Режим дня ребенка в 9 месяцев: питание, сон, распорядок по часам

Сколько дети должны спать

В девять месяцев происходит интенсивное развитие во всех сферах:

• физической (происходят рост, развитие и укрепление организма);
• психологической (формируются элементы восприятия);
• социальной (навыки общения).

Ребенок тратит много энергии во время бодрствования. Организму требуется время, чтобы восстановить силы. В большинстве случаев в этот период осваивается важный навык – ходьба. Недостаток сна негативно отражается на поведении, состоянии ребенка и его способности усваивать новые знания.

Педиатры утверждают, что нормой для этого возраста является сон по 12-15 часов в сутки. Общее количество делится на 10 часов в ночной период, остальные часы приходятся на дневное время. В большинстве случаев дневной сон происходит 2 раза и длится по 2,5 часа.

Внимание! Если ребенок просыпается в 6 или 7 утра, то днем он должен спать 3 раза по 1-2,5 часа. Третий раз длительность может быть сокращена до 30-40 минут.

9- месячный малыш должен спать не менее 12 часов в сутки, так как во время отдыха происходят активный рост и развитие организма. С этим утверждением согласен и Комаровский. Качественный отдых позволяет:

• восстановить силы;
• накопить энергию для игр и общения;
• улучшить процесс усвоения новой информации;
• получать новые знания и навыки быстрее;
• снизить напряжение (физическое и эмоциональное).

Врачами установлено, что во время глубокого и длительного сна у ребенка укрепляется иммунная система.

Развитие полноценное зависит от соблюдения режима сна и бодрствования

Нормы детского сна в 7 месяцев

Днём ребёнка тоже необходимо укладывать спать, несмотря на то, что он весело играет. Если этого не делать, малыш перевозбудится и вечером просто не сможет уснуть из-за эмоционального перенапряжения. Это обусловлено все ещё неустойчивой нервной системой, поэтому отдых просто необходим для восстановления сил и пополнения запасов энергии.

В 7 месяцев привычный режим иногда меняется. И связано это в первую очередь с количеством дневного отдыха: малыш может продолжать засыпать днём трижды, а может перейти на двойной сон. Если он продолжает спать три раза, то время распределяется примерно так:

• первый утренний сон с 8.30 до 10.00;
• второй дневной сон с 13.30 до 14.30;
• третий вечерний сон с 17.00 до 18.30.

Если же ребёнок перестраивается спать по два раза в день, тогда утренний сон сдвигается и начинается приблизительно в 11.00, а длится до 12.30. В обед кроха активно проводит время, а идёт отдыхать с 16.00 до 17.30. Соответственно и на ночь его укладывают раньше на 1–2 часа.

Дети хорошо спят на свежем воздухе. Практиковать это рекомендуют не только опытные родители, но и врачи.

Ребёнок, который привык отдыхать три раза в день, второй дневной сон проводит на улице. Причём его продолжительность может увеличиваться до 2–2,5 часов. В этом случае вечером малыш остаётся в кроватке всего 30–60 минут, и это нормально.

Если ваш карапуз спит два раза в день, то педиатры рекомендуют в тёплое время года на улице проводить или утренний, или вечерний сон, а можно и оба. А вот в холодную пору лучше, чтобы ребёнок отдыхал во время утренней прогулки.

Продолжительность сна в 9 месяцев

Плазматические клетки в крови у ребенка по результатам анализа

Вопрос, сколько должен спать ребенок в 9 месяцев, волнует большинство родителей. Общий показатель может достигать 14-15 часов. На период бодрствования уходит до 10 часов в сутки. Сон малышей – показатель индивидуальный. В этот период ночью можно не будить ребенка для ночного кормления. Рекомендуется рассчитать график так, чтобы в период 17-18 часов вечера ребенок бодрствовал. Это позволит ему крепко спать ночью. Утром сон должен приходиться на отрезок времени через 3-4 часа после утреннего пробуждения. Днем ребенок должен спать после обеда.

Сколько спать в 9 месяцев

Рекомендации по количеству и продолжительности отдыха даются врачами по результатам индивидуального осмотра. Рекомендуется исключить ритуал еды перед сном (бутылочку или грудь не нужно давать ребенку, если он не испытывает чувство голода, а требует их только для того, чтобы уснуть). Также нужно научить ребенка самостоятельному засыпанию. В течение дня он активно развивается, получает новые навыки и знания. Это ведет к затратам энергии. Восстановить их позволяет полноценный и качественный сон. Поверхностный или непродолжительный отдых отражается на самочувствии негативно. Специалистами разработана таблица режима сна, она может служить ориентиром для родителей.

Таблица режима сна в 9 месяцев

Укладывать ребенка спать в ночь рекомендуется после того, как пройдет 3,5-4 часа после пробуждения от второго дневного сна. Это позволит сохранить оптимальные показатели отдыха на протяжении всего времени до наступления утра.

Сколько спать днем

Дневной отдых ребенка подразделяется на несколько этапов. Педиатр порекомендует, сколько должен спать ребенок в 9 месяцев именно днем. Исходить норма будет от результатов обследования. Существуют общие нормативы дневного отдыха: 2 долгих сна по 2,5-3 часа и несколько коротких по 40 минут. Допускается 2-разовый и 3-разовый сон. Здесь нужно учитывать состояние ребенка и показатели по здоровью. Например, если имеются нарушения психологического или психического характера, отдых должен быть продолжительным, периоды частые.

Игры и взаимодействие со взрослыми расходуют энергию

Полноценный сон не менее важен для маленьких детей, как сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки и здоровая психологическая обстановка в семье. Некоторые родители до конца не понимают всю необходимость полноценного отдыха, а ведь от него зависят самые важные аспекты жизни малыша. Хроническое недосыпание способно провоцировать задержку в развитии, ухудшать состояние здоровья и приводить к поведенческим проблемам. Чтобы всегда создавать для ребенка комфортный и здоровый отдых, необходимо знать, сколько должен спать малыш в 9 месяцев.

Организм 9 месячного ребенка должен получать суммарно в сутки около 12-15 часов сна. Восстанавливающий ночной сон длится в переделах 10-12 часов, а дневные сны имеют продолжительность от 2 до 3 часов. Время бодрствования ребенка постоянно увеличивается и к 9 месяцам составляет 3-4 часа. Не стоит забывать, что для каждого ребенка следует подобрать индивидуальные нормы сна и бодрствования, с учетом особенностей конкретного малыша.

В 9 месяцев для ребенка сон по-прежнему является важной составляющей распорядка дня, потому что:

1. обеспечивает рост и развитие отделов головного мозга;
2. восстанавливает потраченные в течение дня силы и восполняет малыша ресурсом;
3. помогает головному мозгу обрабатывать полученную за день информацию, усваивать новый опыт и знания;
4. понижает эмоциональное напряжение;
5. укрепляет иммунитет;
6. во время ночного сна вырабатывается наибольшее количество гормона роста за весь день;
7. обеспечивает позитивный настрой на все последующее время бодрствования.

Организуя распорядок дня необходимо знать, сколько спит малыш в 9 месяцев днем. Оптимальная продолжительность дневного сна в этом возрасте не превышает 3 часов. Чтобы понять, достаточно ли малышу дневного сна, понаблюдайте за ним:

• засыпает ли он с плачем?
• в каком настроении просыпается?
• поменялся ли его сон?
• как много помощи требуется от вас?

Если с процессом укладывания и настроением ребенка все хорошо, то переживать не о чем, но если есть сложности в них необходимо разбираться более подробно.

Для начала следует определить, сколько раз спит малыш в 9 месяцев. Так как физическая нагрузка на ребенка возросла, теперь он ползает быстро, встает и пробует ходить вдоль опоры, то ему очень важно своевременно отдыхать.

Большинство детей этого возраста имеют 2 сна, со средней продолжительностью 1-1,5 часа каждый. Если сны короче, то может присутствовать третий сон, но, как правило, появляется он эпизодически. Сложность третьего сна заключается в том, что он может перетягивать на себя часть ночи, от чего ее качество начнет страдать. Предпочтение лучше отдать двум полноценным снам и пытаться их продлить, если ребенок вдруг проснулся раньше запланированного времени.

Встречаются родители, которые в 9 месяцев пробуют укладывать ребенка на 1 дневной сон. Конечно, укладывать малыша один раз на продолжительный дневной сон (3-4 часа) очень удобно, чем делать два коротких сна. Обычно в такой ситуации родители оперируют тем, что малыш не капризничает, хорошо играет и быстро засыпает в ночь.

Однако не все так просто! Буквально через 3-4 дня, когда накопится усталость или недогул по суммарному времени бодрствования, ребенок начнет сопротивляться на укладывание, чаще просыпаться или гулять ночью, бодрствовать негативно. В 9 месяцев не стоит давать нервной системе ребенка один длинный период отдыха. Нагрузка и сон должны быть распределены равномерно в течение всего дня и чередоваться, обеспечивая стабильную работу нервных клеток.

Большинство детей в 9 месяцев уже могут спать ночью без пробуждений, но не обязаны это делать. Принимая решение о прекращении ночных кормлений, лучше проконсультируйтесь с врачом. Педиатр посмотрит, как ребенок набирает в весе, его общее физическое состояние и даст свою рекомендацию. Некоторым малышам ночные кормления все еще остаются нужны. Особенно важны предутренние часы (5-7 утра), если вы кормите грудью и желаете сохранить лактацию.

Девятый месяц жизни малыша непростой в плане сна, в это время случаются разные изменения:

• Уходит 3 дневной сон. Для некоторых детей этот процесс начинается в 6 месяцев и растягивается на длительное время. Завершается переход ближе к 9 месяцам. Когда ребенок окончательно начинает спать 2 сна можно начинать формировать режим дня с привязкой ко времени.
• Новые способности мешают спать. Заметили, что малыш крепко стоит на ножках вдоль опоры? Если не уделять достаточно внимания отработке этого важного навыка в течение бодрствования, то ребенок будет практиковать его ночью. Во время сна головной мозг воспроизводит все новые действия, происходящие днем, что бы записать их в отделы долгосрочной памяти. В это время ребенок фактически проживает во сне то, что было наяву. Днем он научился стоять у опоры и делает это ночью, но не чтобы вас позлить, а потому что, так реагирует его нервная система. В такие моменты малыш может плакать с закрытыми глазами, стоя у бортиков кроватки. На самом деле, он сам не понимает, как это у него получилось. Обеспечивайте для ребенка больше возможности для тренировки днем. Не стоит оставлять его надолго в коляске или стульчике для кормления, расширьте для него горизонт исследований. Давая возможность больше тренироваться, не забывайте и про обязательные процедуры расслабления. После активных занятий малышу необходимо замедление перед сном.
• Ребенок крутится во сне и всхлипывает. Такое поведение является признаком перегула или возбуждения перед сном. Малыш в 9 месяцев уже понимает достаточно, много чем интересуется и обращает внимание на разные ситуации. Если перед самым укладыванием случается возбуждение (приходит с работы папа, включается телевизор или громкая музыка, бабушка решает повеселить внука), то нервная система активизируется. Учитывая, что за весь день ребенок и так получил достаточно нагрузки, события перед сном только будоражат ребенка, после чего он перегуливает и ложится спать на пределе своих возможностей.
• Отказ от кормлений ночью. Вы можете заметить, как к 9 месяцу жизни потребность ребенка в еде ночью сокращается или уходит вообще. Однако это не всегда означает, что теперь малыш будет спать беспробудно. Привыкший просыпаться на кормление, ребенок может продолжать вставать в привычные для этого часы, но не есть. В этот момент желательно обучить его засыпать самостоятельно, чтобы не закрепить ассоциацию на сон.
• Страх остаться без мамы. В возрасте 9 месяцев ребенок может перестать разрешать кому-либо кроме мамы укладывать его на сон. Такое поведение продиктовано очередным пиком сепарационной тревоги. Продолжайте оказывать малышу знаки внимания, проводите больше времени с ним вдвоем. Через несколько дней насытившись вашей любовью и лаской, ситуация улучшится и ребенок начнет соглашаться на прежние условия сна.

Чтобы добиться здорового и крепкого сна от малыша в 9 месяцев необходимо проработать следующие моменты:

• Понизить собственную тревожность. Мамы всегда беспокоятся за своих детей, особенно в период, когда наблюдаются некоторые проблемы. Женщина в тревожных чувствах плохо контролирует свое поведение и может навязать себе излишние трудности. Чтобы не придумать ничего лишнего, для начала успокойтесь сами. Порядок в вашей голове — это первый и важный шаг в налаживании сна.
• Для ребенка в 9 месяцев очень важно, как проходит время его бодрствования. Малыш не должен сильно уставать, но в то же время ему необходимо израсходовать энергию для крепкого сна. В этом вопросе следует придерживаться балансов и правильной последовательности действий в каждый промежуток бодрствования. Более подробно эта тема разбирается на курсе «ПАСПОРТ сна».
• Стоит отследить, на какие способы успокоения и укладывания у малыша возникает сопротивление и предложить ему другие варианты. Некоторые дети в 9 месяцев уже не хотят спать в коляске или в движении. Вам не стоит настаивать и заставлять ребенка. Используйте эту возможность для формирования удобных для вас ассоциаций на сон (затемнение, белый шум, сонная игрушка).
• В возрасте 9 месяцев можно обучить ребенка засыпать без вашей помощи. Данный период один из самых удобных, потому что возможно работать по медленной или по быстрой методике.

Если трудности с укладыванием и частые пробуждения не дают спать всей семье, значит, пора навести порядок в режиме дня малыша, разделить ассоциации и обучить спать без помощи. Вся необходимая информация по этому поводу уже собрана на курсе «СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)» где с помощью консультанта вы совершенно точно проработаете свою проблему до желаемого результата.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Педиатрические нормы сна

Сколько спит годовалый ребенок

Установленные педиатрические нормы утверждают, что малыш должен спать не менее 12-14 часов. На ночной период приходится до 12 часов, днем – 2-4 часа. Составляется график, где присутствуют 2 дневных отдыха по 1,5-2 часа. Подобные рекомендации являются условными, так как каждый ребенок развивается по индивидуальному направлению.

Специалисты считают нормой отдых днем 2-3 раза. Если выбран второй вариант, 1 и 3 сны должны быть непродолжительными – по 40 минут. 2 сон – до 3 часов. Доктор Комаровский указывает на то, что режим и продолжительность сна зависят от эмоционального и физиологического состояния ребенка. В 9 месяцев ребенок может бодрствовать по 3-4 часа. При нормальном развитии он уже полноценно спит в ночное время. До 70% детей не просыпаются до 6.30-7.00. Просыпаться на кормление ночью можно уже только 1 раз.

Дневной сон

Ребенок 9 месяцев в дневное время может спать по 2-3 раза, но не более

Ребенок к девяти месяцам уже должен привыкнуть ложиться и вставать в определённое время. На дневной сон малышу отводится 4 часа. Большинство детей днем спят два раза по 1,5-2 часа. Это норма. Двукратный дневной отдых свидетельствует о правильном эмоциональном и психическом здоровье крохи. Период между засыпаниями днем составляет 3-4 часа. В это время ребёнок тратит энергию, двигается, накапливает впечатления, и как раз через 3 часа ему нужно восстановить силы, т. е. поспать.

Схема двукратного отдыха:

• 6.00 — утреннее пробуждение;
• 9.00 — 11.00 — первый дневной сон;
• 15.00 — 17.00 — второй дневной;
• 21.00/22.00 – 6.00 — ночной.

Некоторые дети в девять месяцев могут спать и три раза в день. Первый и третий сон продолжается 30 — 40 минут, а второй длится около 1,5-2 часов. Если родители приучили малыша спать во время прогулки на свежем воздухе, то время отдыха возрастает на 20 — 40 минут. В этом нет ничего плохого, троекратное укладывание также вариант нормы. Если вам удобен такой график, можете следовать ему до того момента, пока малыш сам не перейдёт на двухразовый. Особенность деток, укладывающихся в дневное время больше двух раз, в том, что они ещё недостаточно окрепли для длительных физических и эмоциональных нагрузок, а потому быстро утомляются.

Схема троекратного отдыха:

• 6.00 — утреннее пробуждение;
• 9.00 — первый короткий сон (30 — 40 минут);
• 15.00 — 17.00 — основной дневной;
• 19.00 — второй короткий сон (30 — 40 минут);
• 21.00/ 22.00 — 6.00 — ночной.

Нужно заметить, что увеличение длительности дневного сна может негативно сказаться на общем режиме. Так, поспав лишнее время днём, малыш, вероятно, окажется в кроватке около полуночи.

Нормой однократного отдыха девятимесячных детей является сон длительностью 1,5 — 2 часа, но и тридцатиминутный допустим.

Распорядок дня, свидетельствующий о хорошем самочувствии ребенка, состоит из утреннего, дневного и ночного сна

Как правильно укладывать спать

Как часто купать новорожденного ребенка до месяца

Когда родители точно знают, сколько должен спать ребенок в 9 месяцев, требуется научиться правильно и быстро укладывать его. Когда малышу идет девятый месяц, то каждый час бодрствования приносит ему разнообразные эмоции. Перевозбуждение приводит к нарушению процесса засыпания.

Избежать проблем помогут следующие рекомендации:

• перед сном проветривать комнату 10-15 минут;
• отказаться за 30 минут от активных игр;
• использовать для сна комфортную одежду (из натуральных материалов, свободного стиля без завязок, без жестких швов, воротничков, спокойной расцветки);
• увлажнить воздух.

Подгонять режим под собственный не рекомендуется. Нужно разработать действия, которые будут указывать малышу, что настала пора отдыха (поглаживание, сказка, приятная мелодия). Можно включать негромко детские песни или петь колыбельные самостоятельно, чтобы ребенок воспринимал их, как успокаивающий момент, способствующий отдыху.

Особенности режима сна и бодрствования

Правильный распорядок дня малыша в девять месяцев, предполагает минимум, две прогулки, соблюдение интервалов между приемами пищи в 3-4 часа, а также активный досуг, во время которого организовываются развивающие занятия, выполняются физические упражнения, проводятся гигиенические мероприятия.

Режим сна ребенка в 9 месяцев зависит от физиологических потребностей крохи — за норму принимается показатель в 11-14 часов в сутки.

В возрасте 9 месяцев на дневной отдых младенец тратит гораздо меньше времени, чем в первые месяцы жизни — большую часть светлого периода суток малыш активен.

Причины нарушения сна

С нарушениями режима и полным отказом от дневного сна сталкиваются более 50% родителей. На «протест» со стороны ребенка влияет несколько причин:

• особенности характера;
• нюансы развития (имеющиеся нарушения здоровья приводят к сбоям процессов сна и бодрствования);
• переутомление (подвижные, быстрые игры, присутствие большого количества людей, праздник с гостями);
• новые впечатления (как положительного, так и отрицательного характера);
• наличие в комнате различных ярких элементов, которые вызывают интерес со стороны ребенка (это могут быть источники света, игрушки, предметы декора и даже яркие обои на стенах);
• температура в комнате выше 18-20 градусов.

Нужно постараться избавиться от этих причин. Специалисты рекомендуют в дневное время выходить на прогулку, так как на свежем воздухе дети легко и быстро засыпают. Также не нужно перекармливать малыша. Нарушение пищеварения или болевые ощущения могут стать причинами нарушения сна и полного отказа от отдыха. Все возникающие изменения нужно обсуждать на приемах у педиатра. Нельзя без назначения использовать успокоительные средства, так как они не всегда способны исправить ситуацию.

Возраст 9 месяцев наполнен новыми впечатлениями и открытиями. Дети узнают много новой и полезной для них информации, учатся ходить. Именно в этот период они получают различные эмоциональные впечатления, которые становятся причиной перевозбуждения. Родители должны соблюдать режим сна, учитывать причины его нарушения. Тогда проблем с качеством и продолжительностью дневного и ночного отдыха не возникнет.