Лучшие виды спорта для детей разных возрастов, какой выбрать

С каждым годом в России открываются новые спортивные секции, где представлены многочисленные виды спорта для детей и это не случайно. По статистике каждый четвертый ребенок в нашей стране к 10 годам имеет тенденцию к развитию хронических заболеваний на фоне нездорового образа жизни.

Чтобы избежать таких болезней как ожирение, сахарный диабет и заболевания позвоночника врачи рекомендуют привлекать детей к спортивным занятиям с самого раннего возраста. Это могут быть семейные походы, активные игры, выезды на природу или регулярные посещения спортивных секций.

В какой вид спорта отдать ребенка

Задумываясь о том, в какой вид спорта отдать ребенка, немногие родители отдают себе отчет в том, что этот выбор должен учитывать не только возраст малыша, но и его индивидуальные особенности. Часто отдав ребенка в спортивную секцию, родители потом жалеют о сделанном выборе, ведь чадо просто отказывается заниматься и не хочет посещать спортивный кружок.

Чтобы этого не случилось, выбирать вид спорта для ребенка нужно в соответствии с темпераментом малыша:

• Сангвиники. Эти малыши любят быть лидерами. Им необходимы похвала и победы. Таким деткам лучше всего подходят активные виды спорта. Прекрасным выбором могут стать любые скоростно-силовые дисциплины;
• Холерики. Эти малыши эмоциональны и также готовы работать в команде. Им будут комфортны циклические виды спорта или единоборства;
• Флегматики. Малыши с таким характером прекрасно справляются с многократными повторениями одного действия. Это значит, что лучшим выбором для них станут циклические или сложно-координационные дисциплины;
• Меланхолики. Для них неприемлемы строгость тренера и спартанские условия. При правильном подходе такие малыши могут показать успехи в фехтовании или стрельбе. Также отличным выбором для них могут стать интеллектуальные занятия.

Чтобы определить какая секция подходит вашему ребенку, можно пройти специализированный тест. Тестирование поможет определить цели и задачи, узнать каким характером обладает малыш и подобрать для него именно тот кружок, в котором он будет чувствовать себя комфортно.

Важно! Перед записью в секцию необходимо получить консультацию участкового педиатра. Некоторые дисциплины имеют абсолютные противопоказания. Помимо этого вам придется сдать анализы и пройти обследования у узких специалистов.

Важные условия для занятий спортом

Перед началом занятий детям необходимо пройти медицинский осмотр. Те, у кого есть определённые заболевания, нарушения зрения, слуха или другие расстройства, могут испытывать трудности при занятиях спортом. В редких случаях врач может обнаружить не диагностированное состояние, которое будет влиять на спортивные занятия.
Хотя вы и должны делиться своими предпочтениями с детьми, заставлять их заниматься тем видом спорта, которым когда-то увлекались родители, — не очень хорошая идея.

По мере того, как ребёнок пробует различные виды спорта, оставайтесь вовлеченными.

Обратите внимание на следующие факторы.

1. Безопасность. Тренер требует, чтобы игроки соблюдали правила и использовали надлежащее оборудование для обеспечения безопасности? У игроков есть время, чтобы согреться и остыть до и после каждой тренировки или соревнования? В жаркую погоду тренер уделяет внимание гидратации, влажности и температуре? Детей учат правильному движению и положению тела? Является ли тренер внимательным к предотвращению сотрясения мозга? Контролируйте эти аспекты.
2. Тренировочный стиль. Посещайте тренировки или общайтесь с тренером, чтобы определить отношение ребёнка к занятиям. Сколько каждый ребёнок играет и как определяется игровое время? Если тренер постоянно кричит на детей или пропускает в игру только самых опытных игроков, вашему ребёнку это может не нравиться.

В целом, будьте позитивными. Подчеркните усилия ребёнка, его совершенствование и наслаждение победой или личной работой. Если позволяет ваше расписание, обязательно посещайте мероприятия и тренировки.

Когда дети интересуются спортом, важно подумать о том, как упражнения и игры могут повлиять на их и вашу повседневную жизнь.

1. Как это повлияет на то, какое количество времени будет отведено ребёнку, на такие вещи, как домашнее задание, встречи с друзьями и другие занятия? Вы можете получить расписание занятий и игр и составить график типичной недели в календаре вместе с вашим ребёнком.
2. Для детей важно иметь время отдыха, возможность творчески мыслить и свободно играть, когда они не заняты чем-то другим. Это даст им энергию, необходимую для любого вида деятельности.
3. Как этот вид спорта повлияет на остальные планы семьи? Многие группы тренируются и проводят игры только в выходные, что может стать проблемой, если ваша семья любит вместе проводить выходные дни.
4. Если у вас больше одного ребёнка, занимающегося спортом, как вы будете довозить их до места тренировок?

Спорт для детей дошкольного возраста

Виды спорта для маленьких детей – это занятия, развивающие основные физические навыки и укрепляющие иммунную систему. Не нужно ожидать, что двухлетний малыш сразу станет чемпионом.

Спорт для детей дошкольного возраста необходим для общего развития и подготовке малыша к более серьезным занятиям. Идеальным возрастом для начала занятий врачи считают 4-5 лет. Но если малыш активен и здоров, занятия отдельными дисциплинами можно начинать уже с двух лет.

Большинство родителей считают, что в этом возрасте еще рано посещать спортивные секции, а единственным вариантом физических тренировок является плавание в бассейне. Но это совершенно не так. Сегодня многие кружки приглашают малышей самого раннего возраста, где с ними занимаются специально обученные тренеры.

Спорт детям — сайт нашего магазина интервьюирует врачей

Чем раньше родители начинают уделять внимание физическому воспитанию своего малыша, тем быстрее намечается прогресс также и в интеллектуальном развитии.

На развитие умственных способностей влияют:

• хорошая координация движений;
• моторика;
• общая подвижность ребенка.

Среди ряда исследований, проводимых медиками в США, особенный интерес вызывает работа, связывающая интенсивность занятий спортом в детстве и риски развития у взрослых инфарктов миокарда.

Стремительное «омоложение» сердечно-сосудистых заболеваний вызывает у специалистов серьезные опасения. Поэтому они полагают, что гиподинамия, свойственная городским жителям, сказывается на раннем начале старения организма. Поскольку число горожан увеличивается ежегодно, то и болезни начинают проявлять себя чаще и раньше, чем это было, к примеру, 100 лет назад.

Научно доказано, что спорт детям 5-8 лет – возможность избежать развития патологий сердца и сосудов, вызываемых наследственностью и сидячим образом жизни во взрослом возрасте. Наш сайт уделяет многостороннее внимание этому вопросу, поэтому здесь вы можете встретить как мнение врачей, тренеров и психологов так и родителей.

Виды спорта для детей от 2 лет

Начиная с двух лет, малыши нуждаются в повышенной физической активности. Они бегают, прыгают, кувыркаются и везде падают. И чтобы их шалости не оборачивались серьезными травмами, родители должны задуматься о структурированной физической нагрузке.

Адекватная физическая нагрузка в этом возрасте – занятия минимум 2 раза в неделю по 30 минут. С возрастом количество часов занятий постепенно увеличивается и уже к 5 годам может составлять по 2 часа 3 раза в неделю.

Тренировки для самых маленьких, это не полноценные занятия с соревнованиями и победами. В это время тренировки строятся по принципу игры. Малыш будет бегать, прыгать, веселиться, разучивать простейшие упражнения и выполнять элементарные задачи.

Идеальные виды спорта для детей от 2 лет:

• Плавание;
• Танцы;
• Гимнастика;
• Беговел;
• Детская йога;
• Прыжки на батуте.

В этом возрасте крохе еще очень сложно оставаться без мамы или папы, поэтому оставлять его одного среди незнакомых ему людей категорически нельзя, вам придется заниматься вместе с ним. Более того вам придется выполнять с малышом все упражнения, ведь повторять он будет именно за вами.

В 3-4 года малыш уже может выполнять более сложные упражнения и понимать требования тренера. Именно этот возраст считается оптимальным для начала занятий.

В это время уже доступны следующие секции:

• Лыжи;
• Единоборства;
• Большой теннис или настольный;
• Гольф;
• Роликовые коньки;
• Фигурное катание.

Если вы боитесь отдавать малыша в эти секции в столь юном возрасте, обратите внимание на развивающие центры со спортивным уклоном. В таких центрах общеразвивающие занятия включают в себя уроки физкультуры, где тренеры учат самых маленьких простейшим физическим упражнениям в игровой форме.

Справка: С двухлетнего возраста малыши переживают активный скачок роста и развития. Оптимальные нагрузки помогут правильно сформировать мышечную массу и опорно-двигательный аппарат, что в дальнейшем убережет их от проблем со здоровьем.

Общие правила выбора секции

Темперамент – не единственное, что важно при выборе спорта. Понятно, что если у вас подрастает сангвиник, но ему не нравится тяжёлая атлетика, то вы не отдадите его в этот вид спорта. Следовательно, первое правило – учитывайте интересы и способности ребёнка. Если ваш малыш обожает залезать на самые неприступные горки и висит, как обезьянка, на шведской стенке, то узнайте, где ближайшая секция скалолазания или гимнастики.

Из первого совета следует второй: лучше всего выбирать те виды спорта, для занятия которыми есть условия рядом с вашим домом. Если вы живёте по соседству с бором, то там наверняка располагается лыжная база с секцией. А если в вашем районе работает бассейн, то вам сама судьба велела предложить ребёнку плавание.

К примеру, рекордсмен по количеству олимпийских медалей – 23-кратный олимпийский чемпион по плаванию американец Майкл Фелпс – в своё время начал заниматься плаванием лишь по той причине, что бассейн был ближе всех к его дому. А в итоге добился таких результатов! Интересно, что в детстве будущему чемпиону поставили диагноз – синдром дефицита внимания и гиперактивность. Плавание помогло ему справиться ему с этим.

Не менее важным является стоимость занятий. При этом не забудьте добавить цену на инвентарь и костюмы. Понятно, что одно из самых бюджетных занятий – это плавание или борьба. А вот большинство зимних видов спорта, теннис или велоспорт немногим по карману. Особенно, если вы планируете, что ребёнок построит карьеру в профессиональном спорте.
Если вы хотите привить малышу любовь к физической нагрузке, то лучше всего и самим заниматься спортом. Идеальная ситуация сложилась в семье Анастасии Домрачевой:

она сама любит лыжи, смотрит чемпионаты и Олимпиаду, её муж – кандидат в мастера спорта по этому виду. Логично, что и сын Рома неравнодушен к ним.

— В 4 года Рома начал проявлять интерес к лыжам, говорил о желании самому прокатиться на них. Возможно, потому что видел с раннего возраста, как катается его папа. Дети всё повторяют за родителями, поэтому нужно показывать правильный пример. Тогда мы взяли лыжи для Ромы у родственников. Он попробовал прокатиться, часто падал, но вставал и продолжал кататься. Сейчас, когда Рома уже повзрослел, он вместе с папой принимает участие в «Лыжне России».

Похожая ситуация и в семье Екатерины Клео:
они с мужем любят зимние виды спорта, и дочка осваивает их. В этом году она встала на сноуборд, а помог ей в этом папа:

— В начале мы учились кататься по прямой, папа брал в руки верёвку, дочка – второй хвостик от неё и так училась держать равновесие. На удивление, после нескольких падений и приземлений на попу дочка стала помогать себе, управлять руками, подгибать колени. В следующий раз уже без проблем держалась на доске и даже не падала.

Не забывайте регулярно «подпитывать» мотивацию ребёнка. Наша автор Юлия Максименкова

рассказывает, как поддерживает интерес сына к каратэ:

— Тренер, заметив успехи Жени, стал уговаривать нас посетить турнир. Без долгих раздумий мы согласились. Для сына это стало ещё одним стимулом хорошо заниматься, ведь только так можно добиться первого места. Сын был сосредоточенным, поэтому получил золото. Однако даже если бы он проиграл, я бы всё равно считала, что мы не зря приехали. Неудача на соревнованиях позволяет ребёнку понять, что для победы необходимо стараться.

Узнайте, есть ли в выбранной вами секции пробные уроки. Запишите своего сына или дочь на разные направления, чтобы ребёнок мог выбрать то, что ему ближе по душе. Также поговорите с возможным тренером и обратите внимание, как он общается с подопечными.

А что со здоровьем?

Перед началом занятий в секции вас, скорее всего, попросят пройти медосмотр. Это необходимо, чтобы не нанести вред растущему организму. Учитывайте, что у большинства видов спорта есть противопоказания, и это не шутки. Если у вашего малыша есть какие-то проблемы со здоровьем, то поговорите с педиатром: он наверняка посоветует вам определённый вид спорта для детей дошкольного возраста.

Что делать, если ребёнок хочет бросить спорт

Это непростой вопрос. С одной стороны, редкое родительское сердце не дрогнет, когда драгоценный ребёнок захлёбывается слезами и просит забрать с занятий. С другой – дети должны понимать, что добиться результата без преодоления себя и каких-либо усилий трудно. В конце концов, надо же закалять характер!

Психологи советуют несколько вариантов. Первый – вы забираете, но он будет заниматься другим спортом или же остаётесь в условных лыжах, но меняете тренера. Второй – вы договариваетесь с малышом, что он отходит до конца года, а потом уже вместе будете решать, что делать дальше. Третий – вы просто забираете его с занятий. Этот вариант подходит, если у вас уже достаточно взрослый ребёнок и если вы понимаете, что это его взвешенное решение. Так получилось у сына Яны Атрачевой

. Он несколько лет играл в футбол, выигрывал матчи и подавал надежды, но потом понял, что это не его мечта:

Самая актуальная и полезная информация для современных родителей — в нашей рассылке. С нами уже более 30 000 подписчиков!

— В итоге ребёнок сказал, что заниматься футболом, конечно, интересно, но он не видит в этом смысла, так как не хочет полностью посвятить себя спорту. Вот так рассуждают современные дети. А я свято верила, что он мечтал стать футболистом. Чьё это изначально было желание? Мы с мужем поняли, что футбол входит только в наши планы.

В какой вид спорта отдать ребенка 5 – 6 лет

Ребята, достигшие пятилетнего возраста уже абсолютно готовы к занятиям в спортивной секции. Это именно тот возраст, когда юный спортсмен начинает понимать смысл командной игры, адекватно воспринимать критику со стороны тренера и выполнять его требования.

Если вы задумались, в какой вид спорта отдать ребенка 5-6 лет, прекрасным выбором могут стать игровые виды спорта, к ним относятся:

• Футбол;
• Хоккей;
• Водное поло;
• Гольф;
• Регби;
• Теннис;
• Волейбол;
• Баскетбол;
• Бадминтон;
• Гандбол и др.

В дошкольном возрасте тренировки должны быть умеренными. Растущий организм может негативно отреагировать на повышенные нагрузки, и тогда вместо пользы занятия принесут только проблемы со здоровьем. Если наблюдая за дошкольником, вы заметили, что он стал плохо спать, часто капризничает и быстро устает, поговорите с тренером о снижении нагрузки или смените секцию.

Справка: По статистике дети, занимающиеся в секциях с 5 лет, имеют крепкий иммунитет, более усидчивы на уроках, дисциплинированы и лучше усваивают школьную программу в младших классах. В старшей школе они также показывают отличные результаты в учебе и менее подвержены влиянию плохой компании.

С рождения до года

Зарядка с мамой. Первое, что рекомендуют педиатры во всем мире: заниматься грудничковой гимнастикой буквально с пеленок. Возможно, утренняя гимнастика покажется вам слишком легкой нагрузкой, но это — неоценимый вклад в развитие крохи. Усложняйте ее с возрастом, поощряйте двигательную активность ребенка, стимулируйте к ползанию, ходьбе, включайтесь в подвижные игры, которые он сам инициирует.

Грудничковое плавание. О его пользе ученые пишут с 1970-х годов. С тех пор из диковинки эта физическая активность превратилась в любимый вид занятий мамы и малыша. Купать ребенка дома можно сразу, как только заживет пупочная ранка. По достижении двухмесячного возраста ребенка вас с радостью встретят на специальных занятиях в неглубоких ванночках, а с полугода — в специальном плавательном бассейне.

Бэби-йога. Подойдет, если вы и сами хотите позаниматься вместе с малышом. Под руководством тренера вы будете подкидывать и растягивать вашего мини-йога, а заодно научитесь расслабляться сами. Поза ребенка вам обязательно понравится, обещаем.

Рекомендуем почитать: Стоит ли вести новорожденного в бассейн? Личный опыт мамы

Виды спорта для детей школьного возраста

Школьный возраст – это самое время знаться спортом. Во многих школах открыты секции, где ребята могут заниматься с одноклассниками. Также для ребят есть кружки в домах школьников, где занятия проводятся совершенно бесплатно. Помимо этого школьники могут пойти в секцию от специализированных спортивных школ, где готовят к поступлению в спортивные интернаты.

Выбор видов спорта для детей школьного возраста действительно велик. Уже в первого класса ребята могут заниматься на профессиональном уровне, готовясь к спортивной карьере. Благодаря национальной программе «Спорт – норма жизни» до 2024 года для привлечения школьников к здоровому образу жизни планируется построить десятки спортивных объектов по всей стране.

Сайклинг

Сайклинг или иначе велоспорт – это, пожалуй, самый любимый вид спорта среди детей. Во всех дворах ребята рассекают на велосипедах. Заниматься сайклингом рекомендуется с 3-4 лет. Профессиональное вовлечение в спорт позволяет развивать выносливость, силу ног, координацию. Учит ребенка правильно распределять силу, принимать стратегические решения. Большое влияние оказывает на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Спорт требует однократных вложений, связанных с покупкой велосипеда и экипировки. Является безопасным видом спорта.

Виды спорта для детей 7 – 10 лет

Начальная школа – это период серьезной перестройки в ритме жизни. Нередко дети в первые годы обучения в школе страдают переутомлением и рассеянным вниманием. Эти проблемы можно легко решить при помощи физической нагрузки. Регулярные занятия повышают выносливость и работоспособность, способствуют усвоению учебной программы и помогают школьнику всесторонне развиваться.

Виды спорта для детей 7-10 лет – это практически все секции, за исключением экстремальных с высоким риском травматизма. Выбор секции зависит от многих факторов, но главным здесь должно быть желание самого ребенка, ведь в этом возрасте он уже сам может выбрать, что ему нравится.

Примечательно, но современные дети нередко выбирают секции, которые совершенно непонятны их родителям. Например, девочки могут решить пойти на бокс, а мальчики на тяжелую атлетику. Но родителям не нужно бояться такого выбора, ведь история знает много чемпионов, которые пошли в секцию вопреки желанию родителей.

Лучшим выбором в этом возрасте станут командные виды спорта, ведь школьник уже понимает, что такое коллектив и может полноценно участвовать в жизни команды.

Самые популярные кружки в этом возрасте:

• У девочек – спортивная гимнастика, танцы, легкая атлетика, фигурное катание, синхронное плавание, художественная гимнастика, волейбол и тд;
• У мальчиков – футбол, большой теннис, баскетбол, боевые искусства, хоккей, тяжелая атлетика, пятиборье и тд.

Какой бы вид спорта не выбрал ваш ребенок, не стоит ожидать в этом возрасте великих побед и достижений. В 7-10 лет дети только учатся работать в команде и познают основы спортивной дисциплины. На этом этапе важно, чтобы занятия нравились ребенку, и он ходил в секцию с удовольствием.

Родителям важно понимать, что юный спортсмен может в любой момент передумать и решить заниматься другой дисциплиной. В этом случае не нужно принуждать его посещать секцию, необходимо поддержать его и показать, что он вправе самостоятельно решать, каким спортом ему заниматься. Если ребенок тяжело переносит физические нагрузки, обратите внимание на интеллектуальный спорт, например шахматы, шашки или го.

Важно! В этом возрасте необходимо выбирать не столько секцию, сколько тренера. Только квалифицированный и опытный детский тренер сможет не только заинтересовать школьника, но и обеспечить правильный индивидуальный график тренировок.

С года до трех лет

Дайте свободу передвижения. Как только ребенок начал активно ползать, выпускайте его в свободное плавание: дома и в гостях — на пол и на площадки (запаситесь штанами и колготками — они будут протираться). Ребенком движет исследовательский интерес? Вот и чудесно, дайте дорогу. Ваша задача — обезопасить ее. Уберите из зоны доступа мелкие предметы и прикрутите комоды к стене.

Ищите спорт везде. Оборудуйте дома физкультурный уголок или поставьте пирамиду типа «Ранний старт». Как можно больше гуляйте с малышом, берите с собой мяч, осваивайте беговел, самокат, велосипед. Не игнорируйте спортивные площадки: там есть турники и интересные даже крохе тренажеры!

Рекомендуем почитать: Физкультура для ребенка: 6 простых упражнений, которые можно делать дома

Хороший вариант — установить домашний спортивно-игровой комплекс. Представьте, сколько радости будет у ребенка, когда у него появится вот такая яркая площадка из интернет-магазина игрушек «Феечка»
. Физическая активность малыша сразу увеличится в разы. Вместе с этим будет развиваться и фантазия. Смотрите, сколько увлекательных занятий можно сделать на этом спортивном комплексе. Скатиться с волнистой горки и попробовать забраться снова. Раскачаться на качельке в форме удобного стульчика. Подняться и спуститься по стенке для лазанья.
Спортивно-игровой центр можно установить во дворе дома. А летом взять с собой на дачу. Комплекс, как конструктор, быстро собирается и разбирается. По желанию можно использовать одну горку или собрать только качели. В два-три года ваш малыш прямо в домашних условиях может заниматься спортом, развивать координацию движений и ловкость.

Фехтование

Фехтование — это единоборство с одним из видов холодного оружия: рапирой, саблей или шпагой. Занятия фехтованием развивают у ребенка быстроту, выносливость, ловкость, силу, реакцию, самообладание, способность к мгновенным решениям и действиям в любых ситуациях. Заниматься можно с 6-8 лет, не раньше. Фехтование способствует развитию не только физических качеств, но и интеллектуальных, тактических. Это увлечение будет очень интересно вашему ребенку. Фехтование – спорт с низким травматизмом. В будущем может пригодиться, даже если он не станет профессией. Опыт фехтования имеет большой спрос в киноиндустрии.

Кунг-фу (Кун-фу, Гун-фу, Ушу)

Исторически появилось как боевая гимнастика. В наше время является полноценным видом среди единоборств. Развивает ловкость, выносливость, реакцию, силу. Позволяет мгновенно принять решение в боевых условиях. Детей лучше отдавать в кунг-фу с 3-4 лет. В раннем возрасте ребенку удастся добиться непревзойденной растяжки без любых болезненных упражнений. Кунг-фу – это не только спорт, но и философия. Если тренировки направлены не только на физическое развитие, но и на духовное, то ребенок научится доброте, понятиям справедливости.