Как подобрать меню ребенка в 7 месяцев: что разрешается, что нельзя, подробный рацион питания

Питание ребенка: новые продукты в рационе

Основным источником питания для 7-месячного ребенка должно по-прежнему оставаться грудное молоко или детская смесь. Разнообразить рацион малыша можно детскими фруктовыми, овощными, мясными пюре, молочными и безмолочными кашками, детскими соками. Также можно в этом возрасте потихоньку вводить в рацион малыша некоторые «взрослые» продукты.

Итак, рассмотрим, что можно вводить в рацион питания ребенка в 7 месяцев:

• каши. Каши также важно вводить наравне с грудным молоком. Делайте каши на основе молока или безмолочные, предпочтительнее выбирать безглютеновые крупы с высоким содержанием железа, например, рис, гречка, овсянка, после можно вводить кукурузную и манную кашу. Начинайте прикорм кашей с 1 чайной ложки, постепенно увеличивая порцию малыша до 150 грамм;
• детское специализированное питание. Фруктовые пюре и овощные также существенно разнообразят меню малыша в 7 месяцев. Для начала выбирайте однокомпонентные пюре из овощей, которые не вызывают аллергии, такие как картошка, кабачок, цветная капуста, брокколи. Затем, если у малыша нет аллергии, можно ввести в рацион морковное, томатное, тыквенное пюре. После того, как малыш познакомился с овощными пюре, вводите в его меню фруктовые. Также выбор стоит делать в пользу не аллергенных фруктов, таких как банан, яблоко, груша. Также вводите постепенно, начиная с одной чайной ложки, увеличивая порцию до 150 грамм;
• мясные продукты. В этом возрасте можно начинать приучать ребенка к употреблению мясных продуктов. Выбор стоит делать в пользу легкий, диетических видов, таких как курица, кролик, индейка, телятина. Внимательно ознакомьтесь с составом продукта, убедитесь, что данный вид детского питания соответствует возрасту вашего крохи. Мясо богато белком, а он в свою очередь необходим растущему, формирующемуся организму, поэтому исключать мясные продукты не стоит. Начинайте также давать ребенку понемногу, а если не наблюдается никаких негативных реакций организма малыша на тот или иной вид мяса, можно увеличивать порцию до 60 грамм;
• соки. Внести разнообразие в меню малыша можно, добавив в него соки. Предпочтительнее для начала давать малышу осветленный сок из яблок или груш, а затем постепенно вводить новые вкусы. Выбирайте соки из линейки продуктов детского питания, потому что в них не содержится сахара и других нежелательных элементов для ребенка. Обычные пакетированные соки «для взрослых» давать недопустимо, их можно употреблять не ранее, чем с 3-х лет. Важно вводить в меню малыша соки после того, как приучили малыша к кашам, овощным пюре и мясу, потому что если сначала дать ребенку сок, то впоследствии он может отказаться от вышеназванных продуктов из-за их менее яркого вкуса;
• яичный желток. Помимо каш и овощных пюре в возрасте 7 месяцев можно вводить яичный желток. Только не стоит путать, давать нужно только желток, поскольку он является отличным источником полезных жиров омега-3, селена и др. Для начала, как и все остальные прикормы, продукт нужно «протестировать», чтобы у малыша не возникло аллергии, и только убедившись в нормальной реакции организма на яичный желток, можно вводить его не как отдельный продукт, а как добавку к кашкам и пюре. Помимо куриного желтка можно пробовать давать ребенку желток перепелиных яиц;
• детское печенье и сухари. В этом возрасте у некоторых малышей начинают резаться зубки, поэтому в рацион можно вводить детские сухарики и печенье, только выбирайте не слишком твердый продукт, чтобы малыш не порезал десны и не поранился. Также внимательно изучайте состав, чтобы в него не входили синтетические, вредные для организма ребенка элементы. Важно то, что твердую пищу малыш должен есть сидя и строго под присмотром взрослых.

Когда малыш привык к пюреобразной пище, следует давать ему более твердые продукты. Ознакомьтесь с вариантами текстур прикорма на схеме ниже.

Нормы прикорма за одно кормление

Как одевать новорожденного зимой на прогулку

Среди доступных к введению в прикорм продуктов можно выделить кисломолочные блюда, овощи и фрукты. Для того чтобы привить ребенку любовь к правильному питанию и овощам, лучше всего фрукты отложить на восьмой месяц жизни карапуза.

Важно! Максимальная разовая порция не должна превышать 180-200 мл. Переедание грозит аллергическими реакциями, болями в животе и повышенным газообразованием.

Овощное пюре

Пюре из овощей не должно быть густым. Оптимальный размер порции – 200 г. Не стоит останавливать свой выбор на картофеле, потому что крахмал в его составе делает блюдо клейким, неудобным для глотания. Стоит рассмотреть следующие овощи:

• кабачок;
• цветную капусту;
• брокколи;
• тыкву.

В рецепты овощных блюд для 7 месячного ребенка пока не стоит включать свеклу и томаты. Свекла дает особую нагрузку на печень и почки, а помидоры могут стать причиной высыпаний на коже.

Малыш и фрукты-овощи

Фруктовое пюре

Начинать знакомство с фруктами рекомендуется с гипоаллергенных зеленых яблок и груш. Также можно вводить в рацион бананы. Размер полноценной порции составляет 200 г. Можно смело смешивать фруктовые пюре с молоком для облегчения переваривания.

Крупяные каши

Седьмой месяц жизни позволяет знакомиться с кашами. Предпочтение следует отдавать гречневой, овсяной или рисовой. Они больше других богаты витаминами и микроэлементами, а также редко вызывают аллергические реакции. Каши можно готовить из обычной крупы, предварительно измельчив ее в кофемолке или блендере. Проще всего выбрать в детском отделе специальные, не требующие варки молочные каши. Добавлять сливочное масло в кашу не нужно.

Внимание! Каша – продукт плотный и сытный, даже в разбавленном и негустом виде. Поэтому не стоит переживать, если малыш съел меньше 200 мл. Оптимальный размер порции – 130 мл.

Молочные продукты

Одно кормление, полностью замещенное кефиром, должно составлять 150 мл. Если в кефир мама добавляет творог, то делать это нужно в следующей пропорции: 130 мл кефира и 50 г. творога. Ингредиенты тщательно перемешиваются до однородной массы.

Соки

Каждая мама должна знать, что в соках нет ничего, кроме сахара и воды. Свежевыжатый сок – не исключение. Поэтому поить малыша лучше отваром сухофруктов, травяным чаем или чистой водой. Объем определяется жаждой, обычно не более 200 мл.

Родители, мечтая разнообразить питание своего малыша, должны помнить о правилах введения прикорма и не торопиться. Последовательное и осторожное знакомство с новыми продуктами обеспечит здоровое пищеварение и любовь ребенка к правильному питанию.

Ежедневный режим питания

Очень важно выработать режим питания ребенка в 7 месяцев, чтобы малыш привык к такому распорядку, и у вас в дальнейшем не возникало с этим проблем. Но если малыш отказывается от пищи, не стоит заставлять его есть насильно, лучше в следующий примем пищи накормить его сытнее. Составьте для вашего малыша меню-график на неделю, придерживайтесь его, выстройте индивидуальный режим питания. По возможности можно проконсультироваться с детским врачом. По мере необходимости вносите в меню изменения, заменяйте одни продукты другими, если малыш от чего-либо отказывается.

На грудном вскармливании

В таблице указан примерный рацион ребенка на грудном вскармливании на день по часам.

На искусственном вскармливании

Не особо отличается рацион малыша на искусственном вскармливании, но подробно можно рассмотреть также в таблице ниже.

Режим кормлений

Большинство педиатров считают, что грудничка необходимо кормить по требованию, но интервал между приемами пищи не должен превышать 4 часов. Примерный режим кормления:

1. Завтрак – 6:00.
2. Второй завтрак или ланч – 10:00.
3. Обед – 14:00.
4. Ужин – 18: 00.
5. Последнее кормление перед сном – 22:00.

При отсутствии возможности у матери полностью придерживаться графика, его можно немного сдвинуть. Такую схему кормления со временем будет легко трансформировать в 4-разовый прием пищи. Важно правильно распределять калории: завтрак и завершающее кормление перед сном предпочтительно легкие. Максимальная калорийность блюд приходится на обед и ужин.

Сколько должен кушать малыш

В 7 месяцев малыш должен съедать за день такое количество пищи, которое составляет 1/8 часть от его массы тела, исключая соки, чай, компоты, воду. Напитки не входят в эту цифру. В среднем это выходит 1000-1200 грамм пищи. Эту граммовку разделите на 5 приемов пищи, получится, что в среднем за 1 прием пищи малыш должен съедать около 200 грамм пищи. Такой режим благотворно скажется на пищеварении малыша, и его не будет беспокоить больной животик.

Важно накормить малыша утром грудным молоком (или смесью), через несколько часов – второй прием пищи, который уже состоит из продуктов прикорма, затем – обед, ужин, а перед сном малыша снова можно накормить смесью или грудным молоком. Последний прием пищи перед сном должен быть более легким по сравнению с предыдущими, чтобы сон ребенка был спокойным и комфортным.

Для удобства лучше завести календарь прикорма.

Примерное меню малыша в 7 месяцев на каждый день

Рассмотрим меню для семимесячного ребенка на каждый день:

• после пробуждения: грудное молоко или детская молочная смесь в зависимости от того, на грудном вскармливании малыш или на искусственном – 150 – 200 гр.;
• на завтрак около 10:00: каша – 150 гр.; фруктовое детское пюре – 70 гр.;
• на обед около 14:00: овощное пюре или домашний бульон с мясом и овощами — около 180 гр.; в пюре или суп можно добавить 1 ч.л. масла; 1\4 протертого яичного желтка; детский сок или фруктовое пюре — 30 гр.;
• на полдник около 18:00: каша — 50 гр.; творожок детский – 30 гр.; сок или фруктовое пюре — 30 гр.; печенье — 1-2 шт.;
• перед сном: грудное молоко или детская молочная смесь – 200 гр.

Рекомендации по кормлению

Главное помните, что все сугубо индивидуально. Если ребенок вашей подруги ест одно, то это не значит, что ваш ребенок должен есть то же самое. Основным правилом является соблюдение режима питания, возможны некоторые отклонения, ведь ребенок – человек, у него тоже могут быть свои потребности, может отсутствовать аппетит, не надо следовать всем законам и правилам, как в армии. Но и относиться к питанию малыша с хаотичным безразличием тоже неправильно. Если вы чувствуете, что что-то идет не так, лучше обратиться к педиатру.

Вот несколько основных рекомендаций:

• в этом возрасте начинайте вводить прикорм, разнообразьте меню ребенка 7 месяцев новой пищей;
• добавляйте в рацион твердую пищу, порезанную мелкими кубиками, чтоб ребенок учился жевать и привыкал к «взрослым» продуктам;
• отдайте предпочтение способу приготовления на пару, тушению или варке, но не жарьте;
• 1 прием пищи малыша должен быть по весу примерно 200 грамм без учета напитков, а всего приемов пищи 5, таким образом получается, что в день малыш будет съедать примерно 1000 грамм еды;
• не заставляйте малыша кушать насильно, если он не захотел есть сейчас, то захочет через пару часов;
• проанализируйте, какие продукты не нравятся вашему ребенку, и он от них отказывается, найдите альтернативные варианты, чем этот продукт можно заменить;
• первый прием пищи после пробуждения и последний прием пищи перед сном должны быть существенно легче остальных, как правило, это грудное молоко или молочная детская смесь в количестве 200 грамм. Такой режим обеспечит комфортное пищеварение малышу и спокойствие маме;
• используйте яркую посуду с изображением персонажей из мультфильмов, чтобы раскрасить трапезу вашего крохи, возможно, это поможет в случае, если ребенок отказывается кушать;
• когда вводите в рацион ребенка новое блюдо, добавляйте в него только один новый продукт. Знакомить ребенка с прикормом нужно поэтапно, и каждый новый ингредиент вводить понемногу и малыми дозами, а не в смешанном виде, чтобы проследить реакцию организма малыша конкретно на продукт;
• не рекомендуется давать малышу пить воду в момент приема пищи, только до и после еды. Эта рекомендация касается питьевой воды, а не соков и компотов (их следует предлагать крохе после каждого приема пищи). Жидкие структуры стоит лучше давать в непроливайке;
• готовьте для малыша блюда однородной массы. Для этого недостаточно будет просто размять продукт вилкой, лучше взбить блендером так, чтобы не осталось сгустков и комочков, а после дополнительно пропустить через сито;
• обратите внимание на то, как кушает ваш ребенок и чем он кушает. Ни в коем случае не позволяйте кушать лежа, это небезопасно. Только сидя и желательно в специальном детском стульчике. Из посуды рекомендуется давать ложку из сертифицированной пластмассы;
• новый продукт в рацион ребенка лучше вводить в дневное время, на обед. К этому времени организм уже «проснулся» и готов принимать новую пищу, а у мамы будет возможность до вечеро отследить реакцию малыша на тот или иной продукт;

Что делать, если у ребёнка аллергия

При введении новых продуктов в привычный рацион ребёнка, родители часто сталкиваются с таким явлением, как аллергия. Необходимо исключить прикорм вызвавший аллергию из меню малыша на месяц, это сигнал о том, что детский организм ещё не готов принять все новые блюда.

Прежде чем повторно вводить в рацион прикорм, вызвавший аллергию, рекомендуем проконсультироваться с педиатром.

Кормите ребёнка постепенно, начиная с половины чайной ложки. Следите за свежестью и качеством продуктов.

Раскрываем вопрос: Витамин D для детей: необходимость и опасность

Меню ребенка в 7 месяцев

Многие мамы задаются вопросом: «Чем же кормить малыша в 7 месяцев?» Ответ на этот вопрос можно получить, изучив подробный примерный рацион на каждый день для малышей на грудном и на искусственном вскармливании на каждый день.

Грудное вскармливание

Грудное молоко – это полезнейший элемент питания для малыша в этом возрасте, ведь ребенок растет, организм должен быть крепким и здоровым, а в молоке матери содержатся все необходимые витамины и минералы для здоровья ребенка. Поэтому если есть возможность, не отказывайтесь от кормления ребенка, потому что материнское молоко не заменит никакая молочная искусственная смесь.

Итак, рассмотрим меню ребенка в 7 месяцев на каждый день. Прием пищи после пробуждения и перед сном – это грудное молоко в количестве примерно 200 гр. Рассмотрим, чем кормить ребенка в 7 месяцев, примерное меню на каждый день недели.

Понедельник

• Завтрак: манная каша с кусочками фруктов (150 гр.), творог с фруктами (50 гр.), грушевое пюре (50 гр);
• Обед: овощное пюре из брокколи или тыквы (180 гр.), пюре из мяса кролика (70 гр.), 1/4 яичного желтка, компот или детский сок без сахара (150 гр.), хлеб 1 ломтик;
• Полдник: йогурт домашний (100 гр.), каша гречневая (50 гр.), пюре из груши (50 гр.), детское печенье (1-2 шт).

Вторник

• Завтрак: каша гречневая с кабачком (100 гр.), пюре детское сливовое (50 г р.), детский творог без сахара (50 г р.);
• Обед: суп с тефтелями из мяса индейки, капусты и картошки с луком, морковью, зеленью (200 гр.), пюре яблок и персиков (50 гр.), хлеб 1 ломтик;
• Полдник: детская ряженка (100 гр.), овсяная кашка (100 гр.), ½ яблока печеного.

Среда

• Завтрак: рисовая каша (100 гр.), кисель (50 гр.), мягкий детский творог (50 гр.);
• Обед: суп из овощей, тыква-кабачок (200 гр.), рыбные тефтельки (50 гр.), фруктовый сок детский без сахара (50 гр.), хлеб 1 ломтик;
• Полдник: йогурт домашний (ягоды+кефир) (100 гр.), кукурузная каша с фруктами (100 гр), детское печенье.

Четверг

• Завтрак: овсянка с ягодами (100 гр.), детский творог с кусочками фруктов (50 гр.), измельченная слива;
• Обед: овоще-мясное пюре из брокколи и индейки (200 гр.), пюре яблочное (50 гр.), фруктовый сок без сахара для детей (80 гр.), хлеб 1 ломтик;
• Полдник: ряженка детская, каша гречневая (100 гр.), детское печенье 1-2 шт.

Пятница

• Завтрак: кукурузная каша с яблоком (100 гр.), детский творог (50 гр.), сливовое пюре (50 гр.);
• Обед: суп куриный с рисом, морковью и луком (200 гр.), пюре грушевое детское (50 гр.), компот из сухофруктов (70 гр.), хлеб 1 ломтик;
• Полдник: йогурт домашний из кефира и ягод (150 гр.), детское печенье (1-2 шт.), каша пшеничная (100 гр.).

Суббота

• Завтрак: каша гречневая с кусочками фруктов (100 гр.), творожок детский (50 гр.) фруктовый сок детский без сахара;
• Обед: пюре из тыквы, моркови, мяса кролика (200 гр.), печенное яблоко с ягодами, хлеб 1 ломтик;
• Полдник: кефир детский (150 гр.), сухарик или печенье 1 шт., каша кукурузная (100 гр.), грушевое пюре (50 гр.).

Воскресенье

• Завтрак: пшеничная каша с добавлением тыквы (100 гр.), творог детский с ягодами (50 гр.), ягодный кисель;
• Обед: свекольный суп (180 гр.), рыба измельченная нежирная (50 гр.), фруктовое пюре из яблока и персика (50 гр.), компот из сухофруктов без добавления сахара (100 гр.);
• Полдник: йогурт с яблочным суссом (150 гр.), детское печенье 1-2 шт., каша ячневая (100 гр).

Искусственное вскармливание

Старайтесь кормить ребенка строго по часам, согласно режиму. Так будет лучше для его организма, и мама сможет составить план своего дня без заминок. Составьте и запишите меню 7-месячного ребенка на искусственном вскармливании на неделю.

Прикрепите этот лист с расписанным рационом на видном месте, так вы не запутаетесь, что и когда готовить. Завтрак ребенка будет стандартным – детская молочная смесь, так же, как и поздний ужин, который будет проходить непосредственно перед сном.

Рассмотрим примерное меню для 7-месячного ребенка на каждый день.

Понедельник

• На завтрак в 10:00 – 150 г рисовой каши, пюре из персика и яблока.
• На обед предложите ребенку суп на мясном бульоне, 30 г мелко порубленной курицы, сливовое пюре.
• Полдник – творожок я сгодами, ячневая каша, пюре из цветной капусты.

Вторник

• Во вторник на второй завтрак подайте кукурузную кашу, немного тушеного кабачка с капустой.
• В 14:00 обед, состоящий из крем-супа овощного, творожка и чернослива.
• Полдник можно разнообразить детским печеньем, ряженкой.

Среда

• Среда может начаться с гречневой каши, пюре из брокколи.
• На обед предложите крохе овощной суп из капусты и свеклы, немного детского творожка.
• Плотный ужин из мясного пюре и фруктового сока будет кстати.

Четверг

• На завтрак продолжайте приучать ребенка к каше, рисовая каша и пюре из моркови и свеклы.
• Плотный обед, состоящий из мясного бульона, овощей, измельченный в блендере и печенья, понравится младенцу.
• На полдник предложите фруктовое пюре с кефиром.

Пятница

• На завтрак пшеничная каша, грушевое пюре.
• Обед из мясных биточков и картофеля.
• На полдник творожок детский и яичный желток 1/4.
• На ужин пюре из любых фруктов, немного мяса кролика, тушеного с кабачком.

Суббота

Меню выходного дня может состоять из любимых блюд ребенка. Но не злоупотребляйте, помните о том, что режим есть режим.

Меню 7-месячного ребенка на искусственном вскармливании

Питание ребенка 7 месяцев на искусственном вскармливании отличается незначительно.

Частота кормлений остается той же, рекомендуемое меню выглядит так:

• молочная смесь (около 200 мл);
• детская каша (до 150 г), фрукты в виде пюре (до 80 г), сок (70 мл);
• пюре овощное (100-150 г) и мясное (50 г) + половина желтка, компот из разрешенных фруктов (50-100 мл) или сок (70 мл);
• смесь или кефир (100 мл), детский творожок (30 г) и печенье;
• смесь (200 мл), можно заменить кефиром.

Конечно, перечень продуктов и последовательность их приема могут несколько отличаться. Если ребенок отстает в весе, с одобрения врача может быть составлено более питательное меню или добавлены специальные смеси, способствующие его набору.