Общая информация
Продукт из семян льна — это кладезь полезных веществ, витаминов, жирных кислот и микроэлементов. Благодаря этому средству можно предотвратить многие заболевания и избавиться от некоторых проблем.
Состав и калорийность
Калорийность 100 г масла составляет 900 ккал. В продукте нет углеводов и белков, зато жиров содержится 98 г.
В состав входят:
- витамины E, K, C;
- йод, цинк, фосфор, селен;
- фитостеролы;
- насыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты;
- антиокислители;
- ретинол.
Сочетание всех элементов дает весомую пользу организму. Особенно важны для женщин ненасыщенные жирные кислоты, а входящие в состав масла витамины C, E, K благоприятно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы и укрепляют иммунитет.
Польза льняного масла
Постоянное употребление продукта влияет на организм следующим образом:
- нормализует метаболизм;
- улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
- укрепляет иммунную систему;
- снижает артериальное давление;
- предотвращает появление камней в желчном пузыре;
- борется с лишним весом;
- оказывает ранозаживляющий эффект;
- благоприятно воздействует на сосуды;
- нормализует гормональный фон.
Продукт можно употреблять внутрь и использовать снаружи. Способ применения зависит от того, каких результатов вы ожидаете.
Кому нельзя
Этот прекрасный продукт разрешено использовать далеко не всем будущим мамочкам. Перед тем, как откупорить бутылочку и попробовать первую ложку снадобья, необходимо обсудить с врачом возможные противопоказания. Их немало.
- Общие для всех противопоказания:
- Обострение панкреатита и холецистита.
- Обострение заболеваний кишечника.
- Склонность к диарее.
- Индивидуальная непереносимость входящих в состав масла веществ (встречается редко).
Кроме того, беременным в III триместре категорически нельзя принимать льняное масло. Исследования показали, что оно способно вызвать преждевременные роды. Взаимодействие жирных кислот с витаминами A и E может активизировать маточную мускулатуру, из-за чего есть риск начала схваток раньше времени.
Выбор и хранение
При выборе продукта стоит обратить внимание на его цвет. Он должен быть золотым или коричневым. Для защиты от проникновения солнечных лучей и света грамотный производитель расфасовывает продукт в темные бутылки.
Лучше приобретать масло, изготовленное не позднее 2 месяцев назад. Нельзя экономить на нем и брать в больших объемах, так как после вскрытия бутылку можно хранить не более месяца.
У качественного продукта отсутствует горелый вкус и запах рыбьего жира. Покупать средство рекомендуется в магазинах, где есть отдел здорового питания. В аптеках продукт из семян льна продается в капсулах.
Масло хранят в темном, прохладном, защищенном от влаги и тепла месте.
Чем полезно льняное масло будущим мамам
Женщинам в положении приходится корректировать образ жизни и рацион. Без консультации врача нельзя принимать лекарства или поливитаминные комплексы. Поэтому сомнения можно ли льняное масло беременным вполне обоснованы.
Если вы решили «подпитать» организм маслом из семян льна, сначала проконсультируйтесь с ведущим беременность врачом. Как правило, при отсутствии противопоказаний будущим мамам разрешено его употреблять.
Чем полезен продукт для мамы и малыша:
- Очищение сосудов способствует лучшему кровоснабжению организма женщины плаценты. Следовательно, плод получает больше кислорода и питательных веществ.
- Снижение риска образования тромбов.
- Нормализация метаболизма и других процессов жизнедеятельности, которые «сбились» из-за гормональных перестроек.
- Повышение иммунитета, что очень важно для беременной. Любые ОРВИ могут негативно сказаться на развитии плода.
- Избавление от запоров. К сожалению, эта проблема знакома многим женщинам в положении.
Омега 3, 6, 9 жирные кислоты способствуют правильному формированию нервной системы и структур головного мозга малыша.
Продукт – отличная профилактика фетоплацентарной недостаточности, сахарного диабета. Он улучшает настроение, предотвращает депрессию, минимизирует влияние стрессов.
Прием льняного масла можно начинать на ранних сроках беременности, но лучше подождать до второго триместра. Иногда употребление льняного масла впервые недели вынашивания может стать причиной выкидыша.
Мнение специалистов
По мнению врачей, масло из льна при беременности может нанести вред организму. Есть несколько противопоказаний к применению, и, если хотя бы один относится к женщине, то от употребления средства стоит отказаться.
Главная опасность продукта заключается в усилении работы перистальтики кишечника. Это способно вызвать сокращение мышц матки, тем самым спровоцировать преждевременные роды.
Самый безопасный способ использования льняного продукта для будущей мамы — это наружное применение.
Можно ли беременным семена льна
Семена льна не менее полезны, чем масло. В них содержатся лигнаты. Они способны предотвратить онкологические заболевания, нормализуют гормональный фон.
Семена богаты клетчаткой. Она способствует очищению организма, нормализации пищеварения. Льняное семя – источник растительного белка, который полезен для беременных.
Конечно же, в них содержатся Омега жирные кислоты и витамины, микро- и макроэлементы, как и в масле.
Семена льна при беременности окажут благотворное влияние на организм женщины и плод. Но их прием возможен только после консультации врача, так как они имеют ряд противопоказаний.
К ним относят:
- желчекаменную болезнь;
- повышенный тонус матки, угроза прерывания беременности;
- гормональные сбои;
- фиброму матки;
- проблемы с мочевыводящими каналами.
Если нет противопоказаний, врач одобрил прием, можно смело принимать отвары из семян льна.
Отзывы женщин
Светлана, 29 лет, Владивосток Использовала масло при беременности для профилактики растяжек. Ежедневно наносила на живот, бока, бедра, ягодицы, иногда на кожу груди. Делала это с 12 недели, когда начал появляться животик, вследствие чего прорисовались первые растяжки. После этого их появилось еще несколько штук. После родов они посветлели и почти незаметны благодаря маслу из льна.
Вероника, 25 лет, Екатеринбург В 3 триместре столкнулась с такой деликатной проблемой, как запор. Знала о рисках спровоцировать роды, если употреблять лен, поэтому сперва проконсультировалась с акушером-гинекологом. Он разрешил добавлять 1 ч. л. масла в овощной салат. Это блюдо присутствует в моем рационе ежедневно. Проблема исчезла.
Как правильно пить льняное масло
Масло выпускают в жидком виде или в капсулах. Его можно купить в аптеке или экомаркете, продовольственных магазинах. Дозировка для жидкого продукта – 1-2 столовые ложки в день, для капсул – две в сутки.
Льняное масло беременным нужно пить два раза в день во время еды или после. Прием натощак запрещен.
Если проблем со стулом у будущей мамы нет, назначают одну столовую ложку масла в сутки или одну капсулу. Для устранения деликатной проблемы принимают по две столовые ложки в день или по две капсулы.
Масло льна можно использовать в качестве заправки к салатам, кашам, зелени или орехам. Но в горячие блюда добавлять его не желательно. Некоторые будущие мамочки намазывают продукт на хлеб и заменяют им завтрак.
Курс приема длится месяц, затем необходим перерыв в 30 дней. Повторный прием нужно согласовывать с гинекологом, ведущим беременность.
Когда беременным нельзя принимать льняное масло и почему?
Первое и самое важное противопоказание — это угроза выкидыша и гипертонус матки в первом триместре. Если врач рекомендует постельный режим и говорит будущей маме, что существует риск прерывания беременности, льняное масло ни в коем случае принимать нельзя.
То же самое касается и поздних сроков: при угрозе преждевременных родов употребление продукта запрещено.
Другие противопоказания:
- Заболевания кишечника;
- Заболевания пищеварительного тракта, характеризующиеся расстройством стула (диарея);
- Гипотония, частые снижения артериального давления;
- Заболевания печени и поджелудочной железы;
- Желчекаменная или мочекаменная болезни;
- Склонность к аллергии (следует принимать с осторожностью).
Даже если будущая мама полностью здорова и хорошо себя чувствует, применение льняного масла допустимо только с разрешения врача.
Льняное масло намного полезнее подсолнечного и даже оливкового, ведь оно является рекордсменом среди масел по содержанию омега-3. Помимо этого, продукт содержит огромное количество витаминов и питательных веществ, благотворно влияет на сосуды, пищеварительную систему и состояние кожи. Его употребление во время беременности приветствуется, но только после одобрения врача.
Специально для beremennost.net – Елена Кичак
Влияние льняного масла на беременность
Если говорить о влиянии на здоровье будущей мамы и малыша, оно, безусловно, присутствует. Продукт может быть очень полезен во время беременности, ведь он:
- Помогает полезным веществам доставляться к плоду, благодаря тому, что очищает сосуды.
- Оказывает мягкое слабительное действие, что очень актуально для будущих мам.
- Снижает риск образования тромбов.
- Защищает от гормональных сбоев, поддерживает работу эндокринной системы.
- Положительно воздействует на формирование головного мозга и ЦНС плода.
- Усиливает защитные силы организма.
- Снижает риск фетоплацентарной недостаточности.
Льняное масло — прекрасная и здоровая альтернатива медицинским препаратам, направленным на улучшение обмена веществ. Оно нормализует все биохимические процессы материнского организма.
Но вот в первом триместре с маслом из льна следует быть осторожной. Поскольку оно улучшает перистальтику кишечника, который находится очень близко к матке, может повыситься и сократительная способность органа, что приводит к прерыванию беременности. Если беременность протекает без осложнений, женщина себя хорошо чувствует и угрозы выкидыша нет, никаких противопоказаний для употребления льняного масла в умеренных количествах тоже нет.
Еще по теме
Льняное масло перед родами
Помогает ли кокосовое масло от растяжек во время беременности?
Помогает ли оливковое масло от растяжек во время беременности?
Как правильно использовать облепиховое масло при беременности?
Масло черного тмина при беременности
Во втором и третьем триместре льняное масло пойдет только на пользу. У будущей мамы уменьшатся отеки, снизится риск варикозной болезни, исчезнут запоры. Кроме того, льняное масло благотворно воздействует на состояние кожи, даже если его принимать внутрь: кожа становится подтянутой, гладкой, вероятность появления растяжек после родов существенно снижается. Употребление масла льна в третьем триместре способствует нормальному развитию головного мозга и органов зрения малыша.
Однако перед тем, как вводить в рацион этот чудодейственный продукт, необходимо посетить врача, пройти обследование и выяснить, нет ли у женщины противопоказаний к его употреблению. Едино мнение лишь о том, что масло точно безопасно во втором триместре. В первом и третьем оно повышает активность матки и может привести к выкидышу или преждевременным родам.
Для чего применяют льняное масло?
Льняное масло по праву может считаться целебным народным продуктом. Оно, кроме ненасыщенных жирных кислот, содержит магний, фосфор, калий, железо, цинк, марганец, медь, йод, витамины группы В, С, Е, К, F, РР, огромное количество полезных кислот, липиды и ферменты.
Льняное масло практически не имеет противопоказаний и может применяться и внутрь, и наружно. Его польза заключается в следующем:
- Активно очищает сосуды от холестерина и улучшает циркуляцию крови.
- Улучшает процесс пищеварения, избавляет от запоров.
- Снимает обострения заболеваний ЖКТ, мягко обволакивает стенки желудка и кишечника, защищая от болей, вздутия, метеоризма и изжоги.
- Ускоряет обменные процессы на клеточном уровне.
- Укрепляет иммунитет и защищает от вирусных заболеваний.
- Поддерживает нормальный гормональный фон.
- Выводит из организма шлаки и токсины.
- Улучшает состояние кожи, увлажняет, придает упругость и эластичность.
Льняное масло принимают во всех регионах, в любом возрасте для профилактики патологических состояний и улучшения самочувствия. Кроме того, это ценное косметологическое средство.
Масло льна можно добавлять в крем для лица и тела или использовать в качестве массажного средства. Оно глубоко увлажняет кожу, избавляет от растяжек, интенсивно питает эпидермис и делает кожу проблемных мест более упругой. Если втирать его каждый день там, где это необходимо, можно полностью избежать растяжек.
Также льняное масло улучшает состояние волос. Делать маску с помощью этого продукта можно 1-2 раза в неделю, и уже через месяц заметить, что волосы стали более послушные, мягкие, исчезли перхоть и секущиеся кончики.
