Как меняется режим ребенка в 11 месяцев и нужно ли соблюдать четкий распорядок?

Сон

Зачастую дети с 11 месяцев начинают переходит на одноразовый дневной сон, это и есть наиболее существенное изменение распорядка в сравнении с предыдущим месяцем. Для нормального отдыха ребенок должен спать днем от 3 до 4 часов, предпочтительнее ложиться после обеда в промежуток с 12-30 до 14-00. Это поможет постепенно подготовить малыша к поступлению в детский сад.

Бывают случаи, когда ребенок не готов переходить на единственный сон и это случается только к полутора годам, торопить его не следует. Все дети разные, и то, что нормально для одного, для другого еще очень рано. Рекомендуется дать малышу возможность спать дважды в сутки в следующие промежутки:

• 10-30 — 12-00;
• 16-30 – 18-00.

В этом возрасте у детей пропадает потребность в ночном кормлении, поэтому чаще всего они не просыпаются за ночь. Можно придумать особый ритуал, который подготовит кроху к отправке в кровать, например, переодевание в уютную пижаму, прослушивание сказки, лежа в постели. Кроме того, мама может исполнить крохе негромкую колыбельную.

Ночной сон крохи продолжается 10 часов, дневной – 4. Общая продолжительность бодрствования – 10 часов.

Когда малышу исполняется 11 месяцев, можно смело начинать выстраивать четкий режим по времени. Это означает, что подъем, сон и бодрствование можно организовывать исходя из цифр. Как правило, к этому возрасту дети уже стабильно спят два сна и день становится более предсказуемым. Но не всегда и у всех малышей все складывается так гладко, бывают случаи, когда сон и бодрствование все еще не предсказуемы. Почему так происходит, будем разбираться ниже.

Нормы сна и бодрствования в 11 месяцев Если брать средние значения, то время бодрствования одиннадцатимесячного малыша может варьироваться от 3:30-4:30 ч. Такой большой разбег дан именно потому, что цифра у каждого крохи может быть своя и привязывать детей к одному промежутку времени будет неверно.

Дневной сон длится, как правило, в среднем около 2:30 ч. В этом случае вы можете разделить сны пополам, либо сделать один более продолжительным, а второй чуть короче. Если ребенок спит больше, 2:30 ч и при этом у него не сокращается ночь и качество ее не портится, можно смело говорить о том, что индивидуальная норма вашего малыша.

Ночной сон по продолжительности может быть от 09:00-11:00 ч. Не забывайте, что в этом возрасте малыш активно осваивает новый навык хождения, что может на некоторое время испортить качество ночи.

Также стоит упомянуть о том, что есть детки, которые в 11 месяцев переходят на 1 дневной сон. Главным признаком перехода является то, что малыш в каждое бодрствование гуляет по 05:00-05:30 ч. без переутомления и перегула на постоянной основе. Инициировать переход ради перехода не стоит. Лучше подождите и сохраняйте большее количество снов ровно столько, сколько сможете.

Причины, по которым малыш спит плохо В возрасте 11 месяцев многие детки спят всю ночь без пробуждений, особенно если в течение дня режим питания налажен отлично. Но, как и говорилось ранее, далеко не все и не всегда спят хорошо, давайте разберем несколько распространенных причин ухудшения качества ночи:

• Скачок роста. У ребенка новый навык, он его тревожит, малыш беспокойный в течение всего дня. А это значит, что гормон стресса может мешать ребенку спать спокойно всю ночь.
• Физический дискомфорт. Прорезывание зубов все еще актуально в этом возрасте. Особенно боль кроха ощущает в период сна, так как находится в полном спокойствии. Также к физическому дискомфорту можно отнести различные заболевания, которые так или иначе могут влиять на сон вашего малыша.
• Плохо организованные условия для сна. К ним относится: шум, свет, жара/холод, неудобная одежда, сухой воздух, голод.
• Неверно подобранные балансы активного и спокойного бодрствования. Ребенку не хватает нагрузки, либо наоборот ее слишком много.
• Малышу не подходит ритм дня, либо он не организован вовсе.
• Ложный отказ от второго дневного сна. Ребенок всячески противится сну, хотя время бодрствования для одного сна еще не тянет.
• Есть сильная ассоциация, без которой кроха не может уснуть, либо продлить себе сон.

С чего начать налаживать сон?

Начинать налаживания сна стоит с правильной организации дня. Только имея стабильный и предсказуемый ритм, вы сможете сделать сон вашего крохи лучше.

И так с чего же стоит начать:

• Организуйте подъем ребенку в одно и то же время. Максимально комфортным временем для пробуждения считается отрезок с 06:00-08:00 утра.• Дайте малышу возможность выплеснуть силы и немного устать, для того чтобы создавалось давление сна.
• Не забывайте про то, что перед сном важно организовать качественное спокойное бодрствование. Это необходимо в первую очередь, для того чтобы замедлить нервную систему крохи и подготовить его к спокойному уходу в сон.
• Придумайте и проводите ритуал на все сны. Ритуал — это определённая последовательность действий, после которой наступает сон. В возрасте 11 месяцев длительность ритуала составляет от 8-9 минут. Обязательно включайте в ритуал голосовую и тактильную поддержку.
• Следите за количеством и продолжительностью дневных снов. Изо дня в день они должны быть стабильно одинаковыми.
• Если у крохи случился ложный сброс сна, проанализируйте ситуацию. Возможно, у ребенка выросло время бодрствования и нужно идти на второй сон позже.
• Следите за тем, чтобы внешние условия соответствовали нормам. Скачайте бесплатно ЧЕК-ЛИСТ «КОМФОРТ И СОН» и проверьте каждый пункт.

Для того чтобы ритм стал стабильным и предсказуемым, его нужно соблюдать каждый день. Только когда у вас будут полностью налажены все процессы: сон, еда, бодрствование, прогулки, купание, игры. Только тогда можно говорить о том, что при единичном нарушении этого самого ритма (поездка, гости, форс-мажоры) общая картина сна не поменяется.

Бывают детки, в режиме которых нужно искать балансы более детально, и только после этого сон становится крепче и качественней. Но сделать это самостоятельно не всегда получается. Работая на курсе или в индивидуальном формате, у вас всегда будет поддержка консультанта. А консультант, имея большой опыт работы, всегда сможет вам подсказать в какую сторону идти и какую гипотезу протестировать. Пишите нам, и мы подберем для вас оптимальный тариф.

Начать работать со сном никогда не поздно. Как только вы найдете оптимальные балансы сна и бодрствования, нагрузки и расслабления, результат не заставит себя долго ждать. Но помните о том, что детки стремительно растут и уже совсем скоро, возможно придется немного изменить текущий ритм. Но в работе со сном у вас появится навык, поэтому любые изменения для вас буду уже не страшны.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Организация питания

При планировании режима дня 11 месячного ребенка очень важно правильно составить рацион и распланировать время кормления. В этом возрасте ребенку необходимо есть 5 раз в сутки, паузы между «трапезами» составляют 3-4 часа. Кормить чаще категорически не рекомендуется, поскольку это станет причиной чрезмерной нагрузки на систему пищеварения и приведет к лишнему весу. Малыш по-прежнему нуждается в грудном молоке или заменяющих его смесях, в сутки давать ему необходимо не менее 220-250 мл того или другого. Чаще всего делается это утром после пробуждения (первое кормление). Некоторые малыши начинают просить грудь перед сном, но зачастую причина этому не голод, а стремление к контакту с матерью, поэтому кроху можно взять на руки, предложить молочный напиток или жидкую кашу.

Нарушения режима дня у грудничка

В числе возможных нарушений находятся следующие:

• Отказ от одного из дневных снов;
• Ребенок встает в кровати, учится стоять и ходить;
• На малыша перестают действовать обычные способы укладывания;
• Ребенок перепутал день и ночь;
• Младенец часто просыпается, беспокойно спит.

Если малыш отказывается от одного из дневных снов, нужно продолжать следовать прежнему режиму. Если утренний сон мешает обеденному, необходимо сократить его время до часа. Также можно передвинуть время второго сна на полчаса вперед.

Если малыш начал вставать в кроватке, то следует показать ему, как лечь обратно. Также необходимо уделить больше внимания и времени дневным тренировкам навыков ходьбы.

Когда ребенок взрослеет, он перестает реагировать на обычные способы укладывания. Это значит, что он хочет засыпать без постороннего вмешательства.

Причинами плохого сна могут быть:

• Духота в помещении;
• Полная темнота или слишком яркий свет;
• Неправильное кормление;
• Прорезывание зубов;
• Неудобная кроватка;
• Беспокойная обстановка в доме;
• Неудобная одежда.

Устранение перечисленных факторов и обеспечение комфортных условий позволят ребенку быстро и легко уснуть и хорошо отдохнуть за ночь.

Если малыш перепутал день с ночью, то вернуть режим в норму помогут следующие способы:

• Будить ребенка рано утром;
• Не давать ему спать днем;
• Обеспечить благоприятные условия для ночного сна;
• Прекратить активные игры за 1-2 часа перед ночным отдыхом.

Режим 11-месячного ребенка сделает каждый день малыша полезным и насыщенным, позволит ему активно развиваться и чувствовать себя счастливым.

Рацион

В этом возрасте дети едят большое количество «взрослых» продуктов, однако важно, чтобы питание было не только сбалансированным и здоровым, но и безопасным. Поэтому размеры кусочков нужно определять таким образом, чтобы ребенок не поперхнулся.

11-месячному малышу можно и нужно давать:

• овощи (морковь, свекла);
• фрукты (яблоки, груши, персики, бананы);
• мясо;
• рыба (семга, скумбрия);
• яйца;
• макароны, крупы;
• кисломолочные продукты (творог, йогурт, детский кефир).

Овощи и фрукты чистят, нарезают на кусочки средних размеров и дают ребенку строго под присмотром взрослого. Если зубов у крохи пока совсем мало, овощи допускается отварить, а сами кусочки делать поменьше.

Жирные мясо и рыба включают в меню не чаще раза в неделю: в виде котлет, фрикаделей или отварные. Необходимо давать супы, как перетертые до состояния пюре, так и обычные. Для малышей до года подходят куриный, овощной, с фрикадельками или сваренный на некрепком мясном бульоне.

Макароны для детей выбираются небольшого размера, из твердых сортов пшеницы. Напитки весьма разнообразны: это и морсы, и соки (только разбавленные), и компоты (как из свежих плодов и ягод, так и из сухофруктов). Вечером можно предложить малышу чай с ромашкой и липовым цветом – он поможет расслабиться и настроиться на полноценный сон.

Под запретом такие продукты:

• Цитрусы и гости из тропиков (киви, ананасы, манго, апельсины) – они могут вызвать аллергию.
• Ягоды (черная смородина, малина, клубника) – по той же причине.
• Супы с фасолью, горохом, свекольник, борщ, грибной.
• Орехи.
• Конфеты и шоколад.
• Сосиски, сардельки и колбасы.

Примерный режим питания малыша представлен в таблице:

Отметим, что меню детей, находящихся на грудном или искусственном вскармливании, между собой не отличаются.

Чтобы малыш понял, что ему предстоит кормление, можно использовать ритуал, нарядив кроху в яркий красивый нагрудник, который станет своеобразным сигналом обеда или ужина. В 11 месяцев нужно приучать кроху есть ложкой и пить из чашки, что, конечно, получится отнюдь не с первого раза. Следует подготовиться к тому, что ребенок будет ронять кусочки пищи, пачкаться сам, загрязнять пол, стол, одежду. Важно проявить терпение, использовать легкую кружку, обязательно ту, которая нравится ребенку.

Возможные причины плохого сна

Существует масса причин плохого сна, главное – вовремя выявить и устранить их. Малыш в возрасте одиннадцати месяцев может плохо спать из-за:

• Заложенности носа;
• Кишечных колик;
• Глистов и других паразитов;
• Повышенной температуры;
• Слишком продолжительного отдыха днем.

Как часто купать новорожденного ребенка до месяца

Рекомендуемые и необходимые условия для дневного и ночного отдыха ребенка в возрасте 11 месяцев – выключенный свет, полная тишина в темное время суток. Перед тем, как укладывать младенца, рекомендуется погулять с ребенком (в теплое время года) и проветрить помещение, в котором стоит детская кровать, в течение пятнадцати-двадцати минут. Не следует слишком тепло одевать младенца на ночь, например, летом на ребенка не надевают пижаму. Достаточно майки (футболки) и трусов.

Если младенец самостоятельно просится на горшок, перед укладыванием его нужно высадить. Детям, которые еще не приучены к горшку, можно надеть памперс. Не следует давать младенцу на ночь много воды, иначе во время отдыха у него будет активно работать мочевой пузырь, препятствуя глубокому полноценному сну. Эти правила просты, но очень важны для молодых родителей.

Внимание! Причиной плохого сна в этом возрасте (одиннадцать месяцев) часто бывает прорезывание зубов. В этом случае врачи рекомендуют смазывать малышу зудящие десны специальным кремом. Это значительно облегчит состояние младенца и поможет ему спать спокойно и крепко.

Прорезывание зубов может стать причиной временного нарушения сна

Молодые родители должны помнить о том, что каждый ребенок индивидуален, поэтому нормы сна как таковой не существует. Кто-то долго спит днем, а кто-то не любит тихий час, но крепко и долго спит ночью. Также 11 месячные девочки и мальчики, как и взрослые, уже в раннем возрасте делятся на «сов» и «жаворонков», у которых разные биоритмы. Поэтому, чтобы выработать правильный график, родители должны понаблюдать за своим малышом и, по возможности, подстроиться под его потребности.

Прогулки

В 11 месяцев необходимо постепенно отучать малыша спать на улице. Если это сделать поначалу не удается, рекомендуется гулять дважды, одна прогулка обязательно должна быть активной. Именно на ней мама будет рассказывать крохе об окружающем мире, знакомить со встречающимися животными, птицами, растениями.

Для полноценного развития малыша и предотвращения рахита необходим витамин D, получить который можно, гуляя в солнечную погоду. Специалисты не рекомендуют выводить ребенка под палящие лучи, это для него вредно, лучше всего укрыться в тени и подышать свежим воздухом в безопасности. Можно комбинировать катание малыша в коляске с его самостоятельными шагами, делать которые нужно с поддержкой мамы.

Продолжительность прогулок составляет около 2 часов, которые рекомендуется разбить на 2 раза. Если же на улице пасмурно, дождливо или холодно, время нахождения на свежем воздухе сокращают до 1 часа. Не стоит недооценивать важность прогулки: дети, которые регулярно бывают на свежем воздухе, лучше спят и практически не просыпаются по ночам.

Водные процедуры

В распорядке дня малыша 11 месяцев особое значение должно быть уделено соблюдению правил личной гигиены:

1. Малыш принимает ванны ежедневно. Примерная продолжительность купания – до 10 минут. Завешать процедуру лучше всего ополаскиванием водой, которая на 1-2 градуса холоднее, чем в ванной, это станет отличным способом закаливания.
2. Учится мыть руки самостоятельно (без напоминания) после горшка и улицы, перед едой.
3. Чистит зубы (правда, пока руками мамы).

Обязательным является своевременное подмывание, мыло использовать не требуется, достаточно подержать попу ребенка под проточной водой.

Физическая активность

Делать гимнастику следует в первой половине дня, отдав вечерние часы под развивающие игры.

О динамической гимнастике для малышей вы можете прочитать здесь.

Упражнения, которые можно включить в гимнастический комплекс для самых маленьких, довольно разнообразны:

• вращения рук и ног (круговые);
• сгибание и разгибание конечностей;
• наклоны;
• приседания;
• подъем прямых ножек лежа на спине.

Показан 11-месячному крохе и массаж, состоящий из серии поглаживаний, растираний. Однако если ребенок имеет какие-либо проблемы со здоровьем, следует посетить специалиста и узнать, разрешен ли ему массаж.

Игры и развлечения

Малыш в 11 месяцев уже достаточно много времени проводит бодрствуя, именно поэтому родителям следует продумать, чем они будут занимать его. Игр множество:

• сложение пирамидки;
• строительство башни из кубиков;
• подражание взрослым (малыши любят кормить игрушки, укладывать их спать) и др.

Важно уделять внимание и развитию крохи, знакомить его с окружающим миром, улучшать память, внимание, сообразительность. Например, мама может показать ему картинку и рассказать, какие животные на ней изображены. А после – попросить показать одно из них, например, кошку. Развивать представление о форме и размере, а также и мелкую моторику поможет набор из рамок и вкладышей к ним. Малыш, конечно, еще не сможет вложить одно в другое, но с удовольствием поиграет с яркими деталями.

Для этого возраста допустимо предложить малышу рисование пальчиковыми красками. Он получит удовольствие, а также разовьет мелкую моторику, полезны будут занятия с кинестетическим песком.

Типовой режим дня

Предлагаем познакомиться с примером рационального расписания для ребенка в 11 месяцев. Родители могут его подкорректировать исходя из индивидуальных особенностей ребенка.

Соблюдение малышом распорядка дня удобно и ему, и родителям, поскольку ребенок готовится к детскому саду, постепенно учась делать все по часам, а мама может распланировать свой день с учетом расписания крохи. Доказано, что дети, живущие по правильно составленному режиму, более развиты физически и эмоционально в сравнении с теми, кто живет без четкого графика.

Особенности сна младенца в 11 месяцев

Родители часто спрашивают о том, сколько должен спать ребенок в 11 месяцев. Однако на этот вопрос трудно дать однозначный четкий ответ. Продолжительность дневного и ночного сна зависит от многих факторов, в частности, от:

• Состояния здоровья ребенка, наличия или отсутствия у него острых (хронических) заболеваний;
• Обстановки дома (наличия или отсутствия подходящих условий для сна и отдыха младенца);
• Продолжительности прогулок и времени года (зимой и осенью дети обычно спят дольше, чем в теплое время года, потому что пасмурная погода способствует повышенной сонливости);
• Наследственности (если родители – большие любители поспать по утрам, то и ребенок вряд ли будет просыпаться рано).

Также качество и длительность сна во многом зависят от правильной организации питания грудничка.

Внимание! Слишком продолжительный дневной сон может привести к тому, что младенец будет плохо засыпать и поздно ложиться ночью. Поэтому, если тихий час затянулся, рекомендуется аккуратно разбудить малыша, чтобы он подольше пободрствовал в течение дня.

Крепко спящий младенец всегда радует и умиляет взрослых