Польза имбиря для кормящей мамы
Острая пряность оказывает благоприятное воздействие на женщину и грудничка благодаря биохимическому составу. Корень содержит множество полезных компонентов:
- витамины B2, B4, B5, B6, C, E, PP;
- минералы – калий, магний, кальций, фосфор, медь, железо, цинк;
- аминокислоты;
- эфирные масла;
- омега-3, омега-6 жирные кислоты;
- пуриновые соединения.
Во время грудного вскармливания имбирь в период восстановления после родов ускорит процесс, поможет справиться с послеродовой депрессией, похудеть. Продукт укрепляет сосуды, снижает уровень холестерина, усиливает защитные силы организма. Регулярное употребление улучшает мозговое кровообращение и пищеварение.
Издавна известны лечебные свойства имбиря для кормящих мам при простудных заболеваниях, кашле, потому как лекарственные препараты при лактации запрещены. Пряность ускоряет метаболизм, обладает спазмолитическим, противовоспалительным действиями. Помогает от головокружения, мигрени, вздутия живота, нарушений менструального цикла.
Можно ли использовать корень имбиря при лактации
Как и любое лекарственное растение, имбирь имеет свои плюсы и минусы. Поэтому для его использования существует несколько явных показаний и острых противопоказаний. Так что четкого и окончательного ответа на вопрос «можно ли принимать имбирь кормящей маме» не существует. Можно сказать одно: если женщина пила чаи на имбире при беременности, и это никак не отразилось на ее общем состоянии и на здоровье плода, то никаких негативных проявлений не последует. Но начинать его употребление нужно осторожно, с малых дозировок, соблюдая интервал в 2 дня.
При лактации мамочка, которая решила пить имбирные напитки и использовать корень в других формах, должна внимательно отслеживать реакцию ребенка. Если кроха начинает вести себя слишком беспокойно и чрезмерно активно, возможно, стоит переосмыслить необходимость использования продукта и сменить решение. Отсюда можно сделать вывод о том, что кормящим женщинам имбирь строго не противопоказан, но перед его самостоятельным применением следует проконсультироваться с педиатром. В противном случае есть вероятность негативных последствий для новоиспеченной матери и ребенка.
Возможный вред и противопоказания
Чрезмерное употребление продукта способно вызвать расстройство пищеварения, аллергические реакции. Прежде чем включать в рацион следует уточнить у педиатра, можно ли есть имбирь при естественном вскармливании или на данный момент лучше воздержаться. Необходимо учитывать состояние здоровья грудничка, его индивидуальные особенности, поскольку пряность может навредить.
Общие противопоказания к употреблению имбирного корня:
- личная непереносимость;
- язва желудка или кишечника;
- желчнокаменная болезнь;
- цирроз печени;
- гепатит;
- аритмия;
- гипертония;
- геморрой;
- кровотечение.
На заметку! При грудном вскармливании имбирь вреден при плохой свертываемости крови, послеродовых выделениях, в период менструального цикла.
Можно ли имбирь при грудном вскармливании?
Употреблять пряность при лактации можно в ограниченных дозах, выполняя основные рекомендации специалистов. Превышение разрешенных дозировок негативно отразится на состоянии здоровья кормящей мамы и грудничка. Продукт допустимо использовать для приготовления чая, в качестве специи для горячих блюд.
За разнообразие рациона имбирем при естественном вскармливании выступает употребление пряности до и во время беременности. Если негативных проявлений не возникало, скорее всего грудничок старше 3 месяцев тоже хорошо перенесет небольшое количество полезной добавки в мамином молоке. Если же желание попробовать пряность первый раз возникло после рождения малыша, то дегустацию отложить до 6-7 месяцев.
Не стоит злоупотреблять имбирем в период грудного вскармливания
Влияет ли имбирь на лактацию?
Данный продукт является природным средством увеличения выработки молока. Теплый напиток рекомендуется пить за 20-30 минут до кормления ребенка, тогда лактация усилится не только содержащимися веществами, но и за счет теплой жидкости произойдет прилив молока. Успокоительное, укрепляющее воздействия имбиря помогут кормящей маме наладить грудное вскармливание, поскольку стресс и переутомление часто являются причиной недостаточной выработки молока.
На заметку! Пряность может привести к гиперлактации, поэтому употреблять ее следует осторожно.
Влияние на грудничка
Пробовать острую пряность при естественном вскармливании следует осторожно, поскольку возможны аллергические реакции, расстройство пищеварения. При появлении сыпи, поноса или запора, усилении срыгиваний нужно убрать ее из рациона. При употреблении мамой в небольших дозировках побочные эффекты у грудничка могут возникнуть только из-за индивидуальной непереносимости, что редко случается. В остальных случаях через молоко он получит дополнительную полезную добавку.
Имбирь может стать причиной аллергической реакции у грудничка
Можно ли кушать имбирь во время кормления грудью?
Имбирь рекомендован при грудном вскармливании в качестве натурального лактогена.
Влияние на лактацию
Употребление имбиря во время лактации оказывает воздействие не только на маму, но и на ребёнка. Не следует забывать, что имбирь является лекарственным растением. Для кормящих мам эта специя привлекательна тем, что она является натуральным лактогенным (стимулирующим лактацию) средством.
Мнение эксперта
Соколова Л. С.
Врач-педиатр высшей категории
Если у кормящей матери гиперлактация, употребление имбирного чая недопустимо, поскольку это может принести больший вред, чем пользу.
При нехватке молока для малыша во время грудного вскармливания врачи рекомендуют следующий рецепт:
- Взять две столовые ложки рубленого или тёртого имбиря и уложить в чайник для заваривания.
- Залить кипятком.
- Пить настой за 30 минут до кормления 3-5 раз в сутки.
Правила употребления
Соблюдение основных рекомендаций по введению в рацион женщины при грудном вскармливании позволит избежать побочных действий продукта.
Имбирь при лактации необходимо добавлять в меню, следуя правилам:
- Попробовать пряность через 3-4 месяца после родов, если до беременности женщина употребляла ее регулярно. В противном случае знакомство следует отложить до 6-7 месяцев.
- Дозировку увеличивать постепенно, начиная с маленькой щепотки.
- При любых отрицательных изменениях в состоянии грудничка убрать новый ингредиент из рациона.
- Частота употребления – 3-4 раза в неделю.
- Вести пищевой дневник.
На заметку! Имбирь противопоказан при приеме некоторых лекарств (для сердца, сахарного диабета, снижения давления или свертываемости крови), поэтому проводя лечение себя или ребенка об употреблении пряности следует уведомить врача.
Имбирь как лекарство при ГВ
Имбирь является отличным средством от простуды
Естественное вскармливание ограничивает женщину в применении лекарственных препаратов. Большинство из них противопоказаны, поэтому приходится обращаться к помощи народной медицины. Имбирь – известное лекарственное средство. Наибольшую популярность заслужили рецепты на его основе против простудных заболеваний, сильного затяжного кашля.
При грудном вскармливании корень рекомендуется применять для усиления лактации, а также как наружное средство против лактостаза. Чай придаст сил после бессонной ночи, переутомлении, подействует как успокоительное при стрессах, улучшит настроение во время депрессии. Имбирь ускоряет обмен веществ, применяется для похудения, поэтому при естественном вскармливании относится к небольшому списку продуктов, разрешенных для нормализации веса. Болеутоляющее действие используется при менструальных болях, мигренях.
Имбирь при лактостазе
Застой молока способен причинить кормящей женщине массу неудобств. Если нет возможности обратиться к врачу, можно попробовать 3 раза в день делать теплый компресс. Свежий очищенный имбирь натереть на мелкой терке, залить кипятком, оставить на 5-10 минут. Смесью намочить чистое полотенце, осторожно наложить на больную грудь, стараясь не обжечься. После остывания снова окунуть в настой. Продолжительность процедуры 10 минут. Далее сцедить молоко, приложить ребенка.
На заметку! Если не последует улучшения, температура повысится, необходимо как можно быстрее обратиться к специалисту.
Рецепт при простуде
Мамочке при естественном вскармливании долго болеть нельзя, поскольку возрастает риск заразить малыша. В средствах народной медицины распространено использование чая с имбирем против проявлений ОРВИ, ОРЗ, гриппа, кашля. Для усиления эффекта к основному рецепту можно добавить:
- малину;
- лимон;
- мед;
- солодку;
- шиповник;
- барсучий жир;
- специи;
- гранатовый сок.
На заметку! Многие из этих компонентов могут вызвать аллергию у грудничка, поэтому прежде чем готовить целебный напиток, следует убедиться в переносимости их малышом.
Для приготовления чая понадобится свежий корень. Допустимо использовать сушеный, но эффект может быть менее выражен. Очистить небольшое количество имбиря. На 1 заварочный чайник достаточно 0,5-1 ч. л. измельченного продукта. Корень натереть на терке, положить в чайник, при желании добавить 1 ч. л. черного или зеленого чая. Залить кипятком, настаивать 15-20 минут. Настой перемешать, налить в кружку, добавить малину или другой ингредиент из списка.
В каком виде можно употреблять имбирь при ГВ?
Желательно выбирать свежий корень и использовать для приготовления блюд. Популярностью пользуются напитки на основе имбиря. Для их приготовления брать свежий или сушеный продукт. Быстрорастворимая продукция может содержать вредные компоненты, поэтому при естественном вскармливании нежелательно ее покупать несмотря на простоту применения.
Имбирь можно кушать, нарезав тонкими ломтиками, или приготовив из него цукаты. Последние прекрасно заменят сладости, ограниченные при лактации. Маринованная продукция относится к запрещенной в данный период. Также следует учитывать, что независимо от формы употребления нужно соблюдать разрешенную дозировку.
Рецепт приготовления имбирного чая
Компоненты для классического варианта:
- имбирь – 10 г
- лимон – 1 шт.
- натуральный мед – 50 г
- вода – 500 мл
Способ приготовления:
Корень очистить от кожицы, измельчить на мелкой терке. Залить кипятком, ввести сок ½ лимона. Чайник укутать, оставить на 25-30 минут. Настой перемешать, добавить ломтики ½ лимона и мед.
Маринованный имбирь
Продукт относится к пряным специям. Кроме противопоказаний употребления при грудном вскармливании имбиря прибавляется негативное воздействие дополнительных компонентов. Особенно это касается рисового уксуса, его дешевых заменителей, используемых в пищевой промышленности для снижения себестоимости продукции. По этой причине маринованный имбирь при грудном вскармливании относится к запрещенным продуктам. Иногда им можно побаловать себя, съев небольшой кусочек. Но пробовать можно только после 6 месяцев и при условии, что у грудничка нет аллергии на основной ингредиент.
Можно ли употреблять при ГВ?
Разберемся, можно или нет употреблять корень имбиря при ГВ. В умеренном количестве – да. Но с оговорками: важное значение имеет способ приготовления корнеплода – от этого зависит количество и баланс полезных или же, наоборот, вредных веществ и их воздействие на организм.
В рацион кормящей мамы нельзя включать маринованный имбирь (да и любые маринады тоже).- Из-за джинджерола сушеный имбирь более жгучий, чем свежий (в сухом виде больше его концентрация, и часть исходного вещества превращается в шогаол – еще более острое вещество), поэтому его не стоит использовать во время лактации.
- Не следует употреблять имбирь и в составе приправ, т.к. в них могут содержаться химические примеси и другие специи.
Таким образом, свежий имбирь и приготовление чая из него являются оптимальными вариантами. В свежем корнеплоде большее количество витаминов (группы В и С), микроэлементов и аминокислот, которыми он славится.
Включать имбирь в свой рацион можно только тогда, когда малышу исполнится полгода.
Правила выбора в магазине
Главное требование к имбирю – свежесть, потому что чем моложе корешок и меньше хранился, тем больше содержит полезных веществ. Желательно выбирать продукцию из Азии, а не Африки, что можно определить по внешнему виду. Качественный корень золотистый, с тонкой матовой кожицей, обладает мягким вкусом. Африканский же более темный, сильно горчит.
От продукта не должно пахнуть плесенью, сыростью. Свежий корень твердый, гладкий, упругий, при надавливании нет вмятин, отсутствуют вялые участки. Чем больше округлых ответвлений, тем лучше, но проснувшиеся почки и свежие отростки говорят о давно истекшем сроке годности. Хранить нужно в овощном отделе холодильника, обернув пищевой пленкой.
Имбирь при грудном вскармливании разрешен к употреблению в ограниченных количествах при отсутствии непереносимости у грудничка. Соблюдение правил использования позволит разнообразить рацион полезной пряностью без вреда для здоровья малыша.
Рецепт приготовления чая с имбирем при вскармливании грудью
Чтобы приготовить полезный чай с имбирем при грудном вскармливании нужно взять:
- корень имбиря;
- кипяченую воду;
- привычную заварку, сахар, лимон или мед.
Свежий корень очищают, трут на терке, заливают небольшим количеством кипятка. Настаивают и пьют в чистом виде или с добавлением вышеперечисленных ингредиентов. Чайная пауза не только восполнит запас витаминов, но даст маме немного отдохнуть, насладиться приятным ароматом и пряным вкусом.
Лайфхак! Чтобы легко очистить корень имбиря, можно воспользоваться чайной ложкой и соскоблить с помощью нее верхний слой имбиря.
