Режим дня ребенка в 11 месяцев

Каждая мама любит и желает, чтобы ее малыш был послушным и делал все вовремя. Справиться с этой задачей поможет составленный режим дня, который необходимо прививать малышу с самого рождения. Сегодня мы поговорим о том, каким должен быть режим ребенка в 11 месяцев, и в чем заключается его распорядок дня.

Для чего нужен режим

Режим дня – это определенное распределение времени на различные занятия, которое помогает упорядочить жизнь мамы и малыша. Наличие распорядка дня имеет ряд преимуществ:

Такой подход способствует здоровому развитию организма, т. к. кроха вовремя принимает пищу, регулярно гуляет на свежем воздухе и спит.
Многие специалисты утверждают, что режим дня также способен укреплять иммунитет, благодаря тому, что детский организм вовремя получает все необходимое и гармонично развивается.
Режим упорядочивает жизнь всей семьи, а это помогает избежать суеты и хаоса.
Также такой подход помогает воспитать ребенка дисциплинированным и подготовленным к детскому садику или даже школе.

В 11 месяцев уже вырабатывается определенный режим дня: малыш способен каждое утро просыпаться примерно в одинаковое время, имеется также определенный режим питания, прогулок и сна, а также вечерних процедур.

Главные составляющие распорядка

Распорядок дня 11-месячного малыша практически не отличается от режима ребёнка в 10 месяцев. И те же принципы могут сохраняться в 12 месяцев, если родителям и чаду комфортно. Изменения могут затрагивать лишь кратность и продолжительность сна, а также развлечения и питание (незначительно).

Распорядок включает следующие обязательные составляющие:

Питание. Родители должны уделять внимание рациону, кратности приемов пищи и объемам порций.
Сон – важная составляющая режима. Ребенок должен полноценно спать ночью и отдыхать для восстановления сил среди дня. Малыш в 11 месяцев может спать единожды или дважды.
Гигиена – неотъемлемая часть жизни. За гигиеной малыша следят родители.
Игры и занятия необходимы для гармоничного, своевременного и разностороннего развития, поэтому данной составляющей также следует уделять внимание.
Прогулки. Свежий воздух необходим ребенку.

Эти составляющие должны присутствовать в режиме любого одиннадцатимесячного ребёнка, и они комбинируются и чередуются в течение дня.

Таблица

Ниже представлена таблица по часам, демонстрирующая примерный распорядок дня 11-месячного ребёнка, который спит днем дважды:

Временные промежутки	Занятия
С 6 часов до 6:30 утра	Пробуждение и утренняя гигиена (смена подгузника)
С 6:30 утра до 6:45	Утреннее кормление либо грудным молоком, либо смесью
С 6:45 до 8:30	Гимнастика, а также проведение обязательных гигиенических процедур: умывания, чистки зубов, расчёсывания
С 8:30 до 9:00	Завтрак
С 9 утра до 10:00	Игры либо занятия, сборы на прогулку.
С 10 часов утра до 11:30	Прогулка
С 11:30 до 13 часов дня	Первый дневной отдых
С 13 часов до 13:30	Обед
С 13:30 до 15:30	Активные игры, развлечения, занятия
С 15:30 до 16 часов	Полдник и подготовка ко сну
С 16 часов до 18-и	Второй дневной отдых
С 18-и часов до 18:30	Общение
С 18:30 до 19-и часов вечера	Ужин
С 19-и часов до 20:00	Прогулка или домашние игры
С 20-и часов до 20:30	Спокойные занятия, например, чтение
С 20:30 до 21 часа	Подготовка к ночному сну с купанием и чисткой зубов, кормлением смесью либо молоком по необходимости
С 21 до 6-и часов утра	Полноценный ночной сон

Если ваш одиннадцатимесячный ребенок спит днем один раз, то для него режим дня будет следующим:

Временные промежутки	Занятия
С 6-и часов утра до 6:30	Пробуждение, смена подгузника
С 6:30 до 6:45	Первое кормление либо грудным молоком, либо молочной смесью
С 6:45 до 8:30	Гигиенические процедуры (умывание с чисткой зубов, расчесывание) и выполнение гимнастики
С 8:30 до 9-и часов утра	Завтрак
С 9-и часов утра до 10:30	Занятия дома и сборы на прогулку
С 10:30 до 12-и часов дня	Прогулка на свежем воздухе
С 12-и до 13-и часов дня	Общение, домашние занятия
С 13-и часов до 13:30	Обед
С 13:30 до 16:30	Единственный дневной сон
С 16:30 до 17-и часов	Пробуждение, полдник
С 17-и часов до 18:30	Игры в домашней обстановке
С 18:30 до 19-и часов вечера	Ужин
С 19-и часов до 20-и	Вторая прогулка
С 20-и часов до 20:30	Спокойные занятия в домашней обстановке
С 20:30 до 21 часа	Подготовка к ночному сну, купание с чисткой зубов, кормление молоком или смесью (при необходимости)
С 21 часа до 6-и утра	Ночной сон

Указанные в таблице временные интервалы примерны. При составлении распорядка дня учитывайте индивидуальные особенности своего 11-месячного ребёнка.

Как установить режим дня

Невозможно привить ребенку то, чем не живут родители, и если у мамы с папой изо дня в день происходит суета и хаос, вряд ли получится вырастить дисциплинированного кроху, поэтому необходимо начинать с себя и упорядочить свой режим дня.

Для установления распорядка необходимо стараться, чтобы кроха каждый день просыпался и засыпал примерно в одно и то же время.
Важно также придерживаться правила, чтобы прогулки и прием пищи тоже были примерно в одно и то же время.
Можно также использовать различные подсказки, при виде которых ребенок будет понимать, что сейчас его ожидает. Например, перед вечерним купанием вы можете делать расслабляющий массаж и подготавливать одежду для сна. Это будет настраивать кроху на ночной сон. Такие подсказки можно использовать и перед прогулками или принятием пищи.
Не забывайте, что каждый малыш особенный и имеет индивидуальный режим дня, который не всегда совпадает с распорядком дня, предложенным педиатрами. Конечно, нужно стараться его выполнять, т. к. это оптимальный вариант, но обязательно при этом нужно учитывать личные потребности вашего крохи.

Режим питания ребенка в 11 месяцев

В 11 месяцев питание еще остается пятиразовым, если кроха на грудном вскармливании, то оно продолжается минимум до года, как и искусственное. Как правило, он требует грудь или бутылочку утром, после того, как он проснется, и вечером, непосредственно перед сном. На протяжении всего дня малыш кушает исключительно взрослую пищу. Режим питания может быть следующим:

7.00-8.00 – первый завтрак, который состоит из грудного молока либо смеси.
10.00-11.00 – второй завтрак, для которого отлично подойдут легкоусвояемые углеводы, такие, как овсяная, гречневая, кукурузная или рисовая каши, которые можно приправить маслом, молоком, фруктами или сухофруктами.
14.00-15.00 – обед. Для этой трапезы подойдут супы, овощное пюре, котлеты или тефтели, а также блюда из рыбы.
18.00-19.00 – полдник, для которого подойдут фрукты или фруктовое пюре, а также творог, йогурт или кефир.
21.00-22.00 – ужин, для которого отлично подойдет смесь или мамино молочко. Как правило, такой ужин происходит непосредственно перед сном.

Это примерный вариант ежедневного рациона. Каждая мама вправе менять блюда местами и баловать своего кроху различными полезными блюдами, главное – стараться соблюдать следующее:

Утром еда должна быть питательной, но легкоусвояемой, обед – сытным, а ужин легким, но сытным.

Питание

В 11-месячном возрасте питание пятиразовое или шестиразовое, если мама предлагает крохе грудное молоко или смесь на ночь. Интервалы между кормлениями составляют 3-4 часа. Объем одной порции можно индивидуально определить по весу малыша, разделив его массу тела в килограммах на 8 или 9. Так, если ребенок весит 10 кг, то в сутки он должен употреблять 1100-1250 граммов пищи. Рацион малыша уже включает много продуктов. Рассмотрим главные составляющие меню и их суточные объёмы:

Молочная смесь или грудное молоко – от 300 до 400 мл.
Молочная каша или безмолочная – 200 г.
Овощи в виде супов или пюре – 200 г.
Фрукты (обычно в виде пюре) – 100-110 г.
Фруктовый сок – 90-100 мл.
Растительное масло – чайная ложка (5 мл).
Сливочное масло – 5 граммов.
Мясные пюре – 60-70 граммов.
Рыбные пюре – 50 г.
Пшеничный хлеб – маленький пятиграммовый кусочек.
Детские сухарики, печенья – 10 г.
Кефир – 100 мл (половина стакана).
Творог – 40-50 граммов.
Желток яйца – половина.

Рассмотрим примерное меню для 11-месячного возраста в таблице:

Приём пищи	Блюда
Завтрак	Каша, детское печенье, вода
Обед	Овощное пюре либо суп, мясное пюре, немного хлеба и немного сока
Полдник	Кефир и печенье либо творог и фруктовое пюре
Ужин	Овощное пюре, рыбное пюре, компот или морс

В 11 месяцев можно начинать развивать жевательный рефлекс у ребёнка. Предлагайте ему не однородные пюре, а имеющие мелкие вкрапления продуктов. Также овощи можно подавать мелкими кусочками после термической обработки (паром, тушением), к примеру, в виде супов или рагу. Мягкие фрукты можно мелко нарезать. Печенья не растворяйте в молоке.

11-месячного малыша можно учить пользоваться ложкой. Приобретите специальный безопасный детский прибор особой формы, максимально комфортной для ребёнка. Тарелка может фиксироваться на столешнице стульчика для кормления во избежание опрокидывания.

Некоторые детки в 11 месяцев продолжают кушать ночью. Это нормально и зависит от особенностей ребёнка. И всё же стоит предлагать малышу грудь или смесь не чаще одного раза, а лучше заменять молоко водой или вовсе отказываться от кормлений и вместо еды просто пытаться успокаивать и укладывать чадо.

Меню грудничка и искусственника не отличаются. Но малыш, находящийся на искусственном вскармливании, получает молочную смесь, а ребёнку, питающемуся грудным молоком, дают грудь. Объемы смеси и грудного молока примерно одинаковы. Способ вскармливания на основные составляющие рациона никак не влияет.

Если малыш ест только грудь и от другой пищи отказывается, предлагайте продукты осторожно, не принуждая. Давайте что-то новое до кормления грудью, пока ребенок голоден. Скорее всего, кроха еще не готов к взрослому рациону, ему нужно больше времени, чем другим деткам.

Сон ребенка в 11 месяцев

В 11 месяцев ребенок становится еще более подвижным и эмоциональным. Он активно познает окружающий мир, это занятие забирает огромное количество сил, и малыш нуждается в дневном отдыхе, чтобы набраться сил и снова познавать все вокруг себя.

В этом возрасте малыш может спать 2 раза в день, примерно по 1,5 часа, однако специалисты утверждают, что наиболее благоприятным считается один дневной сон, который должен длиться 2-3 часа. Поэтому рекомендуется постепенно переводить кроху на такой формат дневного отдыха, и в этом отлично помогают прогулки на свежем воздухе. В это время детки отлично спят и могут это делать 2-3 часа.

Мамочек не должно беспокоить, что кроха во сне улыбается или выражает какие-то эмоции на своем личике. Все дело в том, что в 11 месяцев дети видят красочные и реалистичные сны, что и вызывает такую реакцию.

Чтобы подготовить малыша к ночному сну, необходимо ежедневно проводить специальные ритуалы, которые будут крохе напоминать, что уже пора отдыхать. Такими ритуалами могут стать:

Ночное купание и расслабляющий массаж перед водными процедурами.
Одевание определенной одежды. Это могут быть различные спальные костюмы или ночные рубашки, сделанные из приятной, натуральной и гипоаллергенной ткани.
Приятная, тихая и успокаивающая музыка или мамина колыбельная.

Многие дети во сне раскрываются и могут просыпаться из-за резкой разницы температур. В летнее время достаточно одеть легкую и приятную одежду, а вот в зимний период подойдут тепленькие костюмы, сделанные из подходящей ткани, обеспечивающей оптимальную температуру тела. Также можно закреплять одеяло таким образом, чтобы он не мог раскрыться. Например, можно завернуть края одеяла под матрац или воспользоваться специальными приспособлениями, которые продаются в каждом детском магазине. Однако не стоит забывать, что малыш может раскрываться из-за того, что ему жарко, поэтому:

Необходимо обеспечить оптимальную температуру в помещении, она не должна превышать 22°.
Использовать подходящую спальную одежду.

Чем кормить ребенка в одиннадцать месяцев

Рацион ребенка в 11 месяцев уже максимально приближен к меню годовалых детей и состоит из большого количества продуктов, из которых можно составить недельный план здорового и сбалансированного питания.

Овощи и фрукты

Ребенок в 11 месяцев очень хорошо удерживает в ручке овощи и фрукты, нарезанные крупными кусками и очищенные от кожуры. Под присмотром взрослых ему можно давать груши, яблоки, морковь, бананы, персики, кусочки свеклы. Если у ребенка еще мало зубов, или он давится сырыми овощами, их можно отваривать в подсоленной воде и нарезать небольшими кубиками. Фрукты можно запекать в духовке, добавляя чуть-чуть меда (при отсутствии аллергии на продукты пчеловодства) и сахарной пудры.

Не рекомендуется давать детям, не достигшим годовалого возраста, киви, апельсины, ананасы, папайю, манго и другие тропические фрукты, так как они могут спровоцировать аллергию. Также не следует давать малышу темные и красные ягоды: малину, клубнику, черную смородину.

Мясо и рыба

В 11 месяцев ребенок может употреблять любую рыбу и мясо, но в меню следует ограничить количество жирных сортов и давать их не чаще 1 раза в неделю. Это относится к свинине, скумбрии, семге и другим разновидностям рыбы и мяса с повышенным содержанием жирных кислот. Они необходимы для здоровой работы мозга, но в повышенных количествах могут вызвать несварение желудка и кожную сыпь.

Давать ребенку мясо и рыбу можно в отварном виде (нарезав на маленькие кусочки), а также в виде паровых котлет и фрикаделек. От гомогенизированного пюре в баночках необходимо постепенно отказываться.

Яйца

Яйца – это незаменимый продукт для питания детей любого возраста, так как они содержат почти все необходимые ребенку витамины и минералы и обеспечивают надежную профилактику рахита. Давать яйца в 11 месяцев можно в виде парового омлета, в который можно добавить кусочки вареных овощей и немного мелко рубленной свежей зелени. Лучше использовать для детского питания перепелиные яйца – в них меньше холестерина и больше магния, калия, марганца и других минеральных солей.

Супы

Суп можно перетирать до состояния пюре или давать в жидком виде, добавляя в него крупы или хлеб. Отлично подходит для питания детей данной возрастной группы куриный суп, овощные супы с фрикадельками, некрепкие мясные бульоны (приготовленные из фермерского мяса). Не стоит давать ребенку в 11 месяцев супы с фасолью, горохом, борщ, свекольник, суп из квашеной капусты и грибов.

Крупы и макароны

При отсутствии у малыша признаков целиакии (непереносимости глютена) ему можно давать любые крупы. Если до этого мама использовала готовые продукты (сухие каши), в возрасте 11-12 месяцев от них следует постепенно отказываться. Каши можно готовить на молоке, добавлять в них кусочки фруктов или немного меда.

Макаронные изделия должны присутствовать в рационе 1-2 раза в неделю. Для питания одиннадцатимесячных детей подходят только макаронные изделия небольшого размера, приготовленные из твердых сортов пшеницы. Лучше приобретать продукты данной группы в специализированных детских магазинах или отделах детского питания.

Кисломолочные продукты

Ежедневно ребенок в 11 месяцев должен съедать 70-80 г творога. Творог полезен для здоровья костной и хрящевой ткани, а также необходим для правильного усвоения некоторых витаминов, в первую очередь, витамина D. В этом возрасте ребенку также можно давать ацидофиллин, бифидок, натуральный йогурт и детский кефир.

Напитки

Из напитков одиннадцатимесячному малышу можно предложить подслащенные компоты из свежих и сушеных фруктов, морсы из ягод, фруктовые и овощные соки. В вечернее время можно дать чай из цветков липы и ромашки – он обладает успокаивающим действием, особенно полезен для гиперактивных малышей и детей, склонных в нервной возбудимости.

Бодрствование

В 11 месяцев ребенок пытается активно познавать все вокруг себя, поэтому он много ползает, встает, переворачивается и даже пытается делать первые шаги, держась за мебель, различные предметы и родителей. Находясь дома с малышом, можно играть в различные развивающие игры, делать зарядку, гимнастику или массаж. Все это способствует гармоничному развитию мышечной и нервной систем.

Во время прогулки он заинтересовано рассматривает все вокруг себя, сидя в коляске, и с удовольствием топает, держась за маму. Уже сейчас можно знакомить его с песком, давать в ручки листики и камушки. Но только делать это нужно с особой осторожностью, и внимательно следить за крохой, чтобы он ничего не проглотил.

Гигиена и гимнастика

Гигиена 11-месячного ребёнка включает регулярные утренние и вечерние чистки зубов, расчёсывания, умывания по утрам и купания. Купать малыша можно в детской ванночке или во взрослой, в специальном сидении. Не отходите от крохи ни на шаг! Предлагайте ему игрушки для купания. Температура воды – около 35 градусов.

Умывать малыша нужно осторожно, чтобы он не боялся этой процедуры и не испытывал отвращение к ней. Не допускайте попадания воды в уши и глаза. Демонстрируйте собственный пример, умываясь при дочке или сыне.

Важно! Также после прихода с улицы и до еды нужно мыть ручки.

Гимнастика должна быть простой. Вместе с малышом можно кружиться, нагибаться, приседать, садиться и вставать, махать руками, ползать, переворачиваться со спины на живот и обратно. Все движения показывайте крохе. Также во время гимнастики полезно делать массаж: сгибать и разгибать ножки и ручки, осторожно массировать живот, спину, шею и конечности.

Прогулки

Нахождение на свежем воздухе необходимо для нормального физического и психоэмоционального развития. Кислород благотворно влияет на все органы и системы организма, способствуя их правильному развитию и функционированию. Чем дольше малыш будет находиться на свежем воздухе, тем лучше. Длительные прогулки также способствуют выработке в организме витамина D, необходимого для нормального развития костной системы и профилактики рахита.

В теплое время года можно гулять по 3-4 часа, в холодное, в зависимости от погоды – примерно 1,5-2 часа. В период прогулки важно, чтобы малыш активно гулял, играл и выполнял различные физические упражнения. К тому же, во время прогулки еще и можно организовывать дневной сон. После активной работы ребенок с удовольствием покушает и с радостью заснет, тем более, на свежем воздухе.

Советы родителям

Не стоит часто давать ребенку картофель. Перед его приготовлением необходимо подержать клубни в холодной воде примерно час.
В блюда малыша можно добавлять немного сахара, соли и мелко порезанную зелень.
Жареные, острые и консервированные продукты следует исключить, кроме специальных детских консервов.
Не следует давать продукты, которые могут стать причиной аллергии – шоколад, цитрусовые, мед.
Измельчать пищу теперь можно вилкой.
В этом возрасте ребенок может проявлять разборчивость и избирательность в пище. Не стоит кормить его насильно – он сам даст понять, когда проголодается.

21.02.2018

Рубрика: 6-12 мес

Гигиенические процедуры

Купать ребенка в 11 месяцев рекомендуется каждый день, в вечернее время. Перед самой процедурой можно делать расслабляющий массаж, главное – не перевозбудить малыша, иначе он будет капризничать и не захочет спать.

До и после купания крохе стоит организовывать воздушные ванны, независимо от времени года. Самым лучшим закаливанием в первый год жизни считаются именно воздушные ванны. Еще очень важно прививать мытье рук после каждой прогулки. Это необходимая норма гигиены, которую важно и нужно прививать карапузу с самого раннего детства.

Уход

Купать одиннадцатимесячного малыша следует ежедневно. После купания полезны воздушные ванны, массаж. Гимнастику лучше перенести на утренние часы, так как физическая активность в вечернее время может нарушить сон и привести к повышенному нервному возбуждению. Большое значение в этом возрасте имеет гигиена рук – их нужно мыть как можно чаще, приучая кроху в соблюдению элементарных гигиенических норм.

Видео о режиме дня

Соблюдение режима в 11 месяцев позволит выработать устойчивый график прогулок, кормлений, развивающих занятий и игр и приучить ребенка к правильной организации своего времени. Грамотно составленный распорядок, учитывающий особенности и потребности каждой возрастной группы, – это залог физического и эмоционального здоровья в старшем возрасте.

Нарушения режима у грудничков

В 11 месяцев у ребенка, в большинстве случаев, вырабатывается определенный режим дня, и сам малыш порой дает знать, когда он хочет кушать, а когда нужно идти гулять. Если вдруг он начал капризничать и отказывается делать то, что он делал всегда, обратите внимание на следующее:

Малышу может быть некомфортно в одежде и обуви, которая на нем надета, может быть, что-то зажимает, а может, ему жарко или, наоборот, холодно.
Возможно, кроха начинает заболевать, стоит проверить температуру тела, кожные покровы, возможно появилась сыпь или подобные проявления.
А если у него активно растут зубки, это тоже создает немалый дискомфорт, и ребенок может капризничать и вести себя неспокойно. Важно проверить ротовую полость, внимательно осмотреть десна и исключить различные высыпания на слизистой рта.

Если все в порядке, значит, у малыша нет настроения выполнять то или иное действие. Предложите ему заняться чем-нибудь другим, а затем еще раз предложите выполнить это действие.

Физические изменения

К одиннадцатому месяцу жизни мышечная система малыша полностью окрепла. Он может вставать без поддержки и ходить. Со временем он отточит этот навык. Начинают появляться вторые резцы. Обычно у детей к этому возрасту вырастают четыре зуба. Не стоит переживать, если количество зубов меньше или их совсем нет. До года это нормальное явление.

Важны для правильного развития ребенка в 11 месяцев вес, рост и питание. В среднем малыши прибавляют за четыре недели около 400 г. Вырастают они примерно на 1,5 см. Не надо забывать, что темп у каждого свой и небольшие различия нестрашны.

Педиатры пользуются специальными таблицами, которые были составлены после изучения большого количества младенцев. Согласно показателям специалистов ВОЗ, нижняя норма веса мальчика — 7600 г, верхняя — 11700 г. Для девочек требования иные: минимальный вес — 6900 г, максимальный — 11200. Сильное превышение показателей чревато ожирением, которое явно неполезно в таком возрасте.

Наглядно данные можно увидеть в таблице ниже:

Показатель	Нижняя граница	Верхняя граница
Вес мальчиков, кг	7,6	11,7
Вес девочек, кг	6,9	11,2
Рост мальчиков, см	69,9	79,2
Рост девочек, см	67,7	77,8
Окружность головы мальчиков, см	43,2	48,3
Окружность головы девочек, см	41,9	47,3

Эксперты российской педиатрии придерживаются несколько иных норм:

Показатель	Нижняя граница	Верхняя граница
Вес мальчиков, кг	8,6	11,2
Вес девочек, кг	8,3	10,5
Рост мальчиков, см	71,3	78,0
Рост девочек, см	70,1	76,5

Рост тоже контролируется. У мальчиков нижняя граница — 69,9 см, а верхняя — 79,2 см. У девочек допустимы иные показатели. Минимальная граница — 67,7 см, максимальная — 77,8 см.

В собственном режиме дня

Каждый малыш индивидуален, и не всегда его потребности сходятся с тем, что записано в плане. Бывают дни, когда он не такой активный, следовательно, он позже хочет кушать, а значит, весь распорядок дня может стать плавающим.

Например, в дождливую или холодную погоду не всегда есть возможность побыть на свежем воздухе, и по этой причине ребенок может не захотеть спать днем. Это нормальная ситуация, и связана она с тем, что малыш не израсходовал свою энергию в полной мере. Не стоит расстраиваться, если ваш режим дня не такой регулярный, как хотелось бы, будьте внимательны к потребностям своего крохи и создавайте индивидуальный режим дня, который бы вам подошел.

Полезная информация

Практически у каждой мамы на разных этапах развития ее малыша возникают различные вопросы. Какой должна быть диета на грудном вскармливании, у многих возникает вопрос, как увеличить лактацию, а некоторые мамочки задаются другой целью: как отучить ребенка от грудного вскармливания и, соответственно, как прекратить лактацию. Обо всем этом вы сможете узнать, ознакомившись с предложенными статьями.

Был ли у вашего крохи в таком возрасте установленный режим дня? Что помогло вам достичь такого результата? Будем рады, если вы поделитесь своими историями и оставите несколько полезных и действенных советов. А также не забывайте оставлять ваши комментарии о прочитанной информации.