чтобы понять: происходящее нереально, рядом – мама, и все уже хорошо.

Итак, ВАШЕ поведение НОЧЬЮ:

вы присутствуете рядом
охраняете ребенка от повреждений-падений
попробуйте тихо напевать колыбельную (под которую он обычно засыпал малышом)
или тихо и речитативно читать молитву
или тихо, мягко, нежно звать ребенка по имени (не изменяя интонации, сохраняя один и тот же ритм)
или тихо-мягко говорить: «Мама – рядом, мы – вместе, мама – рядом, мы – вместе…»

ВАЖНО! Каждый ребенок – уникален (и его кошмар – тоже). Поэтому если вы видите, что ваш напев, молитва, обращение по имени влияет в худшую сторону (крик усиливается), то делайте все это МОЛЧА – ПРО СЕБЯ. Зовите и успокаивайте душу ребенка, а она вас услышит и без слов. С личностью будем разбираться днем.

Когда ребенок начнет успокаиваться, приходить в себя, лягте рядом, побудьте с ним, пока он спокойно не заснет.

А утром – бегом к компьютеру, чтобы изучить ПРИЧИНЫ, найти подходящую к вам ситуацию, исправить положение и СПАТЬ СПОКОЙНО.

Продолжение – в следующем посте

Рубрика Качановой Н.А.Счастливые родители

ЧАСТЬ 2. Первая причина детских криков по ночам – Читать ЗДЕСЬ
почему ребенок кричит по ночам

Купание

Купание перед сном наиболее благотворно влияет на сон, надо лишь соблюсти не хитрые правила:

Температура воды в ванной 36,5 — 37 °С — это умеренно закаливающая, успокоительная, расслабляющая гигиеническая ванна. Полезна лечебная успокоительная (седативная) ванна, когда дополнительно используются седативные травы, хвоя, морская соль, эфирные масла.

Как проводить хвойно — морские ванны читайте в статье.

При снижении или повышении температуры воды в ванне у ребенка могут быть возбуждение или угнетение, когда ребенок становится излишне активным или вялым, капризным.

Оптимальная температура ванны для ребенка может быть установлена методом подбора. Это стоит делать в тех случаях, когда родители замечают, что после купания ребенок взбудоражен, плачет, плохо засыпает.

Второй вариант выхода из ситуации возбуждения после вечерней ванны: купание следует перенести на более ранний период, в первой половине дня или перед 1 или 2 дневным сном. Опять же, устанавливаем методом подбора.

С возрастом реакция на ванну может меняться.

Массаж и лечебная физкультура проводятся родителями до купания, нагрузку устанавливаем умеренную, по переносимости.

После теплой ванны, укутанный в большое полотенце розовощекий малыш доволен и расслаблен. Переодев его в комфортную одежду для сна (подгузник для детей до 1 года и комбидрез), сытно накормив, нам остается только уложить его в детскую кровать. В надежде всем уснуть на всю ночь спокойно. Чего и Вам всем желаем, давая эти советы!

Седативные травяные ванны

Из засушенных седативных трав (пустырник, валерьяна, корень пиона, мята, мелиса, душица, зверобой, хмель) делаем сбор в свободной пропорции или берем одну из трав в количестве 1 столовой ложки. Заливаем в ёмкость с успокоительным сбором 1 литр кипятка, даем настояться 30 минут — 1 час. Далее процеживаем полученный седативный настой через сито. Выливаем полученный настой в маленькую детскую ванну и добавляем около 10 литров теплой воды температуры 36,5 — 37 °С.

Купаем ребенка в седативной ванне 5 — 20 минут (по переносимости), доливая при необходимости более теплой воды и поддерживая необходимую температуру воды. После ванны можно ополоснуть ребенка 1 литром воды из кружки или под слабым напором теплым душем. Закутываем в большое банное полотенце.

Седативные травяные ванны проводим через день или 2-3 раза в неделю, в течение 10 дней. Затем через 10 дней травы можно сменить, так как к ним происходит привыкание, их эффект не ощущается. При необходимости, через 1 месяц можно вернуться к прежней седативной траве.

В случае применения сбора из 3 и более трав, седативный эффект сохраняется; заменять траву на другую не обязательно.

Седативные ванны показаны возбудимым деткам, как мягкое чаще безобидное, эффективное, традиционное, проверенное, не дорогое, распространенное, излюбленное лечебно-профилактическое средство.

При возникновении индивидуальной нежелательной реакции (аллергии, высыпаний, возбуждении), следует отменить ванны и проконсультироваться с врачом.

Ребенку 1 год. Плачет по ночам. Как помочь

Перегрузки Чаще всего дети плачут из-за эмоциональной перегрузки. Крик именно истеричный, ребёнок может не открывать глаза, дозваться его невозможно. При попытке обнять, приласкать малыш выгибается, отбивается, кричит ещё громче. Неизбежные перегрузки Самый простой пример: Ребёнок начал ходить. Мама и папа рады, но их эмоции не сопоставить с эйфорией малыша, которому открылись новые горизонты, который превозмог гравитацию и собственное тело. Такие сильные впечатления не успевают «усвоиться» за день и угаснуть к ночи. Отсюда резкие пробуждения, пугающие сны и т. д. Словом, ребёнок даже в идеальных условиях может горько плакать по ночам или во время укладывания при очередном скачке в развитии: начал сидеть, ползать, ходить и др. Обратите внимание Сон ребёнка иной, чем у взрослого. Бо́льшая его часть приходится на быструю фазу. Соответственно, сон — поверхностный, мышцы могут сокращаться – ручки-ножки вздрагивают, и уже это иногда будит ребёнка. Ошибки родителей 1 год – один из самых мощных скачков физического развития, и эмоции малыша не готовы к такой нагрузке. Даже есть специальное слово для этого возраста – тоддлер. К сожалению, взрослые переоценивают «взрослость» ребёнка и в 90 % случаев допускают минимум одну ошибку в воспитании тоддлера. Чего делать нельзя: 1. Играть в активные игры перед сном: щекотушки, догонялки, бой подушками и т. д. 2. Смотреть «дневные» мультики, выразительно, как в театре, читать сказу или выбирать эмоциональную историю на ночь. 3. Ругать, наказывать ребёнка или ссориться между собой. 4. Загружать весь день ребёнка занятиями и / или развлечениями. 5. Разрешать днём смотреть много ярких мультиков и долго играть в телефон. Почему? Все эти занятия приводят к тому, что эмоции накапливаются и не успевают усвоиться – отсюда тревожный сон, кошмары или внезапное пробуждение и плач. Что делать на́до Понятно, что дети в 1–3 года сами по себе неугомонны и находят столько приключений, что ночью плохо спят. Но можно им немного помочь успокоиться к 21.00: 1. Чередовать яркие события и учёбу так, чтобы оставались перерывы на 1–2 часа. Обычно этого достаточно, чтобы переварить эмоции. Как понять, что ребёнок отдохнул? Он побыл возбуждённым после события, потом пассивным или капризным, потом спокойным, потом спокойно обсуждает со взрослым событие (ответы, правда, сводятся к «да», «нет», потому что слов малышу не хватает). 2. На день выбирать познавательные, понятные, интересные, но спокойные мультики: «Малышарики», «Деревяшки», «Мимимишки» и т. п. И ограничить время у экрана 15–20 минутами в день. 3. Эмоциональным или впечатлительным детям мультики вообще нельзя. Максимум – 1 серия в день. Заменить время придётся совместным творчеством на кухне, прогулкой или домашним спортивным комплексом. 4. Быть внимательными, как Штирлиц, и начинать укладываться при первых признаках усталости. Иногда это 10 минут, которые нужно успеть использовать. 5. Отказаться от экзекуций на ночь. Выразите своё недовольство и сразу помиритесь с ребёнком. Иначе выспаться вы не успеете: ночью вас поднимет перепуганный плач, который будет сложно остановить. 6. Перед сном пройтись спокойным шагом вокруг дома – свежий воздух, монотонный шаг и один и тот же пейзаж усыпляют даже взрослого человека. 7. Подобрать и соблюдать «спокойно ночи» ритуал. Эмоциональные, легковозбудимые и особенно – гиперактивные натуры требуют особого терпения. Лучшее для них – растянутый по времени неколебимый ритуал. Для сангвиников и флегматиков такой проблемы нет. Эмоционально крепким детям достаточно 30 минут, чтобы переключиться на ночной лад и спокойно улечься под одеяло. Примеры ритуалов Растянутый ритм: 1. Поиграть, например, в «Твистер». 2. Посмотреть часть мультика. 3. Почистить зубы. 4. Посмотреть вторую часть мультика и выпить тёплое молоко. 5. Помыться. 6. Досмотреть мультик и лечь в кровать. 7. Вспомнить все события дня и обсудить их значение. 8. Послушать песенку и уснуть. Чёткий ритм: 1. Собрать игрушки. 2. Почистить зубы и помыться. 3. Поцеловать папу / маму / бабушку / кошку на ночь. 4. Лечь в кровать и послушать сказку. 5. Уснуть. Дезориентация Что это такое? Это когда ребёнок просыпается и не может сразу понять, где он, кто находится рядом, что происходит. Чаще всего это случается, если ребёнка резко разбудить во время перехода к глубокому сну. Кто же его будит? Он сам. Дети в 1 год нередко сильно ворочаются, даже садятся, реже – ходят. Затем фаза быстрого сна сменяется глубокой, и ребёнок не укладывается аккуратно, а падает или начинает падать – резко просыпается – теряется – плачет. Второй вариант дезориентации – когда ребёнку снился страшный сон, он проснулся, но ещё не до конца. Ему кажется, что страшная ситуация продолжается. Это вызывает самый отчаянный и истеричный плач. Проблемы со здоровьем Помимо снов и эмоций, ребёнка нередко будят болезни: 1. Затруднённое дыхание: ▪ из-за насморка или аллергии; ▪ увеличенных аденоидов; ▪ отёка горла при аллергии или ларингите; ▪ воспаления и опухлости горла из-за скопившегося насморка при ОРВИ / ОРЗ / фарингите. 2. Боль при глотании. 3. Колики или сильное газообразование в кишечнике. 4. Гастритоподобное состояние, или раздражение желудка. 5. Зуд от укусов насекомых или аллергии. 6. Высокая температура, лихорадка. 7. Боль в дёснах из-за прорезывающихся зубов. Не относится к патологиям, но бывает очень болезненным прорастание нервных окончаний. Эту причину редко пишут в справочниках, но такое бывает. Распознать можно по скачку тактильной чувствительности: раньше носил любые вещи, теперь плачет от шерсти или даже просто от шершавой фланели, раньше спал под любым одеялом, теперь только под атласным. Такой ребёнок не любит колготки в рубчик, всё время поправляет или снимает носки, жалуется на шов на пальцах. Иногда мышцы не успевают расти за костями или наоборот – это тоже бывает болезненным или мучительным. Днём ребёнок не замечает проблему, потому что увлечён другими делами, но ночью ощущения обостряются. Дискомфорт Не стоит забывать об этом факторе. Ребёнку холодно, у него мокрая постель или взмокшая душная подушка, ребёнку жарко или он запутался в пледе, в комнате не хватает воздуха. Ребёнок может доходить до истерики, ворочаясь и дергая руками и ногами. Может плакать протяжно или прерывисто, не просыпаясь, ворочаться, выгибаться. Что делать при истерике К сожалению, избежать ночного плача с гарантией невозможно. Что же делать, когда ночью ребёнок плачет, барахтается в кровати, кричит? Сначала исключите эмоциональные причины: 1. Погладьте ребёнка по голове, кончиками пальцев – над переносицей, по щёчке или ушку. Здесь расположены «умиротворяющие» зоны. 2. Будьте рядом, страхуя ребёнка, чтобы он не ударился, можно переложить его в свою кровать, если там чисто, а ребёнок в пижаме. 3. В течение 10–15 минут монотонно и ласково повторяйте его имя, читайте стих, молитву или напевайте песенку, под которую ребёнок обычно засыпает. То, что успокоит и вас, и его. 4. Проверьте, сухая и ровная ли постель, не душно и не холодно ли в комнате, не запутался ли малыш в пледе, не уткнулся ли носом в подушку или одеяло так, что не может дышать. Проверьте, спокойно ли дышит нос, не мешает ли отёчность или насморк (определяется по храпу, шмыганью, иногда дети отчаянно растирают нос, не просыпаясь, – пытаются облегчить дыхание). 5. Если в кроватке и комнате всё в порядке, а успокаивание не помогло, проверьте лоб губами, ощупайте живот и ноги. Возможно, у ребёнка температура, колики, что-то болит. Несколько примеров 1. Холодные ноги – надеть носки. 2. Холодные ноги и горячий лоб – надеть носки и смерить температуру. Прислушаться к дыханию. 3. Заложен нос – подложить диванную подушку, чтобы голова оказалась выше ног. Если ребёнок умеет, уговорить высморкаться. Поставить рядом средство с эвкалиптом (взрослый ощущает запах как слабый, глаза не щиплет – этого достаточно). 4. От колик хорошо помогает, если положить ребёнка животом на живот. Для безопасности мама ложится спиной на подушку – так, полусидя, она неплохо отдохнёт, но не уснёт глубоко и почувствует, если ребёнок сползает под бок. 5. Ещё от колик помогает тёплая грелка, но кто же будет держать её полночи на больном животике? 6. К сожалению, ночные истерики не всегда проходят быстро. Всерьёз беспокоиться врачи разрешают только через час беспрерывного надрывного плача… Но этот час ещё нужно пережить. Резюмирующий совет родителям годовалого ребёнка – соблюдайте размеренный режим дня и ночной ритуал, будьте внутренне спокойны сами, чтобы ваша уверенность передавалась ребёнку. Главное для малыша – ваша любовь и поддержка. Остальное придёт с опытом.

Рассказать

Вернуться к списку новостей

На какой кровати лучше спит ребенок:

Выбираем кровать для ребенка

Стандартные детские кровати хорошо подходят ребенку. Выбор за родителями. Важно разумно подходить к выбору, удобство для ребенка и родителей — вот ориентир для выбора.

Выбираем детский матрац: плотность его должна быть средней. Излишне мягкий матрац приводит к продавливанию и искривлению тела в положении лежа. Позвоночник должен лежать прямо по линии, без излишних прогибаний, сохраняя только физиологические изгибы. Чрезмерно жесткий матрац также неудобен и не комфортен ребенку.

На какой подушке спать ребенку

Выбираем детскую подушку

Высота подушки должна быть такова, чтобы не было наклона головы на бок в положении лежа на боку; не было наклона назад в положении лежа на спине.

Так, ребенку от рождения до 3 месяцев подойдет подушка высотой 2-3 см.

Такую подушку можно изготовить самостоятельно: берем синтепон, складываем в 4 слоя и зашиваем в наволочку 20 на 40 см. Предпочтительно приобрести специальную невысокую подушку для новорожденных.

Часто мы рекомендуем ортопедическую подушку для новорожденных, с углублением для затылка, с целью формирования физиологического шейного лордоза.

Ортопедическая подушка с рождения до 6 месяцев

В такую подушку голова удобно укладывается как яичко в луночку, снижая вероятность вторичной деформации черепа. Нередко мы видим на осмотре ребенка уже через 1-3 месяца «скошен» затылок от вынужденного положения головы на бок (кривошеи).

В то время как лечение положением при использовании ортопедической подушки сглаживает напряжение задне — шейных мышц, формируя легкий правильный изгиб шеи дугой вперед.

Ребенку 6-18 месяцев подкладываем подушку 4-6 см: это уже 8 слоёв синтепона.

Есть мнения врачей, что детям до 2 лет не требуется спать на подушке. Без подушки удобнее спать и в положении на животе. Пробуйте! Индивидуальный подход — это метод подбора.

С 1,5 лет используем подушки стандартных размеров 40 на 60 см, толщиной равной ширине плеча ребенка, если слегка надавить на подушку.

На какой подушке спать

Постельное белье для детей подбираем в милых детских узорах, из мягких натуральных (хлопчатобумажных, вискозных) тканей. Для стирки используем гипоаллергенные специальные стиральные порошки для детского белья, с применением дополнительного полоскания, с последующим двусторонним проглаживанием утюгом.

Частота стирки (смены) белья, в зависимости от загрязнения: ежедневно несколько раз за день, но не реже 1 раза в неделю.

Такие меры с возрастом могут быть менее значимые, при отсутствии отрицательной реакции.

Разговор о подгузниках

Подгузники — это комфорт и здоровая кожа малыша, это свобода от многократных смен пеленок и тканевых подгузников в течение дня и ночи.

Напомним, что в эпоху до изобретения памперсов требовалось запасти 24-48 теплых и легких пеленок для новорожденного, а теперь может быть достаточным 6-15.

Одноразовые подгузники выбираем по принципу: удобные, по размеру, надежно не пропускающие влагу наружу, безопасные.

Ребенок в одноразовом подгузнике реже просыпается ночью, но есть и «подводные камни» — труднее правильно привить навыки опрятности к 1,5 — 2 годам.

В статье также использованы из свободного доступа советы известного детского врача Комаровского Е.О.

В каких случаях стоит обратиться к врачу

В большинстве случаев ночные кошмары у детей проходят самостоятельно, но в некоторых случаях они могут стать поводом для обращения к врачу. Родителям следует проконсультироваться с врачом, если:

приступы у ребенка наблюдаются больше одного раза в неделю;
если приступ длится более 45 минут или сохраняется после превентивного пробуждения;
если ребенок начинает ходить во сне, тем самым подвергая себя опасности;
если во время приступа у ребенка наблюдается напряжение мышц тела и подергивание, слюнотечение;
если «кошмары» начинаются во время второго, третьего и т.д. цикла сна;
если ночные страхи ребенка запоминаются и сохраняются в течение дня.

Клинический институт мозга Рейтинг: 5/5 — 1 голосов

Поделиться статьей в социальных сетях