Ортопедические подушки – как выбрать правильную и не ошибиться

Как работает ортопедическая подушка

Наш позвоночник имеет физиологические изгибы в шейном, грудном, поясничном и крестцовом отделах. Расслабление мышц во время сна возможно только при обеспечении корректной опоры для головы и всего позвоночника.

Как работает ортопедическая подушка?

1. Поддерживает шею и голову во время отдыха в правильном физиологическом положении. Если мы спим на обычной пуховой подушке, шейный отдел позвоночника смещается книзу, голова при этом заваливается, что создает дополнительную нагрузку на межпозвоночные диски. Перегрузка ведет к проявлению остеохондроза. По схожему сценарию развиваются события и при использовании больших подушек. Разница – в смещении шеи и головы вверх от физиологического положения.
2. Позволяют мышцам расслабиться. Перегрузка шейного отдела позвоночника приводит мышцы в тонус. Во время сна на пуховой подушке мышцы напряжены.

Этим и объясняется ощущение тяжести в шее в течение всего дня.

Ортопедическая подушка сделана с учетом анатомических и физиологических особенностей человеческого организма. Это идеальная опора для шейного отдела позвоночника. Когда мы спим на ортопедической подушке, мышцы отдыхают.

1. Помогает избавиться от головной боли. Мигренью болеют около 18 % жителей нашей планеты. Практически каждый пятый страдает от приступов головной боли. Причины заболевания могут быть разными, но неправильное положение шейного отдела позвоночника во время сна способствует развитию мигрени.

В шее проходят магистральные сосуды, снабжающие клетки мозга кислородом и другими питательными веществами. Перенапряжение мышц приводит к их спазму, вследствие чего сдавливаются стенки сосудов. Дефицит кислорода становится причиной головной боли. Ортопедическая подушка позволяет всего этого избежать, и есть шанс стать одним из 82 % счастливчиков, не знающих, что такое мигрень.

1. Важная составляющая в лечении храпа. Ронхопатия (храп) чаще наблюдается у мужчин (70 %). Развитие храпа связано с нарушением носового дыхания (полипы, искривление носовой перегородки), но и неправильное положение головы во время сна также способствует ронхопатии. Это состояние опасно для жизни, так может привести к апноэ (остановке дыхания). Ортопедические подушки не излечат от храпа, но будут эффективны как часть комплексной терапии ронхопатии. Для этого есть отдельная серия подушек, удерживающих голову в положении, препятствующем открыванию рта.

Ортопедическая подушка для новорожденных

Первые месяцы жизни ребенок от 17 до 22 часов в сутки проводит во сне. В этот период требуется обустроить спальное место так, чтобы новорожденный спал спокойно, и его развитию ничего не угрожало. В кроватку нужно уложить ровный и в меру жесткий матрас, в комнате обеспечить должный температурно-влажностный режим, также необходимо проследить, в какой позе предпочитает засыпать малыш. Возможно, ему понадобится ортопедическая подушка – для новорожденных это первое средство профилактики деформации затылка и кривошеи.

Физиологические позы младенца во сне

Естественное положение спящего новорожденного – на спине, голова повернута в сторону, ручки полусогнуты в локтях и расслабленно лежат кулачками вверх. Врачи утверждают, что эта поза – самая безопасная для малыша, поскольку снижает риск возникновения синдрома внезапной детской смерти. Однако при некоторых обстоятельствах допускается выкладывать ребенка

• на живот – поза рекомендуется при дисплазии тазобедренных суставов, мышечном гипертонусе, склонности к срыгиванию, но подходит только для дневного сна и только под присмотром (ортопедическая подушка для грудничков, спящих в этом положении, противопоказана);
• на полубок – поза оптимальна для часто срыгивающих и страдающих коликами малышей, но неприменима к детям с вывихами бедра.

Конструкция специально разработанных для младенцев ортопедических подушек способствует принятию комфортной и безопасной позы во сне, снижению нагрузки на пока еще неразвитый шейный отдел детского позвоночника, его своевременному развитию, формированию черепа правильной геометрической формы. Они также помогают избежать некоторых заболеваний, причиной которых является неправильное положение спящего младенца.
Потенциальные проблемы, возникающие во сне, и их решение

Часто случается, что спящий ребенок беспокойно крутится, взмахивает ручками, самостоятельно переворачивается на животик. Из-за этого он просыпается, плачет и не дает спать ни себе, ни родителям. Чтобы этого не происходило, рекомендуется класть ребенка на ортопедическую подушку: как показывает опыт многих пользователей, даже самые беспокойные дети спят на них гораздо крепче и дольше.

Если дитя предпочитает поворачивать головку только в одну сторону, у него может сформироваться кривошея. Характерные симптомы недуга:

• затрудненное поворачивание головы в противоположную сторону;
• появление впадины между плечом и шеей;
• несимметричность затылка и лица и др.

В таком случае педиатры и ортопеды обычно советуют применять при кривошее ортопедическую подушку: для новорожденных оптимально подходит модель «бабочка». За счет формы она обеспечивает произвольное движение головы ребенка в заданном диапазоне и его свободное дыхание. Г-образные формы подушки предпочтительны для детей постарше.
Перьевой подголовник VS ортопедическая подушка для малыша

Почему использовать для новорожденных ортопедические подушки допускается, а, как ни странно, традиционные бабушкины перины запрещены? «Правильная» подушка обладает рядом достоинств:

• ее плотность, высота и ширина соответствуют возрасту ребенка и поставленной задаче;
• наполнитель из холлофайбера или латекса не допускает размножения в нем вредоносных микроорганизмов, и, как следствие, возникновения у малыша аллергии;
• изделие легко отстирывается, быстро сушится и не деформируется.

Важно помнить, что класть грудничка на подушку-бабочку следует так, чтобы углубление располагалось под его затылком, а более низкий валик поддерживал шею, но не плечи или спинку. Приобретая ортопедическую подушку для лечения грудничка при кривошее, следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Как выбрать ортопедическую подушку

К выбору ортопедической подушки нужно отнестись ответственно, ведь от этого напрямую зависит ее эффективность.

Учитывайте шесть ключевых факторов:

1. Основное предназначение. Для сна чаще используют классические подушки. Для путешествий, езды в автомобиле производители предлагают компактные подушки в форме подковы. Есть также специальные подушки для ног с регулятором высоты. Они показаны при варикозном расширение вен, заболеваниях суставов, подагре.

Также есть поясничные ортопедические подушки, которые часто используют водители, офисные работники, и детские ортопедические подушки.

1. Размер. Универсальной ортопедической подушки, которая подошла бы и высокому плечистому мужчине, и хрупкой девушке, не существует. Подушку нужно подбирать точно так же, как и обувь – по размеру. При покупке лучше всего подложить подушку себе под голову. Если контуры шейно-затылочной области совпадают с изгибами и валиками подушки, и на ней располагаются только голова и шея, значит размер подобран правильно. В продаже представлены ортопедические подушки разных параметров: шириной от 20 до 50 см, длиной от 30 до 80 см.

Для крупных мужчин подойдут подушки большого размера (например, 50 х 80). Люди среднего телосложения чаще покупают подушки 40 х 60. Размеры детских подушек 20 х 30, 40 х 50. Для новорожденных есть маленькие ортопедические подушки.

1. Высота. От этого показателя в зависит, на каком уровне будут располагаться голова и шея во время сна. Высота подушки должна быть равна ширине плеча + 1–2 см (за счет продавливания плечом мягкого матраса). Ширину плеча измеряют по линии от основания шеи до края плеча. Также выбор высоты подушки зависит от положения во время сна. Тем, кто спит на спине, рекомендуют подушки высотой до 10 см. Для сна на животе производители разработали низкие подушки. Высокие подушки (от 12 см) или подушки в форме валика с глубокой выемкой для плеча больше подйдут тем, кто любит спать на боку.

Если возникает желание подложить руку под голову, значит подушка низкая. Если высоко задран затылок, а подбородок находится близко к груди, – подушка высокая. Тем, кто спит на животе, удобно будет на подушке в форме бабочки.

1. Жесткая или мягкая. Выбирают по индивидуальным предпочтениям.

Виды наполнителей

Три основных наполнителя для ортопедических подушек:

1. Пенополиуретан. Гипоаллергенный материал. Обладает эффектом памяти. Ложась на такую подушку, не нужно ничего подминать, подстраивать под себя – подушка приобретет все изгибы вашего тела. Когда вы встанете с нее, она вернет первоначальную форму.

1. Латекс. Натуральный материал, который делают из сока каучукового дерева. В составе латексных подушек есть синтетические волокна, придающие им эластичность. Ортопедические подушки из латекса не впитывают влагу и пот. Упругие, мягкие, гипоаллергенные.
2. Гречишная лузга. Ортопедические подушки из гречневой лузги – полностью натуральный материал. Гречишная лузга не обладает эффектом памяти, соответственно такую подушку нужно подстраивать под себя. Также сон на ней сопровождается определенным шуршанием, что может создавать дискомфорт. Но гречневая лузга – отличный массажер и эффективное средство от головной боли.

Детские ортопедические подушки: за и против

Детскими ортопедическими подушками можно пользоваться с рождения. Для грудничков подушки маленькие, в меру мягкие, с эффектом памяти. На них есть округлая выемка, это помогает избежать в дальнейшем развития у грудничков плоского затылка.

Есть и более плотные лечебные ортопедические подушки из холлофайбера. С помощью валиков голова ребенка фиксируется в одном положении. Используют такие подушки у детей с проблемами шейного отдела позвоночника, к примеру с такой болезнью, как кривошея (повышение тонуса мышц шеи с одной стороны и снижение с другой). Ортопедические подушки в форме бабочки рекомендованы при травмах шейного отдела позвоночника, а также на ранних стадиях рахита (дефицит витамина Д).

Для недоношенных ослабленных детей с признаками мышечной дистонии (снижение тонуса мышц) разработаны подушки-позиционеры с плоской поверхностью под спинку и двумя валиками по бокам.

При частом срыгивании педиатры рекомендуют после кормления класть ребенка на ортопедическую подушку с наклонной плоскостью. Это не только снизит риск попадания пищи в дыхательные пути, но и облегчит избавление от воздуха, заглатываемого во время кормления.

Относительно использования ортопедических подушек для детей с рождения и до 3 лет мнения врачей расходятся. Некоторые рекомендуют подушки с рождения, другие – только с трехлетнего возраста, аргументируя это несформированностью физиологических изгибов позвоночника.

Перед выбором ортопедической подушки для малыша нужно проконсультироваться с врачом.

Польза ортопедической подушки для новорожденных

Как известно, ортопедические подушки для новорожденных не только способствуют правильному анатомическому формированию скелета, но и являются профилактикой множества заболеваний опорно-двигательной системы. Преимущества ортопедической подушки для новорожденных заключаются в следующем:

• Профилактика и лечение кривошеи, рахита;
• Профилактика патологий затылочной зоны на ранней стадии рахита;
• Способствует лучшему засыпанию и комфортному сну;
• Правильное формирование шейного отдела позвоночника;
• Улучшение мышечного тонуса шеи и головы;
• Налаживание кровообращения;
• Устранение болевого синдрома после получения родовых травм;
• Поддержка при различных черепных деформациях.

Чтобы опорно-двигательный аппарат малыша гармонично развивался – очень важно с раннего возраста обеспечить комфортом его спальное место. Это поможет избежать патологий шейного отдела и затылочной части черепа. За счёт мягкой поддержки ваш ребёнок будет лучше спать, а его мышцы смогут полностью расслабиться и отдохнуть.

Интересный факт! Доказано, что применение подушки в раннем возрасте способствует лучшему психомоторному развитию ребёнка и улучшает его эмоциональное настроение.

Как перейти от обычной подушки к ортопедической

Переход от привычной вам подушки к ортопедической может сопровождаться дискомфортом. Иногда люди ощущают специфический запах от новых подушек из пенополиуретана или латекса, но он исчезает в течение двух недель. Чтобы избавиться от запаха как можно раньше, сразу после покупки постирайте чехол от подушки.

Также во время адаптационного периода некоторые жалуются на твердость ортопедических подушек. При корректном подборе можно с легкостью избежать и этого дискомфорта. Во-первых, правильно выбрать размер. Учитывать, в каком положении вы засыпаете: на боку, спине или животе. На время переходного периода лучше купить подушку классической формы из пенополиуретана.

Виды ортопедических подушек

Все ортопедические подушки можно условно разделить на четыре группы:

1. Классические. Поддерживают голову и шею. В зависимости от положения во время сна выбирают подушки прямоугольной формы, в виде валика с выемкой под плечо, подушки-бабочки.
2. Для разгрузки шейного отдела позвоночника во время путешествий разработаны компактные ортопедические подушки в форме подковы.
3. Для снятия напряжения с поясничного отдела позвоночника предназначены поясничные ортопедические подушки. Это незаменимая вещь для водителей, офисных работников, длительное время находящихся в сидячем положении.

1. Подушки в форме клина используют для улучшения кровообращения, лимфооттока. Особенно они полезны при варикозе и подагре.

Ортопедическая подушка – поможет выспаться и чувствовать себя отдохнувшим после сна. А так как во сне мы проводим третью часть своей жизни, лучше, чтобы ортопедическая подушка была всегда под рукой, а точнее под головой!

Подушка-бабочка

Одна из самых популярных моделей подушек для новорожденных – модель «бабочка». Педиатры разрешают использовать ее уже со второго месяца жизни. От стандартной формы она отличается валиками по периметру или бокам и углублением в середине (высота средней части – не более 1–2 см).

Ортопеды утверждают, что такая форма подушки снимает нагрузку с шейного отдела позвоночника, поэтому идеально подходит для деток с диагнозом кривошея. При этом она используется и для здоровых малышей, поскольку, по мнению некоторых врачей, помогает правильному формированию костей черепа.

Такая подушка помогает фиксировать шею малыша, не давать ему крутиться и принимать неудобные позы