Гимнастический комплекс №4. для ребенка 6-9 месяцев

Это важно!

Польза гимнастики неоспорима, но перед тем, как начать заниматься с малышом, нужно обязательно проконсультироваться с педиатром. Первые недели после роддома он будет посещать вас на дому. Противопоказаний против гимнастики для младенца немного, но они все же есть. От упражнений следует воздержаться, если у ребенка есть заболевания кожи, проблемы с сердцем и органами дыхания и другие. В некоторых случаях ребенку требуется профессиональный массаж, который самостоятельной гимнастикой в домашних условиях заменить нельзя.

В какое время делать гимнастику

Гимнастику нужно делать ежедневно, 3-5 1-2 сеанса в день. Упражнения выполнять хотя бы за полчаса до еды или через 1 час после кормления.

Условия для занятий

• Проветрите комнату, где будете заниматься с малышом. В помещении должно быть тепло, но не жарко. Оптимальная температура – 20-21 градус. Во время массажа ребенок также принимает воздушные ванные – важный закаливающий фактор.
• Занятия проводите на ровной твердой поверхности: на пеленальном или обычном столе, крышке комода. Кровать или диван для этих целей не подойдут, так как будут прогибаться под ребенком и эффекта от упражнений не будет. Чтобы малышу было комфортно, положите на столешницу тонкое одеяло и накройте его пеленкой.
• Ребенок должен быть в хорошем настроении, спокойным и активным. Если он хочет спать, капризничает или недомогает, занятия следует отложить.
• Мама тоже должна настроиться на общение с младенцем, никуда не спешить, не суетиться.
• Гимнастику нужно совмещать с воздушными ваннами. Разденьте малыша, снимите с него подгузник. Пусть ничего не стесняет его движения.
• Во время выполнения упражнений разговаривайте с малышом, декламируйте потешки, пойте песенки. Можно включить негромкую фоновую музыку.

Массаж, гимнастика для ребенка 7 месяцев

В 7 месяцев кроха уже хорошо сидит, держит ровно спинку. Некоторые малыши уже умеют садиться самостоятельно, ползать на животе или четвереньках, вставать и стоять у опоры. Если малыш еще не сидит и не ползает, проконсультируйтесь с врачом, а также уделите больше времени занятиям гимнастическими упражнениями. Ползание – это очень важный и ответственный этап в развитии ребенка, ведь это упражнение укрепляет все виды мышц: мышцы ног, рук, спины, пресс. Ползание обеспечивает в дальнейшем ребенку крепкие мышцы спины и хорошую осанку. Бывает так, что дети не ползают, а сразу идут, это не очень хорошо, впоследствии такой ребенок уже спустя годы может начать жаловаться на боли в спине, и тогда врачи советуют тогда в комплекс лечебной гимнастики обязательно включить ползание.

Чаще всего малыши начинают ползать на животе, это очень радует их, ведь теперь они могут добраться до интересующих их предметов и игрушек. Затем малыш учится стоять на четвереньках, и, наконец, начинает передвигать ножками и ручками, сначала одновременно, так, что его движения больше похожи на прыжки зайца, затем ребенок осваивает перекрестное ползание, когда ручки и ножки передвигаются попеременно. Этот вид ползания считается самым совершенным и является хорошим показателем физического развития ребенка 7-9 месяцев. Для того, чтобы стимулировать кроху двигаться, важно не ограничивать его пространством одного манежа, выпускайте малыша на пол или широкую двуспальную кровать, диван. Но не оставляйте пока кроху одного в комнате, иначе пол будет у него ассоциироваться с одиночеством и он будет бояться передвигаться по нему.

Следите за тем, как ребенок сидит, его спинка должна быть прямой, грудная клетка не должна деформироваться при сидении. Поэтому не нужно обкладывать ребенка подушками, чтобы он сидел, лучше стимулировать его к самостоятельному сидению с помощью выполнения гимнастики и массажа. Когда мышца крохи окрепнут, он сядет и встанет самостоятельно.

Комплекс упражнений для ребенка 7 месяцев практически тот же что и для ребенка 6 месяцев. Трудные упражнения, которые тяжело давались крохе, можно теперь делать не по 1-2 раза , а по 3-4. Удлиняется и время проведения занятий, но неизменным остается условие: во время массажа и гимнастики малыш должен быть бодр и не должен хотеть спать и есть. Приведем комплекс упражнений.

Упражнения для малышей до 2 месяцев

1. Положите малыша на спинку. Обеими руками сделайте легкие поглаживающие движения от центра груди к бокам — 3-5 раз.
2. Погладьте круговыми движениями по часовой стрелке животик малыша – без усилий, без нажатия.
3. Дайте малышу обхватить кулачком ваш палец. Поочередно погладьте его руки, поднимаясь от кистей к плечам – 5-6 раз. Затем мягко помассируйте кисти.
4. 5-6 раз погладьте ножки малыша по направлению от стоп к бедрам. Затем большим пальцем нежно надавите на стопу малыша у основания пальчиков – малыш рефлекторно их подожмет. Сохраняя легкий нажим, проведите по стопе до пятки. Повторите по 5 раз для каждой ножки.
5. Поверните малыша на живот. Погладьте его по спинке от головы к ягодицам тыльной стороной ладони 6-7 раз.
6. Уприте свои ладони в ступни малыша и слегка надавите на них, словно подталкивая вперед. Кроха будет делать рефлекторные попытки ползти. Упражнение помогает укрепить мышцы спины и животика, тренирует ножки.
7. Поверните ребенка на бочок. Без нажима проведите пальцем по позвоночнику сверху вниз. Малыш рефлекторно выгнет спину и вернется в исходное положение. Сделайте упражнение по 1-2 раза на каждом боку.

Физические упражнения для детей в 6 месяцев

Сколько должен весить ребенок в 10 месяцев

Прежде, чем начинать гимнастические тренировки, нужно разогреть мышцы и суставы ног и рук.

Упражнения с ногами

Исходное положение – лёжа на спине, ножки прямые.

1. Удерживая одной рукой бедро малыша, второй согнуть и разогнуть другую ногу, 5-6 раз. Повторить упражнение с другой ногой.
2. Сгибать и разгибать ножки вместе – 10 раз.
3. Упражнение «велосипед». Захватывая за икры, попеременно сгибать и разгибать обе ноги, 8-10 раз.
4. Мама обхватывает кистью своей руки колено и часть бедра согнутой ножки ребёнка, аккуратно проводя круговые движения, сначала одной ноги, затем другой – 5-6 раз.
5. Соединить стопы малыша вместе и быстро похлопать ими друг о друга, 10 раз.
6. Обе ножки ребёнка согнуть и поставить стопами на коврик, в положении лёжа, приподнять и снова поставить, 10 раз.

Упражнения с руками

Положение – лёжа на спине, ручки и ножки ребёнка выпрямлены.

1. Взяв за кисть малыша, сгибать и разгибать руку в локтях, 5 раз. Повторить с другой рукой.
2. Упражнение «мельница». Провести активные взмахи руками от головы к ножкам в перекрестном направлении, 10 раз.
3. Упражнение «обнимашки». Попеременно перекрещивать ручки на груди малыша, сначала левая рука сверху, затем правая, 10 раз.

После того, как мышцы и суставы разогреты, можно приступать к более сложным упражнениям. Подобная зарядка полезна для малышей не только для 6 месяцев, но и младше.

Упражнения с ручками

Упражнения для малышей 2-6 месяцев

Гимнастику для малышей старше двухмесячного возраста следует также начинать с легкого массажа. Ни в коем случае не нажимаем на кожу крохи, не прикладываем усилий. К прежнему комплексу добавляем более сложные упражнения:

1. После массажа рук дайте малышу взяться за ваши большие пальцы и разведите ему руки в стороны. Зафиксировав их в таком положении на пару секунд, скрестите руки малыша на груди. Повторите упражнение несколько раз, чередуя руки: сначала сверху правая, потом левая.
2. Помассировав ножки, возьмитесь за голени малыша. Выполняйте упражнение “велосипед”: поочередно сгибайте ножки, прижимая их к животу. Затем несколько раз согните обе ножки одновременно.
3. Обхватите туловище малыша под мышками и поднимите его вертикально. Дайте ему коснуться ступнями – не носочками – ровной поверхности. Он должен рефлекторно переступать ножками, как бы шагая. Важно удерживать ребенка на весу. Малыш не должен полноценно опираться на ножки. Они, как и позвоночник крохи, еще не готовы к таким нагрузкам.

Более сложные комплексы обязательно нужно согласовывать с врачом. Помните, каждый ребенок уникален, подходить к занятиям нужно с учетом индивидуальных особенностей вашего малыша.

Гимнастический комплекс №4. для ребенка 6-9 месяцев

1.Упражнение перекрест верхних конечностей в обл. груди. Количество повторов — 6-8. 2. Упражнение для нижних конечностей. Одновременно сгибать и выпрямлять ноги ребёнка. Количество повторов — 4-6. Поочерёдно сгибать и выпрямлять ноги ребёнка . Количество повторов — 4-6..

3. Переворачивание ребёнка на живот (через любую сторону).

4. Массаж спинно-ягодичной области ребёнка. Приём массажа — поглаживание. Количество повторов — 2-3. Область воздействия — вся площадь спины и ягодиц. Приём массажа — растирание. Область воздействия — вся площадь спины и ягодиц. Количество повторов — 2-3. Приём массажа — поглаживание. Количество повторов — 2-3. Область воздействия — вся площадь спины и ягодиц ребёнка. Приём массажа — разминание. Количество повторов — 2-3. Область воздействия — вся площадь спины и ягодиц. Стимулирующие приёмы массажа — постукивание и щипки в области ягодиц ребёнка.

5. Стимуляция ползания ребёнка на коленях.

6. Массаж области живота ребёнка. Приём массажа — поглаживание. Количество повторов — 2-3. Приём массажа — растирание. Количество повторов — 2-3. Выполнять подушечками согнутых пальцев. Приём массажа — пиление. Направление — вдоль прямых мышц пресса. Количество повторов — 2-3. Приём массажа — щипки. Область воздействия — вокруг пупка ребёнка. Приём массажа — поглаживание. Количество повторов — 2-3.

7. Усаживание ребёнка + выгибание спины. Количество повторов — 2.

8. Движения верхними конечностями ребёнка по кругу. Количество повторов — 4-6.

9. Массаж ступнёй.

10. Подъём прямых нижних конечностей ребёнка. Количество повторов — 6-8.

11. Подъём ребёнка из исходного положения лёжа на животе. Количество повторов — 1-2.

12. Массаж области груди ребёнка. Приём массажа — поглаживание. Количество повторов — 2-3. Приём массажа — вибрация. Количество повторов — 2-3. Приём массажа — поглаживание. Количество повторов — 2-3.

13. Упражнение «садимся». Придерживайте ребёнка за полусогнутые ручки. Количество повторов — 1-2.

14. Упражнение «бокс». Количество повторов для каждой руки ребёнка — 5-6.

15. «Тачка».

Особые указания по выполнению массажа и упражнений для ребёнка 6 — 9 месяцев

1. Перекрещивание верхних конечностей ребёнка в области груди. В этом возрасте в данном упражнении появляются некоторые усложняющие моменты. скорость выполнения упражнений то увеличивается, то уменьшается; в кулачки ребёнок зажимает колечки или другие игрушки, которые удобно держать. Количество повторов упражнения — 6-8. Сопровождайте выполнение упражнений равномерным счётом.

2. Упражнения для нижних конечностей ребёнка. Одновременно выпрямлять и сгибать ножки малыша. Количество повторов — 4-6. Возьмите лежащего на спине головой от вас ребёнка за щиколотки и по очереди согните и выпрямите его ноги. Скорость выполнения упражнения меняется от темпа «ходьба» до темпа «бег». Опирайте на свои мизинцы подошвы ступнёй ребёнка, тогда будут задействованы в этом упражнении пассивной гимнастики вся мускулатура нижней конечности и ступни.

3. Переворачивание ребёнка на живот со спины. После полугода при выполнении данного упражнения уже не поддерживают малыша за руку при команде «поворачиваемся на живот». Вы можете посодействовать ребёнку слегка повернув тазовый пояс и показав игрушку с той стороны, куда планируется переворачивание.

4. Массаж спинно-ягодичной области ребёнка. Приём массажа — поглаживание. Количество повторов — 2-3. Приём массажа — растирание. Выполнять подушечками согнутых пальцев. Количество повторов — 2-3. Приём массажа — поглаживание. Количество повторов — 2-3. Приём массажа — пиление. Область выполнения — вся площадь спинно-ягодичной области. Приём массажа — поглаживание. Количество повторов — 2-3. Приём массажа — разминание. Отдельно разминают сначала одну ягодицу ребёнка, потом другую. Количество повторов — 5-6 на каждой ягодице. Приём массажа — поглаживание. Количество повторов — 2-3. Стимулирующие приёмы массажа — щипки или постукивание в области ягодиц.

5. Стимуляция ползания на коленях. Положите ребёнка на живот с опорой на прямые руки. Скорее всего, он уже делает попытки самостоятельно встать на колени и поползать. Если этого пока не происходит, то ваша задача — помочь ребёнку. Поставьте ребёнка на колени и держа на небольшой дистанции перед ним игрушку побуждайте к ползанию. Ползать очень полезно для мышц практически всего тела и конечностей. Упражнения является активно-пассивным. Когда ребёнок начнёт ползать без посторонней посощи, это упражнение убирают из комплекса занятий, но пускают малыша ползать на пол.

6. Массаж области живота ребёнка . Приём массажа — поглаживание. Направление движений — по кругу, навстречу, косо. Количество повторов — 2-3 в каждом направлении. Приём массажа — растирание. Выполнять подушечками согнутых пальцев. Приём массажа — пиление. Выполнять по ходу прямых мышц пресса. Количество повторов — 2-3. Стимулирующий приём массажа — щипки. Количество повторов — 2-3. Область массажа — околопупочная. Завершение — приём массажа «поглаживание». Количество повторов — 2-3.

7. Усаживание ребёнка + разгибание спины. В технике выполнения данного упражнения меняется то, что теперь ребёнка можно усаживать, удерживая только за одну ручку. Положите ребёнка на спину. Одной рукой зафиксируйте колени малыша, другой держите его за руку накрест от вашей, и по команде «садись» подтягивайте мягко ребёнка, чтобы он садился через опору на локте. Когда ребёнок окажется в сидячем положении, проведите по его позвоночнику двумя любыми пальцами свободной руки от ягодиц до шеи так, чтобы он выгнул спину. После этого укладывайте малыша обратно на спину страхуя затылок. Ложиться следует через бок.

8. Движения верхними конечностями ребёнка по кругу. В кулачки ребёнок зажимает колечки или другие игрушки, которые удобно держать. Темп выполнения — медленный. Сопровождать равномерным счётом. Количество повторов — 4-6.

9. Массаж ступнёй ребёнка . Упражнения не рефлексы. Приём массажа — поглаживание. Приём массажа — растирание. Область воздействия — подушечки в основании пальцев и внешнее ребро ступни. В результате этого растирания должно произойти рефлекторное сгибание-разгибание ступни. Окончание массажа — постукивание по подошве ступни.

10. Подъём прямых ног ребёнка . Положите малыша на спину. Сделайте кольца из указательных и больших пальцев рук и зафиксируйте их на голенях ребёнка ладонями вниз. Остальные пальцы свободно лежат на коленях. Осуществляйте подъём прямых ног ребёнка до угла 90 градусов относительно поверхности стола и их опускание. Сначала одновременно, затем по очереди. Количество повторов — 6-8.

11. Подъём ребёнка из исходного положения «лёжа на животе». Удерживать ребёнка за прямые руки. Положите малыша на живот. Вложите свои большие пальцы в ладони ребёнка . Остальные 4 пальца мягко зафиксируйте на его кисти. Разведите прямые руки малыша в стороны. Чтобы ребёнок не сгибал руки, обопритесь ладонями о его локти. Затем, осуществите подъём рук к ушам. Ребёнок будет запрокидывать голову назад, опираясь ступнями вам в живот. Продолжайте подъём, пока он не окажется на коленках. Дети старше 8 месяцев делают это упражнение, держа в ручках кольца или игрушки и поднимать их следует до положения стоя. Подъём туловища — это активное упражнение.

Выводы

• Гимнастика укрепляет мышцы, дарит крохе хороший аппетит, здоровое пищеварение и крепкий сон.
• Занятия нужно проводить за полчаса до еды или спустя 1 час после, в проветренном помещении, на ровной твердой поверхности.
• Занимаясь с новорожденным, достаточно совершать легкие поглаживающие движения: от центра груди к бокам, от кистей к плечам, от стоп к бедрам, от шеи к ягодицам. Животик нужно поглаживать круговыми движениями по часовой стрелке.
• Когда малыш станет старше, нужно добавить к упражнениям рефлекторное ползание и ходьбу, разгибание спины в положении на боку, сгибание рук и ног.
• Технику проведения гимнастики для грудничка нужно согласовывать с врачом. Если вы не уверены в том, как выполнять какое-то упражнение, попросите массажную медсестру вас научить. Неумелыми движениями можно навредить ребенку.