Можно ли в баню при ГВ: влияние парной на лактацию, польза и противопоказания

Можно ли ходить в баню кормящей маме

В старину баня являлась не только местом, где можно было сбросить с себя груз забот, очистить организм от шлаков и токсинов. Рождение ребенка происходило также в бане. Это считалось естественным.

Но со временем изменились условия жизни, женщине оказывают квалифицированную помощь при родах.

И в баню, сауну советуют ходить тогда, когда организм женщины окрепнет после рождения младенца.

Существует мнение, что кормящим мамочкам нельзя перегреваться, а то молока будет меньше. Но врачи не согласны с таким выводом. Если соблюдать правила посещения парной, то проблем с лактацией не будет.

О пользе сауны

Если женщина не имеет противопоказаний, основанных на наличии тех или иных заболеваний, польза от будет обязательно. Находясь дома с малышом, маме приходится меньше двигаться, поэтому парная компенсирует недостаток движения, увеличивает силу, выносливость, улучшает координацию. Поскольку в сауне сосуды как бы делают зарядку, реагируя на резкую смену температур, у женщины усиливается иммунитет на холод. А значит, организм легче переносит зимний период.

Многие не представляют баню без ее обязательного атрибута – веника. Если женщина до родов активно им пользовалась, то лучше и после рождения ребенка, который будет на грудном вскармливании, попариться веником, а не находиться долго в парном отделении. Это принесет особую пользу, если веник выбран правильно. Более щадящие выполнены из деревьев лиственных пород:

березы;
осины;
липы;
дуба.

Для улучшения работы дыхательной системы можно сделать ингаляцию. На каменку нужно капнуть немного ароматического масла кедра, лимона, эвкалипта и других растений. Наполненный ароматом воздух не только создаст хорошее настроение, но и поможет в лечении бронхов, легких.

Но самый потрясающий эффект баня оказывает на кожу женщины. Поры очищаются, грязь смывается, ороговевшие клетки эпидермиса легко удаляются. Сауна самым благоприятным образом воздействует на любой тип кожи. Баня улучшает ее свойства, состояние, жировой обмен. После посещения сауны женщина, кормящая грудью, чувствует, что ее тело обновилось, стало легче и красивее.

Показана ли баня кормящей маме?

Как правило, женщины, посещавшие , не отказываются от любимого времяпрепровождения и после того, как родится ребенок. Но следует разумно подходят к нагрузкам – это главный принцип поведения в особенные периоды жизни женщины, в том числе при кормлении грудью.

Если здорова – вперед в баню

При грудном вскармливании не следует пренебрегать основными правилами поведения в бане. На голове обязательно должен быть головной убор, а на ногах – нескользкие тапочки. Вообще же передвигаться по сауне нужно аккуратно, не делая резких движений. Это поможет организму адаптироваться к условиям высокой температуры и влажности. Хорошо, если женщина кормит грудью, но имела большой опыт посещения парной до родов. Организму останется только вспомнить, как в бане бывает жарко, и включить защитные механизмы.

Большое значение имеет местонахождение сауны. Отлично, если это своя баня, в ней можно регулировать температуру. Начинать нужно с пребывания в парной при невысокой температуре. Первое посещение после того, как у женщины родится ребенок, можно организовать сразу по завершении родовых кровотечений. Если же баня общественная, то лучше повременить, особенно тем, кто не имеет опыта нахождения в парной.

Кроме того, в бане ослабленный организм женщины больше подвержен воздействию различных инфекций. Следует быть особенно внимательной после принятия процедур: одеваться нужно тепло, чтобы не застудить грудь. Лучше всего начать посещать сауну в теплое время года, когда риск простуды заметно ниже.

Когда стоит начать посещение бани после родов

При воздействии высоких температур в организме происходят изменения. Идет снижение уровня молочной кислоты, что способствует успокоению, укреплению иммунитета. Но и отрицательное воздействие присутствует. У одного повышается давление, поэтому нельзя долго находиться в парной. У другого могут обостриться воспалительные процессы. Поэтому женщине после родов не стоит сразу посещать баню. Нужно потерпеть 6-8 недель, чтобы стабилизировалась лактация, организм пришел в норму.

Женщинам после кесарева сечения рекомендуют отказаться от сауны до тех пор, пока полностью не заживет хирургический рубец. Ведь надо защитить себя от проникновения внутрь патогенных микроорганизмов. Можно подождать 2-3 месяца после родов, чтобы получить удовольствие от бани.

Стоит ли брать младенца с собой в баню

Детский организм устроен и функционирует совершенно отличным образом, чем у взрослых. У новорожденных гораздо активнее идет теплообмен. К тому же у грудных детей еще не проявляются потовые железы, маленький организм резко реагирует на изменение температуры тела. Высокая температура воздуха может оказаться губительной для малыша. До тех пор пока ребенок не достигнет двухлетнего возраста, брать его с собой не рекомендуют.

Два года — возраст, с которого рекомендовано начать приучать ребенка к банным процедурам. Раньше это делать не стоит из-за несовершенной системы теплообмена малыша.

Поход в парилку при правильной его организации придаст сил и бодрости кормящей женщине. Важно смотреть за состоянием своего здоровья и в случае плохого самочувствия отложить сауну на другое время. Если и выбирать, куда сходить с веничком, то лучше ограничиться домашними посиделками в своей же бане, чем идти в общественную. Это намного полезнее и безопаснее как для мамы, так и для новорожденного.

Польза банных процедур для здоровья женщины после родов

После такой встряски организма, который получает женщина во время родов, ей необходимо:

вывести из организма шлаки и токсины;
улучшить обменные процессы;
укрепить иммунную систему;
повысить тонус мышц;
омолодить кожу;
сбросить набравшийся вес.

Все это достигнут посещением бани. В сауне проводят закаливающие процедуры, чтобы предотвратить возникновение нежелательной простуды. Но париться надо разумно, ведь при высоких температурах, долгом пребывании в помещении, жарком и влажном, возникает опасность снижения лактации. Да и выдержать условия бани не каждой под силу.

Влияние и польза при лактации

Рождение ребёнка и грудное вскармливание запускают ряд гормональных изменений в материнском организме. Поэтому женщине в восстановительный период, и особенно при условии становления лактации, нужно с осторожностью воспринимать резкие физические воздействия, будь то занятия спортом или посещение бани. Если до беременности молодая мама не имела представления о подобных заведениях, то и начинать знакомство с ними сразу после родов лучше не стоит.

Начинать посещать баню после родов нужно с осторожностью

Ведь под воздействием горячих паров повышается артериальное давление, вследствие чего появляются головокружение или тошнота, шумы в ушах или общее чувство слабости.

Другими негативными последствиями от похода в баню после родов считаются:

Появление тахикардии. Ритм сердца сбивается из-за сильной жары в помещении.
Носовые кровотечения. Возникают из-за резкой смены температурного режима и скачков давления.
Обострение болезней сердца и сосудов.
Приступ бронхиальной астмы, если у женщины есть такое заболевание.
Развитие воспалительных процессов на фоне простуды или вирусной инфекции.

Если же кормящая мама знакома с банными заведениями не понаслышке и учитывает все противопоказания по состоянию здоровья, тогда ей смело можно начинать постепенное возвращение горячих водных процедур в свою жизнь.

Я всю беременность ходила, и после родов через 2 недели пошла, а ребятёнка в эти выходные водили в баню ттт все хорошо, даже не плакал))))
Алёна
https://www.babyblog.ru/user/060785/2169422

Польза от бани во время грудного вскармливания заключается в следующем:

Усиливается деятельность печени и почек, поскольку из организма выводится большое количество жидкости.
Происходит расслабление мышц и нервной системы.
Появляется чувство бодрости и тонуса во всём теле за счёт ускорения кровотока.
Организм очищается от вредных веществ, благодаря чему повышается иммунитет.

Помимо этого, после бани быстрее излечиваются растяжения, ушибы и даже вывихи. А если использовать вспомогательные средства в виде косметических кремов или масок, можно эффективно избавиться от послеродовых растяжек, целлюлита и пигментации. Поскольку под воздействием горячего влажного пара расширяются поры на коже и раскрываются чешуйки волосяных покровов, то усиливается и положительное действие очищающих скрабов для лица и масок для волос.

Когда речь заходит о посещении кормящей женщиной сауны, важно помнить о том, что сухой горячий воздух «потельни» вызывает спазмы в сосудах на поверхности кожи, после чего происходит их расширение. Вследствие этого начинается усиленное потоотделение, а организм теряет до двух литров жидкости. Поэтому необходимо пить в парилке не менее 150 г воды или заранее приготовленного морса. Если этого не делать, то есть риск уменьшения объёмов грудного молока.

У меня после бани молока становилось существенно меньше. Восстанавливалось где-то через сутки. Так что аккуратнее.)))) (Жидкость-то из организма испаряется)
Ланана
https://forum.nanya.ru/topic/16417-gv-i-bania/

В то же время при условии пребывания в сухой сауне не более пяти минут по три захода можно добиться таких положительных результатов, как:

Смягчение кожных покровов за счёт большого количества выделяемого сального секрета.
Улучшение координации движений. От жары усиливаются окислительно-восстановительные процессы в суставах, что приводит к восстановлению функций опорно-двигательного аппарата.
Очищение дыхательной системы, профилактика бронхиальных и лёгочных заболеваний.

Воздействие банных процедур на грудное молоко

С советских времён среди гинекологов и простых обывателей бытует мнение, что горячие водные процедуры негативно сказываются на объёмах выделяемого грудного молока. Простыми словами, молодых мам пугают вероятностью «перегорания» секрета в молочных железах. В действительности, дело обстоит с точностью до наоборот. Как показали исследования российских учёных, после посещения бани в 25% случаев происходит увеличение лактации после нахождения в парилке при 90 градусах в течение семи минут.

Посещение бани полезно для увеличения лактации

Основным правилом для сохранения здоровья груди после похода в баню или сауну для кормящей мамы является соблюдение теплового режима. Заключается такое поведение в том, чтобы не допускать резких перепадов температур, ведь контрастная смена холодного и жаркого воздуха приводит к сокращению сосудов, в том числе и молочных протоков. Важно помнить о вероятности образования в этом случае застойных явлений в груди. Поэтому перед посещением парилки нужно в обязательном порядке либо накормить ребёнка, либо сцедить молоко. А во время нахождения в сауне категорически нельзя вставать под холодный душ и нырять в бассейн. Лучше всего облиться тёплой водой и обтереться специальной рукавичкой.

А мне консультант по ГВ сказала, что нельзя в баню! Я тогда к ней обращалась по поводу лактостаза. И заодно про баню спросила. Она мне объяснила, что в принципе никаких физиологических противопоказаний нет. Но напаришься там, грудь разогреется, а потом любой сквозняк и привет… Опять к ней приедешь с температурой(( Поэтому, лучше не рисковать лишний раз
Анна Г
https://forum.nanya.ru/topic/16417-gv-i-bania/

Дабы надолго не разлучаться с младенцем, можно взять его в баню с собой в сопровождении мужа или бабушки. Пусть малыш побудет некоторое время в теплом предбаннике, пока мама наслаждается паром. Тем более в таком случае хорошо будет сразу накормить ребёнка, ведь от горячего воздуха молока в груди станет в избытке. И тогда лактостаз маме не страшен.

Я с полугода бываю в баньке… вместе с сыном. Только сыну после 2 коротких заходов и помывки забирают, чтобы я могла еще попариться.. или заносят попозже. Если с лактацией всё в порядке и, главное, вы опытный посетитель бани, а не раз в год, то, я думаю, вреда быть не должно. Главное грудь вениками не парить. Проблемы: если ребенок с вами не идёт, накормите его прямо перед уходом в баньку. От тепла молоко сразу убегает (хе), у меня бывало вплоть до половины запаса, так что вскоре после бани еды карапузу может не хватать. Меня спасало то, что сын, наевшийся за час полтора до мероприятия, после баньки еще часа полтора есть не хочет — полчаса вялый, затем час как будто сока гамми-ягод опился — бесится, веселится, визжит и скачет как угорелый. В общем попробовать стоит. Границы дозволенного вы и сами почувствуете легко.
Judif
https://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=1315

Безусловно, речь в этом случае идёт о домашних банях. А от посещения общественных заведений на время грудного вскармливания лучше воздержаться, дабы избежать возможного инфицирования грибковыми и иными заболеваниями.

Как высокая температура влияет на лактацию

Бояться посещать банные процедуры в период ГВ женщине не стоит. Качество грудного молока останется прежним после того, как сходишь в баню. Доказано, что при жаре усиливается лактация, поэтому иногда полезно сходить в парилку. Но если железы слабые, то молоко начнет самопроизвольно вытекать. Это необходимо предвидеть перед посещением сауны.

Советуют сцеживать молоко перед тем, как идти в баню. Это поможет меньше выделяться молозиву из груди. Особенно процедура нужна, если сауна общественная.

Снижение выработки молока будет, когда женщина увлекается пребыванием в парилке. Повышенное потоотделение ведет к обезвоживанию организма. Отсюда происходит нехватка материнского молока для ребенка. Избежать этого поможет употребление большого количества чистой воды, соков.

Заблуждение по поводу опасности процедуры

Основным поводом для волнения считается утверждение о том, что под влиянием высоких температур в сауне молоко теряет свои положительные качества и может совсем «перегореть».

Однако специалисты говорят, что баня при ГВ не вредит процессу лактации. Напротив, подобное мероприятие способно усилить его.

Если молодая мама обладает крепким здоровьем, соблюдает все правила предосторожности при посещении сауны и не забывает об употреблении достаточного количества жидкости (для профилактики обезвоживания), процедура не принесет ей вреда.

Когда покормить ребенка: до или после парилки

Избежать вытекания молока во время банных процедур можно не только сцеживанием. Перед тем как пойти в сауну, следует покормить малыша. И только после кормления сцедить остатки в чистую емкость. Для любительниц попариться на баню уходит от 2 до 3 часов. При плотном кормлении грудью младенца он вполне обойдется это время без мамы.

После сауны надо отдохнуть немного и дать грудь младенцу, чтобы молоко не застаивалось в груди. Оно будет выделяться обильно, и ребенку хватит его надолго.

Противопоказания

В первый поход внимательно следите за реакцией на воздействие высокой температуры. Если некомфортно, подобные процедуры необходимо отменить. К посещению парной нужно относиться с осторожностью, особенно молодым мамам.

Посещать баню не стоит, если возникли застойные явления в груди. Они сопровождаются воспалительным процессом, который в тепле может обостриться. Прогревание категорически противопоказано людям, у которых есть воспаления.

Любые воспалительные процессы — табу!

Важно помнить, что существует ряд противопоказаний. Ни в коем случае нельзя париться людям, страдающим астмой, сахарным диабетом, гипертонией. Абсолютным противопоказанием являются проблемы с сердцем, почками.

Прочтите также Через сколько можно одеть и как долго нужно носить бандаж после родов в день?

Что необходимо взять с собой

Если до родов женщина любила попариться, то она знает, что надо взять обязательно в сауну попить. Для этого подходит в большей степени простая вода, но не холодная, а комнатной температуры. Пользу принесет чашка травяного или зеленого чая, стакан сока, минеральной воды. Пить надо много, чтобы сохранить норму влаги в организме.

Из-за обильных выделений молока берут минимум 3 полотенца. На одном можно будет полежать в парной, а другим вытираться. Маленькое мягкое полотенце подкладывают под грудь, чтобы на него стекало молоко.

Нельзя идти в баню без:

удобной обуви;
простыни для укутывания после парилки;
шляпы из войлока;
удобной мочалки;
мыла и шампуня;
расчески.

Все принадлежности знакомы женщинам, которые посещают баню регулярно. Если идут первый раз, то берут средства от высокого давления.

Что лучше для молодой мамы: сауна или баня

Поскольку баня является исконно русским средством от всех болезней, то и для молодых мам ее воздействие является скорее положительным. Однако подобная тепловая терапия требует следованию определенным правилам.

Другое дело сауна! К ее отличительным чертам относится высокая температура пребывания и наличие сухого пара. Данные параметры сауны обычно воздействуют на организм женщины довольно своеобразно.

Сауна рекомендуется женщинам после родов только с 5 месяца грудного вскармливания. Температура пребывания должна начинаться с 70 градусов, постепенно повышаясь до 90. Многие специалисты сходятся во мнении, что пребывание молодой матери в подобных условиях не должно превышать 2 — 3 минут.

Гинекологи считают, что длительное воздействие сухого жара на женский организм приводит к снижению уровня пролактина в крови, что существенно сказывается на лактации у мамочки. Однако проведенные отечественными специалистами исследования показали, что у 65% женщин, находящихся в сауне при температуре 90 градусов от 5 до 7 минут, увеличение лактации составило 20 — 30%.

Подобный факт еще требует серьезного исследования, но уже сейчас можно сказать, что если состояние женщины позволяет ей пользоваться сауной, то отрицательное воздействие на выделение молока сильно преувеличено. Широко представленный в медицинской литературе лактационный криз не зависит от тепловых процедур, принимаемых в умеренном количестве, а является прямым следствием психического состояния молодой мамы.

На то, через сколько после родов можно в баню, влияют и различия между сауной и баней. Ключевая из них состоит в наличии сухого и влажного пара. Каждый человек своеобразно переносит подобные процедуры, однако для женщин после родов более предпочтительно посещение бани.

В русской парилке имеет место более низкий температурный режим, чем в сауне. Ее отличительной чертой можно назвать повышенную влажность и возможные механические воздействия на тело женщины при помощи веников. В любом случае, перед принятием решения о посещении подобных мест, необходимо посоветоваться с врачом.

Рекомендуем прочитать статью о ванне после родов. Из нее вы узнаете о гигиене в первые часы после родов, приеме ванны в первые дни после появления малыша, а также особенностях гигиены при кесаревом сечении.

Основные правила посещения бани во время ГВ

Женскому организму, перенесшему беременность, роды, трудно войти в норму. Посещая сауну, можно получить такую встряску, после которой долго придется приходить в себя. Организм еще так слаб, что надо разумно действовать на него высокими температурами и влажностью. Во всем должна быть постепенность, последовательность, умеренность.

Длительность нахождения в бане

Как ни приятно находиться в парной, ощущая, как очищается организм, но следует ограничить себя во времени. Сначала стоит посидеть 5 минут, следя внимательно за своим состоянием. Второй раз заходят не раньше чем через 15-30 минут. Если чувствуют себя нормально, то париться остаются на 7-10 минут.

При этом существует запрет на то, чтобы как попаришься, нырять в снег или холодную воду бассейна. Это вредно при грудном вскармливании.

Придерживаемся температурного режима

Повышение температуры в парной достигает 60-100 градусов. Женщине в период лактации следует разумно подходить к посещению парилки. Температуру в ней устанавливают постепенно, если баня собственная.

В общественной сауне стараются воздержаться от захода в парилку, если температура там очень высокая, и начинает кружиться голова. Нельзя забывать, что хуже себя чувствуют, когда повышается влажность вместе с температурой. Она должна быть в сауне в пределах 10% при температуре в парилке в 60 градусов. Тогда будешь чувствовать себя лучше.

Без контроля температурного режима и влажности воздуха в сауне может возникнуть покалывание, жжение в области груди. В этом случае лучше покинуть парилку.

Употребление пищи и питьевой режим

Нельзя ходить в парилку на голодный желудок. Переполнять его пищей также не рекомендуют. За 2-3 часа до мытья следует съесть легкий салат или малокалорийное блюдо. В баню не принято брать продукты питания. А вот напиткам уделяют особое внимание. Любят взять с собой квас, чай, настоянный на травах.

Важно, чтобы напитки не были холодными, так как это приведет к простуде, ангине.

Алкогольные напитки, пиво употреблять нельзя. Из-за них притупляется чувствительность, и понять трудно, жарко тебе или нет. Отсюда и проблемы с сердцем, давлением.

Обувь и головной убор

Ходить босыми не рекомендуют, особенно в общественных банях. Но и в своей лучше ходить в специальных тапочках или сланцах. Они защитят ноги от поражения грибком.

Шапочку из войлока или фетра приобретают те, кто любит париться. Она закроет голову, спасет от сильной жары. Опасно, когда идут без шапки в парилку. Может случиться тепловой удар, последствием которого станут головные боли, мигрень.

Можно ли в баню при грудном вскармливании

Ответ на вопрос, можно ли при грудном вскармливании в баню, зависит не от вредоносного влияния водных процедур на качество молока или процесс его отделения. Его определяет состояние организма недавно рожавшей женщины. Для мамочки, которая хочет отправиться на здоровые гигиенические процедуры, основное значение имеет срок, прошедший после родов, а также прекращение специфических послеродовых выделений. После родов опасность посещения помещения с нагретым воздухом может крыться нестабильной лактацией.

Польза процедуры доказана сотнями лет длительного, успешного применения: для очистки организма, процессов выздоровления, обновления клеток кожи, оптимизации кровообращения.

Перед посещением бани лучше посоветоваться с лечащим врачом, а также поинтересоваться у него возможностью старта привычного получения гигиенических процедур. Заодно можно узнать, разрешено ли посещение сауны при грудном вскармливании с учетом особенностей организма.

Если баня с ее влажным воздухом – привычное явление для менталитета, то сауну с сухим воздухом для россиян можно считать относительным нововведением и вопрос о том, можно ли париться в бане при гв, не влияет ли она на кормление, нужно уточнять отдельно.

Меры предосторожности при банной процедуре

Женщине надо настроиться на то, что нельзя во время мытья в бане:

хлестать себя веником;
разгоряченным из парилки обливаться холодной водой, растираться снегом;
пить алкогольные напитки;
париться на голодный и переполненный желудок;
сидеть на самом верхнем полке.

Если без веника женщине трудно обойтись, то можно пользоваться им, осторожно постукивая по телу.