10-месячный ребенок плохо спит ночью, часто просыпается и плачет: что делать

Бывают случаи, когда десятимесячный ребенок начинает плохо спать ночью, часто просыпается, плачет, ворочается во сне. Нарушения могут касаться как дневного, так и ночного отдыха. Кроме того, иногда возникают периоды, когда малыша становится очень трудно уложить спать. Почему ребенок 10 месяцев плохо спит ночью, часто просыпается и плачет? Как исправить ситуацию? На эти и другие актуальные вопросы ответит данная статья.

Здоровый сон малыша – залог его нормального роста и развития

Ночной отдых в десять месяцев

Качество сна, независимо от возраста младенца, определяется рядом факторов:

Здоровье ребенка;
Психологическое состояние мамы;
Эмоциональная обстановка в доме;
Отношения мамы и ребенка (количество внимания, которое уделяется малышу, наличие или отсутствие тесного контакта);
Условия отдыха;
Соблюдение режима.

В норме сон 10-месячного младенца должен продолжаться 13,5-14 часов в сутки, 11 из которых приходятся на ночной отдых, а 2-3,5 – на дневной. При этом количество дневных снов должно составлять 2. Перечисленные значения являются усредненными, поэтому не стоит пугаться, если отдых ребенка немного отклоняется от установленной нормы. Кроме того, каждый организм индивидуален, потому имеет собственные потребности во сне.

Необходимость в отдыхе в том или ином случае определяется следующими факторами:

Генетические особенности. Всех людей условно можно разделить на 2 группы: долгоспящих (которые не чувствуют сонливости после 8-10-часового отдыха) и короткоспящих (чувствуют себя бодрыми после 6-7 часов сна). Данная особенность передается ребенку от родителей.
Характер бодрствования. Если малыш вел себя очень активно в течение дня (играл, ходил, ползал и прочее), то количество времени на восстановление сил ему потребуется больше.
Здоровье. После перенесенного заболевания (например, простуды) малыш нуждается в усиленном отдыхе, чтобы восстановиться, поэтому спать он может дольше, чем другие дети.
Условия отдыха. Известно, что в темном хорошо проветриваемом помещении с более низкой температурой сон более спокойный и глубокий.
Ритуал подготовки. Действия, которые совершаются перед сном, могут воздействовать как расслабляющее, так и возбуждающе.

На заметку. Подгонять сон младенца под общие стандарты вовсе необязательно. К тому же, как показывают исследования, отклонения более чем на 1 час в большую или меньшую сторону встречаются довольно редко.

Чтобы понять, что сон малыша не соответствует норме, необходимо обратить внимание на признаки недосыпа:

Младенец постоянно просыпается на 2-3 часа раньше положенного времени;
Малыш регулярно засыпает в коляске, машине (если прогулка или поездка не совпадает по времени с периодом обычного сна);
Ребенок не встает самостоятельно в 7 часов (плюс-минус 30 минут);
Во время бодрствования малыш часто капризничает, выглядит уставшим, раздражается;
У младенца наблюдается повышенная возбудимость. Такое состояние объясняется действием кортизола (гормона стресса), который активно выделяется при недостатке сна;
Раз в несколько дней новорожденный резко засыпает намного раньше положенного для ночного отдыха времени (таким образом организм пытается восполнить нехватку сна);
Ребенок слишком рано встает. Регулярный подъем в 6 утра говорит о накопленном переутомлении вследствие недосыпа или слишком позднего укладывания. С детьми дошкольного возраста правило «чем позже ляжет спать, тем позже проснется» не работает – ребенок в любом случае встанет рано;
Малыш плачет перед тем, как заснуть, и после того, как проснется. Если проблемы со здоровьем исключаются, то капризы в таких случаях говорят о несоблюдении режима сна, переутомлении ребенка.

На заметку. В отличие от совсем маленьких детей (до 4-5 месяцев), 10-месячные младенцы обычно не просыпаются от сильного желания покушать. Поэтому, если ребенок встает со слезами, то проблема кроется явно не в кормлении, а в несоблюдении гигиены сна.

Режим дня для 10-месячного младенца

Общие советы, как наладить ночной сон ребёнка в 10 месяцев?

Ежедневно гуляйте на свежем воздухе не менее 2 часов.
Заведите правильный ритуал отхода ко сну ребёнка. Малыш запоминает, что определённые действия предшествуют сну, а поэтому процесс укладывания при помощи ритуала, который повторяется ежедневно, становится проще.
Во сне малютке должно быть тепло, а в комнате для сна – свежо, темно и тихо. Когда нужно встать – включайте ночник, говорите шёпотом. Так он поймёт, что ночь – это время спокойствия и сна, а не весёлых игр с уставшими родителями.
Если ребёнок всплакнул – не спешите сразу же брать его на руки. Может, он потерял соку или вообще даже не проснулся. Вначале постарайтесь его успокоить в кроватке.

Крепкий ночной сон ребёнка – залог психического и физического здоровья. Задача родителей обеспечить эту жизненную потребность. При этом не следует забывать о себе, ведь карапуз всегда «отзеркаливает» внутреннее состояние мамы. Высыпайтесь сами, уделяйте внимание и время своему внешнему виду, занимайтесь творчеством, живите с удовольствием! Ваше чадо рядом с такой мамой обязательно будет счастливым.

Причины плохого сна у ребенка

Отклонения от нормы могут быть следствием естественных физиологических причин, в таких случаях беспокоиться о состоянии малыша не нужно:

Соотношение дневного и ночного отдыха меняется в течение первых 12 месяцев жизни. Подобные явления объясняются нормальным процессом роста и развития ребенка.
Периодические нарушения сна – реакция организма на происходящие изменения.
Индивидуальные особенности, определяющие потребность в отдыхе в каждом отдельном случае. Младенец может немного отставать от сверстников или, наоборот, опережать их. В этой связи продолжительность сна отличаться от установленных норм. Возрастные регрессы, влияющие на сон, в силу индивидуальных характеристик могут восприниматься ребенком остро или происходить почти незаметно.

Пюре из цветной капусты для грудничка — рецепт

Одна из важнейших причин нарушения сна – возрастные особенности 10-месячного младенца. На данном этапе ребенок достигает значительного развития, приобретает множество умений и навыков. Подобные изменения оказывают большую нагрузку на неокрепшую нервную систему крохи, поэтому часто могут приводить к перевозбуждению или сильному утомлению ребенка. И первое, и второе состояния одинаково негативно влияют на режим сна и качество отдыха.

На заметку. Развитие, получение новых знаний, обучение навыкам в возрасте 10 месяцев имеют для ребенка гораздо большее значение, чем сон. Это не является отклонением. По сути, это естественные последствия нормального процесса взросления.

Причинить малышу беспокойство во время сна, заставить его вертеться и периодически просыпаться могут следующие обстоятельства:

Нервное состояние мамы. Очень важно, чтобы женщина сохраняла спокойствие и душевное равновесие, в противном случае негативные эмоции будут транслироваться ребенку и влиять на его сон.
Различные патологии. К таковым можно отнести:

Колики;
Срыгивания;
Аллергию;
ОРВИ;
Дерматит;
Цистит;
Рахит.
И прочее.

Чтобы исключить заболевания как причину нарушения сна необходимо обратиться к педиатру.

Плохие условия для отдыха. Чтобы ребенок мог поспать спокойно, не ворочаясь и не вздрагивая, обстановка вокруг него должна быть спокойной. Поэтому нужно обеспечить темноту (способствует выработке мелатонина), тишину, свежий воздух, удобную кровать.
Несоблюдение режима сна. К возрасту 10 месяцев малыш переходит на 2 дневных сна. Подобные изменения требуют перестройки организма и привыкания к новому графику. Рекомендуемое время утреннего пробуждения – период между 6:00 и 7:30 утра, время укладывания для ночного отдыха – 19:00-20:00. Недопустимы слишком продолжительные периоды дневного и ночного сна. Ребенок должен засыпать в комфортное для него время (определить его можно, понаблюдав за признаками утомления крохи).
Неверные ассоциации со сном – ребенок связывает процесс засыпания с укачиванием или ГВ.
Возбужденное состояние или нехватка сна. Серьезной ошибкой родителей является активное времяпрепровождение перед ночным отдыхом (шумные игры, просмотр телевизора).
Недостаток родительского внимания во время бодрствования. Сон для малыша приравнивается к разлуке с мамой, поэтому очень важно уделять достаточно внимания крохе в течение всего дня.
Стресс. Подобное состояние нередко порождается новыми условиями, знакомствами и впечатлениями (приезд гостей, завершение ГВ, приучение к горшку, возвращение после долгого отсутствия, посещение врача и прочее).

Нужно знать! Если ни одна из перечисленных причин не подходит к конкретной ситуации, то явление, при котором кроха стал плохо спать, можно обозначить термином «регресс сна». Объясняется он резким скачком в развитии детского организма.

Существует множество причин беспокойного сна младенца

Признаками регресса в 10-месячном возрасте являются:

Трудности с засыпанием, ночные пробуждения, беспокойный сон;
Раздражительное поведение ребенка, частые капризы, истерики;
Повышенный аппетит;
Усиленная потребность во внимании, любви и ласке. Малышу необходим тактильный контакт с мамой;
Повышенная двигательная активность.

Самая распространенная причина, почему ребенок в 10 месяцев просыпается ночью и плачет, заключается в перегруженности его нервной системы, которая не справляется с происходящими в организме малыша изменениями. Еще один немаловажный фактор – привычка есть ночью. Малыши привыкают к ночным кормлениям и воспринимают их как должное. Здесь очень важно различать требование молока или смеси как проявление голода и как необходимость успокоиться. 10-месячный ребенок вполне может обходиться без ночных кормлений. Возбужденное состояние, вызванное активными играми и другими подобными занятиями перед ночным укладыванием, также является причиной тревожного сна, в результате чего кроха часто просыпается, начинает кричать, плакать.

К другим распространенным причинам плохого сна младенца можно отнести:

Резкое разрушение ассоциативного ряда (мама больше не кладет ребенка рядом с собой на ночь, малыша перестали укачивать);
Отсутствие усталости по причине слишком долгого дневного сна;
Ощущение страха, беспомощности;
Прием лекарственных препаратов (в частности, антигистаминных).

Взрослый человек проводит во сне треть жизни. Десятимесячный малыш спит куда больше — не меньше половины суток малыш проводит с закрытыми глазами. Сон — важная часть жизни любого человека, но для ребенка хороший сон важен особенно. Во многом именно от него зависит развитие малыша и его дальнейшая жизнь.

Некоторые родители сталкиваются с тем, что их ребенок в 10 месяцев плохо спит: сопротивляется укладыванию, беспокойно спит, часто просыпается, не спит днем или ночью. В этой статье мы рассмотрим, в чем может крыться причина плохого сна в 10 месяцев и как помочь малышу.

Сколько спит ребенок в 10 месяцев?

Обратимся к табличным нормам. Они говорят, что ребенок в этом возрасте должен спать от 12 до 15 часов в сутки. Из них приходятся на ночной сон примерно 10-12 часов, и 2-3 часа делятся на два дневных сна, каждый по 1-1,5 часа. Продолжительность одного интервала времени бодрствования в этом возрасте от 3,5 до 4,5 часов.

В чем может быть причина того, что в 10 месяцев ребенок плохо спит:

Состояние здоровья. Ребенка могут беспокоить проблемы с пищеварительной системой, прорезывание зубов, побочные эффекты после прививки, дерматит, аллергия и многое другое. Нелишним будет удостовериться также в отсутствии дефицита витамина Д или анемии. В этих случаях необходимо консультироваться с врачом.
Отсутствие ресурса у мамы. Дети очень чутко реагируют на мамино эмоциональное состояние и если мама уставшая, тревожная, ребенок может реагировать, в том числе и ухудшением сна. Поэтому нужно обязательно заботиться о себе, по возможности просить о помощи друзей и близких, не забывать пополнять свой ресурс.
Внешние условия. Намокший подгузник, натирающий шов на одежде, слишком сухой и теплый воздух, включенный во время ночного сна ночник — все это и многое другое может служить причиной нарушений сна. Полный список условий, необходимых для качественного сна, можно посмотреть в чек-листе «КОМФОРТ и СОН».
Нарушение ритма или режима сна. В 10 месяцев дети, как правило, спят два дневных сна и можно установить режим дня с привязкой ко времени. При этом бодрствование мы продолжаем выстраивать по системе «ПАСПОРТ сна». При нарушении режима сна или огрехах в «ПАСПОРТе сна» могут возникать перегулы, недогулы, перевозбуждение. Все это приводит к нарушениям сна. В этом случае нужна комплексная работа по выстраиванию режима дня. Кстати, именно этим мы занимаемся на курсе «ПАСПОРТ сна», всего за неделю налаживая комфортный режим дня.
Перевозбуждение или недосып. Перевозбуждение может возникнуть даже при соблюдении режима сна, в ситуации, когда ребенок получает много нагрузки. Например, просмотр телевизора, поход в гости или поездка в торговый центр могут быть причинами эмоциональной нагрузки, которая в свою очередь провоцирует нарушения сна. Поэтому если вы планируете что-то, что может стать существенной нагрузкой для малыша, обязательно уделите чуть больше времени на качественное расслабление и следите за признаками усталости.
Сильные ассоциации на засыпание, такие как укачивание, грудь, соска или бутылочка. И если ребенок привык засыпать во время укачивания, то при просыпании после каждого цикла сна (длящегося всего около 40 минут) он будет требовать восстановления прежних условий. Эту проблему можно решить при помощи обучения самостоятельному засыпанию (до комфортного этапа).
Дефицит маминого внимания. Большинство мам 10-месячных детей, как правило, находятся с ребенком в режиме 24/7. Казалось бы, куда уж больше внимания. Но если обратить внимание то, что находясь рядом с малышом, мы параллельно делаем тысячу дел: готовим, убираемся, разговариваем по телефону, общаемся в мессенджерах или делаем сравнительный анализ детских подгузников, решая, какие все же предпочесть. Очень важно такое понятие, как вовлеченное время бодрствования. Это время, когда не делаются дела, смартфон лежит в стороне, а все внимание мамы сосредоточено на малыше. 20 минут «обнимашек» здорово помогут малышу быть спокойнее и лучше спать.
Стресс, изменение условий. Переезд, появление няни, путешествие — все это и многое другое может вызывать стресс, из-за повышенной тревожности ребенок может хуже спать. В этом случае маме нужно быть готовой к тому, что малышу потребуется время на адаптацию, и в это время ему нужно больше внимания и заботы.
Освоение новых навыков. Примерно на 10 месяцев приходится шестой скачок роста у детей. Малыш начинает понимать, что определенная последовательность действий может привести к определенному результату. Появляются такие умения, как стояние или ходьба у опоры. Некоторые малыши начинают ходить самостоятельно. Все эти изменения будоражат малыша, некоторые навыки он может начать отрабатывать прямо в кроватке, вместо того, чтобы спать. Для того, чтобы этого не происходило, необходимо во время активного бодрствования малыша регулярно отрабатывать новые навыки.

Если вы устранили все эти проблемы, а ребенок продолжает плохо спать, возможно вы столкнулись с таким явлением, как второй регресс сна. Он приходится на 7-10 месяцев, и его причина также кроется в очередном скачке развития.

Признаки регресса:

Внезапное ухудшение сна (ребенок отказывается спать, часто просыпается ночью);
Ребенок раздраженный, много капризничает;
Увеличивается аппетит, так как для освоения новых навыков нужно больше энергии;
Ребенок требует много маминого внимания, может буквально висеть на ней;
Повышенная двигательная активность, связанная с отработкой новых навыков.

Регресс — это сложное время, как для малыша, так и для мамы. Вот несколько советов, как облегчить прохождение регресса:

Нужно дать максимум заботы и поддержки малышу, максимум маминого внимания и как можно больше тактильного контакта. При этом маме нужно постараться отдыхать самой, когда появляется такая возможность.
Избегать недосыпа и переутомления у ребенка. Новые навыки дают значительную нагрузку, качественное спокойное бодрствование перед сном становится особенно важным в этот период.
Стимулировать активность во время активного бодрствования, отрабатывать новые навыки. Для хорошего сна важно не только расслабление перед укладыванием, но и хорошо организованное активное бодрствование. Малышу нужно выплеснуть свою энергию.
Чаще предлагать грудь или бутылочку, поскольку у малыша повышенная потребность в калориях. К тому же при грудном вскармливании малыш помимо питания получает так необходимый ему контакт с мамой. Если в течение дня калорий будет недостаточно, ребенок может компенсировать это за счет пробуждений ночью.

И помните: регресс — нормальный этап развития ребенка, который нужно просто пережить. Если регресс прошел, а сон так и не наладился, можно обратиться за помощью: консультанты помогут найти причину плохого сна и наладить режим дня. Пишите проблему и подберем курс.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Как выявить причину плохого сна

С какого возраста можно давать ребенку киви

Чтобы понять, почему ребенок в 10 месяцев плохо спит ночью, нужно внимательно понаблюдать за его поведением и общим состоянием в течение 7 дней минимум. Подобное явление может быть временным и возникать вследствие повышенной нагрузки на кроху. Если данное состояние сохраняется дольше, чем 1 неделю, то рекомендуется обратиться к педиатру или неврологу.

Посещение врача поможет установить точную причину нарушения сна у ребенка

Что может порекомендовать педиатр

Ребенок сосет грудь

Что нужно делать, чтобы восстановить нормальный сон? Некоторые родители в таких случаях прибегают к нетрадиционной медицине, различным заговорам и прочим сомнительным методам решения проблемы. Опытный и компетентный врач может посоветовать следующее:

Отрегулировать режим дня.
Соблюдать ритуал укладывания.
Научить малыша различать дневное и ночное кормление.
Привести в порядок психологическую обстановку в семье.
Проявлять больше внимания к малышу.
Избегать недосыпа и переутомления.
Обеспечить нормальные условия для комфортного сна (оптимальной является температура воздуха в пределах 18-20 градусов, рекомендуемая влажность воздуха варьируется от 40 до 70%).

На заметку. По утверждению доктора Комаровского, если хотя бы одна из составляющих здорового сна «не работает», у ребенка возникают проблемы с ночным и дневным отдыхом.

Нередко проблемы со сном у 10-месячных малышей возникают по естественным причинам, однако в некоторых случаях виной тому становятся неправильные действия родителей. Важно понять свои ошибки и постараться их исправить, тогда сон младенца обязательно наладится.