Можно ли есть козинаки при грудном вскармливании, когда и сколько?

Польза для кормящих мам

Козинаки при грудном кормлении имеют ряд полезных свойств. Разные ингредиенты имеют своё назначение при кормлении малыша.

Из семечек

Семена подсолнечника обладают следующими элементами:

• витамин Е
• витамины группы В
• селен, фосфор
• магний, калий

Употребление семечек благоприятно влияет на состояние матери и малыша. Основная причина – содержание аминокислот и жиров.

Козинаки из семечек можно включать в рацион кормящих мам, так как продукт подсолнечника содержит растительный белок. Это хорошая замена животному белку.

С кунжутом

Грузинская сладость с семечками кунжута полезна по следующим причинам:

• Содержание никотиновой кислоты. Ниацин регулирует количество жира, нормализует количество холестерина.
• Витамин Е синтезирует гормоны лактации.
• Витамины группы В хорошо сказываются на пищеварении, стимулируют умственную деятельность, благоприятно влияют на нервную систему.

Кунжутные семечки содержат много кальция, полезны для лактации, обладают легким слабительным эффектом.

С орехами

Все орехи имеют в составе растительный белок, жирные кислоты и минеральные компоненты. Орехи – лидеры по содержанию клетчатки, они помогают избавляться от запоров в первый месяц после родов.

Самый полезный орех для кормящей матери – грецкий. Он с хорошей стороны воздействует на головной мозг, сердце, сосуды, нормализует артериальное давление.

С Мёдом

Мед в козинаках утрачивает часть полезных свойств из-за нагревания, но остается уникальным антиоксидантом. К тому же мед имеет противовоспалительные и антисептические свойства.

Интересный факт! В двадцатом веке кормящим матерям рекомендовали употреблять семечки подсолнечника. Считалось, что увеличиваются полезные свойства грудного молока.

Можно ли есть козинаки при ГВ?

Козинаки — вкусное и полезное лакомство. В роли подсластителя используется сахар, мед и патока. Кроме того, в козинаки могут добавлять сухофрукты и специи. Так как кормящей маме нужно придерживаться максимально безопасного меню, которое не способно вызвать аллергию или другие побочные реакции, возможность употребления козинаков зависит от их состава. Так, мед, некоторые сухофрукты, арахис относятся к сильным аллергенам и с ними нужно быть особенно осторожной. Но категорического запрета даже на эти продукты нет, важно правильно вводить их в рацион. Поэтому, если вам интересно, что из сладкого можно при грудном вскармливании, можете обратить внимание на козинаки.

Козинаки домашнего приготовления особенно полезны при грудном вскармливании.

Польза козинаков во время грудного вскармливания

Как уже было сказано, основой продукта являются орехи, семечки и рис. Остальные компоненты могут меняться, поэтому список полезных свойств козинаков может дополняться. Они богаты витаминами, минералами и другими полезными веществами, среди которых витамины группы В, Е, РР, кальций, калий, магний. В продукте содержится много полезной для организма клетчатки. Такой состав обеспечивает следующие полезные свойства козинаков:

• избавление от холестерина;
• выведение токсинов;
• улучшение работы желудочно-кишечного тракта;
• улучшение функционирования суставов;
• предупреждение маститов;
• укрепление костной ткани;
• улучшение работы головного мозга;
• укрепление сосудистых стенок;
• укрепление иммунитета;
• улучшение лактации и повышение питательности грудного молока;
• нормализация работы нервной системы;
• нормализация давления;
• улучшение работы сердца и сосудов и т. д.

Возможный вред для кормящей мамы и грудничка

Чаще всего, употребление козинаков не сопровождается негативными реакциями. Но нужно помнить, что все вещества из пищи, которую ест мама, с молоком попадают ребенку. Так как организм малыша длительное время адаптируется к условиям внешней среды, а органы продолжают формироваться, он может неправильно реагировать на пищу. Это может проявляться в виде коликов, проблем со стулом или аллергии. Если придерживаться правил введения в рацион мамы новых продуктов, риск таких реакций минимален.

Мед — сладкий продукт, относящийся к сильным аллергенам. Его запрещено кушать до 3 месяцев ребенка. Кроме того, он может спровоцировать развитие кариеса у мамы, если не придерживаться правил гигиены полости рта. Таким же сильным аллергеном является и арахис. Если у вас или у грудничка есть аллергическая реакция на эти продукты, выбирайте козинаки с другим составом.

У мамы или ребенка может быть индивидуальная непереносимость какого-то компонента продукта. Не следует забывать, что козинаки очень калорийны, поэтому худеющим или людям с ожирением не рекомендуется их есть. Кроме того, продукт может спровоцировать сильные скачки сахара, что нужно учитывать людям, страдающим от сахарного диабета.

Козинаки могут иметь самый разнообразный состав. Главное чтобы в них не было химических добавок.

Натуральные компоненты козинаков могут сказываться на работе желудочно-кишечного тракта самым разным образом: слабить, крепить, вызывать вздутие. Потому людям с болезнями ЖКТ, особенно в острой фазе течения, следует воздержаться от употребления козинаков. А также следует учитывать, что козинаки промышленного производства могут содержать химические добавки, которые вредны для здоровья мамы и малыша.

В первый месяц после родов

Так как организм малыша в первый месяц особенно чувствителен к введению новых продуктов в рацион мамы, лучше отложить козинаки на более поздний срок. Если в составе есть продукты, которые относят к аллергенам — до 3 месяцев их кушать запрещается. Компоненты продукта достаточно тяжело перевариваются. Это еще один повод отложить козинаки как минимум до исполнения месяца малышу. Начиная со второго месяца уже можно есть козинаки в небольших количествах. Рекомендуется перед тем, как пробовать козинаки, ввести в меню его составляющие. Первый раз попробуйте маленький кусочек. Если на протяжении нескольких дней вы не заметили никакой реакции в виде сыпи, зуда, отечности, проблем со стулом и т. д. у малыша, можете постепенно увеличивать дозировку.

Выбор и употребление

К выбору козинаков при ГВ нужно отнестись с максимальной ответственностью. В первую очередь обратите внимание на состав. Выбирайте привычные для вас компоненты. Если вы никогда не едите арахис, период грудного вскармливания совсем не подходит для знакомства. Старайтесь исключить наличие сильных аллергенов, например, меда. Обратите внимание на специи и глазурь. Лучше выбирать продукт с самым простым составом, чтобы минимизировать риски. Кроме того, избегайте химических добавок, ароматизаторов, красителей и т. д.

Выбирайте фасованный продукт. Лучше если он будет в прозрачной упаковке, чтобы видеть нет ли плесени, непонятных пятен, скоплений сахара и остатков кожуры. Не забудьте посмотреть срок годности.

Нормы и особенности употребления зависят от состава, индивидуальных особенностей кормящей женщины. Перед введением в рацион желательно проконсультироваться с врачом. Общие рекомендации по применению приведены в таблице.

Возможный вред

Козинаки – натуральный продукт, который можно потреблять матерям в период вскармливания малыша. Но есть исключения, при которых ребенку будет нанесен вред. К ним относятся:

• Продукты с ароматизаторами, красителями могут стать причиной аллергии младенца. Нужно внимательно изучать состав перед покупкой сладости.
• При расстройствах желудка, диареи, коликах живота у малютки, стоит отказаться от лакомства. Козинаки имеют слабящие свойства, могут ухудшить желудочно-кишечные проблемы как матери, так и малыша.
• Продукт обладает высокой калорийностью, нельзя налегать на него при лишнем весе. Он обостряет аппетит, провоцирует скачки глюкозы в крови.
• Негативное влияние на зубную эмаль. Десерт очень твердый, он может травмировать зубы и десны.

В редких случаях у новорожденного может возникнуть аллергия на мед и добавки. Диатез обычно появляется на специи и пряности, ими часто посыпают сладость для усиления вкуса.

Кисломолочные продукты

Молочные и кисломолочные продукты отлично подойдут для восстановления белковых запасов в организме матери. Также кисломолочные продукты обогащены фосфором, кальцием, витаминами А и D. Лакто- и бифидобактерии помогают нормальной работе пищеварения.

• Кефир. Оказывает благоприятное воздействие на микрофлору кишечника. В период кормления рекомендуется выпивать 1-2 стакана в день. Один стакан желательно перед сном.

• Ряженка. Так же, как и кефир, рекомендуется употреблять 1-2 стакана. Желательно во второй половине дня.

• Варенец, снежок. Такие же рекомендации, как и для ряженки.

• Йогурты. Выбирать следует как питьевые, так и густые. Следует отдать предпочтение йогуртам без ароматизаторов.

• Творог. Можно употреблять как в готовом виде, так и в виде запеканок, сырников. Есть творог желательно через день. Суточная норма — 100 г. Если это сырники или запеканка, норму можно увеличить до 250 г

• Сыр. Обогащен белками, жирами и кальцием. Включать его в рацион просто необходимо. Суточная норма — 30-50 г.

Как употреблять

Сразу же после родов есть медовый продукт не рекомендуется. Первые недели малыша считаются адаптивными, в это время лучше придерживаться определенной диеты.

Употреблять грузинский десерт рекомендуется через четыре недели после родов. В этот период уже можно вводить рацион семечки подсолнечника, кунжута и орехов. Если на них нет реакции, то пробуют и козинаки. Если высыпания у крохи отсутствуют, то можно смело лакомиться сладостью.

Важное правило при питании – соблюдение меры.

Что говорят специалисты

Диетологи разрешают женщинам козинаки во время кормления. Специалисты советуют вводить козинаки постепенно, начиная с малых доз. Такой способ позволяет уменьшить вероятность аллергии у крохи.

Все полезные элементы малыш получает через грудное молоко. Козинаки – полезный продукт, поэтому не нужно от него отказываться. Если кормящая мама ела его во время беременности, то риск аллергии уменьшается. При индивидуальной непереносимости ингредиентов от сладости нужно отказаться.

Когда и сколько?

Если кормящая мама не страдает аллергией на мёд, орехи или другие компоненты козинаков, то может попробовать их во время грудного вскармливания. Но нужно придерживаться некоторых правил.

1. Можно ли козинаки при грудном вскармливании новорожденного? Конечно же нет!
2. Попробовать лакомство впервые женщина может лишь спустя 2,5-3 месяца после рождения малыша.
3. Для начала допустимо съесть небольшой кусочек, после чего нужно несколько дней следить за реакцией ребенка на введение нового продукта в рацион мамочки.
4. Наслаждайтесь козинаками в первой половине дня после еды.
5. Начинать знакомство следует с лакомства из семечек или кунжута. Если грудничок не проявляет на них негативной реакции, кормящая мама может попробовать козинаки с орехами.
6. В течение суток кормящая мама может съедать не более 50 г и не более 200 г в неделю.

Отзывы матерей

Что говорят женщины, употреблявшие козинаки в период вскармливания?

Елена

Спокойно отношусь к сладкому при кормлении грудью. Я мамочка со стажем, два сына и дочь – всех кормила грудью. Я придерживаюсь следующей схемы – минимум жирного, соленого, не ела полуфабрикаты, шоколад, конфеты, консервы. Козинаки очень люблю, не отказывалась от них и в период кормления. Аллергии у деток не было.

Ольга

Очень хотелось сладкого, когда кормила сына грудью. Врач сказала, что можно козинаки. Ела их по чуть-чуть, брала на улицу, когда гуляла с коляской. Очень сытный перекус, когда нет сил и энергии.

Польза продукта

• Козинаки в своем составе содержат большое количество витаминов А, В, Е, РР. Полезное воздействие на организм матери оказывает также калий, кальций, фосфор, железо, магний йод и другие. Чтобы не навредить ребенку и не оказать чрезмерную нагрузку на работу его пищеварительной системы следует вводить в рацион продукт постепенно, небольшой порцией.
• Клетчатка необходима организму для нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Посредством элемента удается восстановить и нормализовать работу всей системы.
• Продукт содержит большое количество жиров, белков и углеводов. Компоненты необходимы для правильного функционирования всех внутренних органов. Если вы уверены в отсутствии аллергии, то вместе с козинаками в организм малыша поступят все необходимые калории для правильного развития. Переносимость и усвоение у каждого ребенка индивидуальны, поэтому внимательно следите за его весом.
• При кормлении грудью грецкие орехи полезны для организма. Ингредиент нормализует работу сердца, нервной системы. Всего несколько кусочков лакомства приведет в норму артериальное давление. Они помогают вывести паразитов из организма, а также улучшают функционирование печени. В результате каждый орган находится в тонусе, и мышцы заметно укрепляются.
• Вместо семечек может также использоваться кунжут. Продукт полезен даже для новорождённого. С его помощью из организма выводятся шлаки и токсины. Регулярное употребление в пищу служит профилактикой проблем с артериальным давлением. Эфирные масла, которые входят в состав, улучшают обмен липидами. В результате каждая клетка организма женщины функционирует правильно. Кунжут используется в качестве профилактики мастопатии. Именно поэтому медики рекомендуют включить продукт питания в свой недельный рацион.
• На организм кормящей матери оказывает положительное воздействие и мед. Этот продукт издавна используется в качестве основного антиоксиданта. Благодаря нему улучшается обмен веществ, а из организма шлаки и токсины выводятся естественным путем. Мед оказывает антисептические действие. Компонент используется для лечения воспалительных процессов.

Мед – сильный аллерген