Кокос при грудном вскармливании (в период лактации). Можно ли пить кокосовое молоко при грудном вскармливании

Чем полезен кокос?

В состав мякоти этого плода пальмы входят витамины группы B, C, E, минералы и микроэлементы P, Ca, K, Fe, а еще растительные белки, жиры, углеводы, клетчатка. Все эти вещества очень полезны для организма человека, а для недавно родившей женщине и кормящей матери особенно.
Регулярное употребление кокоса снижает уровень холестерина, укрепляет иммунитет, способствует формированию правильной микрофлоры в кишечнике, уменьшает риск возникновение остеопороза. Кокосовое молоко также очень полезно и хорошо утоляет жажду.

Ценность продукта, прежде всего, определяется богатым набором минерального состава и витаминных компонентов. Микроэлементы представлены так широко, что их перечисление отнимет слишком много времени. Проще сказать, чего в них нет. Они очень необходимы мамочке, поскольку значительная их часть тратится на выработку грудного молока.

Если кокос будет регулярно появляться в рационе кормящей женщины, то можно достигнуть присутствия следующих положительных моментов:

Потребление кокоса способно улучшить зрение.
Использованием этого продукта в рационе можно добиться снижения уровня вредного низкомолекулярного холестерина.
В порядок свою работу приводит щитовидная железа.
Качественно улучшаются характеристики форменных элементов крови, составляя ее плотную часть.
Укрепляют свою структуру волосы.
На должном уровне в организме находится водно-солевой баланс.
Потребление кокоса ведет к стабилизации гормонального фона.
Этот продукт способствует выведению токсинов и шлаков.
Наблюдается значительное повышение тонуса всего организма.
Продукт ведет к укреплению защитных иммунных сил организма и обеспечивает возможность улучшения настроения.

Если организм значительно ослаблен, то кокос станет верным помощником. При значительных физических нагрузках он способствует более быстрому восстановлению сил и работоспособности. Нельзя не согласиться с тем, что роды отнимают достаточно большое количество физических сил и энергии.

Калорийность и состав

Прежде чем добавлять в рацион кокосы, надо детальнее ознакомиться с компонентами, которые входят в их состав, а также с калорийностью. Мамы, кормящие малышей грудью, могут употреблять в пищу кокосовое масло, мякоть, а также молочко ореха. Мякоть плода чаще всего используется как десерт, так как в ста граммах продукта содержится 350 килокалорий. В ее состав входит вода, клетчатка, жиры, углеводы и белки.

Также в составе плодов имеется много витаминов, относящихся к группе В. Среди них выделяют:

токоферол;
тиамин;
ниацин;
пиридоксин.

В орехах присутствует аскорбиновая кислота, которая считается эффективным противопростудным средством. Помимо этого, молочко содержит токоферол и биотин, которые нужны организму для белкового или липидного обмена.

Калорийность и состав

Также в составе плодов имеется много витаминов, относящихся к группе В. Среди них выделяют:

токоферол;
тиамин;
ниацин;
пиридоксин.

Полезные свойства ореха

Кокос при ГВ принесет пользу и для мамы, и для малыша, если соблюдать некоторые меры предосторожности, о которых мы поговорим ниже. А сейчас рассмотрим всю пользу кокоса для беременных, кормящих мам и малышей.

В ограниченном количестве кушать будущей матери орешек рекомендуют медицинские специалисты.

Плод содержит огромное количество полезных для человека веществ. В нем в изобилии присутствуют витамины группы В, витамин С, Е, которые являются жизненно важными элементами для мамы и ребенка. Есть в нем также необходимые при беременности кальций и калий, натрий и железо. Эти микроэлементы способствуют правильному формированию и развитию плода, поддерживают в хорошей форме организм беременной, помогают быстро восстановиться после родов и способствуют полноценному развитию малыша, который находится на грудном вскармливании.

Кокосовый орех способен активизировать защитные свойства человеческого организма, благодаря наличию жирных кислот. Эти кислоты, в свою очередь, обладают выраженным противовирусным, а также антибактериальным эффектом. Укрепление иммунитета – очень важный момент при беременности и грудном вскармливании.

Мякоть кокоса – источник растительных волокон, которые помогают справиться с запорами в период беременности. Клетчатка активизирует работу кишечника, устраняет застой, помогает лучше усваиваться питательным веществам из других продуктов.

Мякоть кокоса благотворно влияет на сердце и сосуды. Регулярное употребление такого орешка выводит из организма вредный холестерин, делает сосуды эластичными.

Кокосы представляют собой идеальный перекус для беременной женщины и кормящей мамы. В них есть натуральные сахара. Поэтому орехи быстро насыщают организм, придают человеку энергию и силу.

Наличие сахаров в кокосовом молочке наделяет напиток естественным слабительным воздействием на кишечник. Поэтому кокосовое молочко при грудном вскармливании – это натуральное слабительное, которое безопасно для кормящей мамы, в отличие от синтетических слабительных средств.

Кокос благотворно воздействует на здоровье человека, в анамнезе которого присутствует диабет. Орех не провоцирует резкий скачок уровня сахара в крови. После употребления кокоса инсулин вырабатывается организмом медленно. Таким образом, выработка инсулина в организме постепенно стабилизируется.

Плоды богаты фосфором, а также марганцем. Эти вещества укрепляют костную систему человека, стимулируют рост малыша.

Присутствие железа в орехах на всех сроках беременности и в период грудного вскармливания насыщает организм и мамы, и ребенка необходимым им гемоглобином. Железо предотвращает анемию у мамы и малютки и стимулирует лактацию.

Кокос ускоряет обменные процессы в организме, активизирует метаболизм и способствует сжиганию лишнего веса. Такое воздействие ореха особенно актуально для женщины после родов, когда необходимо избавиться от лишнего веса, не истощив при этом свой организм.

Антибактериальные свойства кокоса позволяют предотвратить заболевания мочевыводящих путей, почек и мочевого пузыря.

Кокосовое масло используется женщинами и в качестве косметического средства. Оно насыщает кожу и волосы всеми необходимыми питательными веществами, что особенно актуально во время беременности, когда состояние волосяного и кожного покрова ухудшается.

Регулярное употребление в пищу такого плода качественно улучшит зрение, восстановит силы и придаст энергию, отрегулирует гормональный фон, улучшит состояние кожи и волос.

Кокос быстро заживляет раны, поддерживает на нормальном уровне водный баланс организма, предотвращает обезвоживание, нормализует работу кишечника, укрепляет стенки сосудов, повышает иммунитет, очищает организм от шлаков и токсинов, улучшает кровь, предотвращает болезни почек и гастрит, приводит в норму работу щитовидной железы, снижает уровень плохого холестерина, защищает от инфекций и бактерий, снимает усталость и напряжение.

Рекомендуем почитать: Сушки при грудном вскармливании

Потребление кокоса способно улучшить зрение.
Использованием этого продукта в рационе можно добиться снижения уровня вредного низкомолекулярного холестерина.
В порядок свою работу приводит щитовидная железа.
Качественно улучшаются характеристики форменных элементов крови, составляя ее плотную часть.
Укрепляют свою структуру волосы.
На должном уровне в организме находится водно-солевой баланс.
Потребление кокоса ведет к стабилизации гормонального фона.
Этот продукт способствует выведению токсинов и шлаков.
Наблюдается значительное повышение тонуса всего организма.
Продукт ведет к укреплению защитных иммунных сил организма и обеспечивает возможность улучшения настроения.

Если организм значительно ослаблен, то кокос станет верным помощником. При значительных физических нагрузках он способствует более быстрому восстановлению сил и работоспособности. Нельзя не согласиться с тем, что роды отнимают достаточно большое количество физических сил и энергии.

Полезные свойства для кормящей матери

Кокосовое молоко при грудном вскармливании благотворно влияет на разные системы женского организма, позволяя ему быстрее восстановиться после родов и давать малышу питательное обогащенное молоко.

За счет содержания жирных кислот, улучшается деятельность центральной нервной системы, а также работа головного мозга, что очень важно в восстановительный период после родов, так как в это время многие женщины подвержены депрессиям и зачастую жалуются на трудности с концентрацией и памятью.

Также кокосовое молоко способствует скорейшему восстановлению флоры кишечника, которая нарушается у многих мам после рождения ребенка.

Оно оказывает благотворное влияние на:

иммунитет;
гормональный фон;
внешний вид (состояние кожи и волос);
состояние сосудов;
сердечную деятельность;
выработку молока.

Повышение иммунитета

Кокосовое молоко содержит особую лауриновую кислоту, которая как нельзя лучше помогает восстанавливаться организму человека после разного рода нагрузок и заболеваний. Вынашивание малыша, роды и последующее вскармливание грудью требуют от женщины колоссальных затрат как физических, так и моральных.

Нередко в это время мамы сталкиваются с усталостью, измотанностью, их иммунитет серьезно снижается и они становятся уязвимы для разного рода простудных заболеваний.

Благодаря содержащейся лауриновой кислоте кокосовое молоко обладает антимикробным воздействием и помогает снизить количество бактерий и вирусов в полости рта, а также предотвратить воспалительные и инфекционные процессы в мочевом пузыре, почках, и мочевыводящих путях.

Существуют исследования, подтверждающие, что лауриновая кислота помогает в борьбе с корью, некоторыми видами герпеса и ВИЧ.

Употребляя кокосовое молоко в период вскармливания младенца грудью, женщина не только повысит иммунную защиту своего организма, но и поможет ему сохранять бодрость и справляться с физическими и психологическими нагрузками, сопровождающими беременность и роды.

Влияние на сердечно-сосудистую систему

На этапе вынашивания малыша нагрузка на сердце женщины увеличивается в разы, так как увеличивается общий кровоток. Коксовое молоко защитит сердце от перегрузок и минимизирует риски отложения холестериновых бляшек на стенках сосудов. Особенно важно включать в свой рацион его женщинам, имеющим проблемы с сердцем.

Благотворное влияние кокосового молока на деятельность сердечно-сосудистой системы объясняется присутствием в его составе цитокинов – пептидных молекул или аминокислот, которые снижают риски образования на стенках сосудов тромбов. Также эти вещества не позволяют размножаться «плохим» раковым клеткам и защищают организм от онкологии.

Улучшение состояния волос и кожи

Так как кокосовое молоко богато жирными аминокислотами, то его периодическое употребление благотворно отражается на состоянии кожи и волос. Этот продукт активно используют в косметических целях (в составе различных масок и кремов), но именно потребление его внутрь дает лучшие результаты.

Молоко кокоса содержит жирные кислоты, которые помогают восстановить влажность кожи и восстановить её тонус. Также благодаря жирным маслам и содержащемуся витамину Е при потере веса женщинам удается избежать появления растяжек и стрий на коже живота, бедер и груди.

Нормализация гормонального фона

Кокосовое молоко при грудном вскармливании способствует нормализации гормонального фона, который может быть нестабилен и резко меняться в это время. Этот продукт помогает наладить регулярный менструальный цикл и поддержать женское репродуктивное здоровье в восстановительном послеродовом периоде.

Также молоко кокоса способствует восстановлению и нормальной работе щитовидной железы, редуцирующей важнейшие гормоны. Этот уникальный по содержанию жирных аминокислот продукт способствует нормализации обменных процессов и позволяет женщинам терять вес без исключения из рациона важных жиров, которые необходимы для нормального роста и развития младенца.

Также в молоке содержится марганец, который помогает контролировать уровень сахара в крови и снижает инсулинозависимость. Под воздействием марганца организм начинает сам интенсивно вырабатывать этот гормон и дисбаланс исчезает.

Повышение лактации

Главным аргументом употребления кокосового молока при грудном вскармливании является тот факт, что оно способствует увеличению выработки женского молока, а также улучшению его качественного состава. Благодаря ему организм вырабатывает гормоны, необходимые для редуцирования собственного молока.

Жирные кислоты, которыми богат кокос, имеются и в составе грудного женского молока. Также в кокосовом молочном продукте содержится такое вещество как монолаурин – это вид жира, отвечающий за формирование клеток мозга.

Кроме этого потребление кокосового молока в период кормления грудью помогает:

устранить застой жидкости в организме и вывести все ненужные и вредные токсины и шлаки из организма женщины;
решить проблемы с пищеварением – нормализовать стул при запоре, справиться с изжогой;
насытить организм рядом витаминов (В, С, Са, Fе), благотворно влияющих на состав молока.

Отличия кокосового молока и воды

Орехи вызревают на кокосовой пальме. В тот период, когда они еще молодые, внутри них содержится кокосовая вода. В процессе созревания в нее попадают капли масла, и внутри формируется состав, который носит название кокосового молока. Но, если мякоть ореха смешать с кокосовой водой, образуется такое же кокосовое молоко, только полученное искусственным путем.

Различия состоят и в величине калорийности. Она более выражена у кокосового молока и составляет 229,9 кал в пересчете на 100 г продукта. Калорийность кокосовой воды составляет всего 18,9 кал. Нетрудно видеть наличие существенной арифметической разницы. Конечно, если женщина страдает присутствием лишних килограммов, то ей рациональнее употреблять кокосовую воду.

Более бедным является витаминный и минеральный состав кокосовой воды в сравнении с молоком, но тонизирует и утоляет жажду такой напиток прекрасно. Этот продукт способен понизить кислотность желудочного сока. В «интересных» местах никогда не появится апельсиновая корка, если его потребление будет отмечаться регулярным характером.

Несмотря на пользу подобного продукта, злоупотреблять им все же не стоит. Никому еще на пользу не шли лишние килограммы. Это касается не только эстетической стороны вопроса, но и избыточной нагрузки на все органы и системы без исключения. По содержанию питательных веществ это растительное молоко является аналогичным животным продуктам, например, коровьему молоку.

Электролитный состав кокосовой воды приближается к составу жидкой части крови. Вода заключена в плотную корку ореха, благодаря чему носит стерильный характер. Во время войны во Вьетнаме военные врачи использовали ее даже при переливании крови.

В мякоти и стружке присутствуют ценные жирные кислоты, которые крайне необходимы женскому организму. Основная часть калорийности (292 кал) приходится на долю жиров.

Кокосовое масло: польза и вред

Из мякоти производят кокосовое масло, из которого, в свою очередь, делают мыло и маргарин, кокосовый жир, изготавливают свечи. Жмых является полезной пищей для домашних животных. Чрезвычайно полезно для кожи масло кокоса, которое мгновенно впитывается благодаря содержанию в его составе триглицеридов и жирных кислот. Лауриновая и каприновая кислота борются с микробами. Масло кокоса обладает тонким ароматом и лёгким привкусом ореха.

Кокосовое масло, попадая в организм человека, незамедлительно начинает перевариваться, даря энергию и лёгкость, не нагружая при этом печень.

Кокосовое масло производят из предварительно высушенной мякоти кокоса, копры, которую измельчают и отправляют под пресс. Наиболее распространен метод горячего прессования. Используется и холодный отжим. Метод позволяет максимально сохранить все полезные свойства кокосового масла. На прилавках магазинов можно найти как рафинированное, так и нерафинированное масло.

Кокосовое масло в косметологии: польза и вред

Кокосовое масло производят в пищевых целях и для применения в косметологии. Масло идеально для массажа, а если проводить массаж после хамама, косметологический эффект будет весьма ощутим. Масло благотворно влияет на состояние кожи, защищает её от вредного воздействия уф-лучей, интенсивно увлажняет.

Секреты применения кокосового масла в косметологии вы узнаете из видео:

Масло кокоса кладезь полезных веществ для здоровья и красоты волос. При регулярном применении продукта в составе масок волосы наполняются жизненной энергией, восстанавливаются по всей длине.

Этот дар южной природы может повлиять на внешность только в положительную сторону.

Кокосовое масло не окисляется благодаря содержанию жирных кислот, поэтому имеет длительный срок годности; не вступает в реакцию с воздухом, следовательно, может храниться при комнатной t.

Применение внутрь кокосового масла: польза и вред

При нагревании и в процессе жарки масло не выделяет вредных канцерогенных веществ, поэтому является безопасным для здоровья. Калорийность кокосового масла 892 ккал. Сколько стоит кокосовое масло? Средняя стоимость кокосового масла в России 300 р/100 гр.

Как сделать кокосовую стружку из кокоса?

Кокосовую стружку получают путем высушивания и последующего измельчения мякоти ореха. Калорийность кокосовой стружки 592 ккал/100 грамм массы. Пищевой состав кокосовой стружки. В 100 гр кокосовой стружки содержится: белков 13 гр; жиров 65 гр; углеводов 14 гр.

Кокосовая стружка высококалорийна

Кокосовая стружка, как и любой другой продукт помимо пользы может нанести организму человека и вред, например, при ее неумелом и чрезмерном употреблении. Из-за высокого процента содержания жиров, не следует увлекаться этим продуктом людям, у которых имеются проблемы с жкт.

Кокосовая стружка при грудном вскармливании

В период ГВ важно правильно питаться. Кокос гипоаллергенен. Орех и продукты его переработки легко усваиваются, насыщают организм и, следовательно, грудное молоко многими полезными веществами.

Кокосовая стружка, так же как и грудное молоко, содержит лауриновую кислоту.

Включать кокос в свой рацион питания мама может со 2-3 месяца лактации. За день можно съедать по 20-30 гр кокосовой стружки, выпивать примерно 1 стакан кокосового молока или сока.

Рекомендуем почитать: Болгарский перец при грудном вскармливании

Что приготовить с кокосовой стружкой?

Из молока и кокосовой стружки можно приготовить ароматный и питательный напиток. Для этого нужно лишь взбить оба ингредиента блендером. Кокосовая стружка используется в начинках для конфет, печенья и др., в качестве украшения для пирожных и тортов.

Сколько стоит кокосовая стружка? Упаковку ореховой стружки массой 500 гр можно купить за 250 р.

Польза кокосовой муки

Кокосовая мука сохраняет в своём составе все полезные свойства свежего кокоса. Продукт богат кобальтом, никелем и йодом. Калорийность — 466 ккал/100 гр. Использование кокосовой муки при приготовлении продуктов питания благотворно влияет на работу жкт, улучшает кожу, очищает сосуды.

Вас может заинтересовать и такой продукт как полба. О пользе полбы вы узнаете из этой статьи…

Все подробности о кокосовой муке вы узнаете из видео:

Как сделать кокосовую муку?

Кокосовую муку делают из мякоти плодов. Для этой цели мякоть сушат, обезжиривают и измельчают до состояния порошка. Мука из кокоса плотная по структуре, быстро впитывает влагу.

Можно ли кормящей маме кокосовое молоко?

Кормящей маме кокос и кокосовое молоко не запрещено, а даже рекомендовано. Иммунная система хорошо восстанавливается благодаря лауриновой кислоте, находящейся в кокосе. Эта кислота убивает болезнетворные бактерии в организме, борется с инфекциями и восстанавливает иммунитет. Данный продукт восстанавливает пищеварение и гормональный баланс щитовидной железы. Если же матери пришлось принимать антибиотики, то кокос снизит их негативное воздействие на организм.

Лауриновая кислота снижает также уровень холестерина в крови, улучшая работу сердца и сосудов. Молочко повышает гемоглобин, улучшая состав крови и прибавляя сил человеку.

Кокосовое молоко — разрешенный продукт при ГВ

Польза «райского ореха»

В кокосовом орехе высокое содержание кальция, железа, калия, марганца, селена и натрия, а также витаминов В, С и Е. Кормящей маме особенно важно поступление полезных веществ. За время беременности ее организм «поделился» с малышом своими запасами, а выработка молока сопровождается дополнительным расходом микроэлементов и витаминов.

Употребление кокоса во время кормления грудью стабилизирует гормональный фон, снижает уровень холестерина и улучшает состав крови.

Так что же дает регулярное употребление кокоса молодой матери?

Улучшается зрение.
Снижается уровень холестерина в крови.
Нормализуется работа щитовидной железы.
Улучшается состав крови.
Укрепляется структура волос.
Кожа приобретает здоровый вид.
Поддерживается баланс жидкости в организме.
Стабилизируется гормональный фон.
Выводятся токсины и шлаки.
Улучшается пищеварение.
Повышается тонус.
Улучшается настроение.
Укрепляется иммунитет.

Кокос — первый помощник при ослаблении организма. Он поможет восстановить силы после серьезной физической нагрузки. А деторождение именно таковой нагрузкой и является.

Кокосовый орех помогает восстановить силы женщине после рождения ребенка.

Вред и ограничения при беременности

При беременности, а также в ответственный период грудного вскармливания в редких случаях косовые орехи могут навредить.

Так, медицинские специалисты не рекомендуют употреблять такое лакомство женщине, которая страдает расстройством пищеварения со склонностью к диарее. В этом случае природный слабительный эффект от употребления кокоса еще больше усугубит проблему.

Не рекомендуют также кушать кокос людям, предрасположенным к инфаркту, а также с индивидуальной непереносимостью ореха. Хотя кокос и вызывает аллергическую реакцию крайне редко, но все же эти случаи существуют, поэтому при беременности стоит быть предельно внимательными к себе, так как аллергическая реакция у мамы неблагоприятным образом может отразиться и на состоянии будущего малыша.

Поэтому пробовать впервые такой плод при беременности следует очень осторожно и с маленького кусочка. При появлении сыпи на коже, зуда, раздражения, першения в горле или диарее от лакомства придется отказаться.

С какого возраста можно детям?

Несмотря на огромную пользу такого продукта, педиатры советуют все же не торопиться с его введением в рацион малыша. Данное лакомство хоть и очень полезное для человека, но все же является для нас чужеродным. Поэтому в рацион маленького ребенка включать кокос стоит только по достижению крохи 2-летнего возраста.

И делать это необходимо осторожно и постепенно. На первый раз достаточно будет дать совсем маленький кусочек мякоти или один глоточек сока. Если лакомство пришлось по вкусу ребенку, дозу следует увеличивать постепенно. В целом же в день ребенку следует съедать кусочек кокоса не больше его горсточки и выпивать четверть стакана кокосового сока.

Кокосовый орех – вкусное и полезное лакомство, которое принесет организму мамы и ребенка огромную пользу при правильном его использовании.

Какие антибиотики можно принимать при грудном вскармливании
Можно ли заниматься спортом при грудном вскармливании
Можно ли пить молоко от лейкозной коровы
Когда заканчивать грудное вскармливание

Применение кокосового молока

Медицина

Кокосовое молоко входит в состав множества народных рецептов, которые предназначены для избавления от различных недугов. Какие-то доли продукта могут содержаться в медицинских (аллопатических) препаратах. Но, конечно, это уже не кокосовое молоко в привычном понимании, а лишь вытяжки, экстракты, мелкодисперсная взвесь.

Косметология

В этой сфере кокосовое молоко снискало огромную популярность. Укрепить корни волос, добиться блеска, усилить рост помогают различные сыворотки, шампуни, маски на основе кокосового молока. Нередко этот продукт входит в состав кремов, скрабов, лосьонов и масок для ухода за кожей. Продукт хорош для создания средств против морщин, растяжек, сухости кожи. При помощи молока из кокоса избавляются от акне и угревой сыпи. Оно отлично обеззараживает, заживляет ранки.

Кулинария

Конечно, куда же в кулинарии без кокосового молока? Этот продукт занимает в этой сфере своё почётное место! Кокосовое молоко добавляют в различные десерты, коктейли. Его используют для приготовления холодных супов, соусов, подлив. Оно отлично подходит для выпечки и приготовления различных миксов из овощей и фруктов.

Для похудения

Худеющие давно взяли на заметку пользу этого молочка. И применяют его не только для создания малокалорийного, жиросжигающего рациона, но и для поддержания тонуса кожи, борьбы с растяжками и целлюлитом. Кокосовое молоко подходит для комплексной терапии лишнего веса. Существуют методики и рецепты применения этого продукта для получения выраженного эффекта коррекции фигуры.

Бытовая химия

На основе кокосового молока изготавливают бытовые средства для стирки, кондиционирования белья. Также этот продукт может входить в состав моющих, чистящих средств как мягкий, безопасный дезинфектант. Конечно, бытовая химия на основе кокоса на сегодняшний день считается редкостью. Но при желании можно найти варианты, в составе которых этот продукт или его доли присутствуют в небольшом количестве.

Советы по выбору и употреблению кокосового молока при лактации

В магазине можно найти консервированное кокосовое молоко в банках. При его приобретении обязательно нужно обратить внимание на целостность упаковки, а также на срок годности продукта – некачественный напиток может стать причиной сильного пищевого отравления.
Лучше всего кокосовое молоко добавлять в другие блюда, а не пить его в чистом виде, например, его можно смешать с овощным крем-супом.
Если у вашего крохи аллергия на молоко и молочную продукцию, то кокосовый продукт станет отличной их заменой. Чаще всего такой напиток используется в качестве аналога обычной сметаны.

Приготовить кокосовое молоко можно и самостоятельно, для этого свежую мякоть необходимо просто перемолоть и залить кипятком. Затем, после получасового настаивания ее следует отжать через марлю и с полученным жмыхом повторить аналогичную процедуру еще два раза. Хранить же подобное молоко нужно в холодильнике.

В заключении хочется отметить, что самостоятельно изготовленное кокосовое молоко при грудном вскармливании предпочтительнее. Такой продукт, прежде всего, точно свежий, а потому не приведет к пищевому отравлению, а кроме того, он полностью натурален и содержит максимально количество полезных веществ.

Как выбрать хороший кокос?

Существуют несколько секретов, которые помогут приобрести свежий и вкусный плод.

Потрясите плод над собственным ухом. Должно быть слышно, как там плещется жидкость. Это кокосовое молоко.
Внимательно осмотрите плод. Если на нем есть трещины, повреждения, пятна гнили или плесени, от такого плода лучше отказаться.
Точки на конце ореха должны быть темного цвета, также неповрежденными и без гнили.

Рекомендуем почитать: Можно ли блины при грудном вскармливании

Вскрыть и извлечь молоко и мякоть также несложно, нужно только знать одну хитрость. Точка самого большого размера на кокосе самая мягкая. Ее и следует проткнуть чем-то острым. Далее жидкость выливается в чашку. Она должна иметь приятный вкус, запах и цвет. В противном случае – кокос испорчен, и его остается только выбросить. Разбить плод можно обычным молотком. Отделение мякоти – задача непростая, но приобретя некоторый опыт, делать это вы будете быстрее.

Теперь вы точно знаете, можно ли кормящей маме кокосовую стружку, мякоть плода или его молоко. Не стоит лишать себя такого ценного, богатого полезными веществами, продукта питания, если на то нет объективных причин.

Масло кокоса при лактации для красоты кожи тела и лица

Большинство уже состоявшихся мамочек отмечают прекрасные увлажняющие свойства этого продукта, а потому нередко его наносят на потерявшие тонус области тела – грудь, живот и область талии. В народе можно найти немало действенных секретов красоты и для тех случаев, когда нужно уменьшить выраженность растяжек, появившихся после родов или во время лактации.

Кожа

Очень хорошо борется кокосовое масло с обезвоженной и потерявшей тонус кожей. Для этого его наносят регулярно, каждый день, на еще влажную после водных процедур кожу и оставляют до полного впитывания, удаляя излишки полотенцем или бумажными салфетками.

Всего несколько таких процедур по уходу за собой, и кожа тела снова станет выглядеть здоровой, ухоженной и более упругой.

Губы

Если после родов часто трескаются и сохнут губы, то кокосовое масло сумеет заменить для кормящей мамы дорогостоящий бальзам: наносите его тонким слоем на поверхность губ перед сном, пока проблема не исчезнет.

Подошвы ног и пятки

Применять кокосовое масло можно и для того, чтобы сделать подошвы ног и пяточки более гладкими и нежными.

Для этого добавьте в горячую воду пару столовых ложек масла и распарьте загрубевшую кожу как следует, после чего пройдитесь по ней специальной пилкой или пемзой. Затем обмойте ножки теплой чистой водой без мыла, не удаляя питательную пленку с кожи.

Похудание

Если вы боретесь за красоту фигуры при грудном вскармливании и мечтаете похудеть и подтянуть животик, то и здесь масло кокоса окажется далеко не лишним. Используйте его в качестве увлажняющего средства для проблемных участков тела, чтобы как можно скорее вернуть им тонус и подтянутые очертания.

Особенно эффективно наносить масло кокоса на область талии после обертывания – в этом случае полезные вещества проникают глубоко в кожу, глубоко питая ее.

Уход за грудью

Некоторые мамочки находят, что масло экзотического ореха, нанесенное на сухую или воспаленную область сосков, отлично увлажняет и смягчает их, заодно ускоряя процесс заживления мелких ранок и ссадин.

Единственное правило, которого здесь важно придерживаться – это смывать средство с груди перед тем, как предложить ее малышу.

Можно ли кокос при грудном вскармливании в первый месяц?

Пищеварительная система младенца продолжает формироваться в первые месяцы жизни, поэтому врачи рекомендуют маме наиболее щадящее меню, которое называют диета ГВ. Она состоит из гипоаллергенных продуктов, которые не вызывают проблем с пищеварением. Поэтому кокосовые орехи при грудном вскармливании в чистом виде не рекомендуют кушать до 2–3 месяцев.

Когда можно вводить в рацион?

Не секрет, что кокосы считаются неаллергенным и безопасным продуктом. Однако несмотря на это, надо ознакомиться с рекомендациями по введению кокосовых плодов в рацион. В первые несколько месяцев после рождения у деток повышенная чувствительность к питательным веществам, входящим в состав грудного молочка.

Поэтому специалисты рекомендуют добавлять кокосы в рацион, когда ребеночку исполнится 4-5 месяцев.

Начинать употребление продукта надо с маленьких порций. В первые 2-3 недели достаточно принимать по две чайные ложечки кокосового молока. В первые дни употребления орехов внимательно следят за состоянием малыша, чтобы своевременно выявить возможную аллергическую реакцию. Если признаки аллергии не появились, порции приема кокосовой мякоти можно увеличивать. Однако надо следить за тем, чтобы суточная доза не превышала 30 грамм стружки или мякоти ореха.

Можно ли использовать кокосовое масло при грудном вскармливании

Сразу стоит отметить, что кокосовое масло при лактации применяют обыкновенно только как косметический продукт, поскольку экстракт действительно невероятно полезен для женских кожи, ногтей и волос. А вот в пищу его использовать не стоит уж точно – ни кормящей матери, ни той, что уже успела завершить ГВ.

Считается, что натуральные природные компоненты, из которых получают такие ценнейшие масла, благосклонно влияют на сухую, уставшую и обезвоженную кожу, а еще глубоко питают ее изнутри и даже помогают подтянуть контуры тела после родов.

Конечно, речь идет о настоящем кокосовом масле, имеющем превосходное качество – такое средство практически незаменимо в косметичке молодой мамы.

И пусть наносить его на кожу новорожденного малыша – дело рискованное, поскольку можно вызвать появление аллергической реакции, но самой кормящей матери применять такой продукт не только можно, но и очень полезно. Дело в том, что в кокосовом масле содержится очень много витаминов и питательных веществ, которые помогают сделать кожу тела и лица более гладкой, подтянутой и сияющей.

Применять кокосовое масло для ухода за своей внешностью молодая мама может так часто, как только пожелает, поскольку этот натуральный продукт очень редко способен спровоцировать появление какого-либо отрицательного эффекта. А особенно ценным станет оно для тех женщин, что страдают от излишней сухости кожи при лактации – кокосовое масло отлично устраняет шелушения и делает дерму более увлажненной и бархатистой.

Наносить масло кокоса можно как в чистом виде, так и добавлять ингредиент в качестве вспомогательного: очень часто при грудном вскармливании мамочки используют средство для обогащения готовых кремов и покупных масок, а особенно эффективно оно для ухода за сухими и безжизненными волосами.

При этом масло оставляет после применения невидимую защитную пленочку – мембрану, которая является прекрасной защитой для кожи тела и волос. В период особенно выраженного негативного влияния окружающей среды такая мера поможет сохранить здоровье шевелюры и дермы тела и лица, надежно защитив ее от пронизывающего холода или палящих лучей солнца.

А если вы, кормя малыша грудью, не отказываетесь от солнечных ванн, то масло кокоса, добавленное в обычный крем после загара, не просто позволит избежать появления сухости и шелушений на теле, но и закрепит полученный результат, сделав оттенок загара более равномерным и глубоким.

В холодных же регионах, где погода нередко испытывает женскую красоту, масло кокоса также является чудодейственным средством спасения и настоящей палочкой-выручалочкой для новоиспеченной мамочки.

Если от жесткой воды ваша кожа постоянно шелушится и выглядит обезвоженной, просто наносите на нее немного масла кокоса каждый раз после ванны или душа, предварительно нагрев его в ладонях.

Правила введения в рацион

Основным принципом является постепенность и начало с небольших количеств. Начинать это делать необходимо не ранее 3-4 месяцев жизни ребенка. На первый раз вполне хватит количества молока, равного объему 2-3 столовых ложек. Стружки будет вполне достаточно одной чайной ложечки. Чтобы достоверно отследить реакцию организма малыша — в это время новых продуктов не вводят. Если изменений никаких не происходит, значит, потребление можно продолжить, постепенно увеличивая разовое количество полезного продукта.

Как вводить в рацион

Кокос считается неаллергенным продуктом, однако меры предосторожности необходимы. В первые месяцы жизни грудной ребенок особо восприимчив к новым продуктам, которые попадают к нему через молоко. Если мама во время беременности не питалась кокосами, при ГВ вводить их в рацион можно на 3 — 4 месяце жизни малыша.

Начните с небольшой порции: двух-трех столовых ложек кокосового молока или одной чайной ложки стружки вполне достаточно для первого раза. Постарайтесь в это время не вводить в свое меню новых продуктов, чтобы легче было отследить аллергические проявления. Если за 2-3 дня самочувствие малыша не ухудшилось и его кожные покровы чистые, вы можете употреблять кокос ежедневно. Однако не переусердствуйте. Грудное вскармливание подразумевает щадящую диету, поэтому женщине рекомендуется выпивать в день не более одного стакана кокосового молока/воды или съедать 30 г мякоти/стружки кокоса.

Кокос можно и нужно употреблять кормящей матери, но только при условии отсутствия аллергии как у мамы, так и у ребенка. Чтобы выбрать кокос, обязательно осмотрите его: на поверхности не должно быть плесени и потемнений. Чтобы найти орех с молоком, потрясите его возле уха. Характерный всплеск свидетельствует о наличии жидкости. Помните, что этому тропическому плоду присущи приятный сладкий аромат и вкус, в противном случае он испорчен. Если же ваш орех в порядке, приступайте к употреблению. Ведь кокос не только вкусен, но и полезен.

Правила употребления кокоса при лактации

Вводите кокос в свой рацион осторожно начиная с маленьких порций: маленького кусочка кокоса или глотка кокосового молока. Первый раз нужно пробовать орех в первой половине дня и внимательно наблюдать за реакцией малыша, нет ли аллергии, проблем с пищеварением или со стулом. Если вы заметили отклонения, употребление кокоса следует отложить на несколько месяцев. Отсутствие реакции свидетельствует о безопасности кокоса, поэтому можно продолжать его есть, постепенно увеличивая порции. Аллергия может иметь накопительный эффект, поэтому не следует забывать о наблюдении. Если ваш ребенок аллергик или склонен к диатезу, правила ввода в свой рацион кокоса обычные, так как он не является аллергеном. Но, в любом случае, лучше проконсультироваться с врачом.

Мякоть и стружка

Кокосовую мякоть и стружку при кормлении грудным молочком едят не так часто, так как они сильно калорийные. В ста граммах содержится более 500 килокалорий. Поэтому их едят не чаще трех раз в 7 дней.

Кокосовая мука

Некоторые мамы в период грудного вскармливания вместо пшеничной муки используют кокосовую. Из нее готовят вкусные оладьи, блины, кексы и пироги.

Кокосовая вода

Многие путают кокосовую воду с молочком, однако это абсолютно разные вещи. Водой называют жидкость, которая находится в молодых и незрелых плодах. Со временем в водичку попадает масло, из-за чего из нее образуется молоко. Вода считается диетическим напитком, так как в ней содержится всего 18 килокалорий. Ее можно пить ежедневно перед или после приема еды.

Кокосовое молоко

Специалисты советуют использовать законсервированное молочко, которое продается в любом супермаркете. При выборе такого продукта надо внимательно осмотреть срок годности, чтобы случайно не купить просроченный напиток. Врачи не советуют молодым мамам пить молочко в чистом виде. Лучше смешивать его с другими блюдами или готовить из молока кремовые супчики.

Масло кокоса

Кокосовое масло чаще всего используют в косметологии для ухода за волосами или кожей лица.

Как средство ухода за кожей тела и лица

Распространенным средством для омолаживания кожи лица является кокосовое масло. Оно делает поверхность кожи более бархатистой и влажной. Также регулярное применение масла кокоса помогает избавиться от морщин и замедлить старение кожи.

Уход за волосами

Часто из кокосового масла создают специальную маску, которая укрепляет и усиливает рост волос. Для приготовления маски один банан натирают на терке и смешивают с 80 миллилитрами масла и сметаной. Затем все компоненты смешивают и разогревают на газовой плите. После этого смесь наносят на волосы и смывают через полчаса.

Когда нельзя применять кокосовое масло при кормлении ребенка грудным молоком

Хотя масло экзотического ореха очень редко проявляет себя с отрицательной стороны, все же необходимо проявлять разумную осторожность, часто используя его в период ГВ. Прежде всего, убедитесь в том, что купленный вами продукт является натуральным и не содержит вредных примесей – как мы уже отмечали выше, кожа человека отлично умеет впитывать то, что на нее наносят, а потому потенциально вредная косметика на время грудного вскармливания должна исчезнуть с вашей полки.

Также важно наносить на тело и волосы масло, имеющее достаточный срок годности. Никогда не оставляйте в целях экономии кокосовое масло, которое давно просрочено, ведь это может навредить вашей внешности, а заодно и грудному малышу, если такой некачественный продукт попадет на его чувствительную кожу. Впрочем, это правило касается любого косметического средства, которое использует кормящая мамочка.

Если вы увлажняете маслом кокоса пересушенную кожу груди и сосков, то не забывайте удалять остатки продукта перед тем, как прикладывать малыша к груди.

Это важно, поскольку косметическое кокосовое масло ни в коем случае нельзя употреблять в пищу, каким бы натуральным и органическим оно не являлось. Более того, этот продукт имеет достаточно большую степень аллергенности, а потому может вызвать появление зуда и сыпи на коже ребенка.

Опасность появления отрицательной кожной реакции на масло островного ореха грозит и самой матери, особенно, если у нее имеется наследственная предрасположенность к аллергии. В этом случае лучше сперва убедиться в том, что кокосовое масло хорошо воспримется вашей кожей – сделайте пробный тест на небольшом участке запястья.

Аллергия может поджидать даже тех кормящих женщин, которые до родов многократно пользовались кокосовым маслом – все дело в непредсказуемой реакции организма при лактации, продиктованной изменившимся гормональным фоном.

Хотя многие косметологи уверяют, что масло кокоса не способно вызвать появление угревой сыпи и имеет низкий уровень комедогенности, все же при проблемной и слишком жирной коже лица его лучше не применять. По крайней мере, в чистом виде.

Особенно это касается тех молодых мамочек, у которых в период грудного вскармливания обострились проблемы с кожей лица и на ней часто появляются воспаления и прыщи.