Сколько раз в день должен спать новорожденный?

Сколько часов в сутки должен спать новорожденный

Основная часть времени у новорожденных детей уделяется сну. Для ребенка не имеет значение время суток, он может спать и бодрствовать, когда ему вздумается. Врачи советского времени считали, что сон ребенка должен быть в районе 22 часов в сутки. По нынешним меркам нормальный сон грудничков длится порядка 17-18 часов.

Но это не образцовый показатель, так как каждый ребенок индивидуален. Когда новорожденные хорошо спят, едят, то они отлично себя чувствуют, и их температура тела находится в норме. Когда дети начинают взрослеть, то им нравится вести активный образ жизни, в связи с этим они уделяют сну меньше внимания.

Что влияет на продолжительность сна новорожденного?

Новорожденный должен хорошо спать, но на продолжительность сна могут влиять следующие факторы:

семейная обстановка;
психофизические особенности ребенка;
время дневной активности;
кормление.

Как наладить у малыша здоровый сон

В самые первые недели жизни малыша нужно начинать прививать нормы здорового и правильного сна. Иногда это довольно сложно сделать, но постараться всё-таки нужно.

Если кроха научится засыпать и просыпаться в одно и тоже время, различать день и ночь, то ему и родителям станет гораздо легче.

Изначально, что необходимо сделать маме, – это научиться распознавать признаки утомляемости малыша. Первые недели жизни характеризуются тем, что малютка просто физически не может бодрствовать больше двух часов. После он становится сонным, вялым и начинает капризничать, призывая родителей к тому, что пора спать. Поэтому нужно уметь различать начальные признаки утомляемости. Наблюдая за малышом, можно увидеть, как он начинает тереть глазки, зевать, а это означает, что его незамедлительно нужно положить в кроватку. Хорошо, если ребенок научится засыпать самостоятельно. При этом мама должна находиться рядом. Оставлять малыша засыпать самостоятельно одного ни в коем случае не рекомендуется. Он может испугаться, что плохо повлияет на его нервную систему.
Нужно стараться объяснить ребенку разницу между днем и ночью. Будучи ещё в животе у мамы дети спят, когда им захочется. Поэтому, рождаясь, ребенок в ночное время суток может вести себя довольно активно, сколько бы времени на часах не было. Всё дело в том, что кроха просто ещё не понимает, что он должен спать. В первые несколько дней эту привычку перебороть сложно. Но приблизительно в две недели уже можно начинать обучение. Днём нужно с малышом больше играть, не стараться уменьшать какие-либо звуки (телефона, стиральной машинки и т.д.). Ночью же свет должен быть всегда приглушен, играть в это время с малышом не стоит, разговаривать лучше шепотом. Постепенно грудничок научится различать день и ночь и сразу станет заметно, что он спит намного крепче.

Продолжительность ночного сна

Если грудничка начинать кормить не по расписанию, а по требованию, то норма часового сна может составить порядка 8-9 часов. Если мама спит совместно с ребенком, то сон будет более длительным и спокойным. Объясняется это тем, что ребенок будет чувствовать материнскую заботу, запах молока, знакомый стук сердца. Для мамы это тоже будет плюсом, так как и она сможет поспать подольше и без укачиваний. Малыши, которые спят в своей собственной кроватке, спят порядка 6-7 часов за ночь.

Забавно, что во время первых недель, младенцы практически не слышат посторонние звуки и могут легко спать даже при включенной музыке.

Часто малышам абсолютно без разницы, когда спать. Новорожденные должны спать и днем и ночью. Режим сна должен формироваться родителями. Если всё делать правильно, то мамочки могут увеличить перерыв между кормлениями ночью, тем самым в полугодовалом возрасте ребенок будет беспокоить только один раз за ночь. Ни в коем случае не нужно прерывать сон новорожденного для того, чтобы покормить. Лучше дождаться момента, когда ребенок сам проснется и захочет поесть.

Сколько раз в день должен спать новорожденный и что может обеспечивать правильный режим?

На правильный режим сна могут влиять следующие факторы:

Проветривание детской комнаты.
Влажная уборка.
Поддерживание оптимальной температуры в 20-22 градуса, влажность должна равняться 50-70 процентам.
Дневной сон на улице. Если нет возможности выйти погулять с ребенком на улицу, то можно оставлять коляску на балконе. В зимнее время года необходимо одевать малышей теплее.
Не нужно качать новорожденного малыша, если он уже спит.
Не зашторивать окна, не бояться попадания света. Шум автомобилей и приглушенные разговоры вполне допустимы.
Перед сном проводить гигиенические процедуры.
Не стремится укладывать ребенка в раннее вечернее время, нужно правильно рассчитать время, чтобы сон нормализовался.

Сколько раз в день должен спать новорожденный? Таблица убывания сна с возрастом ребенка (до года):

самые маленькие детки, которые не достигли возраста 3 месяца — нуждаются в 10,5 ночном и 7,5 дневном сне;
от 3 до 5 месяцев — необходимо спать 9 часов в ночное время и 5 часов в дневное;
до 8 месяцев — отдых в ночные часы возрастает до 10 часов, а сколько часов должен спать новорожденный днем? Дневной сон следует уменьшить до 4 часов;
в 9-11 месяцев — требуется одинаковое время сна, что и для предыдущего возраста;
к годику сон домашнего чада сокращается. Днем дите может спать 1-2 раза по 2-2,5 часа. В ночное время норма составляет 11 часов, при этом ребенок обычно не просыпается.

Как только мамочка возвращается с новорождённым малышом домой, перед ней сразу встает вопрос о том, сколько он должен спать. Редко, когда родители задумываются о том, что после рождения младенца первое, с чем они столкнуться — это бессонные ночи. Постоянные укачивания, которые начинаются днем и плавно переходят на ночное время, ощущение, что малыш вообще не спит или спит исключительно с помощью рук или маминой груди. Сколько должен спать новорождённый кроха в 1 месяц своей жизни? Как облегчить тягости родителей по укладыванию младенца в сон? Давайте вместе разбираться.

Сколько должен спать новорождённый ребенок в первый месяц? Когда мы говорим о сне маленького ребенка не стоит забывать, что он зависит от нескольких факторов. Один из самых главных моментов, на которые стоит обратить внимание при проблеме со сном, это время бодрствования. В среднем, малыш в возрасте от 0-30 дней может находиться в состоянии бодрствования от 50 минут до 1:15 часа. В этот период мама может поговорить с младенцем, покормить его, поменять подгузник и снова уложить спать.

Один дневной сон по продолжительности может длиться от 40 минут до 2 часов. Общее количество дневного сна у месячного малыша может занимать от 5-8 часов в сутки. Всего за день ребенок будет спать от 5-8 раз. Но также есть малыши, которые будут спать 1-3 часа через каждые промежутки бодрствования. Ночной сон длится от 8-10 часов, и ребенок может проспать без пробуждений до 5 часов. Общее суммарное суточное количество сна у месячного ребенка составляет от 15-19 часов в сутки.

Почему такая разница в цифрах?

Все зависит от индивидуальных особенностей ребенка, а именно: тип темперамента, чувствительность, состояние здоровье. Одни детки могут проспать значительно меньше указанных норм, и буду чувствовать себя замечательно, другие наоборот будут спать гораздо дольше (их родителям повезло больше) и это тоже будет их физиологической нормой. Рассматривая вопрос, касательно реальной потребности вашего малыша во сне, ответ будет один: наблюдать и тестировать. Только такими способами можно понять, сколько в действительности нужно малышу для полноценного сна.

Почему младенцам нужно больше помощи при укладывании?

У ребенка, который только родился, проблемы со сном бывают крайне редко. Все то время, пока мама находится в роддоме, большинство детей проводят во сне. Они просыпаются для того, чтобы поесть и потом снова уходят в мир сновидений. Как правило, такое сонное состояние связано с тем, роды — это тяжелый процесс не только для мамы, но и для малыша. Кроха пытается восстановить силы, прежде чем начать изучать мир и знакомится поближе с мамой.

Пока малыш был в утробе, материнский организм обеспечивал его всеми необходимыми гормонами и питательными элементами. После того как ребенок появился на свет, его организму потребуется время для того, чтобы начать самостоятельно вырабатывать определённые гормоны необходимые для правильной работы всего организма. Один из таких гормонов будет мелатонин, который отвечает за сон малыша. Именно мелатонин в нужный момент отдает сигнал в мозг и новорождённого начинает клонить в сон, и он засыпать.

У младенцев мелатонин в полной мере начинает самостоятельно вырабатываться ближе к 4 месяцам. А до этого времени папе и маме нужно набраться терпения и обеспечить правильные внешние условия для более крепкого сна малыша.

Еще одна проблема со сном, которая часто встречается у новорождённых, это когда детки путают день с ночью или, иначе говоря, нарушены циркадные ритмы. Малыши начинают больше спать днем и меньше в ночное время. Нарушение циркадных ритмов связано с тем, что у младенцев в первые месяцы жизни еще высока потребность в быстрой фазе сна.

Как только у ребенка потребность в быстро фазе сна начнет идти на спад, циркадные ритмы начнут восстанавливаться, и кроха будет спать в соответствии со своими биологическими потребностями. При нарушении циркадных ритмов рекомендуется в дневное время находиться чаще на свету. Когда подходит время для укладывания малыша необходимо затемнять спальню, чтобы помочь крохе быстрее уснуть.

Как создать правильные условия для сна месячного ребенка:

Температура воздуха в помещении. Важно обратить внимание на этот пункт, так как младенцы не могут самостоятельно контролировать свой теплообмен. В первый год жизни и особенно в первые месяцы не нужно допускать перегрев. Для этого следите, чтобы температура воздуха была в пределах от 18-21С.
Влажность. Маленькие детки крайне чувствительны к влажности воздуха. Если не держать этот показатель в норме у крохи может пересыхать слизистая или малыша может мучить жажда. Что само по себе вызовет частые пробуждения и короткие сны. Минимальная влажность воздуха в спальне, где спит малыш, должна быть в пределах от 50%-70%.
Одежда. Пижама, в которой спит кроха, должна быть выполнена из натуральных материалов. Следите за тем, чтобы ребенок был одет исходя из температуры воздуха в помещении. Одежда для сна не должна быть маленькая или слишком большая, чтобы малыш не запутался в ней.
Темнота. В дневное время дня и на ночь необходимо затемнять комнату. Это нужно для того, чтобы гормон мелатонин начал вырабатываться, и малыш быстрее смог уснуть. Для этого приобретите шторы блек аут, жалюзи или повесьте на окна темную ткань.

Чтобы проверить все пункты, скачайте бесплатно ЧЕК-ЛИСТ «КОМФОРТ И СОН». Пройдите пункт за пунктом. Создайте все условия, чтобы ваш кроха спал крепко и спокойно.

Что можно сделать, чтобы новорождённый ребенок в 1 месяц лучше спал:

Пеленайте кроху. Таким образом, он быстро уснет и не сможет разбудить себя ручками или ножками.
Включайте «белый шум» на все сны. Звуки «белого шума» очень знакомы детям, они напоминают им тот шум, который они слушали все 9 месяцев, когда были у мамы в животике. Белый шум способен не только замаскировать бытовые шумы, но также может быстро успокоить малыша, если тот начал плакать.
Используйте шезлонг или укачивающий центр. Оба этих гаджета эффективно работают и помогают маме освободить руки. В первые месяцы не стоит переживать о том, чтобы вы разовьете вредную привычку на укачивание у малыша. Успокаивайте и укладывайте в сон всеми работающими способами.
Покормите ребенка. Перед сном дайте малышу грудь или бутылочку, и вы увидите, как быстро ребенок уснет.
Проверьте подгузник. Очень часто новорождённый не может уснуть из-за грязного подгузника. Возьмите себе за правило, всегда перед укладыванием проверять его.
Ритуал. Разработайте свой индивидуальный ритуал на сон. Проводите его на все сны крохи. Таким образом, вскоре малыш начнет понимать, что, если вы начали проводить определенные действия, значит скоро спать.

Если вы попробовали все вышеуказанные рекомендации, но ребенок все равно плохо спит, часто просыпается по ночам и требует постоянных укачиваний. На курсе «СОН МАЛЫША МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)» Татьяна Кремнева вместе со своей командой консультантов по сну поможет вам наладить сон вашего малыша. На курсе также работает психолог, который поможет маме работать со скрытыми выгодами, а также понять, как состояние мамы влияет на сон ребенка. Помимо этого, Татьяна Кремнева ведет страницу в инстаграм, где можно ознакомиться с большим количеством информации касательно детского сна, а также прочитать отзывы про курс.

В первый месяц жизни очень сложно установить режим дня для крохи. Но опираясь на приблизительные цифры, можно попытаться сделать свой день боле предсказуемым.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Физиология сна

Большинству родителей знакомы следующие ситуации: в некоторых семьях малыш сразу просыпается, стоит его переложить в кроватку; у других ребенок спит только на ручках; часто родителям приходится укачивать/подкачивать его в коляске, чтобы малыш поспал подольше.

А есть дети, которые вообще спят по 20—30—45 минут и не могут продолжить сон дальше, хотя «видно, что хочет дальше спать, но не может уснуть». В чем же кроется причина? В понимании структуры и физиологии детского сна.

Функции сна

Здоровый, качественный сон для маленького ребенка является приоритетом наряду с питанием и развитием. За первые два года малыш в среднем спит почти 10 000 часов (около 14 месяцев) и примерно 7 500 часов (около 10 месяцев) бодрствует. Почему так важно маме организовать качественный сон для своего малыша?

Развитие и рост мозга ребенка: считается, что сон является основной деятельностью мозга в первые годы жизни. Детский сон отличается большей (по сравнению со сном взрослых) долей быстрого сна, во время которого сновидения дают развивающемуся мозгу ребенка зрительные образы, тем самым стимулируя рост мозга.
Восстановление сил и накопление энергии: одна из главных функций сна — анаболическая (накопительная), приносящая чувство физического отдыха, позволяющая аккумулировать энергетический потенциал. Для чего? Учиться радостно переворачиваться, садиться, ползать, вставать!
Память и внимание: именно сон помогает ребенку усвоить новые знания и умения, закрепить их. В этот сложно организованный процесс вовлечены функции внимания, памяти, систематизации и многие другие.

Психологическая защита: сон помогает снять колоссальное психоэмоциональное напряжение, накопленное за время бодрствования.
Рост и развитие организма: ученые установили, что гормон роста (соматотропный гормон) секретируется в наиболее значительных количествах (80%) в первые два часа сна.
Укрепление иммунитета: исследования показывают, что при инфекционных заболеваниях во время глубокого сна происходит восстановление организма. В это время «заряжается» иммунная система.
Настроение: хороший сон задает позитивный вектор всего дня. Все родители это знают.