Грудничковое плавание: 10 показаний, 15 противопоказаний, 6 упражнений

Основные полезные моменты грудничкового плавания

Этот вид спорта задействует практически всю основную мышечную систему, минимизирует нагрузку на позвоночный столб, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной, нервной систем. Так, например, он способствует расправлению лёгких и увеличению их объёма.
Доказано, что дети, занимающиеся этим видом спорта, реже болеют простудными заболеваниями, а если и болеют, то в более лёгкой форме и меньшее количество дней. А это всё из-за высокой теплоёмкости воды (то есть потеря тепла в ней в тридцать раз больше, чем в воздухе). Благодаря этому фактору данная процедура обладает закаливающим действием.

Плавание для грудничков способствует улучшению обмена веществ, физического развития, аппетита, сна. Эти малыши начинают быстрее переворачиваться, сидеть, ходить, ползать и разговаривать, а помимо этого у них формируется правильная осанка.

Этот вид спорта также способствует повышению уровня гемоглобина (когда кроха задерживает дыхание, в кровь выбрасывается дополнительное количество эритроцитов).

Как определить, можно ли новорождённому малышу заниматься плаванием?

Важным является тот факт, что выполнение данных процедур допускается только после разрешения врачей: педиатра, ортопеда, невролога! Стоит внимательно отнестись к этому требованию, чтобы не навредить крохе.

Нахождение в воде является очень комфортным для детей в этом возрасте, а всё потому что, «живя» в животе у мамы, они долгое время плавают в околоплодных водах. Поэтому эта процедура не доставляет детям никакого дискомфорта и чувства страха. Так, если ребёнок спокойный и у него низкий тонус мышц – вода бодрит кроху и повышает активность, а если перевозбуждённый, наоборот, успокаивает и расслабляет его.

Рекомендовано начинать эти процедуры сразу после заживления пупочной ранки (первая – третья неделя после родов) или до трёх месяцев. Этот фактор является очень важным из-за того, что крохи в этом возрасте рефлекторно могут задерживать дыхание, при попадании им воды на лицо. И если этот рефлекс не развивать, то он угасает, а регулярные занятия этим видом спорта укрепляют его и развивают. Поэтому очень важно как можно раньше начать занятия.

После того как крохе начали проводить данные процедуры, обязательно нужно проверять состояние своего малыша у врача-педиатра ежемесячно, так как только он сможет оценить физическое развитие ребёнка и влияние этих занятий на организм.

Моральная подготовка

Первая надпись, которая появляется с момента рождения ребенка внутри вашего сердца и мозга: «Не навреди!». Если дальнейшие действия проходят через эту цензуру – все должно получится.

Для того чтобы занятия действительно принесли пользу и родителям, и малышу, они должны проходить спокойно и весело, в комфортной и здоровой для всех обстановке. Вы не сдаете экзамен, не строите девятое чудо света, не идете на самую высокую гору на земном шаре. Вам не нужно травмировать свою спину, становясь жертвой ради ребенка… Просто играйте: делайте только то, что вы сегодня можете сделать не боясь и комфортно для себя. То, что принесет вам радость и реальное удовольствие от своей роли мамы и папы.

Показания для грудничкового плавания

Занятия этим видом спорта показаны практически всем малышам (за исключением небольшой группы пациентов), но некоторым из них они крайне необходимы.

Эти процедуры показаны детям:

с гипертонусом (повышенным тонусом мышц). В тёплой воде и комфортной для него среде кроха расслабляется и успокаивается;
с гипотонусом (пониженным мышечным тонусом). При этом состоянии малыш чаще всего вялый, малоподвижный. Плавание способствует укреплению мышечной системы и приведению её в тонус;
с малой массой тела, то есть рождённым весом менее 2500 граммов. Данные процедуры таким малышам повышают аппетит, улучшают двигательную активность, сон, адаптационные возможности крохи, а также нормализуют работу нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной, мочевыделительной систем. Такие изменения чаще бывают при задержке внутриутробного развития и недоношенности;
с асимметрией мышечного тонуса. Постоянные смены поз, а именно сгибательные и разгибательные движения в конечностях, способствуют расслаблению и напряжению мышечной системы крохи и формируют нужные двигательные ощущения в них;
рождённым путём кесарева сечения («кесарятам»). Вода способствует запуску тех механизмов, которые не были запущены в момент рождения и улучшает его адаптацию к окружающей среде;
с дисплазией тазобедренных суставов (то есть с врождённой их неполноценностью). Этот вид процедур профилактически действует на суставно-связочный аппарат, а также способствует укреплению суставов, самостоятельному движению в них;

Данная патология встречается у 2 – 4 % всех новорождённых. Важно отметить, что чаще всего этот метод не является основным или заменяющим лечение. Он является дополняющим.

с вальгусом, варусом, плоскостопием. Эффект при данных патологиях возникает за счёт укрепления связочного аппарата, мышечной системы;
с кривошеей. Чаще всего она установочная, то есть возникает ещё внутриутробно или во время родовой деятельности, но может быть и истинной — возникающей при недоразвитии грудинно-ключично-сосцевидной мышцы или в результате родовой травмы в шейном отделе позвоночного столба. При первом случае таким образом можно расслабить шейные мышцы, а при втором – эта процедура является дополняющей к основному лечению;
с детским церебральным параличом (ДЦП). Эта процедура является наиболее для них оптимальной, так как в ней задействованы и руки, и ноги. В результате чего достигается реакция с этих конечностей, движения становятся более скоординированными, ритмичными и согласованными. А также она устраняет болезненные ощущения, улучшает психическое, физического, эмоциональное и неврологическое состояния крохи;

Грудничковое плавание для детей с этой патологией является обязательной и неотъемлемой частью лечения. Данная процедура оказывает благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему, замедляет атрофию мышц, снижает мышечный тонус, закаляет ребёнка, стимулирует сенсорное развитие малыша.

с проблемами со стулом. Этот вид спорта способствует усилению перистальтики кишечника, во время плавания крохи происходит массаж животика, улучшение кровоснабжения и работы внутренних органов.

Противопоказания

Но как бы ни был полезен этот вид спорта, он показан не всем.

Запрещено им заниматься детям с:

пневмонией, острыми респираторными вирусными инфекциями (орви), сопровождающимися гипертермией;
обострениями хронических болезней;
кожными заболеваниями, имеющими инфекционную природу;
аллергическими проявлениями на кожном покрове;
активной формой туберкулёза, сифилиса;
болезнями брюшной полости, которые склонны к кровотечениям;
эпилепсией;
тяжёлыми врождёнными пороками сердца, почек;
вывихами и подвывихами тазобедренных суставов;
врождёнными аномалиями, которые исключают возможность плавать;
острой сердечно-сосудистой, почечной или печёночной недостаточностями;
кишечными инфекциями и расстройствами кишечника;
гидроцефалией;
открытыми ранами;
серьёзными травмами и нарушениями опорно-двигательного аппарата, при которых необходима полная фиксация конечности.

Разрешать или запрещать крохе заниматься эти видом спорта должен исключительно врач после тщательного осмотра и обследования малыша.

Частые вопросы мам и пап

Когда начинать?

Одним из правил приучения крохи к этой процедуре является своевременное начало занятий с ним.

Согласно научным данным, рекомендованный возраст для занятий с ребёнком – менее трёх месяцев, потому что после достижения его происходит угасание врождённых рефлексов, одним из которых является способность плавать. Наилучший возраст для начала занятий с ребёнком – это один месяц.

Ванна или бассейн?

Довольно часто педиатру задают следующий вопрос: где лучше начинать плавать с ребёнком, в ванне или в бассейне? Мнения учёных на этот счёт разделились. Одни считают, что до одного-двух месяцев с крохой лучше заниматься дома, по их мнению, адаптация к воде в привычных для него условиях происходит быстрее. Другие – с трёхнедельного возраста рекомендуется посещать бассейн, чтоб малыш скорее привык к большому объёму воды.

Но всё же многие тренеры по этому виду спорта настоятельно рекомендуют приучать ребёнка к нему изначально в домашних условиях, чтоб у него не было чувства страха перед погружением в воду, нырянием, а также для того, чтобы ребёнок был максимально под контролем родителей/тренера и в не хлорированной воде.

Коллегией европейских врачей-педиатров (Бельгии, Франции, Германии) в две тысячи десятом году была проведена научно-исследовательская работа. В результате которой было установлено, что дети, занимающиеся этим видом спорта с самого рождения, имеют больший риск развития болезней дыхательной системы в четыре раза, по сравнению с малышами, которые не занимаются им или редко посещают бассейн.

Причиной этому служит содержание в воде хлора, который является очень вредным для незрелой системы органов дыхания, а она во время купания попадает в уши, нос, а иногда и в рот к крохе.

Всегда ли можно?

Перед тем как провести эту процедуру в домашних условиях, необходимо оценить общее состояние ребёнка (настроение, самочувствие, сытость).

Если малыш при этом плачет, истерит или кричит – рекомендовано отложить данную процедуру на какое-то время (пока настроение у него не улучшится). Причиной такого поведения может быть как страх, плохое самочувствие, так и голод. Поэтому оптимальное время для занятий — через час после еды.

Тренер или родитель?

Проведение первых занятий рекомендовано с тренером, так родители смогут научиться правильно проводить данную процедуру, выучат последовательность действий её выполнения и меньше будут переживать за то, насколько верно они всё делают.

Важное правило при выполнении этих процедур – это сопровождение голосом каждого упражнения. Так, к примеру, перед окунанием крохи в воду необходимо обязательно предупредить его об этом. Благодаря чему происходит подсознательное запоминание слов и формируется готовность ребёнка к определённым действиям.

Нужные приспособления

Плавание грудничков в ванне не является столь скучным, как может показаться изначально. На сегодняшний день существует много приспособлений, благодаря которым малыш сможет быстрее адаптироваться к этому виду спорта.

К ним относят:

коврики. Их застилают на дно ванны, чтоб кроха не скользил при наступании на него. Они имеют самые разнообразные расцветки и рисунки. Благодаря этому они ещё и привлекают внимание малыша во время плавания и заинтересовывают его;
круги, они надеваются ребёнку на шею и не позволяют ему захлебнуться;
шапочки на голову. Их надевают также с целью удержания головы крохи над поверхностью воды;
специальные трусики. Их необходимо надевать, чтобы не было неприятных сюрпризов в бассейне, а в ванной можно обойтись и без них.

Запрещено, не зная основных принципов и методик плавания, учить кроху этой процедуре, так как это может быть опасным для вашего ребёнка. Есть вероятность попадания воды в лёгкие.

Некоторые советы

Есть еще небольшие нюансы, которые расширят знания родителей о занятиях плаваньем с грудничком.

Помещение, в котором будут проходить занятия, должно иметь такую же температуру, как и остальной дом. Желательно оставить дверь открытой на весь период занятия.
Для более активных занятий рекомендуется выбирать прохладную, но не холодную воду. Для успокаивающих – теплую воду. В первом случае младенец будет вести себя весело и активно, во втором – спокойно и пассивно.
При занятиях нужно внимательно следить за цветом кожи ребенка. Ее цвет либо должен остаться неизменным, либо приобрести нежно-розовый оттенок.

Занятия должны приносить удовольствие и мамочке, и ребенку. Только так это времяпрепровождение можно сделать веселым и полезным!

Еще информация о грудничковом плавании в видео:

Основные правила грудничкового плавания в домашних условиях

Готовим ванну

Прежде чем приступить к данной тренировке, очень важно правильно подготовить место для неё. Для этого необходимо тщательно помыть ванну при помощи детского или хозяйственного мыла, соды и хорошо ополоснуть напором горячей воды, так как организм крохи ещё не адаптирован к окружающим его микроорганизмам.

Запрещено мыть ванну чистящими, моющими средствами, так как они могут способствовать появлению аллергической реакции у малыша.

Плавание грудничков в ванне необходимо осуществлять в обычной некипячёной воде. Специального кипячения, заваривания настоев трав (ромашки, шалфея, календулы и т.д.) не требуется.

На дно ванны рекомендуется положить специальный резиновый коврик на присосках (до этого необходимо его тщательно вымыть, как и ванну).

Благоприятно на процесс обучения крохи влияет приятно звучащая мелодия во время занятий и/или множество ярких плавающих в воде игрушек. Они повышают настроение малыша и желание дольше заниматься.

Занятия этим видом спорта дома благоприятно влияет и подготавливает организм ребёнка к выполнению этих процедур в бассейне.

Температурный режим воды и помещения

Не стоит сразу делать слишком низкую температуру воздуха и/или воды, стремясь скорее получить эффект от процедуры и закалить ребёнка. Весь этот процесс должен быть постепенным, а резкий контраст температур может наоборот усугубить ситуацию и вызвать переохлаждение у младенца.

Во время первых занятий вода должна быть не менее 36 – 37 °C, с последующим снижением её до 28°C, а воздуха – 24 — 25°C. Снижение этих показателей должно быть постепенным. Рекомендовано еженедельное снижение температуры на 1 °C. В том случае, если во время купания малыш начинает длительно или тревожно плакать, то не стоит временно снижать эти параметры. Длительность этой процедуры в среднем в начале может составлять 9 – 15 минут, а в последующем — 30 — 60 минут.

При обучении ребёнка плаванию и снижении температурного режима существует несколько периодов. Поэтому важно постепенно и последовательно увеличивать нагрузку на организм крохи.

Не стоит начинать тренировки, если есть противопоказания к их проведению!

Допустимый возраст малыша

Рекомендуется начинать занятия с малышом как можно раньше (как только заживёт пуповина), то есть от 2 – 3 недель жизни крохи и до трёх — четырёхмесячного возраста (пока не угасли безусловные рефлексы). При не начатых своевременно занятиях их стоит перенести на возраст три – четыре года.

Для закрепления плавательного рефлекса необходимы занятия этим видом спорта как минимум до трёхлетнего возраста.

Во время тренировок в ванне положительным является и тот момент, что можно регулировать необходимый температурный режим воды и тем самым способствовать закаливанию ребёнка.

Важным является тот факт, что малыши, занимающиеся этим видом спорта с рождения, приобретают навыки, которые уберегают их от опасных ситуаций в воде в дальнейшем.

Упражнения и приемы

Если мама занимается с малышом только на дому, это вовсе не значит, что ребенку будет неинтересно в условиях обыкновенной ванны, а не большого бассейна. Чтобы свести на нет риск и обеспечить себе спокойствие, можно приобрести специальный круг или шапочку с пенопластом, которые позволят малышу держаться на воде самостоятельно. Использование круга и освободит по большей части мамины руки, и движения ребенка сделает более раскованными.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: как научить ребёнка ползать в 5 месяцев: видео Комаровского

Методика включает в себя следующие упражнения:

Толчки и повороты. Малыша нужно приближать к стенкам емкости, чтобы, почувствовав ножками опору, он стал отталкиваться и плыть. Маме нужно лишь поддерживать его, когда он будет переворачиваться. Круг, придерживающий головку, тоже будет хорошо помогать и обеспечивать безопасность.
Плескание. Когда ребенок лежит на животе, а его подбородок поддерживается маминой рукой или кругом, другой рукой мама может показать, как дрожит вода при плескании.
Плавание. Когда малыш лежит в таком же положении, перед ним на небольшом расстоянии можно поместить кораблик или другую игрушку и помочь крохе догнать ее. С каждым разом расстояние до кораблика и скорость движения нужно немного увеличивать.
Зигзаги и «восьмерки». Обучение этому упражнению можно начинать, когда плавание по прямой уже освоено. Теперь необходимо при помощи мамы «рисовать» на воде зигзаги и «восьмерки», переворачиваясь на спинку и животик. Здесь тоже лучше снарядиться плавательным кругом.
«Качели». Грудничка необходимо положить на живот, а его головку придерживать руками или кругом так, чтобы она полностью находилась над водой. Очень плавно нужно направлять малыша, чтобы он совершал движения вперед-назад и вверх-вниз, погружаясь и поднимаясь.

К прочтению: Как приучить новорожденного ребенка к соске в 1-3 месяца: можно и нужно ли давать пустышку малышу?

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: как правильно одевать круг для купания новорожденных?

С такими несложными занятиями справится любая мама. Чтобы было понятнее, как выглядят упражнения на практике, можно посмотреть видео-уроки с инструктором в бассейне.

Плавание с грудным ребёнком в бассейне

Во время занятий будет видно, какие из упражнений он больше предпочитает. Поэтому с них и стоит начинать каждую последующую тренировку, чтобы максимально расположить малыша к этой процедуре.

Обучение плаванию грудничков не должно начинаться сразу с бассейна. Необходимо дать организму крохи адаптироваться к воде и к её температурному режиму сначала в ванной.

Если у ребёнка появилась «гусиная» или «мраморная» кожа, необходимо сразу вытащить его на сушу, так как это симптомы переохлаждения.

В том случае, если во время посещения бассейна ваш малыш испугался и не хочет в нём купаться – сядьте на его ступеньки или на бортики (дайте ему время на адаптацию), а затем постепенно попробуйте повторить ещё раз погружение в воду. Если же беспокойство и плач ребёнка продолжаются – отмените это занятие и повторите попытку в следующий раз. Не выполняйте насильно, так как таким образом Вы можете сформировать у него чувство страха к воде.

Обучение плаванию новорожденных сразу после рождения не рекомендовано (при условии, если пуповина не зажила).

После занятий необходимо почистить крохе ушки, чтоб в них не осталась вода, а если во время них малыш глотнул воду, нужно выпоить его сорбентом (Смектой, Энтеросгелем, Полисорбом и т.д.).

Ныряние грудничков в ванной

Этот элемент – самый трудный, переходить к нему следует лишь тогда, когда все основные приемы освоены. Приступая к нему, вы четко должны понимать, что у ребенка есть плавательные навыки и рефлекс задержки дыхания, поэтому бояться вам нечего. Как выполнять упражнение:

Начните с тренировки. Четко говорите малышу слово «ныряем» и дуйте в лицо. Он задержит дыхание и закроет глазки. Выполняйте элемент 10 суток.
Усложните упражнение. После команды «ныряем» не только дуйте, но и брызгайте грудничку водой в лицо.
Переходите к полноценному элементу. Сначала надо научиться нырять на секунду-две, постепенно увеличивая длительность.

Все плюсы и минусы грудничкового плавания

Процедуру следует выполнять через 45 – 60 минут после еды, когда у малыша ещё есть ощущение сытости, но при этом молоко усвоилось.

Плюсы данного вида спорта:

во время занятий расслабляется мышечная система новорождённого, нормализуется её тонус;

В воде масса тела малыша меньше, и этот факт способствует снятию компрессионной нагрузки на позвоночный столб и суставы и их вытяжению во время плавания, что способствует укреплению мышц и ускорению роста.

благоприятно влияет на физическое и нервно-психическое развитие крохи. Польза от этих процедур заключается в том, что ребёнок начинает раньше сидеть, ползать, ходить, стоять, разговаривать и т.д.;
способствует закаливанию организма, оздоровлению и укреплению иммунитета;
нормализует работу нервной системы (улучшает сон, аппетит, успокаивает и расслабляет кроху);
улучшает работу пищеварительной системы (благодаря тому, что вода «массирует» кишечник, можно избежать запоров и колик у младенца);
благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему и дыхательную систему (увеличивает жизненную ёмкость лёгких, повышает гемоглобин и т.д.).

Минусы этих процедур:

занятия в бассейне проходят в закрытом помещении с повышенной влажностью воздуха и в хлорированной воде, что предрасполагает к развитию бронхиальной астмы и аллергических реакций на хлорку в виде дерматитов и др.;
они могут способствовать развитию простудных заболеваний, отитов, частых ринитов. При неправильном снижении температуры и при наличии сквозняков, может возникнуть переохлаждение;
мало квалифицированных специалистов и хороших тренеров в этой сфере;
при заглатывании воды может возникнуть расстройство кишечника.

Не смотря на все «плюсы» и «минусы» от этих тренировок, каждый родитель вместе с врачом должен определять, нужны они их чаду или нет.

Температура воды

Средняя температура воды при купании должна быть 34-36 °C, по мере привыкания ребенка ее понижают. До наступления 3-х месяцев температура воды не может быть меньше 32 °C. Если во время плавания жидкость слегка остыла, не следует добавлять теплой и доводить до первоначального состояния. Так и должно быть, постепенное понижение температуры воды – хороший способ закаливания организма.

Показателем комфортных условий станет поведение младенца: