С началом периода полового созревания у девушек, под воздействием половых гормонов, начинает расти грудь. Но ни никто не задумывается об уходе за ней. Хотя про уход за кожей лица, например, помнят все. Потребность в этом возрастает с приходом беременности. Молочные железы и соски становятся чувствительными. В течение беременности женщина испытывает дискомфорт. А после родов появляется дополнительное воздействие на соски – кормление новорожденного. Тогда женщина начинает больше обращать внимания на требуемый уход за кожей груди. С прибытием молока грудь сильно набухает и каменеет, болезненность молочных желез возрастает. Могут появиться и трещины на сосках, в связи с чем сцеживание молока и кормление своего крохи превращается в пытку. Особенно тяжело приходится женщинам, с плоскими и втянутыми сосками, которым не уделялось должного внимания. Они испытывают трудности при кормлении малыша и сцеживании молока, которое продолжает прибывать. Как результат, молоко застаивается, вызывая лактостаз, а следом — мастит. Начальные стадии мастита лечатся антибиотиками, а более тяжелые случаи – путем хирургического вмешательства. В избежание подобных проблем, женщине необходимо соблюдать простые правила ухода за молочными железами.
Обследование молочных желез
С целью предотвращения серьезных проблем, связанных с заболеваниями молочных желез, начиная с 20-ти лет, женщинам необходимо посещать врача-маммолога 1 раз в два года, а после 40 – раз в год. Врач направит на проведение маммографии – рентген молочных желез. Это поможет своевременно выявить возможные патологии на ранних стадиях.
Самостоятельное обследование груди
Возможно самостоятельное обследование груди с помощью пальпации (прощупывания). Стоя перед зеркалом осмотреть грудь на наличие образований, цвет ареол и сосков, симметричность. Проводится это в двух положениях:
- Руки опущены вдоль туловища, расслаблены;
- Руки подняты вверх.
После проводится пальпация молочных желез. Прощупывать грудь нужно по кругу от периферии к центру (соску). Дойдя до соска, надавить на него и посмотреть – нет ли отделяемого. В конце прощупать область подмышечной впадины, с целью выявления воспаленных лимфоузлов. Такое самообследование нужно проводить минимум 1 раз в месяц. При обнаружении уплотнений, изменении окраса, наличие отделяемого из сосков следует обратиться к врачу. Так же существуют такие методы обследования как ультразвуковое исследование (УЗИ) и исследование клеток груди с помощью пункции. Но данные методы обследования проводятся только по показаниям врача. Подготовка молочных желез к кормлению должна проводиться в период беременности. Особое внимание таким процедурам нужно уделять обладательницам втянутых и плоских сосков.
Комментарий эксперта
Почему возникают травмы соска
Наиболее частой причиной травм и трещин соска является неправильное прикладывание. Давайте же разберемся с наиболее частыми мифами, связанных с предупреждением и профилактикой появления трещин.
Мифы по уходу за сосками
- растирание, закаливание груди во время беременности помогут избежать трещин соска
- мыть грудь до и после каждого кормления
- протирать перед кормлением спиртовыми настойками, зеленкой или другими дезинфицирующими растворами
- обязательно смазывать соски после каждого кормления кремами, вазелином или мазями
Если выполнять все эти советы, то единственное, что мы получим – утомленную маму, которая только и делает, что моет и смазывает грудь.
Почему частое мытье и обработка груди дезинфицирующими средствами не только не полезны, а даже могут навредить?
Кожа на молочной железе достаточно нежная и чувствительная, поэтому частое использование мыла может привести к сухости и раздражения соска и ареолы. Каждая женщина на поверхности кожи имеет свой собственный микробиом, который является важным для ребенка, и его не стоит нарушать частым мытьем.
Как правильно ухаживать за грудью на период вскармливания?
- мыть грудь вместе со всем телом 1-2 раза в день в душе
- ареолу и сосок, которые попадают в рот ребенку смазывать собственным грудным молоком или кремом на основе ланолина (никакие другие косметические компоненты не являются безопасными и не должны попадать к ребенку)
- после кормлений по желанию женщины делать воздушные ванны для груди
- носить удобное белье собственного размера из натуральных тканей
- при использовании лактационных вкладок часто и вовремя их менять, по возможности использовать многоразовые из натуральных тканей
Какая самая эффективная уходовая процедура?
Самым эффективным уходом за сосками является эффективное, правильное прикладывание ребенка к груди. При болях, трещинах, дискомфорте или других ситуациях, которые беспокоят во время кормления, следует обратиться к врачу или консультанту по вопросам ГВ.
Ваш педиатр
Юлия Петручек
Уход за грудью – основные правила
Правильное питание и соблюдение питьевого режима поможет сохранить грудь красивой и упругой. В конце дня после обыденных водных процедур устраивайте контрастный душ. Он приведет в тонус не только кожу груди, но и всего тела. Главное увеличивать разницу между горячей и прохладной водой нужно постепенно. Грудь не стоит намывать по 10 раз на дню. Хватит и одного — в конце дня. Но мыть грудь с мылом не стоит, лучше просто ополоснуть водой, так как мыло сушит кожу, особенно область вокруг сосков, которая и так нежная.
Как ухаживать за грудью после родов
После родов первоочередное значение гигиена молочных желез во избежание попадания с кожи матери с молоком болезнетворных бактерий к ребенку. Особенную актуальность это приобретает в случае появления трещин и «натертостей» на сосках, когда необходимо предотвратить развитие мастита.
- Обязательное мытье рук перед любыми манипуляциями с грудью
- Ежедневный теплый душ с использованием мягкого гипоаллергенного геля или мыла. Не нужно мыть грудь слишком часто, это может вызвать сухость кожи и смывание защитной бактерицидной пленки жиров в области ареолы
- Регулярная частая смена впитывающих прокладок для груди, особенно при сильном подтекании молока
- Если на коже отсутствуют видимые повреждения, то в нанесении дополнительных местных средств нет необходимости
- Необходимо крайне внимательно относиться к любым косметическим средствам, наносимым на грудь, ведь часть их неизбежно попадет к ребенку при сосании молока
- Для увлажнения околососковой области после кормления можно смазать кожу небольшим количеством грудного молока. Содержащиеся в нем жиры защитят коду от высыхания и окажут антисептический эффект
- При болезненности сосков, особенно поначалу, для снижения чувствительности, после кормления можно наносить мази с ланолином (Purelan 100 от Medela, Gold Cream Ardо, Nipple Care Cream от Pigeon, кремы для сосков от Sanosan и Mothercare и другие). Ланолин безопасен для ребенка и не требует смывания. После 1-2 месяцев использования ланолина необходимость в нем, как правило, проходит.
Как выбрать бюстгальтер
Уже во время беременности размер груди начинает расти, и нужно правильно подобрать размер бюстгальтера, так как старый уже может не подойти. Он будет сдавливать, и препятствовать кровотоку в молочных железах. Правильно подобранный размер бюстгальтера поможет избежать дискомфорта, нежелательных растяжек, а также снять нарастающую нагрузку с позвоночника. При выборе белья главное обратить внимание на его материал. Лучше подобрать бюстгальтер из натуральных материалов, без косточек, с широкими лямками и многоуровневыми застежками. Есть так же бюстгальтеры, у которых чашечки крепятся на клепки, что очень удобно после родов во время кормления.
Гигиена молочных желез
После родов груди женщины сильно набухают от прилива молока. Им необходима поддержка. Важно подобрать качественный бюстгальтер. Он должен быть удобным, эластичным, из натуральной ткани, без «косточек», с широкими бретельками. Такой бюстгальтер поможет избежать растяжек, убережет грудь от травм, обеспечит оптимальное кровообращение, приток молока, снимет лишнюю нагрузку с позвоночника. Желательно иметь несколько бюстгальтеров (минимум два), чтобы менять их ежедневно. Если из грудей вытекает молоко, можно подложить в чашечки бюстгальтера специальные вкладыши или сделать их самой из уложенного в 8 – 10 слоев стерильного бинта.
Улучшить кровообращение в молочных железах, избежать растяжек поможет ежедневный массаж груди и принятие контрастного душа. Массируйте груди водяными струями движениями по часовой стрелке теплой и прохладной водой попеременно. После принятия душа протирайте грудь полотенцем движениями от соска к подмышке. На ночь одевайте специальные поддерживающие топы.
Чтобы поддержать молочные железы в форме, делайте специальную гимнастику для укрепления груди. Вот несколько упражнений. Каждое повторяйте минимум по 20 раз.
- Сомкните руки перед грудью ладонями друг к другу, как в мольбе. Сильно сожмите ладони на несколько секунд, затем ослабьте.
- Встаньте прямо, руки поставьте на пояс. Поднимаясь на носочки, как можно дальше отведите локти назад.
- Возьмите эспандер или тугую широкую резинку длиной около 50 см. Поднимите руки над головой, растяните резинку, удерживайте ее натянутой десять секунд.
- Отжимания (от пола или стула) так же способствуют укреплению мышц, поддерживающих грудь.
Загляните в нашу рубрику “После родов (для мамы)” там вы найдете
Массаж груди
Лучше делать каждый день по 5-10 минут. Легкими и плавными движениями массируйте грудь снизу-вверх и по кругу. Стоит попробовать криомассаж – это протирание молочных желез кубиками льда из настоя ромашки или шалфея. Во время массажа возможно использование специальных кремов или масел, так кожа будет эластичней, что уменьшает риск образования растяжек. При плоских и втянутых сосках к массажу добавляется вытягивание сосков с легким их прокручиванием. Делать это необходимо аккуратно и постепенно. Главное не переусердствовать, иначе трещины появятся еще до родов.
Как ухаживать за грудью
Основы гигиены и применение косметических средств
Обеспечить комфортное и приносящее удовольствие грудное вскармливание можно только при наличии правильного и своевременного ухода за грудью. Ну и конечно же каждая молодая мама хотела бы сохранить грудь здоровой, молодой и упругой даже по окончании лактации.
Готовить грудь необходимо еще до родов, начиная примерно с 7 месяца беременности. Такая подготовка позволит легче адаптироваться к приходу молока и позволит маме чувствовать себя увереннее.
Что нужно делать до родов
Ношение специального белья
Уже на поздних сроках беременности грудь значительно увеличивается, что может вызвать как ее обвисание в дальнейшем, так и усиление нагрузки на позвоночник. Поэтому очень полезным будет ношение специального бюстгальтера – широкие лямки, большая вместительная чашечка, отсутствие косточек, натуральный дышащий материал позволят груди чувствовать себя комфортно и оставаться упругой. Кстати, на ночь белье обязательно надо снимать
Подготовка сосков к кормлению
Особенно полезно ее проводить женщинам с небольшими, втянутыми и чувствительными сосками. Ежедневно в душе делать мягкий массаж в меру жесткой мочалкой аккуратными поглаживающими движениями, это позволит слегка «огрубить» соски, и сделать грудное вскармливание менее болезненным в первое время. Также можно слегка оттягивать соски вперед и делать ежедневные воздушные ванны на прохладном воздухе
Уход за молочными железами во время грудного вскармливания.
Правила ухода за грудью во время кормления остаются такими же, как и во время беременности. Но к ним так же добавляется еще пара правил:
- Не стоит перед каждым кормлением мыть грудь. Это спровоцирует появление трещин на сосках.
- При кормлении нужно следить за тем, чтобы ребенок обхватывал не только сосок, но и ареолу. У женщин с большими ареолами это может быть не вся околососковая область, но хотя бы ее часть.
- Женщинам с плоскими и втянутыми сосками рекомендуется использовать специальные накладки на грудь при кормлении. Это поможет избавить от возможных затруднений при вскармливании.
- После окончания кормления желательно оставлять грудь оголенной в течение того времени, пока малыша держат вертикально. Это дает возможность груди дышать, а благодаря соприкосновению тела матери к телу малыша будет способствовать теплообмену. Это поможет пищеварению крохи, а также избавит его от возможных колик.
- Если малыш наелся, а в груди еще осталось молоко, то нужно его сцедить. Для этого лучше использовать молокоотсос. Особенно он подходит женщинам с плоскими и втянутыми сосками.
Белье и аксессуары
Белье тоже должно быть особым, лучше всего подойдут бюстгальтеры для кормящих мам. Такие бюстгальтеры отличаются от обычных кроем: они хорошо поддерживают увеличившуюся грудь во время кормления благодаря широким бретелям и специальные клапаны. Та часть бюстгальтера, которая соприкасается с соском и ареолой, должна состоять из хлопка, швы должны быть плоскими и ни в коем случае не проходить через линию соска. В таких бюстгальтерах нет косточек, ведь косточки часто пережимают молочные протоки, сдавливают грудь – в итоге возможен застой молока и воспаление в молочных железах. Ношение правильного бюстгальтера помогает груди и особенно соскам адаптироваться к своему новому состоянию и размеру. А еще можно использовать специальные вкладыши в бюстгальтер – они впитывают выделяющееся между кормлениями молоко, что также очень важно с точки зрения гигиены, поскольку вкладыши оставляют кожу сухой и чистой, защищая соски от раздражения. Если трещины на сосках все-таки появились, то для того чтобы дать коже восстановиться и защитить ее во время кормления, можно использовать специальные накладки для сосков. Они изготовлены из тонкого силикона без вкуса и запаха, который, с одной стороны, защищает грудь, а с другой – не мешает малышу захватить сосок правильно. При выборе крема для сосков обратите внимание на его состав и показания к использованию: некоторые кремы подходят для профилактики повреждений и сухости кожи, а другие лучше борются с уже существующими проблемами. Наиболее удобны те кремы, которые не надо смывать перед кормлением.
