Календарь беременности. 31 неделя беременности

Изменения тела и новые ощущения женщины

Сейчас, на 31 неделе, женщина может столкнуться с таким неприятным заболеванием, как геморрой при беременности. Риск развития недуга возрастает по мере приближения к заветному часу «икс». Чаще всего геморрой появляется из-за увеличившейся в размерах матки, которая сильно сдавливает нижнюю полую вену, что приводит к застою крови в сосудах ног и прямой кишки. Добавьте к этому малоподвижный образ жизни будущих мам, а также участившиеся запоры, возникающие из-за неправильного питания и значительного снижения в период ожидания малыша тонуса кишечника.
Чем же можно лечить геморрой при беременности? Начните с профилактических мер — скорректируйте свое меню, устраните запоры, нормализуйте стул и не забудьте о соблюдении правил личной гигиены (после каждого похода «по-большому» тщательно промывайте область промежности и анального отверстия). Однако в некоторых случаях уже невозможно обойтись без специальных лекарственных препаратов — свечей, мазей, гелей кремов и т. д. (их использование во время беременности возможно только после консультации с врачом!).

Необходимые исследования и анализы

Осмотр беременной гинеколог проводит раз в две недели, соответственно, каждые две недели беременная сдаёт анализ мочи. Порой именно на основании результатов ОАМ врач может поставить диагноз « пиелонефрит», а также подтвердить развитие гестоза у женщины. Если у будущей мамы есть риск развития анемии, она ещё сдаёт общий анализ крови, результаты которого покажут уровень гемоглобина. По показаниям она может сдавать анализы крови на сахар, на титр антител (если идёт речь о наличии резус-конфликта), а также на разные инфекции, передающиеся половым путём.

Осматривая женщину, гинеколог оценивает следующие параметры:

окружность живота и высоту стояния дна матки;
сердцебиение ребёнка, которое выслушивается с помощью акушерского стетоскопа;
артериальное давление и вес беременной;
состояние шейки матки при влагалищном исследовании;
общее самочувствие женщины;
результаты сданных анализов, заключения узких специалистов.

При наличии у женщины признаков развития гестоза гинеколог может дать ей направление в стационар с целью стабилизации состояния беременной и сохранения жизни малыша.

Прибавка в весе

Стремительная прибавка веса (более 450–500 г в неделю), отеки могут сигнализировать о появлении на этом сроке такого опасного заболевания, как поздний токсикоз (гестоз). Самое неприятное для плода при гестозе — это то, что вместе с руками и ногами у мамы может отекать плацента, отчего доступ кислорода к ребенку значительно уменьшается. А для женщины гестоз при беременности чреват инфарктом, инсультом, отеком легких, а еще почечной и печеночной недостаточностью. Так что будьте очень осторожны и внимательно следите за тем, чтобы не переедать, поскольку ожирение — прямой путь к позднему токсикозу! Что касается нормы веса, то к концу 31 недели его суммарная прибавка для женщин нормального телосложения составляет, как правило, около 9,5 кг.

Живот мамы

Живот мамы на 31 неделе продолжает расти. Увеличившаяся в размерах матка заполняет уже большую его часть. Меняется и характер толчков крохи — из-за того, что ребенку в утробе становится тесно, они становятся менее активными, но зато более болезненными для мамы. По-прежнему живот может каменеть, что является признаком гипертонуса матки при беременности (о неприятных ощущениях обязательно сообщите своему врачу!), а также чесаться (в этом «виновата» растянувшаяся кожа, которая при зуде нуждается в активном увлажнении).

Питание

Питание беременной на 31-й неделе
На 31-й неделе беременности женщине стоит уделять вопросу питания достаточно времени и внимания, чтобы избежать и снизить неприятные проявления, вызванные давлением матки на желудочно-кишечный тракт. Следование некоторым правилам и соблюдение баланса поступающих в организм питательных веществ — важный шаг к благополучному течению беременности.

Правила питания:

есть часто, но немного. Идеально, есть 5-6 раз в день, через каждые 2-2,5 часа;
прекращать есть до ощущения насыщения;
не смешивать разные блюда в один прием пищи;
последний плотный ужин — за 2-3 часа до сна. При необходимости перебить аппетит йогуртом или фруктом;
пить около 1,5 л жидкости в день, если гинеколог не назначит иного;
исключить вредные продукты, избегать полуфабрикатов, соленостей, копченостей, вяленого;
полностью отказаться от крепкого чая и кофе, если гинекологом не назначено иного;
употреблять минимум соли.

Рацион беременной женщины должен содержать в себе максимально разнообразное количество питательных веществ. Чтобы достигнуть этого, неплохо следовать рекомендуемой схеме питания:

завтракать кашей;
в обед есть мясо или рыбу с овощами;
ужинать легкими блюдами;
перекусывать овощами или фруктами (сырые, вареные), орехами, сухофруктами.

На 31-й неделе женщине стоит позаботиться, чтобы ежедневно в ее организм поступали продукты, содержащие:

кальций (молочные продукты, миндаль, бананы);
магний (гречка, нешлифованный рис, куриные яйца);
витамин D (говяжья печень, куриные яйца, морская рыба);
железо (мясо красных сортов и субпродукты, яблоки, яичные желтки);
фосфор (сыр, злаковые каши, брокколи);
йод (морская рыба, чернослив, морская капуста, клюква);
фолиевую кислоту (спаржа, субпродукты, брокколи);
витамин А (морковь, тыква, печень, яблоки);
витамины группы В (мясо красных сортов, бананы, миндаль);
витамин С (цветная капуста, брокколи, черная смородина);
витамин Е (спаржа, фрукты, брокколи, рыба).

Витамины

Прием поливитаминных комплексов и БАДов на 31-й неделе беременности должен осуществляться строго по назначению врача. При выборе подходящего витаминного препарата врач будет опираться на особенности региона, анализы беременной, ее анамнез и другие факторы. Следует помнить, что чрезмерное употребление витаминов может привести к тяжелым последствиям, также как и недостаток необходимых элементов.

Питание на 31 неделе беременности

Если будущая мама на 31 неделе столкнулась с таким явлением, как геморрой, ей просто необходимо немного подкорректировать рацион своего питания. Понятно, что за время беременности она привыкла питаться правильно и полноценно. Сейчас же ей следует лишь немного разнообразить свое меню с помощью продуктов, которые содержат в своем составе грубую растительную клетчатку (это овощи, фрукты, сухофрукты, злаки, крупы), а также увеличить потребление «молочки» (простокваши, сливок, молока, однодневного кефира). Кроме того, следует отказаться от острых и жирных блюд, приправ, белого хлеба и сладостей (в первую очередь это касается заварных пирожных с кремом).

Мама. Изменения в состоянии организма на 31-ой неделе

Состояние мамы на 31-й неделе беременности
Еще неделю назад женщине казалось, что, выйдя в декрет, она сможет, наконец, отдохнуть, выспаться, но реальность в большинстве случаев оказывается иной. Вместе со свободным временем появляются новые сложности.

Отпуск по беременности и родам выдается в конце третьего триместра на основании трудового законодательства. Быстрая утомляемость, неповоротливость, тяжесть в передвижении — сложности, не позволяющие женщине хорошо выполнять свои трудовые обязанности. Жизнь внутри будущей мамы продолжает расти, оказывая все большее влияние на состояние родительницы.

Психологические проблемы: страхи

Приближение родов часто становится причиной возникновения психологических проблем: появляются страхи. Женщину может пугать как сам процесс родов, так и события, которые будут происходить до них и после. Часто на приеме у гинеколога звучат вопрос: “Что делать, если роды начнутся не дома, а, например, на прогулке?”, “Как определить, что нужно ехать в роддом?”, “А если во время родов что-то пойдет не так?”. Эти и многие другие аспекты могут не только усугублять страх, но и доводить женщину до панической атаки. Как с этим бороться?

Обсудить волнующие вопросы с гинекологом и выполнять ряд простых правил:

Всегда и везде носить с собой обменную карту. Ее выдали на руки еще на прошлом приеме. Наличие этого документа позволит поехать в роддом сразу из любого места;
Не планировать до родов дальние поездки, особенно в места, где нет доступного медицинского обслуживания;
Помнить, что роды, особенно первые, — длительный процесс. У женщины, как правило, есть в запасе минимум несколько часов, чтобы успеть добраться до больницы;
Подготовьте вещи для роддома, предварительно разделив их на 3 отдельных пакета:

Для родов;
Для послеродового периода;
На выписку.

Нужно обратить внимание на требования выбранного роддома. Списки разрешенных предметов могут отличаться.

Рассказать близким, какой из пакетов будет нужен в первую очередь, а какой в последствии, а лучше подписать;
Посещать курсы будущих мам. В рамках курсов женщин знакомят с правильным дыханием во время родов, особенностями процесса и т. д. Обычно с роженицами работают опытные медицинские работники, которые могут обеспечить корректную психологическую помощь, развеять страхи.

Многие психологи утверждают, что бороться со страхом родов нужно начинать заранее, подготавливать себя. Одна из распространенных техник — обеспечение достаточной информированности о грядущих событиях, принятие того, что рождение ребенка — обычный физиологический процесс, через который прошло уже огромное число женщин. В большинстве случаев тело само знает, что нужно делать, а на случай, если что-то пойдет не так, рядом должны присутствовать медики.

Признаки срока и ощущения

Общее состояние организма беременной женщины на 31-й неделе,как правило, удовлетворительное, но некоторые признаки срока могут доставить значительные неудобства. Рекомендуется разграничивать нормальные проявления беременности и симптомы, требующие консультации у гинеколога или обращения за медицинской помощью.

В первую очередь неприятные ощущения на этом сроке вызываются увеличением матки. Она уже занимает практически все пространство от лонного сочленения до подреберья, оказывая давление на окружающие органы. В результате:

учащается мочеиспускание. На этой неделе к частым позывам в туалет может добавится недержание мочи при чихании или кашле. Чтобы не попасть в неприятное положение, желательно пользоваться ежедневными прокладками без ароматизаторов и других добавок. Этот признак срока — норма, не требует консультации у специалиста, если не сопровождается зудом или болезненностью в промежности.
изжога, запор, тяжесть в желудке, метеоризм. Бороться с изжогой и тяжестью в желудке можно при помощи соблюдения правил питания (подробнее в пункте “Питание”). Убрать изжогу могут помочь молоко, морковный и грейпфрутовый сок, выпитые в небольшом объеме. Чтобы не возникало запоров, рекомендуется включить в рацион курагу и чернослив. При задержке стула более чем на 2 дня — обратиться к гинекологу.
спертость дыхания, невозможность глубоко вдохнуть, одышка. Дно матки располагается прямо под ребрами, сдавливая легкие и диафрагму. Ощущение, что тяжело дышать — норма. Рекомендуется часто проветривать помещение, в котором находится беременная, ежедневно гулять на улице. Этот признак срока будет наблюдаться вплоть до последних недель беременности, когда живот начинает опускаться вниз, малыш будет готовиться к родам.
растяжки. Третий триместр — период, когда живот активно растет. Еженедельно он увеличивается на 1 см. Снизить вероятность появления стрий возможно при помощи усиленного ухода за кожей. Для этого можно использовать оливковое масло или специальный крем от растяжек, рекомендованный гинекологом.
выступающий над животом пупок. Некоторых женщин, заметивших, что с увеличением живота их пупок не только изменил свое местоположение (находится выше), но и стал выпирать вперед, пугает это изменение. Не стоит переживать, это нормально для 31 недели беременности. После родов все вернется обратно.

Перечисленные ощущения и изменения в организме встречаются у большинства женщин, не требуют дополнительной консультации у специалиста. Обратиться к наблюдающему беременную гинекологу нужно, если:

при мочеиспускании появились жжение или боль;
цвет мочи стал темным, мутным, с примесью хлопьев;
на уровне поясницы по бокам ощущается боль;
на руках, ногах или лице появились отеки. По вечерам и ночам тревожат судороги и боли в ногах;
отмечается головная боль или тяжесть в затылочной области головы, вызванные изменением артериального давления;
появился или обострился геморрой. Во время дефекации и перед ней наблюдаются боли в анальном отверстии, в каловых массах заметны небольшие вкрапления крови;
обострилась варикозная болезнь ног, начали образовываться сосудистые звездочки;
отмечается сильное головокружение с тошнотой;
начали слоиться ногти, выпадать волосы, резко ухудшается зрение.

Указанные признаки встречаются наиболее часто, но каждый женский организм уникален, и по-своему может реагировать на беременность. Если появившийся признак приносит неприятные ощущения, мешает нормальной жизни, пугает или тревожит, стоит рассказать о нем гинекологу.

Шевеления и положение малыша в матке

На 31-й неделе малыш стал больше, ему все сложнее ворочаться в материнской утробе. Большинство крох уже находятся в положении вниз головой, что является наиболее подходящим вариантом для рождения.

Другие пузожители могут все еще находиться поперек или вниз ногами. Следует отметить, что если к родам, кроха будет занимать положение поперек матки или вниз ножками, то это может стать основанием для кесарево сечения. Чтобы снизить вероятность такого исхода, будущей маме стоит предпринять попытку подсказать малышу, как нужно правильно лечь в животе. Существует множество техник и способов это сделать, но перед их применением необходимо проконсультироваться с гинекологом.

На этой неделе беременности женщине стоит продолжать вести подсчет толчков и шевелений плода. В отличие от более ранних сроков, на 31-й неделе кроха шевелится реже. В норме будущая мама должна ощущать не менее 10 толчков за 12 часов.

Образ жизни

И снова мы возвращается к теме «геморрой при беременности» — уж очень многих мам эта проблема действительно волнует! На 31 неделе мы предлагаем вам комплекс специальных упражнений — простые и безопасные, они позволят женщинам в положении избежать развития неприятного заболевания, а также улучшат функции толстого кишечника и уменьшат застойные явления в венах малого таза. Упражнения необходимо выполнять в течение 5 минут 2–3 раза в день.

В положении стоя попеременно взмахните (не резко!) левой/правой ногой назад, вперед, в стороны.
В положении сидя максимально разведите ноги в стороны и сделайте несколько неглубоких наклонов вперед (колени желательно не сгибать, а пятки плотно прижать к полу).
Напрягите ягодицы и втяните в себя мышцы тазового дна. Лучше выполнять это упражнение сидя на жестком стуле или стоя, скрестив при этом ноги.

Если в момент занятий вы почувствовали себя плохо, немедленно прекратите упражнения, прилягте на бок и попробуйте расслабиться.

Возможные проблемы

К стандартным проблемам беременности можно отнести повышенное утомление, появление одышки, изжоги и запоров, боли в животе и в поясничной области, а также головные боли, резкие смены настроения и страх перед родами, неудобства, связанные с бессонницей и выбором позы для сна. К ним беременные понемногу привыкают и уже находят свои способы облегчить своё самочувствие.
Фетоплацентарная недостаточность. Это состояние плаценты, при котором в ней нарушается кровоток. Это не только может сказаться на развитии малыша, но также и на его жизнеспособности. Видов ФПН много, но при своевременном выявлении её с помощью различных исследований и анализов врачи могут успеть назначить необходимое лечение и обеспечить полноценное развитие плода.
Гестоз. По-другому этот синдром называют преэклампсией. Сразу стоит сказать, что женщинам с гестозом необходимо ложиться на сохранение в отделение патологии беременности, поскольку дальнейшее развитие данного синдрома может привести к летальному исходу при отсутствии лечения и всегда требует экстренного родоразрешения. Как выявляется гестоз? Женщина отмечает у себя возникновение головных болей и головокружения, у неё значительно поднимается артериальное давление и развиваются отёки. Тошнота на 31 неделе беременности тоже может быть одним из симптомов гестоза. Также в результатах анализа мочи видно повышения уровня белка. При дальнейшем развитии симптомов возникает следующее состояние – эклампсия. Оно характеризуется развитием судорог и потерей сознания, вплоть до комы. Именно поэтому беременным важно следить за своим самочувствием и своевременно обращаться к гинекологу.

Понос на 31 неделе беременности

Причин у данного явления достаточно много, от простого отравления до гормональных скачков. Но скорректировать своё состояние женщине нужно как можно скорее, чтобы предотвратить развитие обезвоживания в связи с потерей большого объёма жидкости. Для этого нужно достаточно пить (воду, чай), а также можно приготовить себе жидкую рисовую кашку на воде. Рисовый крахмал будет способствовать улучшению состояния кишечника. Если понос продолжается длительное время, посетите гастроэнтеролога, чтобы вам были назначены препараты для лечения диареи.

Простуда на 31 неделе беременности

Если вы чувствуете недомогание, у вас появились насморк и кашель, а также вы отмечаете подъём температуры, скорее всего, у вас развивается простудное заболевание. В таком случае стоит прейти на домашний режим. И желательно большее время проводить в постели для скорейшего выздоровления. При этом нужно обеспечить себя обильным тёплым питьём и симптоматически лечить насморк и боль в горле. Снизить высокую температуру (если она выше 38 градусов), можно, приняв таблетку парацетамола.

Каменеет живот на 31 неделе беременности

Такое состояние матки возникает при излишних физических нагрузках беременной, при долгой ходьбе, его могут провоцировать резкие движения женщины, а также падения. Если нет каких-либо осложнений беременности, повышенный тонус матки вскоре проходит. Для этого нужно лечь на бок и провести в таком положении какое-то время. Если же тонус матки повышен, появляются тянущие боли в нижней части матки или в пояснице и появляются специфические выделения (обильные водянистые или с примесью крови), вам нужно срочно вызвать скорую помощь, ведь таким образом могут проявляться преждевременные роды.

Роды на 31 неделе беременности

Конечно, многие системы органов малыша уже достаточно хорошо развиты. Однако недостаточно для того, чтобы функционировать вне организма мамы. При этом родившиеся на таком сроке малыши практически всегда выживают и быстро развиваются при поддержке врачей и специального оборудования, а затем так же быстро нагоняют своих сверстников в развитии.

Красота и аксессуары

Ваш малыш должен появиться на свет в холодное время года? Значит, на 31 неделе маме уже можно присмотреть для себя очень модную сегодня слингокуртку. Эта уникальная, разработанная любящими мамами курточка со специальной вставкой спереди, позволит носить ребенка под ней в слинге или рюкзачке. Если вставку отстегнуть, куртка становится самой обычной и традиционной. Отметим, что подобный вариант подходит только тем женщинам, которые в первые месяцы после рождения крохи будет активно пользоваться слингами для переноски в них своих малышей.